ආත්ම අභිමානය යනු බොහෝ විට සඳහන් වන මාතෘකා වලින් එකකි. මෙම යෙදුම භාවිතා කරන සෑම කෙනෙකුටම එහි තේරුම ගැන යම් අදහසක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔවුන්ගෙන් එය විස්තර කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහොත්, ඔවුන් ඔබට "එය-එය-එය-එය" පෙනුම ලබා දෙමින් පසුබට වෙති. එතන. අඩු ආත්ම අභිමානය, විශේෂයෙන්ම, දුර්වල ලෙස වටහාගෙන ඇත.

මෙම ලිපියෙන්, අපි අඩු ආත්ම අභිමානය අවධාරණය කරමින් ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සංකල්පය ගැඹුරින් ගවේෂණය කරන්නෙමු. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය ඔවුන් හැසිරෙන ආකාරයට හැසිරෙන්නේ ඇයි සහ ඔවුන් ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අයගෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න අපි ගැඹුරින් හාරා බලමු.

ඊට පසුව, අපි ස්වයං-සංකල්පය පිටුපස ඇති දේ දෙස බලමු. මිනිසුන් කෙරෙහි ගෞරවය - එය සැබවින්ම පැමිණෙන්නේ කොතැනින්ද? අවසාන වශයෙන්, මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ලබා දෙන සාමාන්‍ය උපදෙස් වලට එරෙහිව අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති කරන දේ ගැන මම කතා කරමි.

අඩු ආත්ම අභිමානයේ තේරුම

ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, මිනිසුන් අඩු හෝ ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් තිබිය හැකිය. ආත්ම අභිමානය යනු හුදෙක් තමා ගැන කෙනෙකුගේ මතයයි. පුද්ගලයෙකු තමා ගැන සලකන ආකාරය එයයි. එය අපගේ ආත්ම-වටිනාකම මනින මිම්මකි. ආත්ම අභිමානය යනු අප අපව කොතරම් වටිනවාද යන්නයි. ආත්ම අභිමානය යනු ස්වයං ඇගයීමයි.

ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට තමන් ගැන ඉහළ මතයක් ඇත. ඔවුන් තමන් වටිනා හා වටිනා මිනිසුන් ලෙස සලකති. ඊට වෙනස්ව, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් තමන් ගැන පහත් මතයක් දරයි. ඔවුන් සුදුසු යැයි ඔවුන් විශ්වාස නොකරයිසම්බන්ධ අවදානම්. එබැවින් ඔවුන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ වක්‍ර ක්‍රම සොයති.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් තම සමාජ කණ්ඩායම-ඔවුන්ගේ ජාතිය, රට, යනාදිය සමඟ හඳුනාගත හැකිය. එය ඔබ අවදානමට ලක් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන ආත්ම-වටිනාකමේ හොඳ කුඩා මූලාශ්‍රයකි. ඕනෑම දෙයක් සඳහා. එසේත් නැතිනම් ඔවුන්ට වඩා නරක වැඩ කරන අයගේ ඇසුර සොයනු ඇත. ඔවුන් පවසන පරිදි, දුක්ඛිත සමාගමට ආදරය කරයි.

අන් අයව පහත් කිරීම තවත් පොදු ක්රමයකි. එසේම, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් සංසන්දනය කිරීමේදී වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ඍණාත්මක ගති ලක්ෂණ බොහෝ විට පෙන්වා දෙනු ඇත.

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට වසම් කිහිපයක ධනාත්මක ස්වයං දසුන් ඇත. අපේක්ෂා කළ පරිදි, ඔවුන් මෙම වසම් ආරක්ෂා කරන අතර මෙම වසම් ඔස්සේ අන් අයව පහත් කොට සැලකීමෙන් ඉතා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.

ආත්ම අභිමානය ගැඹුරින් හෑරීම

හරි, අපට දැන් කොතරම් පහත් මට්ටමකද යන්න පිළිබඳව පැහැදිලි අදහසක් ඇත ආත්ම අභිමානය ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන් සිතන, හැඟෙන සහ හැසිරෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් වෙනස් වේ. මේ සියල්ල ප්‍රශ්නය අසයි: ආත්ම අභිමානයේම පදනම කුමක්ද?

ඇයි සමහර දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීම අපගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන්නේ?

මට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේ නම්, ඇයි? මම අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙක් නොවන බව තීරණය කර ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරනවාද? සහතික කිරීම්?

ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ යථාර්ථය නම් එය තරමක් වැරදි නාමයකි. ආත්ම අභිමානය, එහි හරය, වෙනත් -අභිමානය වන්නේ එය අන් අයගෙන් ලබාගත් බැවිනි.

මීට පෙර, අපි ආත්ම අභිමානය නිර්වචනය කළේ අප අගය කරන ආකාරයයිඅපිම. අප අපව අගය කරන ආකාරය අවසානයේ රඳා පවතින්නේ අන් අය අපව අගය කරන ආකාරය මතය. අප සමාජ විශේෂයන් බවත්, අන්‍ය අභිමානයකින් තොරව අපට සැබවින්ම ආත්ම අභිමානයක් ඇති කර ගත නොහැකි බවත් අමතක නොකරන්න.

ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඇති වන්නේ දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් හෝ අන් අය සතු ගුණාංගවලින් වටිනවා කියලා. සමාජය වටිනා යැයි සලකන යම් යම් දේවල් ඇත, ඒ සම්බන්ධයෙන් කිසිවෙකුට කළ හැකි කිසිවක් නැත. ඒ ගැන වැඩි විස්තර පසුවට.

ඉතින් ආත්ම අභිමානයේ පදනම සමාජ පිළිගැනීමයි.

ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සමාජමාන ආකෘතියට අනුව, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට නරකක් දැනෙන්නේ නැත. අඩු ආත්ම අභිමානය. ඒ වෙනුවට, එය ඔවුන්ට නරක හැඟීමක් ඇති කරන අවබෝධ වූ හෝ සැබෑ සමාජ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වේ. 6

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට සමාජ තත්වයක් තුළ කනස්සල්ලක් දැනෙන්නේ ඔවුන් සමාජ කණ්ඩායම විසින් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි හැඟෙන නිසා හෝ තමන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි යැයි කනස්සල්ලට පත්වන බැවිනි. ඔවුන්ගේ සමාජ පිළිගැනීමට තර්ජනයක් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් අන් අයට පිළිගත නොහැකි ඕනෑම හැසිරීමකින් වැළකී සිටියි.

මෙය අප කලින් සාකච්ඡා කළ ස්වයං-ආරක්ෂක අභිප්‍රේරණය සමඟ හොඳින් ගැලපේ. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි සෘණාත්මක චිත්තවේගයන් පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ පිළිගැනීම අනතුරේ හෙළා ඇති බවට අනතුරු අඟවන සංඥා වේ.

සමාජ පිළිගැනීම සහ නිපුණතාවය ආත්ම අභිමානයේ කුළුණු වේ. ඔබට ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක නිපුණතාවය වර්ධනය කර ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් සඳහා හිමිකම් පෑමට නොහැකිය. අන් අය අගය කරන සහ පිළිගන්නා ක්ෂේත්‍රයක නිපුණතාවය වර්ධනය කර ගත යුතුය.

එබැවින් නිපුණතාවය ද සමාජ පිළිගැනීම දක්වා පහළ බසී.

සියලුම දරුවන් පාහේ ප්‍රමුඛ පෙළේ නළුවන්, ගායකයින්, විද්‍යාඥයන්, ගගනගාමීන්, ක්‍රීඩා තරු ආදිය වීමට සිහින දකින්නේ මන්ද?

මෙම වෘත්තීන්හි ඉහළම ස්ථානයට පැමිණීම පොදු දෙයක් - කීර්තිය. කීර්තිය යනු පුළුල් සමාජ පිළිගැනීම සඳහා තවත් වචනයක් පමණි. මෙම වෘත්තීන් පුළුල් සමාජ ආයාචනයක් ඇති බව දරුවන් ඉගෙන ගන්නා අතර, ඔවුන් ඒවායින් එකක් හඹා ගොස් සාර්ථක වුවහොත්, ඔවුන් පුළුල් ලෙස පිළිගෙන අගය කරනු ඇත.

එය ඔවුන් සැබවින්ම අනුගමනය කරන්නේ සමාජ පිළිගැනීම මිස වෘත්තීය නොවේ. සාර්ථකත්වය සහ නිපුණතාවය සමාජ පිළිගැනීම සඳහා හුදු වාහන වේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ අන් අයගේ ඇස් හමුවේ තමන්ව ඔසවා තැබිය හැකි වන පරිදි සුපිරි සාර්ථක වීමටයි.

එබැවින්, මිනිසුන් යම් වසමක උපතින් දක්ෂ හෝ දක්ෂ නැත. ඔවුන් ඔවුන්ට කීර්තියක් ලබා දීමට ඉඩ ඇති ක්ෂේත්‍රවල ඔවුන්ගේ දක්ෂතා වර්ධනය කර ගනී.

නිපුණතාවයට ආපසු පැමිණීම: ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම කුසලතාවයකින් ඔබට නිපුණතාවය වර්ධනය කර ගත හැකිය. නමුත් කිසිවෙකු එම කුසලතාව අගය නොකරන්නේ නම්, එවැනි නිපුණතාවයක් වර්ධනය කිරීමෙන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි නොවේ.

මෙහිදී පෙන්වා දීම වැදගත් වන්නේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම යනු අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ඔබම ඔසවා තැබීමයි. , මම සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ ඇස් හමුවේ අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් කරන්නේ නැහැ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔබගේම යැයි සලකන පුද්ගලයින්ගේ, එනම් ඔබේ කණ්ඩායම තුළ පිළිගැනීම පමණි.

වියුක්ත කලාවේ දක්ෂ පුද්ගලයින්,නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ කලාව අගය කරන වෙනත් අය සොයා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. වියුක්ත කලාව අගය කරන - කෙතරම් කුඩා වුවත් - ඔවුන් පිරිසක් සොයා ගන්නා තාක් කල්, ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය ඔවුන්ට ස්තූති කරනු ඇත.

මෙය ඕනෑම නිපුණතාවයක් හෝ නිපුණතාවයක් දක්වා විහිදේ. සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට, ඔබ ඔබේ නිපුණතා අගය කරන ඔබේ ගෝත්‍රය සොයා ගත යුතුය.

මිනිසුන් සාර්ථක වූ විට, ඔවුන් තම සමාජ කණ්ඩායම සමඟ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය බෙදා ගැනීමට පෙළඹේ. එය හරියට නොකර ඔබේ සාර්ථකත්වය අර්ථ විරහිතයි වගේ.

පසුගියදා, මම කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙකුගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් නරඹමින් සිටියෙමි, ඔහු තම පළමු තරඟය පරාජය වූ විට ඔහුගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඉදිරියේ තමාට නින්දා වූ ආකාරය ගැන කතා කළේය.

එය තමාව වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පෙලඹවූ බව ඔහු පැවසීය. එබැවින් ඔහු නැවතත් තරඟයට සටන් කළේය. ඔහු විශේෂයෙන් සඳහන් කළේ ඔහුගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔහු ජයග්‍රහණය කරනු දැකීම තමාට අවශ්‍ය බවයි. ඔවුන් එසේ කළා.

ඔහුගේ ජයග්‍රහණයෙන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් තරගය ජයග්‍රහණය කිරීම සහ ඔහුගේම මිනිසුන්ගේ ඇස් හමුවේ නැවත ගෞරවය ලබා ගැනීම සඳහා කොපමණ ප්‍රමාණයක් තිබේද යන්න මුළු කාරණයම මට පුදුමයක් විය.

ඒ සියල්ල නැවත පැමිණෙන්නේ… ප්‍රජනන සාර්ථකත්වයට

ඔබේ සමාජ කණ්ඩායමේ පිළිගැනීම ලබා ගන්නේ ඇයි?

අපි පරිණාමීය කාලය පුරාවට, අපගේ සමාජයෙන් බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට තිබූ සමාජ විශේෂයකි. කණ්ඩායම්. ඔබේ කණ්ඩායමේ අනෙක් අය ඔබව අගය කරන විට, ඔබ ඔබේ සමාජ කණ්ඩායම තුළ ශ්‍රේණිගත කිරීම් ඉහළ නංවයි. ප්‍රයිමේටස් තුළ, තත්ත්වය ඉහළ යාම සම්පත් සඳහා වැඩි ප්‍රවේශයක් සමඟ සහසම්බන්ධ වේසංසර්ග අවස්ථා.

කායික ආකර්ශනය වැනි ලක්ෂණයක් තිබීම ස්වයංක්‍රීයව ඔබව අන් අයගේ ඇස් හමුවේ වටිනා කරයි. කායික වශයෙන් ආකර්ශනීය පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් ඉහළ මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් භුක්ති විඳිති.

ඔබ ශාරීරිකව ආකර්ශනීය නම්, ඔබ බෝ කිරීමට ආකර්ෂණීය සහකරුවන් සොයා ගැනීමට ඉඩ ඇත, එමඟින් ඔබේ ප්‍රජනන සාර්ථකත්වය කෙලින්ම සහ ඔබේ සමාජ කණ්ඩායමේ සාර්ථකත්වය වැඩි කරයි. වක්‍රව.

ඔබ විරුද්ධ ලිංගයේ ආකර්ශනීය සාමාජිකයෙකු සමඟ ඇසුරු කරන විට ආත්ම අභිමානයෙහි සුළු වැඩිවීමක් අත්විඳ තිබේද? සහ මිනිසුන් ඔබට දෙන එම පෙනුම? ඔබ වටිනා කෙනෙකු සමඟ ඇසුරු කරන්නේ නම් ඔබ වටිනා විය යුතු නිසා ඔබ තාවකාලිකව ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔබ මතු කරයි.

මුතුන් මිත්තන්ගේ මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් භූමියක් (ප්‍රධාන සම්පත) හිමි පිරිමි කුලදෙටුවෙකු සිටින ගෝත්‍රවල ගමන් කළහ. ඔහුට භූමි ප්‍රදේශයක් හිමි වූ නිසාත්, ගැහැණු සතුන් සඳහා ප්‍රවේශය භුක්ති විඳි නිසාත්, ඔහුට උසස් තත්වයක් හිමි විය.

අද පවා, මිනිසුන් මෙම භෞමිකත්වය ප්‍රදර්ශනය කරයි.

උසස් තත්ත්‍වය භුක්ති විඳින පුද්ගලයන් කවුද? එය නොවරදවාම වැඩිපුරම අයිති අයයි- වැඩිම සම්පත් ඇති අය (භූමිය). ඉහළම මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය වීම පුදුමයක් නොවේ.

සමාජ සංසන්දනයේ නොවැළැක්විය හැකි බව

බොහෝ ප්‍රවීණයන් අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට දෙන පොදු උපදෙස වන්නේ:

“ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න.”

මෙන්න කාරණය- අන් අය සමඟ අපව සංසන්දනය කිරීම දිගු පරිණාමීය ඉතිහාසයක් ඇත.7

දීවෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නැවැත්විය නොහැක. සමාජ සංසන්දනය අපගේ සමාජ කණ්ඩායමේ අනෙක් අය හා සසඳන විට අප සිටින්නේ කොතැනදැයි අපට දැන ගැනීමට සලස්වා දීමෙහිලා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අපි ඔවුන්ට වඩා හොඳ බව අපට පෙනී ගියහොත්, අපගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ යයි. ඔවුන් අපට වඩා හොඳ බව අපට පෙනී ගියහොත්, අපගේ ආත්ම අභිමානය පහත වැටේ.

ආත්ම අභිමානය පහත වැටීම අපගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන ක්‍රියාවන් සිදු කිරීමට අපව පොලඹවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට වඩා අන් අය හොඳ බව සොයා ගැනීම නරක යැයි හැඟේ, නමුත් මෙම නරක හැඟීම් මොනවාදැයි ඔබ ඔබටම මතක් කර ගත යුතුය.

අඩු ආත්ම අභිමානය හා සම්බන්ධ නරක හැඟීම් ඔබේ තරාතිරම ඉහළ නැංවීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත. ඔබේ සමාජ කණ්ඩායම තුළ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි. "ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචක නිශ්ශබ්ද කරන්න" සහ "ආත්ම අනුකම්පාව පුරුදු කරන්න" යන අනෙකුත් පොදු උපදෙස නම්.

ඔබ අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ඔබ ඔසවාගෙන ආත්ම අභිමානය ලබා ගත් පසු, ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා විසින්ම වසා දමනු ඇත. ස්වයං අනුකම්පාව ස්වභාවිකව සිදුවනු ඇත. ඔබ ආත්ම අභිමානය ලබා ගැනීම සඳහා සුළු දෙයක් කර නොමැති විට ඔබේ දැඩි අභ්‍යන්තර විවේචකයා රළු ය.

සහ ඔබ ඔබේ සමාජ කණ්ඩායමේ පහළම ස්ථානයේ සිටින විට ඔබට ස්වයං අනුකම්පාව ප්‍රගුණ කළ හැක්කේ කෙසේද? මනස සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබව ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල ඉහළට ඔසවා තැබීමට මිස ඔබ අන් අයට සහ ඔබට පිළිගත නොහැකි නම් “ඔබම පිළිගන්න” නොකිරීමට ය.

ආත්ම අනුකම්පාව දැනෙන්නේ නැතිව හොඳින් සිටීම සැබෑ ආත්ම- අනුකම්පාව. පහත් මට්ටමක ඇති අප්රසන්න හැඟීම් දැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයිආත්ම අභිමානය සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනගා ගැනීමට ක්‍රියා කිරීම ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවයි.

“ඔබව ඔබ සමඟ සසඳන්න”, ඔවුන් එකතු කරයි.

අපේ මුතුන් මිත්තන් තමන්ව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කළහ. ඔවුන් තමන් සමඟ තරගයක සිටියේ නැත. ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේ මෙම හැකියාව ඇති නිසා, ඔවුන් තරාතිරමේ ඉහළ යාමට සහ සම්පත් වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීමට තම උත්සාහයන් යොමු කළ යුත්තේ කොතැනටද යන්න ඉගෙන ගත්හ.

අපට අවශ්‍ය නම්, අප කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීම සතුටක් යැයි හැඟේ. තවත් ඉදිරියට යාමට නම්, අප අපව තවත් ඉදිරියට ගිය අනෙක් අය සමඟ සැසඳිය යුතුය. ඉදිරියට ගිය අපගේ අනුවාදයක් නොමැත.

යොමු

1. Tice, D. M. (1998). අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ සමාජ පෙළඹවීම්. U: RF Baumeister (ur.), ආත්ම අභිමානය. අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ප්‍රහේලිකාව (පිටු. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). මම කවුද? අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ හැසිරීම අවබෝධ කර ගැනීමේදී ස්වයං සංකල්ප ව්‍යාකූලත්වයේ කාර්යභාරය. ආත්ම අභිමානය තුළ (පිටු. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති පුද්ගලයින්: සාමූහික ප්‍රතිමූර්තියක්.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කිරීම. මනෝ විද්‍යාවේ වත්මන් දිශාවන් , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). අඩු ආත්ම අභිමානයේ අභ්‍යන්තර ස්වභාවය අවබෝධ කර ගැනීම: අවිනිශ්චිත, බිඳෙනසුලු, ආරක්ෂිත සහ ගැටුම්. ආත්ම අභිමානය හි (පිටු. 201-218). ස්ප්‍රින්ගර්, බොස්ටන්,MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A.L. (1995). චිත්තවේගීය හා චර්යාත්මක ගැටළු වලදී අඩු ආත්ම අභිමානයේ භූමිකාව: අඩු ආත්ම අභිමානය අක්‍රිය වන්නේ ඇයි? සමාජ සහ සායනික මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව , 14 (3), 297-314.
7. ගිල්බට්, පී., ප්‍රයිස්, ජේ., & ඇලන්, එස්. (1995). සමාජ සංසන්දනය, සමාජ ආකර්ෂණය සහ පරිණාමය: ඒවා සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?. මනෝවිද්‍යාවේ නව අදහස් , 13 (2), 149-165.

මෙහි පොදු වැරදි වැටහීම පවතී - අඩු ආත්ම අභිමානය යනු නිෂේධාත්මක ආත්ම අභිමානයක් නොවේ. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය අනිවාර්යයෙන්ම තමන්ටම වෛර කරන්නේ නැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තමන්ට ආදරය හෝ වෛර කරන්නේ නැත. ඔවුන් තමන් ගැන මධ්‍යස්ථයි. ඔවුන් ඍණාත්මක ආත්ම විශ්වාසයන් පවතිනවාට වඩා ධනාත්මක ආත්ම විශ්වාසයන් නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති.

අඩු ආත්ම අභිමානයට හේතුව කුමක්ද?

ආත්ම අභිමානය යනු හුදෙක් අප තුළ ඇති විශ්වාස සමූහයකි. අපි ගැන. ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට තමන් ගැන බොහෝ ධනාත්මක විශ්වාසයන් ඇත. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට තමන් ගැන ධනාත්මක විශ්වාසයන් ඇත්තේ ඉතා ස්වල්පයකි.

මෙම විශ්වාසයන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

බොහෝ විට, ඔවුන් අතීත අත්දැකීම් වලින් පැමිණේ. ආදරය හා ආදරය ලබන දරුවා වැඩිහිටි වියට පත් වන ධනාත්මක ආත්ම විශ්වාසයන් වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත. ජීවිතයේ අතිවිශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගන්නා පුද්ගලයින් ධනාත්මක ආත්ම විශ්වාසයන් ද වර්ධනය කර ගන්නා අතර එමඟින් ආත්ම අභිමානය ඉහළ මට්ටමක පවතී.

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, නරක ළමා කාලය සහ අතීත සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ කිසිදු වාර්තාවක් වැනි සාධක පහත වැටීමට දායක වේ. ආත්ම අභිමානය. අතිවිශාල අසාර්ථකත්වයන් අත්විඳීම සහ කෙනෙකුගේ වැදගත් ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට නොහැකි වීම අඩු ආත්ම අභිමානයකට මග පාදයි.

දැන් විශ්වාසයන් සමඟ ඇති දෙය නම්, ඔවුන් තමන්ව ශක්තිමත් කර ගැනීමට නැඹුරු වීමයි. එබැවින්, මිනිසුන් තම ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම්වලට අනුකූල වන ආකාරයෙන් හැසිරේ.

ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඇති පුද්ගලයින් වර්ධනය සහ ඉහළ නැංවීමට අවස්ථා සොයයි.ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය. ඔවුන් සාර්ථකත්වය ලැබිය යුතු බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය එවැනි අවස්ථාවන් අත්හැරීමට නැඹුරු වෙති. ඔවුන් සාර්ථකත්වයට සුදුසු යැයි ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ නැත.

පර්යේෂකයන් මේවා ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ සහ ස්වයං-ආරක්ෂිත අභිප්‍රේරණ ලෙස හඳුන්වයි.

ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය තමන්ව දියුණු කර ගැනීමට සහ පහත් ආත්ම-අභිමානයට උත්සාහ කරති. ගරු කරන මිනිසුන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

අනන්‍යතාවය සහ ආත්ම අභිමානය

අපගේ අනන්‍යතාවය යනු අප ගැන අප තුළ ඇති විශ්වාසයන්ගේ එකතුවයි. අපගේ ආත්ම-සංකල්පය හෝ අනන්‍යතාවය ශක්තිමත් වන තරමට අපගේ ආත්මාර්ථකාමී හැඟීම ශක්තිමත් වේ.

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට අවශ්‍යයෙන්ම ශක්තිමත් ස්වයං සංකල්පයක් නොමැත. ඔවුන්ට ස්වයං සංකල්ප ව්‍යාකූලත්වය ඇති අතර ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන්ට තමන් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇත. ඔවුන්ට ස්වයං-සංකල්ප පැහැදිලිකම ඇත .2

මෙයින් නැවතත් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ කවුදැයි නොදැන සිටීම ඔබ කවුදැයි වෛර කිරීමට වඩා ආත්ම අභිමානය කෙතරම් පහත් දැයි යන්නයි. ඔබට නිෂේධාත්මක ආත්ම අභිමානයක් ඇති විට, එනම් ඔබ කවුදැයි ඔබ වෛර කරන විට, අවම වශයෙන් ඔබ කවුදැයි ඔබ දන්නවා. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම ගැටලුව ඇතිවන්නේ කලාතුරකිනි. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ගැටලුව වන්නේ දුර්වල ආත්ම හැඟීමයි.

අප අපව දකින ආකාරය බලපාන්නේ අප අපව ලෝකයට ඉදිරිපත් කරන ආකාරයයි. ඔබ කවුදැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබ අන් අයට ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබට විශ්වාස නැත. විශ්වාසයෙන් යුතුව ලෝකය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට, අප කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ ප්‍රබල හැඟීමක් අපට අවශ්‍ය වේ.

අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන් ලැජ්ජාශීලී සහ දුරස් වීමට නැඹුරු වන්නේ එබැවිනි. ඔවුන්ට හොඳින් දියුණු වූ ආත්මභාවයක් නැතලෝකය සමඟ විශ්වාසයෙන් කටයුතු කිරීමට. ඔවුන් තම අයිතීන්, අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ නැත.

ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඇති පුද්ගලයන් තමන්ව දියුණු කර ගන්නා විට, ඔවුන් තම ස්වයං අනන්‍යතාවයට අනුරූප වන ආකාරයෙන් හැසිරේ.

අඩු ආත්මභාවයක් ඇති විට - ගරු කරන පුද්ගලයින් තමන්ව ආරක්ෂා කරයි, ඔවුන් හැසිරෙන්නේ ඔවුන්ගේ ස්වයං අනන්‍යතාවයට අනුකූල වන ආකාරයට ය. ඔවුන් වර්ධනය සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ඇති අවස්ථා අත්හරියි, මන්ද එය ඔවුන් ඇත්තටම සිටින දෙයට වඩා වැඩි යමක් කරයි.

අඩු ආත්ම අභිමානයේ චිත්තවේගීය බලපෑම්

අඩු ආත්ම අභිමානය ඇති පුද්ගලයින් නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට ගොදුරු වේ. කාංසාව, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි. ඔවුන්ට තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ස්ථිර පදනමක් නොමැති නිසා, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ජීවිතයේ විචිකිච්ඡාවට අනුකම්පා කරයි.

ඔවුන් කවුදැයි නොදන්නා නිසා, ඔවුන් අන් අයට ඒවා නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙය ඔවුන් අන් අයගේ මතය මත වැඩිපුර රඳා පවතී. ඔවුන් වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී සහ අන් අයගේ මතයට සංවේදී වේ. ඊළඟ මොහොතේ ඔවුන් ප්‍රශංසාවට ලක් වන අතර ඔවුන්ට හොඳක් දැනේ.

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ස්වයං අවබෝධය සමඟ නොගැලපෙන විවේචන හෝ නිෂේධාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ පහසුවෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන් අන්‍යයන්ගේ මතවල කාර්යයක් ලෙස සුළු වශයෙන් උච්ඡාවචනය වේ.

ඔවුන් බරපතල පසුබෑමකට ලක්වන්නේ නම්, ඔවුන්ට සෑම විටම ඔවුන්ගේ ආත්ම-වටිනාකමේ විකල්ප ප්‍රභවයන් වෙත අවධානය යොමු කළ හැකිය. මෙය ස්වයං-වටිනාකමයිවිවිධාංගීකරණය එය ඉහළ ආත්ම අභිමානයේ පදනමයි.

ආත්ම අභිමානය සම්පතක් ලෙස

ඉහළ සහ පහත් ආත්ම අභිමානයේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයං-ආරක්ෂිත චේතනාවන් අවබෝධ කර ගැනීම මිනිසුන් පිළිවෙලින්, ඔබ ආත්ම අභිමානය සම්පතක් ලෙස බැලිය යුතුය.

ආත්ම අභිමානය බොහෝ දුරට අපගේ වැඩිහිටි ජීවිතය පුරා ස්ථාවරව පවතී. අපි තරුණ වියේදී, අපට අතීත සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ හොඳ වාර්තාවක් නොමැත. එබැවින් අපගේ ආත්ම අභිමානය සාමාන්යයෙන් අඩු ය. අප වයසින් වැඩෙන විට සහ ජයග්‍රහණ රැස් කර ගන්නා විට අපගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ යයි.4

ආත්ම අභිමානය ස්ථාවර මෙන්ම උච්චාවචනය විය හැක. සමුච්චිත, ශුද්ධ ධනාත්මක අතීත ජයග්‍රහණවලින් ඉහළ මට්ටමේ ස්ථාවර ආත්ම අභිමානයක් ඇති වේ. අඩු මට්ටමේ ස්ථාවර ආත්ම අභිමානයක් ඇති වන්නේ අතීත ජයග්‍රහණවල අඛණ්ඩ ඌනතාවයෙනි.

නව අත්දැකීම් මගින් ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම් උච්චාවචනය කළ හැකිය. ඔබ විශාල අසාර්ථකත්වයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔබේ ආත්ම අභිමානයට පහරක් එල්ල විය හැකිය. ඔබ විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු වේ.

ඔවුන්ගේ අතීත අත්දැකීම් මත පදනම්ව, පුද්ගලයන්ට ආත්ම අභිමානය අඩු හෝ ඉහළ මට්ටමක තිබිය හැකිය. එදිනෙදා ආත්ම අභිමානය උච්චාවචනයන් අඩු සහ ඉහළ මූලික මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට බලපාන විවිධ ක්‍රම තිබේ.

විශේෂයෙන්, අවස්ථා හතරක් ඇත:

1. උසස් සහ ස්ථායී

ඔවුන් බොහෝ ධනාත්මක ආත්ම විශ්වාසයන්ට ස්තුතිවන්ත වන්නට, ඉහළ සාමාන්‍ය මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන් වේ. ආත්ම අභිමානය උච්චාවචනයන් නිසා ඔවුන් අඩු බලපෑමක් ඇති කරයිදෛනික සිදුවීම්. මෙය පහත පරිදි ප්‍රස්ථාරිකව පෙන්විය හැක:

මෙම පුද්ගලයන් වසම් කිහිපයක විශිෂ්ටයි. සාමාන්‍යයෙන්, ඔවුන් ඉහළ මට්ටමේ වෘත්තීය සහ සමාජීය සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගෙන ඇත.

ආත්ම අභිමානය සම්පතක් ලෙස සිතීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් එය බැංකුවක තැන්පත් කළ මුදල් ලෙස සිතීමයි. ස්ථාවර, ඉහළ මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට බැංකු කිහිපයක විශාල මුදල් ප්‍රමාණයක් තැන්පත් කර ඇත.

ඔවුන් වෘත්තීය සාර්ථකත්වයේ බැංකුවේ ඩොලර් 100,000 ක් සහ තවත් ඩොලර් 100,000 ක් සමාජ සාර්ථකත්ව බැංකුවේ තැන්පත් කර ඇති බව කියමු. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් වෘත්තීයමය වශයෙන් ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාවේ ඉහළින්ම සිටින අතර හොඳම සබඳතා ඇත.

මෙම පුද්ගලයන් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ හැසිරීම් වල නිරත වීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන් සතුව වැඩිපුර ඇති බැවින්, ඔවුන්ට වැඩිපුර ආයෝජනය කර තවත් උපයා ගත හැකිය. සමාගම් ඔවුන්ට රැකියා අවස්ථා ලබා දෙන අතර මිනිසුන් ඔවුන්ට සැම විටම සාදවලට ආරාධනා කරති.

ඔවුන් සාමාන්‍ය මට්ටමේ සතුටක් පවත්වා ගෙන යන අතර දෛනික සිදුවීම්වල උච්චාවචනයන් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයට විශාල පහරක් එල්ල නොකරයි.

ඔවුන් එක් රැකියා සම්මුඛ පරීක්ෂණයකදී ප්‍රතික්ෂේප වුවහොත්, ඔවුන් දුසිම් ගනනක් පෙලගැසී ඇති අතර එක් මිතුරෙකු සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය නරක් වී ඇත්නම්, කිසිවක් වෙනස් නොවේ.

ඔබ $100,000 තැන්පතු දෙකෙන්ම $10 අඩු කළහොත්, ඔවුන් සතුව තවමත් $180,000 තිබේ. . එය හරියට සාගරයෙන් බිංදුවක් ගැනීම වැනිය.

ස්ථාවර, ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අයෙකු විශාල අසාර්ථකත්වයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඔවුන් ආපසු පැනීමට දැඩි පියවර ගනු ඇත. ඔවුන් අසාර්ථක වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නැත, නමුත් අසාර්ථක වූ විටසිදුවේ, ඔවුන් ඔවුන්ගේ පෙර, ඉහළ මට්ටමේ ආත්ම අභිමානය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඔවුන්ට කළ හැකි දේ කරති.

2. ඉහළ සහ අස්ථායී

පුද්ගලයෙකුට එක් වසමක පමණක් ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති බව පවසන්න, එනම් එක් බැංකුවක ඩොලර් 100,000 ක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය අවදානම් සහිතයි. යම් සිදුවීමක් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයට විශාල පහරක් එල්ල කළහොත්, ඔවුන්ට බොහෝ දේ අහිමි වනු ඇත.

මෙම පුද්ගලයා වෘත්තීයමය වශයෙන් ඉතා සාර්ථක නමුත් ප්‍රායෝගිකව නොපවතින සමාජ සම්බන්ධතා ඇති අයෙකු යැයි සිතමු. ඔවුන් සිය ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම-වටිනාකම ලබා ගන්නේ එක් මූලාශ්‍රයකිනි. මෙම මූලාශ්‍රයට යමක් සිදු වුවහොත්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයේ විශාල කොටසක් අහිමි වනු ඇත.

ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය විවිධාංගීකරණය නොවීම නිසා එය අස්ථායී වේ. ඔවුන්ගේ එකම ගෞරවනීය මූලාශ්‍රය විශාල ලෙස තර්ජනයට ලක්වුවහොත්, ඔවුන්ට වෙනත් කිසිම දෙයකට හැරවිය නොහැක.

ඔබ ඉතා සාර්ථක නමුත් තවමත් අනාරක්ෂිත බව පෙනෙන පුද්ගලයන් හමුවී ඇති බව මට විශ්වාසයි. . එය ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය සම්පූර්ණයෙන්ම පදනම් වී ඇත්තේ ඔවුන් තනි හෝ වසම් කිහිපයකින් ලබා ගත් සාර්ථකත්වය මත වන බැවිනි. ඔවුන්ට වෙනත් වසම් තුළ ආත්ම අභිමානයක් නැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සාර්ථක වූ වසම ඔවුන්ට වැදගත් වේ, නමුත් මෙම සාර්ථකත්වය අහිමි විය හැකි බවට ඔවුන්ගේ මනසෙහි නිරන්තර තර්ජනයක් ඇත.

අසාධාරණ ක්‍රමවලින් හෝ ඥාති සංග්‍රහයෙන් ඔවුන් ජීවිතයේ සිටින තැනට පැමිණිය හැකිය. ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය පවත්වා ගැනීමට ඔවුන්ට කුසලතා නොමැති විය හැකිය. ඔවුන් සැබවින්ම දක්ෂ නම්, ඔවුන්ගේ වර්තමාන සාර්ථකත්වය හෝ ගෞරවය අහිමි වේ යන බිය ඔවුන්ට කරදරයක් නොවනු ඇත.බොහෝ දේ.

අස්ථායී, ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයන් එය ස්ථිර පදනමක් මත පදනම් නොවන නිසා ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය අහිමි වේ යැයි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. තම ප්‍රතිරූපය නැති කර ගැනීමට හෝ සමාජය තුළ ස්ථාවර වීමට ඇති බිය ඔවුන් අතර ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය ආරක්ෂා කිරීමට ඔවුන් ඕනෑම දුරකට යා හැකිය.

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ඔවුන්ගේ කුසලතාවයෙන් තම ආත්ම අභිමානය ලබා ගන්නා අය ඉහළ, උච්චාවචනයෙන් තොරව භුක්ති විඳිති. ඕනෑම වසමක සාර්ථක විය හැකි බව ඔවුන් දන්නා නිසා ආත්ම අභිමානය. ඔවුන් අසමත් වුවහොත්, ඔවුන්ට තමන්ව නැවත ගොඩනඟා ගත හැකිය.

අස්ථාවර ඉහළ ආත්ම අභිමානය ඉහළ මට්ටමේ ආක්‍රමණශීලීත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ස්වයං. හිරිහැර කරන්නෙකු අන් අයට හිරිහැර කරන විට, ඔහුට හෝ ඇයට සතුටක් දැනේ, නමුත් යමෙකු ඔවුන්ට හිරිහැර කරන විට, ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය කඩා වැටෙන අතර ඔවුන් ආක්‍රමණශීලී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි.

3. අඩු සහ අස්ථායී

දැන්, අඩු නමුත් අස්ථායී මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය වෙත අපගේ අවධානය යොමු කරමු. මේ අය සාමාන්‍ය මට්ටමේ ආත්ම අභිමානය අඩු අයයි. නමුත් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය වරින් වර ඉහළ යන අවස්ථා ඔවුන් අත්විඳිති.

මෙම පුද්ගලයන්ට සියලු වසම්වල අතීත සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ කුඩා වාර්තාවක් ඇත. ඔවුන්ගේ අඩු ආත්ම අභිමානය ඔවුන් බාහිර ඉඟි වලට සංවේදී කරයි. ඔවුන් ප්රශංසාවට ලක් වූ විට, ඔවුන් උද්යෝගිමත් වේ. ඔවුන් විවේචනයට ලක් වූ විට, ඔවුන් අධෛර්යයට පත් වේ.

ඔවුන්ට බැංකු ගත කිරීමට අඩු සාර්ථකත්වයක් ඇති බැවින්, දෛනික සිදුවීම්වල සාර්ථකත්වය අතිශයෝක්තියට නැංවීමෙන් ඔවුන් එයට වන්දි ගෙවිය හැකිය. නමුත් දෛනික සිදුවීම් අසාර්ථක වීම ඔවුන්ට විශේෂයෙන් බලපානවාඅමාරුයි.

4. අඩු සහ ස්ථාවර

මෙම පුද්ගලයින්ට ස්ථාවර, අඩු සාමාන්‍ය මට්ටමේ ආත්ම අභිමානයක් ඇත. ඔවුන්ට ධනාත්මක දෙයක් සිදු වුවද, ඔවුන් එය තමන් දෙස බලන ආකාරය සමඟ නොගැලපෙන බැවින් ඔවුන් එය වට්ටම් කළ හැකිය. සාර්ථකත්වයට ඇති බිය ගැන අසා තිබේද?

ඔවුන් අන්තයටම ස්වයං-ආරක්ෂිත හැසිරීම් වල නිරත වෙති. ඔවුන්ගේ ආත්මීය හැඟීම ඉතා දුර්වල ය. ඔවුන් සාර්ථකත්වය අපේක්ෂා නොකරන අතර ඔවුන් අසාර්ථක වීමට සූදානම් වේ. අසාර්ථකත්වය ඔවුන්ට සාර්ථකත්වයට වඩා හුරුපුරුදු ය, එබැවින් ඔවුන් ඒ සඳහා කලින් සූදානම් වේ.

රසවත් ලෙස, අඩු, ස්ථාවර ආත්ම අභිමානය පමණක් මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ වී ඇත. මෙය මානසික අවපීඩනය උච්චාවචනය වන මනෝභාවයන් ගැන නොවේ යන කාරණයට අනුකූල වේ. එය දිගුකාලීන, දුෂ්කර-අධික ආත්ම අභිමානය පහත වැටීම ගැන වැඩි ය.

ස්ථාවර, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය බැංකුවේ ඇත්තේ ඩොලර් 100ක් පමණි. නරක දෙයක් සිදු වී ඩොලර් 10 ක් අහිමි වුවහොත් එය සැලකිය යුතු පාඩුවකි. ඒ නිසාම ඔවුන් තමන් සතු කුඩා දේ ආරක්ෂා කරයි. ඔවුන් අවදානමට අකමැති වීමට නැඹුරු වෙති.

ඔවුන් අවදානමක් ගෙන අසාර්ථක වීමක් සිදුවුවහොත්, පාඩුව දරාගත නොහැකි තරම්ය. හාස්‍යයට කරුණක් නම්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ මූලික ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගැනීමට ඇති එකම ක්‍රමය තවත් වැඩි යමක් ඉලක්ක කර ගැනීමයි. ඔවුන් සාර්ථක වුවහොත්, ඔවුන්ට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කළ හැකි අතර ආත්ම අභිමානය ඉහළට ගමන් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

වැරදීමක් නොකරන්න- අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. හැම මනුස්සයෙක්ම කරනවා. නමුත් ඔවුන් සෘජුවම සාර්ථකත්වය හඹා යෑමෙන් වැළකී සිටිති