Samopoštovanje je jedna od onih tema koje se često spominju. Svatko tko koristi taj izraz ima neku ideju o tome što on znači. Međutim, ako ih pitate da to razrade, mlatit će i oklijevati, dajući vam pogled "jest-što-jest".

Istina je da postoje neke zablude o samopoštovanju tamo. Posebno se slabo razumije nisko samopoštovanje.

U ovom ćemo članku dublje istražiti koncept samopoštovanja, s naglaskom na nisko samopoštovanje. Istražit ćemo zašto se ljudi s niskim samopouzdanjem ponašaju na način na koji se ponašaju i po čemu se razlikuju od onih s visokim samopouzdanjem.

Nakon toga, pogledat ćemo što stoji iza koncepta samopouzdanja. poštovanje kod ljudi – odakle zapravo dolazi. Na kraju, govorit ću o tome što podiže nisko samopouzdanje u odnosu na generičke savjete koje ljudi daju za podizanje samopouzdanja.

Značenje niskog samopouzdanja

Kao što već znate, ljudi može imati nisko ili visoko samopoštovanje. Samopoštovanje je jednostavno nečije mišljenje o sebi. To je način na koji osoba doživljava sebe. To je mjera naše vlastite vrijednosti. Samopoštovanje je ono koliko sebe smatramo vrijednima. Samopoštovanje je samoprocjena.

Ljudi s visokom razinom samopoštovanja imaju visoko mišljenje o sebi. Oni sebe doživljavaju kao vrijedna i dostojna ljudska bića. Nasuprot tome, ljudi s niskim samopoštovanjem imaju nisko mišljenje o sebi. Ne vjeruju da su vrijedniuključeni rizici. Stoga traže neizravne metode samopoboljšanja.

Na primjer, mogu se poistovjetiti sa svojom društvenom grupom - svojom rasom, državom itd. To je lijep mali izvor vlastite vrijednosti koji ne morate riskirati bilo što za. Ili mogu potražiti društvo onih kojima ide gore od njih. Kako kažu, bijeda voli društvo.

Ponižavanje drugih je još jedna uobičajena metoda. Također, ljudi s niskim samopoštovanjem često će isticati negativne osobine ljudi s visokim samopoštovanjem kako bi se osjećali bolje u usporedbi s njima.

Depresivni ljudi s niskim samopoštovanjem imaju pozitivno mišljenje o sebi u nekoliko domena. Kao što se i očekivalo, zaštitnički su nastrojeni prema ovim domenama i osjećaju se vrlo dobro omalovažavajući druge u tim domenama.

Kopajući dublje u samopouzdanje

U redu, sada imamo jasnu ideju o tome koliko je nisko ljudi koji imaju samopoštovanje razlikuju se od ljudi s visokim samopoštovanjem po tome kako razmišljaju, osjećaju se i ponašaju. Sve ovo povlači pitanje: Što je temelj samog samopoštovanja?

Zašto postizanje određenih stvari podiže naše samopoštovanje?

Ako imam nisko samopoštovanje, zašto mogu Neću li jednog dana jednostavno odlučiti da nisam osoba s niskim samopoštovanjem i ponašati se kao osoba s visokim samopoštovanjem? Afirmacije?

Stvarnost samopoštovanja je da je pomalo pogrešan naziv. Samopoštovanje je, u svojoj srži, drugo -poštovanje jer potječe od drugih.

Ranije smo definirali samopoštovanje kao način na koji cijenimosebe. Kako ćemo cijeniti sebe u konačnici ovisi o tome kako nas drugi cijene. Ne zaboravite da smo društvena vrsta i da ne možemo imati samopoštovanje bez poštovanja prema drugima.

Visoko samopoštovanje proizlazi iz postizanja stvari ili posjedovanja kvaliteta koje drugi smatrati vrijednim. Postoje određene stvari koje društvo smatra vrijednima i nitko ne može učiniti ništa po tom pitanju. Više o tome kasnije.

Dakle, temelj samopoštovanja je društveno prihvaćanje.

Prema sociometarskom modelu samopoštovanja, ljudi s niskim samopoštovanjem ne osjećaju se loše jer niskog samopoštovanja per se. Umjesto toga, percipirano ili stvarno društveno odbacivanje čini da se osjećaju loše.6

Osoba s niskim samopouzdanjem osjeća se tjeskobno u društvenoj situaciji jer se ili osjeća odbačeno od strane društvene skupine ili se brine da bi mogla biti odbačena. Kako bi izbjegli ugrožavanje svoje društvene prihvaćenosti, izbjegavaju svako ponašanje koje bi drugima moglo biti neprihvatljivo.

Ovo se lijepo preklapa s motivacijom samozaštite o kojoj smo ranije govorili. Negativne emocije kao što su tjeskoba i depresija stoga su signali koji upozoravaju osobu da su upravo ugrozili svoje društveno prihvaćanje.

Društveno prihvaćanje i kompetentnost su stupovi samopoštovanja. I ne možete samo razviti kompetenciju u bilo kojem području i tvrditi da imate visoko samopoštovanje. Morate razviti kompetenciju u području koje drugi cijene i prihvaćaju.

Stoga se kompetencija svodi i na društveno prihvaćanje.

Zašto mislite da gotovo sva djeca sanjaju da postanu vrhunski glumci, pjevači, znanstvenici, astronauti, sportske zvijezde itd.?

Postizanje vrha u ovim profesijama ima jednu zajedničku stvar - slavu. Slava je samo još jedna riječ za široku društvenu prihvaćenost. Djeca uče da ova zanimanja imaju široku društvenu privlačnost, a ako bi se bavili bilo kojim od njih i uspjeli, bili bi prihvaćeni i cijenjeni u velikoj mjeri.

Oni zapravo žele društveno prihvaćanje, a ne profesionalnu uspjeh i kompetencija per se koji su samo sredstva za društveno prihvaćanje. Oni žele biti super uspješni kako bi se mogli uzdići u očima drugih.

Stoga se ljudi ne rađaju talentirani ili nadareni u određenom području. Oni razvijaju svoje talente u područjima koja će im vjerojatno donijeti slavu.

Vratimo se na kompetenciju: Naravno, možete razviti kompetenciju u bilo kojoj vještini koju želite. Ali ako nitko ne cijeni tu vještinu, razvijanje takve kompetencije neće povećati vaše samopoštovanje.

Ovdje je važno naglasiti da kada kažem da podizanje samopoštovanja znači podizanje sebe u očima drugih , ne mislim nužno u očima cijelog čovječanstva. Da biste podigli svoje samopouzdanje, trebate samo pridobiti prihvaćanje ljudi koje smatrate svojima , tj. svojom unutar grupe.

Ljudi vješti u apstraktnoj umjetnosti, zana primjer, možda će imati poteškoća u pronalaženju drugih koji cijene njihovu umjetnost. Sve dok pronađu grupu ljudi - bez obzira koliko mala bila - koja cijeni apstraktnu umjetnost, njihovo će im samopoštovanje biti zahvalno.

Ovo se odnosi na bilo koju vještinu ili kompetenciju. Da biste postigli uspjeh i podigli svoje samopouzdanje, morate pronaći svoje pleme koje cijeni vaše kompetencije.

Kada ljudi postanu uspješni, dolaze u iskušenje podijeliti svoj uspjeh sa svojom društvenom skupinom. Kao da ako to ne učinite, vaš uspjeh je na neki način besmislen.

Nedavno sam gledao intervju bodybuildera koji je govorio o tome kako se osjećao poniženo pred svojom obitelji i prijateljima kada je izgubio svoje prvo natjecanje.

Rekao je da ga je to motiviralo da marljivo radi. Tako je i učinio i ponovno se izborio s konkurencijom. Posebno je spomenuo kako želi da ga obitelj i prijatelji vide kako pobjeđuje. I jesu.

Cijela me stvar natjerala da se zapitam koliko se njegova pobjeda odnosila na pobjedu na natjecanju kao takvu, a koliko na ponovno stjecanje poštovanja u očima vlastitog naroda.

Sve se vraća na… reproduktivni uspjeh

Zašto steći prihvaćanje svoje društvene grupe?

Mi smo društvena vrsta koja je tijekom evolucijskog vremena imala mnogo toga za dobiti od naše društvene skupine. Kada vas drugi u vašoj grupi cijene, podižete se na rangu u svojoj društvenoj grupi. Kod primata, porast statusa korelira s povećanim pristupom resursima imogućnosti parenja.

Posjedovanje osobine kao što je fizička privlačnost automatski vas čini vrijednima u očima drugih. Fizički privlačni ljudi općenito uživaju višu razinu samopoštovanja.

Ako ste fizički privlačni, vjerojatno ćete pronaći privlačne partnere s kojima ćete se pariti, čime izravno povećavate svoj reproduktivni uspjeh i uspjeh svoje društvene grupe, neizravno.

Jeste li ikada doživjeli blagi porast samopoštovanja kada ste u društvu atraktivnog pripadnika suprotnog spola? A oni pogledi koje ti ljudi upućuju? Privremeno se uzdižete u njihovim očima jer morate biti vrijedni ako ste u društvu nekoga vrijednog.

Preci ljudi kretali su se u plemenima koja su obično imala muškog patrijarha koji je posjedovao teritorij (glavni resurs). Budući da je posjedovao teritorij i uživao u pristupu ženama, imao je visok status.

Čak i danas ljudi pokazuju tu teritorijalnost.

Tko su ljudi koji uživaju visok status? Uvijek su oni koji posjeduju najviše - oni koji imaju najviše resursa (teritorija). Nije ni čudo da upravo ti ljudi imaju najviše razine samopoštovanja.

Neizbježnost društvene usporedbe

Uobičajen savjet koji mnogi stručnjaci daju osobama s niskim samopoštovanjem je:

“Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.”

Evo u čemu je stvar – uspoređivanje s drugima ima dugu evolucijsku povijest.7

Udrugim riječima, nemoguće je prestati se uspoređivati ​​s drugima. Društvena usporedba ima ključnu ulogu u davanju do znanja gdje stojimo u usporedbi s drugima u našoj društvenoj skupini.

Ako ustanovimo da smo bolji od njih, naše samopoštovanje raste. Ako ustanovimo da su oni bolji od nas, naše samopouzdanje pada.

Pad samopouzdanja nas motivira da činimo radnje koje će podići naše samopouzdanje. Naravno, loš je osjećaj kada saznate da su drugi bolji od vas, ali morate se podsjetiti čemu služe ti loši osjećaji.

Loši osjećaji povezani s niskim samopoštovanjem tu su da vas motiviraju da podignete svoj rang u vašoj društvenoj grupi. To je jedini način da podignete svoje samopouzdanje. Drugi uobičajeni savjet koji se daje je "ušutkajte svog unutarnjeg kritičara" i "prakticirajte samosuosjećanje".

Jednom kada se uzdignete u očima drugih i steknete samopoštovanje, vaš unutarnji kritičar će ušutjeti sam od sebe i samosuosjećanje će se dogoditi prirodno. Vaš oštri unutarnji kritičar je oštar kada niste učinili malo da steknete samopoštovanje.

A kako uopće možete prakticirati samoosjećanje kada ste na dnu svoje društvene grupe? Um je dizajniran da vas podigne na ljestvici, a ne da vas tjera da "prihvatite sebe" ako je ono što jeste neprihvatljivo drugima i vama.

Biti u redu s neosjećanjem samoosjećanja je pravi ja- suosjećanje. Dopuštajući sebi da osjetite neugodne emocije niskog nivoasamopoštovanje i rad na izgradnji vlastitog samopoštovanja je ono što podiže samopoštovanje.

"Usporedite sebe sa samim sobom", dodaju oni.

Naši preci su se uspoređivali s drugima. Nisu bili konkurencija sami sebi. Imajući ovu sposobnost da usporede svoj položaj s drugima, naučili su gdje trebaju usmjeriti svoje napore kako bi napredovali u rangu i dobili pristup resursima.

Iako je dobar osjećaj vidjeti dokle smo stigli, ako želimo da bismo išli dalje, moramo se usporediti s drugima koji su otišli dalje. Ne postoji naša verzija koja je otišla dalje.

Reference

1. Tice, D. M. (1998.). Socijalne motivacije osoba niskog samopoštovanja. U: RF Baumeister (ur.), Samopoštovanje. Zagonetka niskog samopoštovanja (str. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Tko sam ja? Uloga konfuzije samopoimanja u razumijevanju ponašanja osoba niskog samopoštovanja. U Samopoštovanje (str. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Ljudi s niskim samopoštovanjem: Kolektivni portret.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Razvoj samopoštovanja. Sadašnji smjerovi u psihološkoj znanosti , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Razumijevanje unutarnje prirode niskog samopoštovanja: nesigurno, krhko, zaštitnički nastrojeno i konfliktno. U Samopoštovanje (str. 201-218). Springer, Boston,MA.
6. Leary, M.R., Schreindorfer, L.S., & Haupt, A. L. (1995). Uloga niskog samopoštovanja u emocionalnim problemima i problemima ponašanja: Zašto je nisko samopoštovanje disfunkcionalno?. Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Društvena usporedba, društvena privlačnost i evolucija: Kako mogu biti povezani? Nove ideje u psihologiji , 13 (2), 149-165.

Ovdje leži uobičajena zabluda - nisko samopoštovanje ne znači nužno negativno samopoštovanje. Ljudi s niskim samopoštovanjem ne mrze nužno sami sebe.

Zapravo, većina njih niti voli niti mrzi sebe. Neutralni su prema sebi. Više pate od nedostatka pozitivnih uvjerenja u sebe nego zbog prisutnosti negativnih uvjerenja u sebe.

Što uzrokuje nisko samopoštovanje?

Samopoštovanje je jednostavno skup uvjerenja koja imamo o nama samima. Ljudi s visokim samopoštovanjem imaju mnogo pozitivnih uvjerenja o sebi. Ljudi s niskim samopoštovanjem imaju vrlo malo pozitivnih uvjerenja o sebi.

Odakle ta uvjerenja potječu?

Uglavnom dolaze iz prošlih iskustava. Dijete koje je voljeno i maženo vjerojatno će razviti pozitivna uvjerenja u sebe koja će se prevrnuti u odrasloj dobi. Ljudi koji postižu ogroman uspjeh u životu također razvijaju pozitivna uvjerenja u sebe i stoga imaju tendenciju visokog samopoštovanja.

Nasuprot tome, čimbenici kao što su loše djetinjstvo i nepostojanje prošlih uspjeha vjerojatno će pridonijeti niskom samopoštovanje. Doživljavanje golemih neuspjeha i nemogućnost postizanja važnih ciljeva dovode do niskog samopoštovanja.

Stvar s uvjerenjima je da kada se postave, ona imaju tendenciju da se ojačaju. Stoga se ljudi ponašaju na načine koji su u skladu s njihovim razinama samopoštovanja.

Ljudi s visokim samopoštovanjem traže rast i prilike za jačanjenjihovo samopoštovanje. Vjeruju da zaslužuju uspjeh. Ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su se odreći takvih prilika. Oni ne vjeruju da su vrijedni uspjeha.

Istraživači su to nazvali motivacijama za samopoboljšanje i samozaštitu.

Ljudi s visokim samopouzdanjem nastoje unaprijediti sebe, a s niskim samopouzdanjem ljudi s poštovanjem nastoje se zaštititi.

Identitet i samopoštovanje

Naš identitet je ukupan zbroj uvjerenja koja imamo o sebi. Što je jači naš samopoimanje ili identitet, to je jači naš osjećaj sebe.

Ljudima s niskim samopouzdanjem u suštini nedostaje jak samopojam. Oni imaju konfuziju samopoimanja dok ljudi s visokim samopoštovanjem imaju jak osjećaj sebe. Imaju jasnu predodžbu o sebi .2

Ovo opet pokazuje koliko je nisko samopouzdanje više zbog toga što ne znate tko ste nego što mrzite to što jeste. Kad imate negativno samopoštovanje, tj. mrzite tko ste, barem znate tko ste. Ljudi s niskim samopouzdanjem rijetko imaju ovaj problem. Njihov glavni problem je slab osjećaj sebe.

Način na koji vidimo sebe utječe na to kako se predstavljamo svijetu. Ako niste sigurni tko ste, nećete biti sigurni u predstavljanju sebe drugima. Da bismo s povjerenjem komunicirali sa svijetom, potreban nam je snažan osjećaj tko smo.

To je razlog zašto su ljudi s niskim samopoštovanjem skloni biti sramežljivi i povučeni. Nemaju dobro razvijeno ja s kojimza pouzdanu interakciju sa svijetom. Ne zalažu se za svoja prava, potrebe i želje.

Kad ljudi s visokim samopouzdanjem napreduju, ponašaju se u skladu sa svojim identitetom.

Kada su niski -poštujte ljude koji se štite, ponašaju se u skladu sa svojim identitetom. Odriču se prilika za rast i uspjeh jer bi to učinilo više od onoga što stvarno jesu.

Emocionalni učinci niskog samopoštovanja

Ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su osjećati negativne emocije kao što su anksioznost, ljutnja i depresija. Budući da nemaju čvrstu osnovu da se osjećaju dobro sami sa sobom, njihove su emocije više prepuštene na milost i nemilost životnim nemirima.

Budući da ne znaju tko su, dopuštaju drugima da ih definiraju. To ih čini ovisnijima o mišljenju drugih. Oprezniji su i osjetljiviji na mišljenje drugih.3

U jednom trenutku ih se kritizira i osjećaju se ugroženima. U sljedećem trenutku ih pohvale i osjećaju se dobro.

Suprotno tome, ljudi s visokim samopoštovanjem lako odbacuju kritike ili negativne povratne informacije koje nisu u skladu s njihovim samopoimanjem. Kao rezultat toga, njihova raspoloženja malo fluktuiraju kao funkcija mišljenja drugih.

Ako dožive ozbiljan neuspjeh, uvijek mogu usmjeriti svoju pozornost na svoje alternativne izvore vlastite vrijednosti. To je samopoštovanjediversifikacija koja je temelj visokog samopoštovanja.

Samopoštovanje kao resurs

Razumjeti motive samopoboljšanja i samozaštite visokog i niskog samopoštovanja ljudi odnosno, samopoštovanje morate promatrati kao resurs.

Samopoštovanje uglavnom ostaje stabilno tijekom našeg odraslog života. Kad smo mladi, nemamo dovoljno dobru evidenciju prošlih uspjeha. Dakle, naše samopoštovanje je općenito nisko. Kako starimo i gomilamo postignuća, naše samopoštovanje raste.4

Samopoštovanje može biti i stabilno i promjenjivo. Visoka razina stabilnog samopoštovanja proizlazi iz akumuliranih, neto pozitivnih uspjeha iz prošlosti. Niska razina stabilnog samopoštovanja rezultat je stalnog nedostatka prošlih uspjeha.

Nova iskustva mogu fluktuirati razine samopoštovanja. Ako doživite veliki neuspjeh, vaše bi samopouzdanje moglo pretrpjeti udarac. Dok ako doživite veliki uspjeh, vaše samopoštovanje dobiva poticaj.

Na temelju svojih prošlih iskustava, ljudi mogu imati nisku ili visoku osnovnu razinu samopoštovanja. Postoje različiti načini na koje svakodnevne fluktuacije samopoštovanja utječu na ljude niske i visoke osnovne razine samopoštovanja.

Točnije, postoje četiri mogućnosti:

1. Visoki i stabilni

Ovo su ljudi koji imaju visoku opću razinu samopoštovanja, zahvaljujući svojim brojnim pozitivnim uvjerenjima u sebe. Na njih manje utječu fluktuacije samopoštovanjadnevnih događaja. To se može grafički prikazati kao ispod:

Ovi ljudi ističu se u nekoliko domena. Obično su postigli visoku razinu profesionalnog i društvenog uspjeha.

Najbolji način razmišljanja o samopoštovanju kao resursu je da o njemu razmišljate kao o novcu položenom u banci. Ljudi sa stabilnom, visokom razinom samopoštovanja imaju velike svote novca položene u nekoliko banaka.

Recimo da imaju 100.000 dolara položenih u banci za profesionalni uspjeh i još 100.000 dolara u banci za društveni uspjeh. Drugim riječima, oni su u profesionalnom vrhu i imaju najbolje odnose.

Ti će se ljudi vjerojatno uključiti u samopoboljšavanje ponašanja. Budući da imaju više, mogu više ulagati i više zaraditi. Tvrtke im nude prilike za posao i ljudi ih stalno pozivaju na zabave.

Oni održavaju opću razinu sreće, a fluktuacije dnevnih događaja neće zadati veliki udarac njihovom samopoštovanju.

Ako ih odbiju na jednom razgovoru za posao, imaju desetke postrojenih, a ako im je odnos s jednim prijateljem pokvaren, jedva da se nešto mijenja.

Ako od oba depozita od 100.000 dolara oduzmete 10 dolara, još uvijek imaju 180.000 dolara . To je kao da izvadite kap iz oceana.

Ako netko sa stabilnim, visokim samopoštovanjem doživi veliki neuspjeh, poduzet će drastične mjere da se oporavi. Ne očekuju neuspjeh, nego kad neuspjehdogodi, čine sve što mogu kako bi vratili svoju prethodnu, visoku razinu samopoštovanja.

2. Visoko i nestabilno

Recimo da osoba ima visoko samopoštovanje u samo jednoj domeni, tj. da ima 100.000 dolara u jednoj banci. Naravno, ovo je riskantno. Ako neki događaj zada veliki udarac njihovom samopoštovanju, izgubit će mnogo.

Pretpostavimo da je ta osoba vrlo uspješna profesionalno, ali ima praktički nepostojeće društvene odnose. Sve svoje samopoštovanje i vlastitu vrijednost crpe iz jednog izvora. Ako se nešto dogodi ovom izvoru, izgubit će veliki dio samopoštovanja.

Njihovom samopoštovanju nedostaje raznolikost, što ga čini nestabilnim. Ako je njihov jedini izvor poštovanja u velikoj mjeri ugrožen, ne mogu se okrenuti ničemu drugome.

Siguran sam da ste naišli na ljude koji su vrlo uspješni, ali još uvijek djeluju nesigurno . To je zato što se njihovo samopoštovanje u potpunosti temelji na uspjehu koji su postigli u jednoj ili nekoliko domena. Nedostaje im samopoštovanje u drugim domenama.

Naravno, domena u kojoj su uspjeli važna im je, ali u njihovom umu postoji stalna prijetnja da bi mogli izgubiti taj uspjeh.

Možda su tu gdje jesu u životu došli nepoštenim sredstvima ili nepotizmom. Vjerojatno im nedostaju vještine za održavanje uspjeha. Da su doista vješti, strah od gubitka trenutnog uspjeha ili poštovanja ne bi im smetao kaomnogo.

Ljudi s nestabilnim, visokim samopoštovanjem zabrinuti su da bi mogli izgubiti svoje samopoštovanje jer ono nije utemeljeno na čvrstim temeljima. Strah od gubitka imidža ili ugleda u društvu među njima je visok i mogli bi ići u bilo kojoj mjeri kako bi ga obranili.

Nasuprot tome, oni koji svoje samopoštovanje izvlače iz svojih vještina uživaju u visokom, nepromjenljivom samopoštovanje jer znaju da mogu biti uspješni u bilo kojoj domeni. Ako ne uspiju, mogu se ponovno izgraditi.

Nestabilno visoko samopouzdanje povezano je s visokim razinama agresije.5

Nasilnik, na primjer, ima prenapuhan, ali nesiguran osjećaj sebe. Kada nasilnik maltretira druge, on ili ona se osjećaju dobro, ali kada ih netko maltretira, njihovo samopouzdanje pada i reagiraju agresivno.

3. Nisko i nestabilno

Skrenimo sada pozornost na one s niskom, ali nestabilnom razinom samopoštovanja. To su ljudi čija je opća razina samopoštovanja niska. Ali oni doživljavaju situacije kada im samopouzdanje povremeno raste.

Ovi ljudi imaju mali broj prošlih uspjeha u svim domenama. Njihovo nisko samopoštovanje čini ih osjetljivima na vanjske znakove. Kad ih se pohvali, oni su ushićeni. Kad ih se kritizira, potišteni su.

Budući da imaju malo uspjeha na koji mogu računati, to mogu kompenzirati preuveličavanjem uspjeha dnevnih događaja. Ali neuspjeh dnevnih događaja posebno ih pogađateško.

4. Niska i stabilna

Ovi ljudi imaju stabilnu, nisku opću razinu samopoštovanja. Čak i ako im se dogodi nešto pozitivno, mogli bi to zanemariti jer nije u skladu s njihovim viđenjem sebe. Jeste li ikada čuli za strah od uspjeha?

Oni se ponašaju samozaštitno do krajnjih granica. Njihov osjećaj sebe je super-slab. Ne očekuju uspjeh i pripremaju se za neuspjeh. Neuspjeh im je poznatiji od uspjeha, pa se unaprijed pripremaju za njega.

Zanimljivo je da je samo nisko, stabilno samopouzdanje povezano s depresijom. To je u skladu s činjenicom da depresija nije promjenjivo raspoloženje. Više se radi o kroničnom, teško prevladanom smanjenju samopouzdanja.

Ljudi sa stabilnim, niskim samopouzdanjem imaju samo, recimo, 100 dolara u svojoj banci samopouzdanja. Ako se nešto loše dogodi i oni izgube 10 dolara, to je značajan gubitak. Zato se zaštitnički ponašaju prema onome malo što imaju. Oni su skloni neskloni riziku.

Ako preuzmu rizik i dogodi se neuspjeh, gubitak će biti prevelik za podnijeti. Ironično, jedini način da povećaju svoju osnovnu razinu samopoštovanja jest da teže višem. Ako uspiju, onda mogu pokušati za više i krenuti uzlaznom spiralom samopoštovanja.

Nemojte griješiti - ljudi s niskim samopoštovanjem žele samopoboljšanje. Svako ljudsko biće to radi. Ali izbjegavaju izravnu potragu za uspjehom zbog