Naše presvedčenia, obavy, strach a nálady spôsobujú, že vnímame realitu skreslene, a preto ju nevidíme takú, aká je, ale cez našu vlastnú jedinečnú optiku.

Rozhľadení ľudia túto skutočnosť vždy chápali a tí, ktorí si ju neuvedomujú, sú vystavení riziku, že budú počas celého života vidieť skreslenú verziu reality.

Vzhľadom na skreslenie a vymazanie informácií, ku ktorému dochádza pri pozorovaní našej reality, sa informácie, ktoré sa uložia do našej mysle, môžu nakoniec úplne líšiť od skutočnosti.

Nasledujúce príklady vám priblížia, ako naša myseľ modifikuje realitu a núti nás vnímať jej zmenenú verziu...

Presvedčenia

Realitu interpretujeme podľa svojich vlastných systémov presvedčenia. Vždy zhromažďujeme dôkazy, ktoré potvrdzujú naše už existujúce vnútorné presvedčenie.

Vždy, keď sa stretneme s informáciou, ktorá nezodpovedá nášmu presvedčeniu, máme tendenciu túto informáciu úplne vymazať alebo ju skresliť tak, aby zodpovedala nášmu presvedčeniu.

Ak má napríklad John presvedčenie, že "všetci bohatí ľudia sú zlodeji", potom vždy, keď sa stretne alebo počuje o Martinovi, ktorý je miliardár a zároveň veľmi poctivý, rýchlo na Martina zabudne alebo v extrémnych prípadoch môže dokonca poprieť, že Martin je poctivý.

Stáva sa to preto, lebo John už má presvedčenie, že "všetci bohatí ľudia sú zlodeji", a keďže naše podvedomie sa snaží vždy držať svojho presvedčenia, vymaže alebo skreslí všetky protichodné informácie.

A tak namiesto toho, aby sa Ján skutočne zamyslel nad Martinovým prípadom, ktorý má potenciál zmeniť jeho presvedčenie o bohatých ľuďoch, odmieta túto novú informáciu. Namiesto toho pokračuje v zbieraní dôkazov, ktoré ho presviedčajú o nečestnosti bohatých ľudí.

Obavy

Naša realita je niekedy skreslená tým, čoho sa obávame. Platí to najmä pre obavy, ktoré máme o seba.

Vezmite si príklad Nicka, ktorý si myslí, že je nudný a nezaujímavý človek. Jedného dňa dostal príležitosť trochu sa porozprávať s cudzím človekom, ale rozhovor nedopadol dobre. Obaja sa rozprávali veľmi málo a väčšinu času sa cítili trápne.

Keďže naša myseľ sa vždy snaží "vyplniť medzery" a vysvetliť veci, ktorými si nie sme istí, Nick usúdil, že rozhovor nedopadol dobre, pretože je nudný človek.

Ale počkajte, je to pravda? Čo ak bola druhá osoba hanblivá, a tak sa veľa nerozprávala? Čo ak mala druhá osoba zlý deň a nemala chuť sa rozprávať? Čo ak mala druhá osoba dôležitú prácu, ktorú musela dokončiť, a tak sa ňou zaoberala?

Prečo si Nick zo všetkých týchto možností vybral práve tú, ktorá mu robila najväčšie starosti?

Ako vidíte, v takýchto situáciách si ospravedlňujeme vlastné obavy namiesto toho, aby sme sa snažili získať viac informácií, aby sme mohli presne vidieť realitu.

Podobne človek, ktorý má pochybnosti o svojom vzhľade, usúdi, že ho odmietli, pretože nie je pekný.

Naše obavy sa netýkajú len vecí, ktoré súvisia s našou osobnosťou alebo sebavedomím. Môžeme mať obavy aj z iných vecí, ako napríklad urobiť dobrý výsledok pri skúške, urobiť dobrý dojem na pohovore, schudnúť a podobne.

Keď sa zaoberáme týmito vecami, naša myseľ sa zvyčajne zaoberá ich myšlienkami a to skresľuje naše vnímanie.

Môže sa napríklad stať, že človeku, ktorý sa obáva svojej váhy, poviete: "Pozri sa na to", ale on to môže nesprávne pochopiť ako "Vypadáš tučný".

Keďže sa obsedantne stará o telesnú hmotnosť, jeho interpretácia vonkajších informácií je podfarbená jeho obavami.

Venujte pozornosť situáciám, v ktorých ľudia hovoria: "Aha! Myslel som, že hovoríte...." "Povedali ste práve....." Tieto situácie zvyčajne, ak nie vždy, odhaľujú veci, ktoré ich znepokojujú.

Obavy vo vnímaní vs. realita

Strach skresľuje realitu rovnako ako obavy, len s tým rozdielom, že strach je intenzívnejšia emócia, a preto je skreslenie výraznejšie.

Napríklad človek, ktorý má fóbiu z hadov, si môže pomýliť kus lana ležiaci na zemi s hadom alebo človek, ktorý sa bojí mačiek, si môže pomýliť malú tašku s mačkou. Všetci sme počuli o ľuďoch, ktorí tvrdia, že videli duchov, a premýšľali sme, či hovoria pravdu.

Áno, väčšina z nich je! A to preto, že strach duchov. Práve tento strach skreslil ich realitu do takej miery.

Nikdy nenájdete človeka, ktorý sa nebojí duchov a tvrdí, že videl duchov. Môžete sa týmto ľuďom vysmievať, že sú hlúpi, ale ani vy nie ste imúnni voči takýmto skresleniam.

Keď vidíte naozaj strašidelný horor, vaša myseľ sa dočasne začne báť duchov. Kabát visiaci na dverách vašej izby si môžete pomýliť s duchom, aj keď len na pár sekúnd!

Nálady a emocionálny stav

Naše vnímanie situácií a iných ľudí nie je v žiadnom prípade konštantné, ale mení sa v závislosti od nášho emocionálneho stavu.

Ak máte napríklad skvelú náladu a niekto, koho sotva poznáte, vás požiada o pár láskavostí, možno mu radi vyhoviete. Je fakt, že vždy, keď niekomu pomôžeme, máme tendenciu mať tohto človeka radi. Je to známe ako efekt Benjamina Franklina.

Stáva sa to preto, lebo naša myseľ potrebuje nejaké ospravedlnenie za to, že sme pomohli cudziemu človeku, a preto si myslí: "Pomohol som tomu človeku, pretože ho mám rád!" Takže v tomto prípade ste toho človeka hodnotili pozitívne.

Čo keby ste boli naozaj vystresovaní a mali zlý deň a z ničoho nič by prišiel cudzí človek a požiadal vás o láskavosť?

Vaša najpravdepodobnejšia neverbálna reakcia by bola...

"Robíš si zo mňa srandu? Mám svoje vlastné problémy, o ktoré sa musím starať! Nechaj ma na pokoji a vypadni, ty otravný hajzle!"

V tomto prípade ste osobu jednoznačne hodnotili negatívne (nepríjemne) a nemalo to nič spoločné s druhou osobou. Stres má tendenciu znižovať našu trpezlivosť a toleranciu.

Podobne, keď je niekto v depresii, má tendenciu inklinovať k negatívnym myšlienkam, ako napríklad "nie je východisko" alebo "všetka nádej je preč", a vždy očakáva to horšie. Dokonca aj vtipy, ktoré mu predtým pripadali veľmi vtipné, sa mu už nezdajú byť vtipné.

Existuje cesta von z týchto ilúzií?

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre správne vnímanie reality, je rozvíjať uvedomelosť a otvorenú myseľ. Tým mám na mysli, aby ste neboli pevne pripútaní k vlastným presvedčeniam a zvážili možnosť, že udalosti vnímate nesprávne.

Zahŕňa to aj pochopenie skutočnosti, že spôsob, akým posudzujete druhých a ako druhí posudzujú vás, má veľa spoločného s presvedčením, obavami, strachom a emocionálnym stavom osoby, ktorá vás posudzuje.