Autoestimua asko aipatzen diren gai horietako bat da. Terminoa erabiltzen duten guztiek dute zer esan nahi duen ideiaren bat. Hala ere, beraiei buruz sakontzeko eskatzen badiezu, kolokan jartzen dira eta zalantzan jartzen dira, "da-zer-da" itxura emanez.

Egia da, autoestimuari buruzko uste oker batzuk daude. han. Autoestimu baxua, bereziki, gaizki ulertzen da.

Artikulu honetan, autoestimuaren kontzeptua sakon aztertuko dugu, autoestimu baxuari garrantzia emanez. Autoestimu baxuko pertsonek egiten duten moduan zergatik jokatzen duten eta autoestimu altua dutenengandik nola ezberdintzen diren sakonduko dugu.

Ondoren, autoestima kontzeptuaren atzean zer dagoen aztertuko dugu. estimua gizakiengan- nondik datorren benetan. Azkenik, autoestimu baxua igotzen duenari buruz hitz egingo dut eta pertsonei autoestimua igotzeko ematen zaien aholku generikoei buruz hitz egingo dut.

Autoestimu baxuaren esanahia

Dagoeneko dakizuenez, jendeak autoestimu baxua edo altua izan dezake. Autoestimua norberak bere buruaz duen iritzia besterik ez da. Pertsona batek bere burua nola ikusten duen da. Gure buruaren balioaren neurria da. Autoestimua da gure burua zenbateraino baliotsutzat jotzen dugun. Autoestimua autoebaluazioa da.

Autoestima maila altua duten pertsonek beren buruaz iritzi handia dute. Bere burua gizaki baliotsu eta duintzat hartzen dute. Aitzitik, autoestimu baxua duten pertsonek beren buruaz iritzi baxua dute. Ez dute uste merezi dutenikdakartzan arriskuak. Beraz, bere burua hobetzeko zeharkako metodoak bilatzen dituzte.

Adibidez, beren talde sozialarekin identifikatu daitezke: arraza, herrialdea, eta abar. edozertarako. Edo haiek baino okerrago ari direnen konpainia bila dezakete. Diotenez, miseriak konpainia maite du.

Besteak behera uztea da ohiko beste metodo bat. Gainera, autoestimu baxuko pertsonek sarritan adieraziko dituzte autoestimu handiko pertsonen ezaugarri negatiboak alderatuz hobeto sentitzeko.

Autoestimu baxua duten pertsonek auto-ikuspegi positiboak dituzte zenbait arlotan. Espero bezala, domeinu hauen babesa dute eta oso ondo sentitzen dira domeinu horietan beste batzuk baztertuz.

Autoestimuan sakonduz

Ongi da, orain argi dugu zenbaterainokoa den. autoestimua duten pertsonak autoestimu handiko pertsonengandik desberdinak dira pentsatzen, sentitzen eta jokatzeko moduagatik. Honek guztiak galdera bat sortzen du: Zein da autoestimuaren beraren oinarria?

Zergatik da gauza batzuk lortzeak gure autoestimua igotzen duela?

Autoestimu baxua badut, zergatik egin dezaket. Ez al dut egunen batean autoestimu baxuko pertsona bat ez naizela erabaki eta autoestima handiko pertsona bat bezala jokatzen? Baieztapenak?

Autoestimuaren errealitatea da apur bat gaizki dagoela. Autoestimua, bere oinarrian, beste -estimua da, besteengandik eratorria delako.

Lehenago, autoestimua baloratzen dugun modua bezala definitu genuengeure buruak. Geure burua nola baloratzen dugun, azken batean, besteek gu baloratzen dutenaren araberakoa da. Ez ahaztu espezie sozialak garela eta ezin dugula benetan autoestimua izan beste estimurik gabe.

Autoestimu altua gauzak lortzetik edo besteek<6 duten ezaugarriak izateak eragiten du> baliotsutzat jo. Gizarteak baliotsutzat jotzen dituen gauza batzuk daude, eta inork ezin du ezer egin horren aurrean. Geroago gehiago.

Beraz, autoestimuaren oinarria onarpena soziala da.

Autoestimuaren soziometroaren ereduaren arabera, autoestimu baxua duten pertsonak ez dira gaizki sentitzen direlako. autoestimu baxukoa berez. Aitzitik, hautemandako edo benetako gizarte-arbuioa da gaizki sentiarazten duena.6

Autoestimu baxuko pertsona bat gizarte-egoeran antsietatea sentitzen da, gizarte-taldeak baztertua sentitzen duelako edo kezkatuta dagoelako baztertua izan daitekeelako. Beraien onarpen soziala mehatxatzea saihesteko, besteentzat onartezina izan daitekeen edozein jokaera saihesten dute.

Hau ederki gainjartzen da lehen aipatu dugun autobabes motibazioarekin. Emozio negatiboak, hala nola antsietatea eta depresioa, beraz, pertsona bati bere onarpen soziala arriskuan jarri berri duela ohartarazten duten seinaleak dira.

Onarpen soziala eta gaitasuna autoestimuaren zutabeak dira. Eta ezin duzu edozein arlotako gaitasuna garatu eta autoestimu altua aldarrikatu. Besteek baloratzen eta onartzen duten arlo batean konpetentzia garatu behar duzu.

Horregatik, konpetentzia gizartearen onarpenean ere murrizten da.

Zergatik uste duzu ia haur guztiek amesten dutela goi mailako aktore, abeslari, zientzialari, astronauta, kirol izar, etab. izatea?

Lanbide hauetan gorenera iristeak gauza komun bat du: ospea. Ospea gizartearen onarpen zabala adierazteko beste hitz bat besterik ez da. Haurrek ikasten dute lanbide hauek erakargarritasun sozial zabala dutela, eta horietakoren bat jarraitu eta arrakasta lortuko balute, asko onartu eta baloratuko lirateke.

Benetan bilatzen duten onarpen soziala da, ez profesionala. arrakasta eta gaitasuna berez, gizartearen onarpenerako bide hutsak direnak. Arrakasta handia izan nahi dute, besteen begietan altxatu daitezen.

Horregatik, pertsonak ez dira domeinu jakin batean talentu edo dohaintasunik sortzen. Beren dohainak ospea emango dioten arloetan garatzen dituzte.

Konpetentziara itzultzea: jakina, nahi duzun trebetasunetan garatu dezakezu konpetentzia. Baina inork ez badu trebetasun hori baloratzen, gaitasun hori garatzeak ez du zure autoestimua areagotuko.

Garrantzitsua da hemen adieraztea autoestimua igotzea besteen begietan altxatzea dela esaten dudanean. , ez dut zertan esan nahi gizadi osoaren begietan. Zure autoestimua areagotzeko, zure tzat jotzen dituzun pertsonen onarpena besterik ez duzu lortu behar, hau da, zure taldekoa.

Arte abstraktuan trebeak diren pertsonak, adibidez.adibidez, zailtasunak izan ditzake bere artea baloratzen duten beste batzuk aurkitzeko. Arte abstraktua baloratzen duen pertsona talde bat -txikia izan arren- aurkitzen duten bitartean, haien autoestimuak eskertuko du.

Hau edozein trebetasun edo gaitasunetara zabaltzen da. Arrakasta lortzeko eta zure autoestimua areagotzeko, zure gaitasunak baloratzen dituen zure tribua aurkitu behar duzu.

Jendeak arrakasta lortzen duenean, bere arrakasta bere talde sozialarekin partekatzeko tentazioa izaten du. Egin gabe, zure arrakastak zentzurik gabekoa izango balitz bezala da.

Duela gutxi, lehen lehiaketa galdu zuenean bere familiaren eta lagunen aurrean umiliatua sentitu zenaz hitz egiten zuen bodybuilder bati egindako elkarrizketa bat ikusten ari nintzen.

Gogor lan egitera bultzatu zuela esan zuen. Hala egin zuen eta berriro borrokatu zuen lehian. Bereziki aipatu zuen bere familia eta lagunek irabazten ikustea nahi zuela. Eta hala egin zuten.

Guztiak galdetzen zidan bere garaipena zenbaterainokoa zen lehiaketa irabazteak berez eta zenbaterainokoa zen bere herriaren aurrean estimua berreskuratzea.

Dena itzultzen da... ugalketa-arrakasta

Zergatik lortu zure gizarte-taldearen onarpena?

Eboluzioaren denboran zehar, gure gizartetik asko irabazteko dugun espezie soziala gara. taldeak. Zure taldeko beste batzuek baloratzen zaituztenean, zure talde sozialean mailaz igotzen zara. Primateetan, egoeraren igoerak baliabideetarako sarbidea handitzearekin erlazionatzen du etaestaltzeko aukerak.

Erakargarritasun fisikoa bezalako ezaugarri bat izateak automatikoki baliotsu bihurtzen zaitu besteen aurrean. Fisikoki erakargarri diren pertsonek, oro har, autoestimu maila altuagoa dute.

Fisikoki erakargarria bazara, litekeena da bikote erakargarriak aurkitzea ugaltzeko, eta horrela zure ugalketa-arrakasta zuzenean eta zure gizarte-taldearena areagotuko duzu. zeharka.

Inoiz izan al duzu autoestimuaren igoera txiki hori kontrako sexuko kide erakargarri baten konpainian zaudenean? Eta jendeak ematen dizun itxura horiek? Haien begietara aldi baterako altxatzen zara, baliotsua izan behar duzulako norbait baliotsu baten konpainian bazaude.

Arbasoetako gizakiak lurralde baten jabe zen (baliabide nagusia) patriarka gizonezko bat zuten tribuetan mugitzen ziren. Lurraldearen jabe zelako eta emakumezkoen sarbidea zuenez, estatus handia zuen.

Gaur egun ere, jendeak erakusten du lurraldetasun hori.

Nortzuk dira estatus altua duten pertsonak? Gehien jabe direnak dira beti- baliabide gehien dituztenak (lurraldea). Ez da harritzekoa pertsona hauek izatea autoestimu maila altuena dutenak.

Konparazio sozialaren ezinbestekotasuna

Aditu askok autoestimu baxua duten pertsonei ematen dieten aholku arrunta hau da:

“Utzi zeure burua besteekin alderatzeari.”

Hona hemen kontua- geure burua besteekin alderatzeak historia ebolutibo luzea izan du.7

In.bestela esanda, ezinezkoa da zure burua besteekin alderatzeari uztea. Konparaketa sozialak zeregin kritikoa du gure talde sozialeko besteekin alderatuta non gauden jakiteko.

Haiek baino hobeak garela aurkitzen badugu, gure autoestimua gora egiten du. Gu baino hobeak direla ikusten badugu, gure autoestimua jaisten da.

Autoestimuaren jaitsierak gure autoestimua igoko duten ekintzak egitera bultzatzen gaitu. Noski, besteak zu baino hobeak direla jakiteak txarto sentitzen duzu, baina gogoratu behar duzu zertarako diren sentimendu txar horiek.

Autoestimu baxuarekin lotutako sentimendu txarrak zure maila igotzera motibatzeko daude. zure talde sozialean. Hau da zure autoestimua igotzeko modu bakarra. Ohiko beste gomendio batzuk "isilarazi zure barne-kritikaria" eta "praktikatu auto-errukia" dira.

Besteen begietara altxatu eta autoestimua lortzen duzunean, zure barne-kritikaria berez ixilduko da eta auto-errukia modu naturalean gertatuko da. Zure barne-kritika gogorra gogorra da autoestimua irabazteko ezer gutxi egin duzunean.

Eta nola landu dezakezu auto-errukia zure talde sozialaren behealdean zaudenean? Burua rankingetan gora egiteko diseinatuta dago, ez "zu zeure burua onartzeko" zu zarena onartezina bada besteentzat eta zuretzat.

Auto-errukia sentitzearekin ongi egotea da benetako auto-errukia. errukia. Baxua izatearen emozio desatseginak sentitzeko aukera emateaautoestimua eta autoestimua eraikitzeko lan egitea da autoestimua igotzen duena.

“Konparatu zeure buruarekin”, gaineratu dute.

Gure arbasoek besteekin alderatzen zuten. Ez ziren euren buruarekin lehian. Beren maila besteekin alderatzeko gaitasun hori izanda, mailaz igotzeko eta baliabideetarako sarbidea lortzeko ahaleginak nora bideratu behar zituzten ikasi zuten.

Noraino iritsi garen ikusteak, nahi izanez gero, ondo sentitzen den arren. urrunago joateko, urrunago joan diren besteekin alderatu behar dugu geure burua. Ez dago urrunago joan den bertsiorik.

Erreferentziak

1. Tice, D. M. (1998). Autoestimu baxua duten pertsonen motibazio sozialak. U: RF Baumeister (ur.), Autoestimua. Autoestima baxuaren puzzlea (37-53 or.).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Nor naiz ni? Auto-kontzeptuaren nahastearen papera autoestimu baxua duten pertsonen jokabidea ulertzeko. Autoestimua n (3-20 orr.). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Autoestimu baxuko jendea: erretratu kolektibo bat.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Autoestimuaren garapena. Zientzia psikologikoan egungo norabideak , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Autoestimu baxuaren barne-izaera ulertzea: ziurgabea, hauskorra, babeslea eta gatazkatsua. Autoestimua n (201-218 orr.). Springer, Boston,MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). Autoestimu baxuaren papera arazo emozionaletan eta jokabideetan: Zergatik da disfuntzionala autoestimu baxua?. Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Konparaketa soziala, erakargarritasun soziala eta bilakaera: nola erlaziona daitezke?. Psikologian ideia berriak , 13 (2), 149-165.

Hor dago ohiko uste okerra: autoestimu baxuak ez du zertan autoestimu negatiboa esan nahi. Autoestimu baxuko pertsonek ez dute zertan bere burua gorrotatzen.

Izan ere, gehienek ez dute ez maite ezta gorrotatzen ere. Neutroak dira euren buruaz. Gehiago jasaten dute auto-sinesmen positiboen gabezia, auto-sinesmen negatiboen presentzia baino.

Zerk eragiten du autoestimu baxua?

Autoestimua ditugun sinesmen multzo bat besterik ez da. geure buruari buruz. Autoestimu handiko pertsonek beren buruari buruzko sinesmen positibo asko dituzte. Autoestimu baxuko pertsonek oso uste positibo gutxi dituzte beren buruari buruz.

Nondik datoz uste horiek?

Gehienbat, iraganeko esperientzietatik datoz. Maitatua eta estimatua den haurrak, ziurrenik, bere buruaren sinesmen positiboak garatuko ditu helduaroan iraultzen direnak. Bizitzan arrakasta izugarria lortzen duten pertsonek ere autosinesmen positiboak garatzen dituzte eta, beraz, autoestimu altua izaten dute.

Aitzitik, haurtzaro txarrak eta iraganeko arrakastaren erregistrorik ez duten faktoreek litekeena da baxua izatea. autoestimua. Porrot izugarriak bizitzeak eta norberaren helburu garrantzitsuetara iritsi ezinak autoestimu baxua dakar.

Orain sinesmenen gauza da behin lekuan jarrita, indartu ohi direla. Hori dela eta, jendeak bere autoestimu-mailarekin bat datozen moduen arabera jokatzen du.

Autoestimu handiko pertsonek hazkundea eta sustatzeko aukerak bilatzen dituzte.beren autoestimua. Arrakasta merezi dutela uste dute. Autoestimu baxuko pertsonek horrelako aukerei uko egin ohi diete. Ez dute uste arrakasta izateko merezi dutenik.

Ikertzaileek norbere burua hobetzeko eta babesteko motibazio horiei deitu diete.

Autoestimu altua duten pertsonek beren burua hobetzea eta autoestimu baxua bilatzen dute. estimua jendeak bere burua babestea bilatzen du.

Identitatea eta autoestimua

Gure identitatea geure buruaz ditugun sinesmenen batura da. Zenbat eta indartsuago gure autokontzeptua edo identitatea, orduan eta indartsuagoa da gure buruaren zentzua.

Autoestimu baxuko pertsonek, funtsean, autokontzeptu sendorik ez dute. Autokontzeptu nahasmena dute, eta autoestimu altua duten pertsonek norberaren sentimendu handia dute. Autokontzeptuaren argitasuna dute .2

Honek berriro erakusten du zein baxua den nor zaren nor zaren ez jakitea nor zaren gorrotatzea baino. Autoestimu negatiboa duzunean, hau da, nor zaren gorroto duzunean, badakizu nor zaren behintzat. Autoestimu baxuko pertsonek oso gutxitan izaten dute arazo hau. Beraien arazo nagusia norberaren zentzu ahula da.

Gure burua ikusten dugun moduak eragiten du munduari nola aurkezten garen. Nor zaren ziur ez bazaude, ez zara ziur egongo besteei aurkeztean. Munduarekin konfiantzaz elkarreragiteko, nor garen zentzu sendoa behar dugu.

Horregatik, autoestimu baxua duten pertsonak lotsatiak eta aldentuak izan ohi dira. Ez daukate ongi garaturik zeinekinmunduarekin konfiantzaz elkarreragiteko. Ez dute beren eskubide, behar eta nahien alde egiten.

Autoestimu altua duten pertsonek beren burua hobetzen dutenean, norberaren nortasunarekin bat datozen moduetan jokatzen dute.

Norbere baxua denean. -pertsonek beren burua babesten dute, norberaren nortasunarekin bat datorren jokaera dute. Hazkuntzarako eta arrakastarako aukerak baztertzen dituzte, horrek benetan direna baino gehiago bihurtuko lituzkeelako.

Autoestimu baxuaren ondorio emozionalak

Autoestimu baxuko pertsonek emozio negatiboak sentitzeko joera dute. hala nola, antsietatea, haserrea eta depresioa. Beraiek ondo sentitzeko oinarri sendorik ez dutenez, haien emozioak bizitzaren gorabeheraren menpe daude.

Nortzuk diren ez dakitenez, besteei definitzen uzten diete. Horrek besteen iritziaren menpekotasun handiagoa egiten du. Adi eta sentiberaagoak dira besteen iritziarekiko.3

Une batean kritikatu egiten dituzte, eta mehatxatuta sentitzen dira. Hurrengo momentuan goraipatzen dira eta ondo sentitzen dira.

Aitzitik, autoestimu handiko pertsonek erraz baztertzen dituzte beren autopertzepzioarekin bat ez datozen kritikak edo iritzi negatiboak. Ondorioz, haien aldarteak gutxi aldatzen dira besteen iritzien arabera.

Atzerapauso larria jasaten badute, beti jarri dezakete arreta beren norberaren balio-iturri alternatiboetara. Hau da bere buruaren balioadibertsifikazioa hori da autoestimu altuaren oinarria.

Autoestimua baliabide gisa

Autoestimu altuaren eta baxuaren autoestimua hobetzeko eta babesteko motiboak ulertzeko. pertsonei, hurrenez hurren, autoestimua baliabide gisa ikusi behar duzu.

Autoestimua, neurri handi batean, egonkor mantentzen da gure helduen bizitzan zehar. Gazteak garenean, ez dugu iraganeko arrakastaren erregistro nahiko ona. Beraz, gure autoestimua baxua da orokorrean. Zahartu eta lorpenak pilatu ahala, gure autoestimua gora egiten du.4

Autoestimua egonkorra eta aldakorra izan daiteke. Autoestimu egonkor maila altua iraganeko arrakasta positibo metatuen ondorioz. Autoestimu egonkorraren maila baxua iraganeko arrakastaren falta koherentearen ondorio da.

Esperientzia berriek autoestimuaren maila alda dezakete. Porrot handi bat jasaten baduzu, zure autoestimuak kolpea har dezake. Arrakasta handia izaten baduzu, berriz, zure autoestimua areagotzen da.

Iraganeko esperientzietan oinarrituta, jendeak autoestimu maila baxua edo altua izan dezake. Eguneroko autoestimuaren gorabeherek autoestimu maila baxua eta altua duten pertsonei eragiten dieten modu desberdinetan daude.

Zehazki, lau aukera daude:

1. Altua eta egonkorra

Autoestimu orokor altua duten pertsonak dira, euren auto-sinesmen positibo askori esker. Autoestimuaren gorabeherek gutxiago eragiten dieteeguneroko gertaerak. Hau grafikoki honela ikus daiteke:

Pertsona hauek hainbat domeinutan nabarmentzen dira. Normalean, arrakasta profesional eta sozial handia lortu dute.

Autoestimua baliabide gisa pentsatzeko modurik onena banku batean sartutako dirua dela pentsatzea da. Autoestimu maila egonkorra eta altua duten pertsonek hainbat bankutan diru kopuru handiak dituzte.

Eman dezagun arrakasta profesionaleko bankuan 100.000 dolar sartuta dituztela eta arrakasta sozialaren bankuan beste 100.000 dolar. Beste era batera esanda, profesionalki goi mailan daude eta harremanik onenak dituzte.

Pertsona hauek norbere burua hobetzeko jokabideak izango dituzte. Gehiago dutenez, gehiago inbertitu eta gehiago egin dezakete. Enpresek lan-aukerak eskaintzen dizkiete eta jendeak festara gonbidatzen ditu uneoro.

Zoriontasun maila orokorra mantentzen dute, eta eguneroko gertaeren gorabeherak ez diote kolpe handirik emango autoestimuari.

Lan-elkarrizketa batean baztertzen badute, dozenaka daude lerrokatuta eta lagun batekin duten harremana hondatzen bada, ez da ia ezer aldatzen.

100.000 $ bietatik 10 $ kentzen badituzu, 180.000 $ dituzte oraindik. . Ozeano batetik tanta bat ateratzea bezalakoa da.

Autoestimu egonkorra eta altua duen norbaitek porrot handi bat jasaten badu, neurri zorrotzak hartuko ditu atzera egiteko. Ez dute huts egitea espero, huts egiten denean baizikgertatzen da, ahal dutena egiten dute aurreko autoestimu maila altua berreskuratzeko.

2. Alta eta ezegonkorra

Esan pertsona batek domeinu bakarrean autoestimu handia duela, hau da, banku batean 100.000 $ dituela. Jakina, hau arriskutsua da. Gertaera batek bere autoestimuari kolpe handia ematen badio, asko galduko du.

Demagun pertsona honek arrakasta handia duela profesionalki baina harreman sozialik ia existitzen ez duela. Autoestimu eta autoestima guztia iturri bakarretik ateratzen dute. Iturri honekin zerbait gertatuko balitz, autoestimuaren zati handi bat galduko dute.

Bere autoestimuak dibertsifikazio falta du, eta horrek ezegonkorra egiten du. Haien estimu-iturri bakarra modu handi batean mehatxatuta badago, ezin dute beste ezertara jo.

Ziur arrakasta handia duten baina oraindik seguru ez diruditen jendearekin topatu duzula ziur nago. . Haien autoestimua domeinu bakarrean edo gutxitan lortu duten arrakastan oinarritzen delako erabat. Beste alor batzuetan autoestimua falta zaie.

Noski, arrakasta izan duten domeinua garrantzitsua da haientzat, baina etengabeko mehatxua dute buruan arrakasta hori gal dezaketela.

Baliteke bizitzan dauden tokira bide bidegabeen edo nepotismoaren bidez iritsi direla. Seguruenik, arrakastari eusteko trebetasunak falta zaizkie. Benetan trebeak balira, egungo arrakasta edo estimua galtzeko beldurrak ez lituzke gogaitukoasko.

Autoestimu ezegonkorra eta altua duten pertsonak kezkatuta daude autoestimua gal dezaketelako, oinarri sendoetan oinarritzen ez delako. Euren irudia galtzeko edo gizartean egotearen beldurra handia da haien artean eta edozein neurritara joan daitezke hura defenditzera.

Aitzitik, euren autoestimua beren gaitasunetatik ateratzen dutenek altua eta gorabeheratsua izaten dute. autoestimua edozein domeinutan arrakasta izan dezaketela badakitelako. Porrot egiten badute, bere burua berreraiki dezakete.

Autoestimu altu ezegonkorra eraso-maila altuarekin lotuta dago.5

Buru batek, adibidez, zentzu puztua baina ziurgabea du. norbera. Bully batek besteak jazartzen dituenean, ondo sentitzen da, baina norbaitek jazarpena egiten duenean, bere autoestimua behera egiten du eta oldarkor erreakzionatzen du.

3. Behea eta ezegonkorra

Orain, errepara diezaiegun autoestimu maila baxua baina ezegonkorra dutenengan. Autoestimu orokorra baxua duten pertsonak dira. Baina euren autoestimuak noizean behin igotzen dituen garaiak izaten dituzte.

Pertsona hauek iraganeko arrakastaren erregistro txikia dute domeinu guztietan. Haien autoestimu baxuak kanpoko seinaleekiko sentikorrak dira. Goraipatzen direnean, poztu egiten dira. Kritikatzen dituztenean, atsekabetuta geratzen dira.

Kontuan hartzeko arrakasta gutxi dutenez, baliteke hori konpentsatzea eguneroko gertaeren arrakasta handituz. Baina eguneroko gertaeren porrotak jotzen ditu berezikigogorra.

4. Baxua eta egonkorra

Pertsona hauek autoestimu orokor egonkorra eta baxua dute. Zerbait positiboa gertatuko bazaie ere, baliteke deskontua izatea, euren burua ikusten dutenarekin bat ez datorrelako. Inoiz entzun al duzu arrakastaren beldurra?

Auto-babesteko jokabideak muturreraino hartzen dituzte. Haien norberaren zentzua oso ahula da. Ez dute arrakastarik espero eta porroterako prestatzen dira. Porrota arrakasta baino ezagunagoa zaie, eta, beraz, aurretik prestatzen dute.

Interesgarria denez, autoestimu baxua eta egonkorra baino ez da lotu depresioarekin. Hau bat dator depresioa ez dela aldarte aldakorren ingurukoa. Gehiago da autoestimuaren murrizketa kronikoa eta gainditzeko zaila.

Autoestimu egonkorra eta baxua duten pertsonek, demagun, 100 dolar baino ez dituzte beren autoestimuaren bankuan. Zerbait txarra gertatzen bada eta $ 10 galtzen badute, galera garrantzitsua da. Horregatik babesten dute daukaten apurra. Arriskuaren aurkako jarrera izan ohi dute.

Arriskua hartzen badute, eta porrota gertatzen bada, galera gehiegi jasateko izango da. Ironikoki, autoestimuaren oinarrizko maila handitzeko modu bakarra gehiago helburu izatea da. Arrakasta lortzen badute, gero gehiago saiatu eta autoestimuaren goranzko espiral batean abiatu.

Ez egin akatsik: autoestimu baxua duten pertsonek auto-hobekuntza nahi dute. Gizaki bakoitzak egiten du. Baina arrakasta lortzeko zuzenean saihesten dute horregatik