Vetëvlerësimi është një nga ato tema që përmendet shumë. Të gjithë ata që përdorin termin kanë një ide se çfarë do të thotë. Megjithatë, nëse u kërkoni atyre ta shtjellojnë atë, ata ngurrojnë dhe hezitojnë, duke ju dhënë pamjen "është-çfarë-është".

E vërteta është se ka disa keqkuptime rreth vetëvlerësimit. atje. Vetëvlerësimi i ulët, në veçanti, është kuptuar keq.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në thellësi konceptin e vetëvlerësimit, me theks në vetëvlerësimin e ulët. Ne do të gërmojmë thellë se pse njerëzit me vetëbesim të ulët sillen ashtu siç veprojnë dhe si ndryshojnë nga ata me vetëbesim të lartë.

Pas kësaj, ne do të shohim se çfarë fshihet pas konceptit të vetë-respektimit nderimi tek njerëzit - nga vjen me të vërtetë. Së fundi, do të flas për atë që rrit vetëvlerësimin e ulët kundrejt këshillave të përgjithshme që u jepen njerëzve për të rritur vetëvlerësimin e tyre.

Kuptimi i vetëvlerësimit të ulët

Siç e dini tashmë, njerëzit mund të ketë vetëbesim të ulët ose të lartë. Vetëvlerësimi është thjesht mendimi i dikujt për veten. Kështu e konsideron një person veten. Është një masë e vetëvlerësimit tonë. Vetëvlerësimi është se sa i vlefshëm e konsiderojmë veten. Vetëvlerësimi është vetëvlerësim.

Njerëzit me një nivel të lartë të vetëvlerësimit kanë një opinion të lartë për veten e tyre. Ata e perceptojnë veten si qenie njerëzore të vlefshme dhe të denjë. Në të kundërt, njerëzit me vetëbesim të ulët kanë një opinion të ulët për veten. Ata nuk besojnë se janë të denjërreziqet e përfshira. Pra, ata kërkojnë metoda indirekte të vetë-përmirësimit.

Për shembull, ata mund të identifikohen me grupin e tyre shoqëror - racën, vendin e tyre, etj. Ky është një burim i vogël i vetëvlerësimit që nuk keni nevojë të rrezikoni ndonjë gjë për. Ose mund të kërkojnë shoqërinë e atyre që po bëjnë më keq se ata. Siç thonë ata, mjerimi e do shoqërinë.

Të rrëzosh të tjerët është një metodë tjetër e zakonshme. Gjithashtu, njerëzit me vetëbesim të ulët shpesh do të vënë në dukje tiparet negative të njerëzve me vetëbesim të lartë për t'u ndjerë më mirë në krahasim.

Njerëzit në depresion me vetëbesim të ulët kanë vetë-pamje pozitive në disa fusha. Siç pritej, ata janë mbrojtës ndaj këtyre fushave dhe ndihen shumë mirë duke deroguar të tjerët përgjatë këtyre fushave.

Duke gërmuar më thellë në vetëvlerësimin

Mirë, tani kemi një ide të qartë se sa i ulët Njerëzit me vetëbesim ndryshojnë nga njerëzit me vetëbesim të lartë në mënyrën se si mendojnë, ndjejnë dhe sillen. E gjithë kjo shtron pyetjen: Cila është baza e vetëvlerësimit?

Pse arritja e gjërave të caktuara rrit vetëvlerësimin tonë?

Nëse kam vetëbesim të ulët, pse mund të A nuk vendos një ditë që nuk jam një person me vetëbesim të ulët dhe të veproj si një person me vetëbesim të lartë? Pohimet?

Realiteti i vetëvlerësimit është se është paksa një emërtim i gabuar. Vetëvlerësimi, në thelbin e tij, është tjetri -vlerësimi sepse rrjedh nga të tjerët.

Më parë, ne e përkufizuam vetëvlerësimin si mënyrën se si e vlerësojmëveten. Mënyra se si ne e vlerësojmë veten në fund të fundit varet nga mënyra se si na vlerësojnë të tjerët. Mos harroni se ne jemi specie shoqërore dhe nuk mund të kemi vërtet vetëvlerësim pa respekt për të tjerët.

Vetëvlerësimi i lartë rezulton nga arritja e gjërave ose të kesh cilësitë që të tjerët konsiderohen të vlefshme. Ka disa gjëra që shoqëria i konsideron të vlefshme dhe askush nuk mund të bëjë asgjë për këtë. Më shumë për këtë më vonë.

Pra, themeli i vetëvlerësimit është pranimi social.

Sipas modelit të sociometrit të vetëvlerësimit, njerëzit me vetëbesim të ulët nuk ndihen keq sepse të vetëvlerësimit të ulët në vetvete. Përkundrazi, është refuzimi i perceptuar ose i vërtetë shoqëror që i bën ata të ndihen keq.6

Një person me vetëbesim të ulët ndihet i shqetësuar në një situatë sociale sepse ose ndihet i refuzuar nga grupi shoqëror ose shqetësohet se mund të refuzohet. Për të shmangur kërcënimin e pranimit të tyre shoqëror, ata shmangin çdo sjellje që mund të jetë e papranueshme për të tjerët.

Kjo përputhet mirë me motivimin e vetë-mbrojtjes që diskutuam më parë. Emocionet negative si ankthi dhe depresioni janë kështu sinjale që paralajmërojnë një person se sapo ka vënë në rrezik pranimin e tij shoqëror.

Pranimi dhe kompetenca sociale janë shtyllat e vetëvlerësimit. Dhe nuk mund të zhvilloni kompetencë në çdo fushë dhe të pretendoni për vetëbesim të lartë. Ju duhet të zhvilloni kompetencë në një fushë që të tjerët e vlerësojnë dhe e pranojnë.

Prandaj, kompetenca gjithashtu zbret në pranimin shoqëror.

Pse mendoni se pothuajse të gjithë fëmijët ëndërrojnë të bëhen aktorë, këngëtarë, shkencëtarë, astronautë, yje sporti, etj.?

Arritja e majave në këto profesione ka një gjë të përbashkët - famën. Fama është vetëm një fjalë tjetër për pranimin e gjerë shoqëror. Fëmijët mësojnë se këto profesione kanë një tërheqje të gjerë shoqërore dhe nëse do të ndiqnin ndonjërin prej tyre dhe do të kishin sukses, ata do të pranoheshin dhe vlerësoheshin gjerësisht.

Është pranim shoqëror që ata kërkojnë në të vërtetë, jo profesional suksesi dhe kompetenca në vetvete që janë thjesht mjete për pranimin shoqëror. Ata duan të jenë super të suksesshëm në mënyrë që të mund të ngrihen lart në sytë e të tjerëve.

Prandaj, njerëzit nuk lindin të talentuar ose të talentuar në një fushë të caktuar. Ata i zhvillojnë talentet e tyre në fusha që mund t'u japin famë.

Kthimi në kompetencë: Sigurisht, ju mund të zhvilloni kompetencë në çdo aftësi që dëshironi. Por nëse askush nuk e vlerëson atë aftësi, zhvillimi i një kompetence të tillë nuk do të rrisë vetëvlerësimin tuaj.

Është e rëndësishme të theksohet këtu se kur them se rritja e vetëvlerësimit ka të bëjë me ngritjen e vetes në sytë e të tjerëve , nuk e kam fjalën domosdoshmërisht në sytë e gjithë njerëzimit. Për të rritur vetëvlerësimin tuaj, ju duhet vetëm të fitoni pranimin e njerëzve që i konsideroni tuajin , d.m.th. në grupin tuaj.

Njerëz të aftë në artin abstrakt, përpër shembull, mund të kenë vështirësi në gjetjen e të tjerëve që vlerësojnë artin e tyre. Për sa kohë që ata gjejnë një grup njerëzish - sado i vogël qoftë - që vlerësojnë artin abstrakt, vetëvlerësimi i tyre do t'i falënderojë.

Kjo shtrihet në çdo aftësi ose kompetencë. Për të arritur sukses dhe për të rritur vetëvlerësimin tuaj, ju duhet të gjeni fisin tuaj që vlerëson kompetencat tuaja.

Kur njerëzit bëhen të suksesshëm, ata tundohen ta ndajnë suksesin e tyre me grupin e tyre shoqëror. Është sikur pa e bërë këtë suksesi yt është disi i pakuptimtë.

Kohët e fundit, po shikoja një intervistë të një bodybuilder i cili fliste se si ndihej i poshtëruar para familjes dhe miqve të tij kur humbi konkurrencën e tij të parë.

Ai tha se kjo e motivoi atë të punonte shumë. Kështu ai bëri dhe luftoi përsëri konkurrencën. Ai posaçërisht përmendi se donte që familja dhe miqtë e tij ta shihnin atë të fitonte. Dhe ata e bënë.

E gjithë kjo gjë më bëri të pyes veten se sa nga fitorja e tij kishte të bënte me fitimin e konkursit në vetvete dhe sa ishte për të rifituar vlerësimin në sytë e popullit të tij.

Gjithçka kthehet në… suksesin riprodhues

Pse të fitoni pranimin e grupit tuaj shoqëror?

Ne jemi një specie shoqërore që, gjatë kohës evolucionare, kishim shumë për të fituar nga shoqëria jonë grupe. Kur të tjerët në grupin tuaj ju vlerësojnë, ju ngriheni në gradë në grupin tuaj shoqëror. Tek primatët, një rritje e statusit lidhet me rritjen e aksesit në burime dhemundësi çiftëzimi.

Të kesh një tipar si tërheqja fizike automatikisht të bën të vlefshëm në sytë e të tjerëve. Njerëzit fizikisht tërheqës në përgjithësi gëzojnë nivele më të larta të vetëvlerësimit.

Nëse jeni fizikisht tërheqës, ka të ngjarë të gjeni bashkëshortë tërheqës për t'u rritur, duke rritur kështu suksesin tuaj riprodhues drejtpërdrejt dhe atë të grupit tuaj shoqëror. në mënyrë indirekte.

E keni përjetuar ndonjëherë atë rritje të lehtë të vetëbesimit kur jeni në shoqërinë e një anëtari tërheqës të seksit të kundërt? Dhe ato shikime që ju japin njerëzit? Ju e ngrini veten përkohësisht në sytë e tyre sepse duhet të jeni të vlefshëm nëse jeni në shoqërinë e dikujt me vlerë.

Njerëzit stërgjyshorë lëviznin nëpër fise që zakonisht kishin një patriark mashkull që zotëronte një territor (burimi kryesor). Për shkak se zotëronte territor dhe gëzonte akses ndaj femrave, ai kishte status të lartë.

Edhe sot njerëzit e shfaqin këtë territorialitet.

Cilët janë personat që gëzojnë status të lartë? Janë pa ndryshim ata që zotërojnë më shumë - ata që kanë më shumë burime (territor). Nuk është çudi që janë pikërisht këta njerëz që kanë nivelet më të larta të vetëvlerësimit.

Paevitueshmëria e krahasimit social

Një këshillë e zakonshme që shumë ekspertë u japin njerëzve me vetëbesim të ulët është:

"Mos e krahasoni veten me të tjerët."

Këtu është gjëja - krahasimi me të tjerët ka pasur një histori të gjatë evolucionare.7

Nëfjalë të tjera, është e pamundur të ndalosh së krahasuari veten me të tjerët. Krahasimi social luan një rol kritik për të na bërë të ditur se ku qëndrojmë në krahasim me të tjerët në grupin tonë shoqëror.

Nëse zbulojmë se jemi më të mirë se ata, vetëvlerësimi ynë rritet. Nëse zbulojmë se ata janë më të mirë se ne, vetëvlerësimi ynë bie.

Rënia e vetëvlerësimit na motivon të kryejmë veprime që do të rrisin vetëvlerësimin tonë. Sigurisht, të zbulosh se të tjerët janë më mirë se ti ndihesh keq, por duhet t'i kujtosh vetes se për çfarë shërbejnë këto ndjenja të këqija.

Ndjenjat e këqija që lidhen me vetëvlerësimin e ulët janë atje për t'ju motivuar të ngrini gradën tuaj në grupin tuaj social. Kjo është mënyra e vetme për të rritur vetëvlerësimin tuaj. Këshilla të tjera të zakonshme që jepen është "heshti kritikun tënd të brendshëm" dhe "praktiko dhembshurinë për veten".

Sapo ta ngrini veten në sytë e të tjerëve dhe të fitoni vetëvlerësim, kritiku juaj i brendshëm do të mbyllet vetvetiu dhe vetëdhembshuria do të ndodhë natyrshëm. Kritiku juaj i ashpër i brendshëm është i ashpër kur keni bërë pak për të fituar vetëvlerësim.

Dhe si mund të praktikoni dhembshurinë për veten kur jeni në fund të grupit tuaj shoqëror? Mendja është krijuar për t'ju ngritur lart në renditje, jo për t'ju bërë të "pranoni veten" nëse ajo që jeni është e papranueshme për të tjerët dhe për ju.

Të jesh në rregull me të mos ndjerë dhembshuri për veten është vetë-dhembshuria e vërtetë. dhembshuri. Duke i lejuar vetes të ndjeni emocionet e pakëndshme të të paturit të ulëtVetëvlerësimi dhe puna për të ndërtuar vetëvlerësimin tuaj është ajo që rrit vetëvlerësimin.

“Krahasojeni veten me veten”, shtojnë ata.

Paraardhësit tanë e krahasuan veten me të tjerët. Ata nuk ishin në konkurrencë me veten e tyre. Duke pasur këtë aftësi për të krahasuar pozicionin e tyre me të tjerët, ata mësuan se ku duhet t'i përqendrojnë përpjekjet e tyre për t'u ngritur në gradë dhe për të fituar akses në burime.

Ndërsa ndihet mirë të shohim se sa larg kemi arritur, nëse duam për të shkuar më tej, ne duhet të krahasojmë veten me të tjerët që kanë shkuar më tej. Nuk ka asnjë version prej nesh që ka shkuar më tej.

Referencat

1. Tice, D. M. (1998). Motivimet sociale të njerëzve me vetëbesim të ulët. U: RF Baumeister (ur.), Vetëvlerësim. Puzzle e vetëvlerësimit të ulët (fq. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Kush jam unë? Roli i konfuzionit të vetë-konceptit në të kuptuarit e sjelljes së njerëzve me vetëbesim të ulët. Në Vetëvlerësimi (fq. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Njerëzit me vetëbesim të ulët: Një portret kolektiv.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Zhvillimi i vetëvlerësimit. Drejtimet aktuale në shkencën psikologjike , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Kuptimi i natyrës së brendshme të vetëvlerësimit të ulët: i pasigurt, i brishtë, mbrojtës dhe konfliktual. Në Vetëvlerësimi (fq. 201-218). Springer, Boston,MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). Roli i vetëvlerësimit të ulët në problemet emocionale dhe të sjelljes: Pse vetëvlerësimi i ulët është jofunksional?. Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Krahasimi social, atraktiviteti social dhe evolucioni: Si mund të lidhen ato?. Ide të reja në psikologji , 13 (2), 149-165.

Këtu qëndron keqkuptimi i zakonshëm - vetëvlerësimi i ulët nuk do të thotë domosdoshmërisht vetëvlerësim negativ. Njerëzit me vetëbesim të ulët nuk e urrejnë domosdoshmërisht veten.

Në fakt, shumica e tyre as nuk e duan as nuk e urrejnë veten. Ata janë neutralë për veten e tyre. Ata vuajnë më shumë nga mungesa e besimeve pozitive në vetvete sesa nga prania e vetëbesimeve negative.

Çfarë e shkakton vetëvlerësimin e ulët?

Vetëvlerësimi është thjesht një grup besimesh që kemi për veten tonë. Njerëzit me vetëbesim të lartë kanë shumë besime pozitive për veten e tyre. Njerëzit me vetëbesim të ulët kanë shumë pak besime pozitive për veten e tyre.

Nga vijnë këto besime?

Kryesisht, ato vijnë nga përvojat e kaluara. Një fëmijë që është i dashur dhe i dashur ka të ngjarë të zhvillojë besime pozitive në vetvete që kalojnë në moshën madhore. Njerëzit që arrijnë sukses të jashtëzakonshëm në jetë zhvillojnë gjithashtu besime pozitive në vetvete dhe kështu priren të kenë vetëbesim të lartë.

Në të kundërt, faktorë të tillë si një fëmijëri e keqe dhe mungesa e të dhënave të sukseseve të së kaluarës ka të ngjarë të kontribuojnë në uljen e vetëvlerësim. Përjetimi i dështimeve të mëdha dhe pamundësia për të arritur qëllimet e rëndësishme të dikujt çon në vetëbesim të ulët.

Tani gjëja me besimet është se pasi të jenë në vend, ato priren të përforcojnë veten. Prandaj, njerëzit sillen në mënyra që janë në përputhje me nivelet e tyre të vetëvlerësimit.

Njerëzit me vetëbesim të lartë kërkojnë rritje dhe mundësi për të rriturvetëvlerësimin e tyre. Ata besojnë se e meritojnë suksesin. Njerëzit me vetëbesim të ulët priren të heqin dorë nga mundësi të tilla. Ata nuk besojnë se janë të denjë për sukses.

Studiuesit i kanë quajtur këto motivime vetë-rritëse dhe vetë-mbrojtëse.

Njerëzit me vetëbesim të lartë kërkojnë të përmirësojnë veten dhe të ulët Njerëzit me nderim kërkojnë të mbrojnë veten.

Identiteti dhe vetëvlerësimi

Identiteti ynë është shuma totale e besimeve që kemi për veten tonë. Sa më i fortë të jetë vetë-koncepti ose identiteti ynë, aq më i fortë është ndjenja jonë për veten.

Njerëzve me vetëbesim të ulët në thelb u mungon një vetë-koncept i fortë. Ata kanë konfuzion të vetë-konceptit ndërsa njerëzit me vetëbesim të lartë kanë një ndjenjë të fortë për veten. Ata kanë qartësi të vetë-konceptit .2

Kjo përsëri tregon se sa i ulët vetëvlerësimi është më shumë për të mos ditur se kush jeni sesa për të urryer se kush jeni. Kur ke vetëvlerësim negativ, d.m.th. e urren atë që je, të paktën e di kush je. Njerëzit me vetëbesim të ulët rrallë e kanë këtë problem. Problemi i tyre kryesor është një ndjenjë e dobët e vetvetes.

Mënyra se si e shohim veten ndikon në mënyrën se si e prezantojmë veten përpara botës. Nëse nuk jeni të sigurt se kush jeni, nuk do të jeni të sigurt në paraqitjen e vetes para të tjerëve. Për të ndërvepruar me besim me botën, ne kemi nevojë për një ndjenjë të fortë se kush jemi.

Kjo është arsyeja pse njerëzit me vetëbesim të ulët priren të jenë të turpshëm dhe të përmbajtur. Ata nuk kanë një vetë të zhvilluar mirë me të cilinpër të bashkëvepruar me besim me botën. Ata nuk mbrojnë të drejtat, nevojat dhe dëshirat e tyre.

Kur njerëzit me vetëbesim të lartë rritin veten, ata sillen në mënyra në përputhje me vetë-identitetin e tyre.

Kur veten e tyre të ulët -Njerëzit e respektuar mbrojnë veten e tyre, ata sillen në mënyra në përputhje me vetë-identitetin e tyre gjithashtu. Ata heqin dorë nga mundësitë për rritje dhe sukses, sepse kjo do t'i bënte ata më shumë se çfarë janë në të vërtetë.

Efektet emocionale të vetëvlerësimit të ulët

Njerëzit me vetëbesim të ulët janë të prirur të ndjejnë emocione negative të tilla si ankthi, zemërimi dhe depresioni. Meqenëse nuk kanë një bazë të fortë për t'u ndjerë mirë me veten e tyre, emocionet e tyre janë më shumë në mëshirën e peripecive të jetës.

Meqenëse nuk e dinë se kush janë, ata i lënë të tjerët t'i përcaktojnë. Kjo i bën ata më të varur nga mendimet e të tjerëve. Ata janë më vigjilentë dhe të ndjeshëm ndaj mendimit të të tjerëve.3

Një moment kritikohen dhe ndihen të kërcënuar. Në momentin tjetër ata lavdërohen dhe ndihen mirë.

Në të kundërt, njerëzit me vetëbesim të lartë i hedhin poshtë lehtësisht kritikat ose reagimet negative që nuk janë në përputhje me perceptimet e tyre për veten. Si rezultat, disponimi i tyre luhatet pak në funksion të opinioneve të të tjerëve.

Nëse përjetojnë një pengesë serioze, ata gjithmonë mund ta drejtojnë vëmendjen te burimet e tyre alternative të vetëvlerësimit. Është kjo vlerësimi i vetvetesdiversifikimi që është themeli i vetëvlerësimit të lartë.

Vetëvlerësimi si burim

Për të kuptuar motivet e vetë-rritjes dhe vetë-mbrojtjes së vetëvlerësimit të lartë dhe të ulët respektivisht njerëzit, ju duhet ta shikoni vetëvlerësimin si një burim.

Vetëvlerësimi mbetet kryesisht i qëndrueshëm gjatë gjithë jetës sonë të rritur. Kur jemi të rinj, nuk kemi një histori mjaft të mirë të sukseseve të kaluara. Pra, vetëvlerësimi ynë është përgjithësisht i ulët. Ndërsa rritemi dhe grumbullojmë arritje, vetëvlerësimi ynë rritet.4

Vetëvlerësimi mund të jetë i qëndrueshëm dhe i luhatshëm. Një nivel i lartë i vetëvlerësimit të qëndrueshëm rezulton nga sukseset e akumuluara, neto pozitive të së kaluarës. Një nivel i ulët i vetëvlerësimit të qëndrueshëm rezulton nga mungesa e vazhdueshme e sukseseve të kaluara.

Përvojat e reja mund të luhatin nivelet e vetëvlerësimit. Nëse përjetoni një dështim të madh, vetëvlerësimi juaj mund të goditet. Ndërsa nëse përjetoni një sukses të madh, vetëvlerësimi juaj rritet.

Bazuar në përvojat e tyre të kaluara, njerëzit mund të kenë një nivel bazë të ulët ose të lartë të vetëvlerësimit. Ka mënyra të ndryshme se si luhatjet e përditshme të vetëvlerësimit ndikojnë tek njerëzit me nivele bazë të ulët dhe të lartë të vetëvlerësimit.

Në mënyrë specifike, ekzistojnë katër mundësi:

1. I lartë dhe i qëndrueshëm

Këta janë njerëz që kanë një nivel të lartë të vetëvlerësimit të përgjithshëm, falë besimeve të shumta pozitive në vetvete. Ata janë më pak të prekur nga luhatjet e vetëvlerësimit tëngjarjet e përditshme. Kjo mund të tregohet grafikisht si më poshtë:

Këta njerëz shkëlqejnë në disa fusha. Zakonisht, ata kanë arritur një nivel të lartë suksesi profesional dhe social.

Mënyra më e mirë për të menduar për vetëvlerësimin si një burim është ta mendosh atë si para të depozituara në një bankë. Njerëzit me një nivel të qëndrueshëm dhe të lartë të vetëvlerësimit kanë shuma të mëdha parash të depozituara në disa banka.

Le të themi se ata kanë 100,000 dollarë të depozituara në bankën e suksesit profesional dhe 100,000 dollarë të tjera në bankën e suksesit social. Me fjalë të tjera, ata janë në krye të lojës së tyre profesionalisht dhe kanë marrëdhëniet më të mira.

Këta njerëz ka të ngjarë të përfshihen në sjellje që përmirësojnë veten. Meqenëse kanë më shumë, ata mund të investojnë më shumë dhe të bëjnë më shumë. Kompanitë u ofrojnë atyre mundësi punësimi dhe njerëzit i ftojnë në festa gjatë gjithë kohës.

Ata ruajnë një nivel të përgjithshëm lumturie dhe luhatjet e ngjarjeve të përditshme nuk do t'i japin një goditje të madhe vetëbesimit të tyre.

0>Nëse refuzohen në një intervistë pune, ata janë rreshtuar me dhjetëra dhe nëse marrëdhënia e tyre me një mik është e prishur, vështirë se diçka ndryshon.

Nëse zbresni 10 dollarë nga të dyja depozitat prej 100,000 dollarësh, ata ende kanë 180,000 dollarë . Është si të hedhësh një pikë nga një oqean.

Nëse dikush me vetëbesim të qëndrueshëm dhe të lartë përjeton një dështim të madh, ai do të marrë masa drastike për t'u rikthyer. Ata nuk presin të dështojnë, por kur dështojnëndodh, ata bëjnë ç'të munden për të rikthyer nivelin e tyre të mëparshëm, të lartë të vetëbesimit.

2. I lartë dhe i paqëndrueshëm

Thuaj se një person ka vetëbesim të lartë vetëm në një fushë, d.m.th. ka 100,000 dollarë në një bankë. Sigurisht, kjo është e rrezikshme. Nëse një ngjarje i jep një goditje të madhe vetëvlerësimit të tyre, ata do të humbasin shumë.

Supozoni se ky person është shumë i suksesshëm në aspektin profesional, por ka marrëdhënie shoqërore praktikisht inekzistente. Ata e marrin të gjithë vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin e tyre nga një burim. Nëse diçka do t'i ndodhte këtij burimi, ata do të humbasin një pjesë të madhe të vetëvlerësimit të tyre.

Vetëvlerësimit të tyre i mungon diversifikimi, gjë që e bën atë të paqëndrueshëm. Nëse burimi i tyre i vetëm i vlerësimit kërcënohet në masë të madhe, ata nuk mund t'i drejtohen asgjë tjetër.

Jam i sigurt që keni hasur në njerëz që janë shumë të suksesshëm, por ende duken të pasigurt . Kjo është për shkak se vetëvlerësimi i tyre bazohet tërësisht në suksesin që ata kanë arritur në një ose disa fusha. Atyre u mungon vetëvlerësimi në fusha të tjera.

Sigurisht, fusha në të cilën kanë pasur sukses është e rëndësishme për ta, por ka një kërcënim të vazhdueshëm në mendjen e tyre se mund ta humbasin këtë sukses.

Mund të jetë se ata kanë arritur atje ku janë në jetë nëpërmjet mjeteve të padrejta ose nepotizmit. Ndoshta atyre u mungojnë aftësitë për të ruajtur suksesin e tyre. Nëse ata do të ishin vërtet të aftë, frika e humbjes së suksesit ose vlerësimit të tyre aktual nuk do t'i shqetësonte ata.shumë.

Njerëzit me vetëbesim të paqëndrueshëm dhe të lartë janë të shqetësuar se mund të humbasin vetëvlerësimin e tyre sepse nuk bazohet në baza të forta. Frika e humbjes së imazhit ose qëndrimit në shoqëri është e lartë mes tyre dhe ata mund të shkojnë në çdo masë për ta mbrojtur atë.

Në të kundërt, ata që e marrin vetëvlerësimin e tyre nga aftësitë e tyre gëzojnë të lartë dhe jo luhatës vetëvlerësim sepse e dinë se mund të jenë të suksesshëm në çdo fushë. Nëse dështojnë, ata mund të rindërtojnë veten.

Vetëvlerësimi i lartë i paqëndrueshëm lidhet me nivele të larta agresioni.5

Një ngacmues, për shembull, ka një ndjenjë të fryrë por të pasigurt të veten. Kur një ngacmues i ngacmon të tjerët, ai ose ajo ndihet mirë, por kur dikush i ngacmon ata, vetëvlerësimi i tyre bie dhe ata reagojnë në mënyrë agresive.

3. I ulët dhe i paqëndrueshëm

Tani, le ta kthejmë vëmendjen tonë tek ata me nivele të ulëta por të paqëndrueshme të vetëvlerësimit. Këta janë njerëz, niveli i përgjithshëm i vetëvlerësimit të të cilëve është i ulët. Por ata përjetojnë raste kur vetëvlerësimi i tyre rritet herë pas here.

Këta njerëz kanë një rekord të vogël të sukseseve të kaluara në të gjitha fushat. Vetëvlerësimi i tyre i ulët i bën ata të ndjeshëm ndaj shenjave të jashtme. Kur lavdërohen, gëzohen. Kur kritikohen, ata janë të dëshpëruar.

Meqenëse kanë pak sukses, ata mund ta kompensojnë këtë duke ekzagjeruar suksesin e ngjarjeve të përditshme. Por dështimi i ngjarjeve të përditshme i godet veçanërisht atavështirë.

4. I ulët dhe i qëndrueshëm

Këta njerëz kanë një nivel të përgjithshëm të qëndrueshëm dhe të ulët të vetëbesimit. Edhe nëse diçka pozitive u ndodh atyre, ata mund ta zvogëlojnë atë sepse nuk është në përputhje me mënyrën se si ata e shohin veten. Keni dëgjuar ndonjëherë për frikën e suksesit?

Ata angazhohen në sjellje vetëmbrojtëse deri në ekstrem. Ndjenja e tyre për veten është super e dobët. Ata nuk presin sukses dhe përgatiten për dështim. Dështimi është më i njohur për ta sesa suksesi, kështu që ata përgatiten për të paraprakisht.

Interesante, vetëm vetëvlerësimi i ulët dhe i qëndrueshëm është i lidhur me depresionin. Kjo është në përputhje me faktin se depresioni nuk ka të bëjë me luhatjen e humorit. Bëhet fjalë më shumë për uljen kronike dhe të vështirë për t'u kapërcyer të vetëvlerësimit.

Njerëzit me një vetëbesim të qëndrueshëm dhe të ulët kanë vetëm, të themi, 100 dollarë në bankën e tyre të vetëvlerësimit. Nëse ndodh diçka e keqe dhe ata humbasin 10 dollarë, kjo është një humbje e konsiderueshme. Kjo është arsyeja pse ata janë mbrojtës ndaj çdo pak që kanë. Ata priren të kundërshtojnë rrezikun.

Nëse marrin një rrezik dhe ndodh dështimi, humbja do të jetë shumë e madhe për t'u përballuar. Ironikisht, e vetmja mënyrë që ata të rrisin nivelin e tyre bazë të vetëvlerësimit është të synojnë më shumë. Nëse ia dalin mbanë, atëherë mund të përpiqen për më shumë dhe të nisin një spirale lart të vetëvlerësimit.

Mos bëni gabim- njerëzit me vetëbesim të ulët dëshirojnë vetë-përmirësim. Çdo qenie njerëzore e bën. Por ata shmangin ndjekjen e suksesit drejtpërdrejt për shkak të