عزت نفس یکی از آن موضوعاتی است که زیاد به آن اشاره می شود. هرکسی که از این اصطلاح استفاده می کند تا حدودی مفهوم آن را می داند. با این حال، اگر از آنها بخواهید در مورد آن توضیح بیشتری بدهند، آنها متزلزل می‌شوند و تردید می‌کنند و به شما نگاهی می‌دهند که «آن است-همین است». آنجا. به طور خاص، عزت نفس پایین به خوبی درک نشده است.

در این مقاله، مفهوم عزت نفس را به طور عمیق با تأکید بر عزت نفس پایین بررسی خواهیم کرد. ما عمیقاً بررسی خواهیم کرد که چرا افراد با عزت نفس پایین رفتاری که انجام می دهند و تفاوت آنها با افراد دارای عزت نفس بالا چیست.

بعد از آن، به آنچه در پس مفهوم خود-خود پنهان است نگاه خواهیم کرد. احترام در انسان - واقعاً از کجا می آید. در آخر، من در مورد آنچه که باعث افزایش عزت نفس پایین می شود در مقابل توصیه های عمومی که به افراد برای بالا بردن عزت نفسشان داده می شود، صحبت خواهم کرد.

معنی عزت نفس پایین

همانطور که می دانید، مردم می تواند عزت نفس پایین یا بالا داشته باشد. عزت نفس صرفاً نظر فرد نسبت به خود است. این گونه است که یک فرد به خود نگاه می کند. این معیاری برای ارزش خودمان است. عزت نفس این است که ما چقدر خود را ارزشمند می دانیم. عزت نفس، خودارزیابی است.

افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردارند، نظر بالایی نسبت به خود دارند. آنها خود را انسان های ارزشمند و شایسته ای می دانند. در مقابل، افرادی که عزت نفس پایینی دارند، نظر کمی نسبت به خود دارند. آنها معتقد نیستند که شایسته هستندخطرات موجود بنابراین آنها به دنبال روش های غیرمستقیم برای تقویت خود هستند.

به عنوان مثال، آنها ممکن است با گروه اجتماعی خود مانند نژاد، کشور و غیره خود را شناسایی کنند. هر چیزی برای یا ممکن است به دنبال همراهی با کسانی باشند که بدتر از آنها کار می کنند. همانطور که می گویند، بدبختی، همراهی را دوست دارد.

تسلیم کردن دیگران یکی دیگر از روش های رایج است. همچنین، افراد با عزت نفس پایین اغلب به ویژگی های منفی افراد با عزت نفس بالا اشاره می کنند تا در مقایسه با آن ها احساس بهتری داشته باشند.

افراد افسرده با عزت نفس پایین در چند حوزه، دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارند. همانطور که انتظار می‌رود، آنها از این حوزه‌ها محافظت می‌کنند و با تحقیر دیگران در این حوزه‌ها احساس بسیار خوبی دارند.

کاویدن عمیق‌تر به عزت نفس

خب، ما اکنون ایده روشنی در مورد میزان پایین داریم. افراد دارای عزت نفس با افراد دارای عزت نفس بالا در نحوه تفکر، احساس و رفتار متفاوت هستند. همه اینها این سوال را ایجاد می کند: اساس خود عزت نفس چیست؟

چرا دستیابی به چیزهای خاصی باعث افزایش عزت نفس ما می شود؟

اگر من عزت نفس پایینی دارم، چرا می توانم آیا من فقط یک روز تصمیم می‌گیرم که فردی با عزت نفس پایین نباشم و مانند یک فرد با عزت نفس بالا رفتار کنم؟ موارد تاکیدی؟

واقعیت عزت نفس این است که کمی اشتباه است. عزت نفس، در هسته خود، عزت نفس دیگر است زیرا از دیگران نشات گرفته است.

پیش از این، ما عزت نفس را به عنوان ارزشی که داریم تعریف کردیمخودمان اینکه ما چگونه برای خود ارزش قائلیم، در نهایت به این بستگی دارد که دیگران چگونه برای ما ارزش قائل هستند. فراموش نکنید که ما گونه های اجتماعی هستیم و واقعاً نمی توانیم بدون عزت نفس، عزت نفس داشته باشیم.

عزت نفس بالا ناشی از دستیابی به چیزها یا داشتن ویژگی هایی است که دیگران ارزشمند بدانند چیزهای خاصی وجود دارد که جامعه آنها را با ارزش می داند و هیچ کس نمی تواند در مورد آن انجام دهد. بعداً در مورد آن بیشتر توضیح دهید.

بنابراین اساس عزت نفس پذیرش اجتماعی است.

طبق مدل جامعه سنج عزت نفس، افراد با عزت نفس پایین احساس بدی ندارند زیرا به خودی خود عزت نفس پایین در عوض، این طرد اجتماعی ادراک شده یا واقعی است که باعث می‌شود آنها احساس بدی داشته باشند.6

یک فرد با عزت نفس پایین در یک موقعیت اجتماعی احساس اضطراب می‌کند، زیرا یا از طرف گروه اجتماعی طرد شده است یا نگران است که ممکن است طرد شود. برای اجتناب از تهدید پذیرش اجتماعی خود، از هر رفتاری که ممکن است برای دیگران غیرقابل قبول باشد اجتناب می‌کنند.

این به خوبی با انگیزه محافظت از خود که قبلاً صحبت کردیم همپوشانی دارد. بنابراین احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی سیگنال هایی هستند که به فرد هشدار می دهند که پذیرش اجتماعی خود را به خطر انداخته اند.

پذیرش و شایستگی اجتماعی از ارکان عزت نفس هستند. و شما نمی توانید فقط در هر زمینه ای شایستگی ایجاد کنید و ادعای عزت نفس بالا داشته باشید. شما باید در زمینه ای که دیگران برای آن ارزش قائل هستند و می پذیرند، شایستگی ایجاد کنید.

بنابراین، شایستگی به پذیرش اجتماعی نیز خلاصه می‌شود.

چرا فکر می‌کنید تقریباً همه کودکان رویای تبدیل شدن به بازیگران، خواننده‌ها، دانشمندان، فضانوردان، ستاره‌های ورزشی و غیره را دارند؟

رسیدن به اوج در این حرفه ها یک چیز مشترک دارد و آن شهرت است. شهرت فقط کلمه دیگری برای پذیرش گسترده اجتماعی است. بچه‌ها می‌آموزند که این حرفه‌ها جذابیت اجتماعی گسترده‌ای دارند و اگر بخواهند یکی از آنها را دنبال کنند و موفق شوند، به طور گسترده‌ای مورد پذیرش و ارزش قرار می‌گیرند.

آنها واقعاً به دنبال پذیرش اجتماعی هستند، نه حرفه‌ای. موفقیت و شایستگی به خودی خود ابزاری برای پذیرش اجتماعی هستند. آن‌ها می‌خواهند فوق‌العاده موفق باشند تا بتوانند خود را در چشم دیگران بالا ببرند.

از این رو، افراد در حوزه خاصی با استعداد یا با استعداد متولد نمی‌شوند. آنها استعدادهای خود را در زمینه هایی شکوفا می کنند که احتمالاً به آنها شهرت می بخشد.

بازگشت به شایستگی: البته، شما می توانید در هر مهارتی که می خواهید، شایستگی را توسعه دهید. اما اگر هیچ کس برای آن مهارت ارزش قائل نیست، توسعه چنین شایستگی باعث افزایش عزت نفس شما نمی شود.

این نکته مهم است که وقتی می گویم بالا بردن عزت نفس به این است که خودتان را در چشم دیگران بالا ببرید. ، از نظر همه بشریت لزوماً منظورم نیست. برای تقویت عزت نفس خود، فقط باید پذیرش افرادی را که خودتان می دانید، به دست آورید، یعنی افراد درون گروهی.

افراد ماهر در هنرهای انتزاعی، برایبه عنوان مثال، ممکن است در یافتن افرادی که برای هنر آنها ارزش قائل هستند مشکل داشته باشند. تا زمانی که گروهی از مردم را بیابند - مهم نیست چقدر کوچک - که برای هنر انتزاعی ارزش قائل هستند، عزت نفسشان از آنها تشکر خواهد کرد.

این به هر مهارت یا شایستگی گسترش می یابد. برای دستیابی به موفقیت و افزایش عزت نفس، باید قبیله خود را بیابید که به شایستگی های شما اهمیت می دهد.

وقتی افراد موفق می شوند، وسوسه می شوند که موفقیت خود را با گروه اجتماعی خود به اشتراک بگذارند. مثل اینکه بدون انجام این کار، موفقیت شما به نوعی بی معنی است.

اخیراً، مصاحبه ای از یک بدنساز را تماشا می کردم که در مورد احساس تحقیر شدنش در مقابل خانواده و دوستانش در اولین مسابقه خود صحبت می کرد.

او گفت که این انگیزه او را برای کار سخت ترغیب کرده است. بنابراین او این کار را کرد و دوباره به رقابت پرداخت. او به طور خاص اشاره کرد که دوست دارد خانواده و دوستانش پیروز شدن او را ببینند. و آنها این کار را انجام دادند.

تمام این موضوع باعث شد به این فکر کنم که پیروزی او به خودی خود برای پیروزی در رقابت و چقدر برای کسب اعتبار مجدد در چشم مردم خود بود.

همه چیز به … موفقیت باروری برمی گردد

چرا گروه اجتماعی خود را به دست آورید؟

ما یک گونه اجتماعی هستیم که در طول زمان تکامل، چیزهای زیادی از اجتماعی خود به دست آوردیم. گروه ها. وقتی دیگران در گروه شما برای شما ارزش قائل هستند، در گروه اجتماعی خود رتبه خود را ارتقا می دهید. در پستانداران، افزایش وضعیت با افزایش دسترسی به منابع وفرصت های جفت گیری.

داشتن ویژگی هایی مانند جذابیت فیزیکی به طور خودکار شما را در نظر دیگران ارزشمند می کند. افراد جذاب از نظر جسمی عموماً از سطوح بالاتری از عزت نفس لذت می برند.

اگر از نظر جسمی جذاب هستید، احتمالاً جفت های جذابی برای تولید مثل پیدا خواهید کرد، در نتیجه موفقیت باروری خود را مستقیماً و موفقیت گروه اجتماعی خود را افزایش می دهید. به طور غیرمستقیم.

تا به حال این افزایش جزئی در عزت نفس را هنگامی که در جمع یکی از اعضای جذاب جنس مخالف هستید تجربه کرده اید؟ و آن نگاه هایی که مردم به شما می کنند؟ شما موقتاً خود را در نظر آنها بزرگ می کنید زیرا اگر در جمع شخصی ارزشمند هستید، باید ارزشمند باشید.

انسان های اجدادی در قبایلی نقل مکان می کردند که معمولاً یک پدرسالار مرد صاحب قلمرو (منبع اصلی) بودند. از آنجا که او مالک قلمرو بود و از دسترسی به زنان لذت می برد، از جایگاه بالایی برخوردار بود.

حتی امروز نیز مردم این سرزمین را نشان می دهند.

افرادی که از جایگاه بالایی برخوردارند چه کسانی هستند؟ این همیشه کسانی هستند که بیشترین مالکیت را دارند - کسانی که بیشترین منابع (سرزمین) را دارند. جای تعجب نیست که همین افراد هستند که بالاترین سطح عزت نفس را دارند.

اجتناب ناپذیر مقایسه اجتماعی

یک توصیه رایج بسیاری از کارشناسان به افراد دارای عزت نفس پایین این است:

«از مقایسه خود با دیگران دست بردارید.»

نکته اینجاست- مقایسه خود با دیگران تاریخچه تکاملی طولانی داشته است.7

دربه عبارت دیگر، غیرممکن است که از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. مقایسه اجتماعی نقش مهمی در این دارد که ما بدانیم در مقایسه با سایرین در گروه اجتماعی خود در چه جایگاهی هستیم.

اگر متوجه شویم که بهتر از آنها هستیم، عزت نفس ما افزایش می یابد. اگر متوجه شویم که آنها بهتر از ما هستند، عزت نفس ما کاهش می یابد.

افت عزت نفس ما را تشویق می کند تا اقداماتی انجام دهیم که عزت نفس ما را افزایش می دهد. مطمئناً، فهمیدن اینکه دیگران بهتر از شما هستند، احساس بدی دارد، اما باید به خود یادآوری کنید که این احساسات بد برای چیست.

احساسات بد مرتبط با عزت نفس پایین برای ایجاد انگیزه در شما برای بالا بردن رتبه شما وجود دارد. در گروه اجتماعی شما این تنها راه برای بالا بردن عزت نفس شماست. توصیه های رایج دیگری که ارائه می شود این است که "منتقد درونی خود را ساکت کنید" و "شفقت به خود را تمرین کنید".

وقتی خود را در چشم دیگران بالا ببرید و عزت نفس به دست آورید، منتقد درونی شما به خودی خود ساکت می شود و خود شفقت به طور طبیعی اتفاق خواهد افتاد. منتقد درونی خشن شما وقتی خشن است که برای به دست آوردن عزت نفس کم کاری انجام داده باشید.

و چگونه می توانید وقتی در پایین ترین سطح گروه اجتماعی خود هستید، شفقت به خود را تمرین کنید؟ ذهن به گونه‌ای طراحی شده است که شما را در رتبه‌بندی بالا ببرد، نه اینکه شما را وادار کند «خودتان را بپذیرید» اگر آنچه که هستید برای دیگران و شما غیرقابل قبول است.

خوب بودن با عدم احساس شفقت به خود، خودخواهی واقعی است. رحم و شفقت - دلسوزی. به خود اجازه دهید تا احساسات ناخوشایند ناشی از کم بودن را احساس کنیدعزت نفس و تلاش برای ایجاد عزت نفس چیزی است که باعث افزایش عزت نفس می شود.

آنها اضافه می کنند: «خودت را با خود مقایسه کن».

اجداد ما خود را با دیگران مقایسه می کردند. آنها در رقابت با خودشان نبودند. با داشتن این توانایی برای مقایسه جایگاه خود با دیگران، آنها یاد گرفتند که باید تلاش خود را برای ارتقاء رتبه و دسترسی به منابع به کجا متمرکز کنند.

در حالی که اگر بخواهیم دیدن اینکه چقدر پیشرفت کرده ایم احساس خوبی دارد. برای جلوتر رفتن، باید خودمان را با دیگرانی که جلوتر رفته اند مقایسه کنیم. هیچ نسخه ای از ما وجود ندارد که فراتر رفته باشد.

مراجع

1. Tice, D. M. (1998). انگیزه های اجتماعی افراد با عزت نفس پایین. U: RF Baumeister (ur.)، عزت نفس. پازل کم توجهی به خود (صص 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). من کی هستم؟ نقش سردرگمی خودپنداره در درک رفتار افراد با عزت نفس پایین. در عزت نفس (ص 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & اونز، تی جی (2001). افراد با عزت نفس پایین: یک پرتره جمعی.
4. Orth, U., & رابینز، آر دبلیو (2014). رشد عزت نفس. جهت های فعلی در علم روانشناسی ، 23 (5)، 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). درک ماهیت درونی عزت نفس پایین: نامطمئن، شکننده، محافظ و متعارض. در عزت نفس (ص 201-218). اسپرینگر، بوستون،MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt، A. L. (1995). نقش عزت نفس پایین در مشکلات عاطفی و رفتاری: چرا عزت نفس پایین ناکارآمد است؟ Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & آلن، اس (1995). مقایسه اجتماعی، جذابیت اجتماعی و تکامل: چگونه ممکن است مرتبط باشند؟ ایده های جدید در روانشناسی ، 13 (2)، 149-165.

این تصور غلط رایج نهفته است - عزت نفس پایین لزوماً به معنای عزت نفس منفی نیست. افراد دارای عزت نفس پایین لزوما از خود متنفر نیستند.

در واقع، اکثر آنها نه خود را دوست دارند و نه از خود متنفرند. نسبت به خود بی طرف هستند آنها بیشتر از فقدان خودباوری مثبت رنج می برند تا وجود باورهای منفی.

چه چیزی باعث کاهش عزت نفس می شود؟ در مورد خودمان افراد با عزت نفس بالا باورهای مثبت زیادی در مورد خود دارند. افراد با عزت نفس پایین باورهای مثبت بسیار کمی در مورد خود دارند.

این باورها از کجا می آیند؟

بیشتر از تجربیات گذشته می آیند. کودکی که دوستش داشته باشد و دوستش داشته باشد، احتمالاً باورهای مثبتی در خود ایجاد می کند که به بزرگسالی می رسد. افرادی که در زندگی به موفقیت های فوق العاده ای دست می یابند، دارای باورهای مثبتی نیز هستند و بنابراین تمایل به عزت نفس بالایی دارند.

در مقابل، عواملی مانند دوران کودکی بد و عدم سابقه موفقیت های گذشته به احتمال زیاد باعث پایین آمدن آنها می شود. اعتماد به نفس. تجربه شکست‌های بزرگ و ناتوانی در دستیابی به اهداف مهم منجر به عزت نفس پایین می‌شود.

حالا چیزی که در مورد باورها وجود دارد این است که وقتی در جای خود قرار می‌گیرند، تمایل دارند خود را تقویت کنند. از این رو، افراد به گونه ای رفتار می کنند که با سطح عزت نفس آنها سازگار است.

افراد با عزت نفس بالا به دنبال رشد و فرصت هایی برای تقویت هستند.عزت نفس آنها آنها معتقدند که شایسته موفقیت هستند. افراد با عزت نفس پایین تمایل دارند از چنین فرصت هایی چشم پوشی کنند. آنها معتقد نیستند که شایسته موفقیت هستند.

محققان این انگیزه ها را تقویت کننده و محافظت از خود نامیده اند.

افراد با عزت نفس بالا به دنبال ارتقای خود و پایین بودن خود هستند. افراد محترم به دنبال محافظت از خود هستند.

هویت و عزت نفس

هویت ما مجموع باورهایی است که در مورد خود داریم. هرچه خودپنداره یا هویت ما قوی تر باشد، احساس ما از خود قوی تر است.

افراد با عزت نفس پایین اساساً فاقد خودپنداره قوی هستند. آنها آشفتگی خودپنداره دارند در حالی که افراد با عزت نفس بالا احساس قوی از خود دارند. آنها دارای شفاف تصور از خود هستند .2

این دوباره نشان می‌دهد که چقدر عزت نفس پایین بیشتر به خاطر ندانستن شماست تا نفرت از کسی که هستید. وقتی عزت نفس منفی دارید، یعنی از کسی که هستید متنفر هستید، حداقل می دانید که هستید. افراد کم اعتماد به نفس به ندرت این مشکل را دارند. مشکل اصلی آنها ضعف احساس خود است.

نحوه دید ما بر نحوه ارائه خودمان به جهان تأثیر می گذارد. اگر مطمئن نیستید که هستید، در ارائه خود به دیگران مطمئن نخواهید بود. برای تعامل مطمئن با دنیا، نیاز به درک قوی از اینکه چه کسی هستیم داریم.

به همین دلیل است که افراد با عزت نفس پایین تمایل دارند خجالتی و گوشه گیر باشند. آنها خود توسعه یافته ای ندارند که با آنبرای تعامل مطمئن با جهان آنها از حقوق، نیازها و خواسته‌های خود دفاع نمی‌کنند.

وقتی افراد با عزت نفس بالا خود را افزایش می‌دهند، رفتارهایی مطابق با هویت خود انجام می‌دهند.

وقتی خود پایین هستند. -افراد محترم از خود محافظت می کنند، آنها به شیوه هایی مطابق با هویت خود رفتار می کنند. آنها از فرصت‌های رشد و موفقیت چشم‌پوشی می‌کنند، زیرا این باعث می‌شود آنها بیشتر از آنچه واقعا هستند، شوند.

اثرات احساسی عزت نفس پایین

افراد با عزت نفس پایین مستعد احساس احساسات منفی هستند. مانند اضطراب، عصبانیت و افسردگی. از آنجایی که آنها مبنای محکمی برای احساس خوب در مورد خود ندارند، احساسات آنها بیشتر تحت تاثیر فراز و نشیب های زندگی قرار می گیرد.

از آنجایی که آنها نمی دانند چه کسی هستند، به دیگران اجازه می دهند آنها را تعریف کنند. این باعث می شود که آنها بیشتر به نظر دیگران وابسته باشند. آنها نسبت به نظرات دیگران هوشیارتر و حساس تر هستند.3

یک لحظه مورد انتقاد قرار می گیرند و احساس خطر می کنند. لحظه بعد مورد تحسین قرار می گیرند و احساس خوبی دارند.

در مقابل، افراد با عزت نفس بالا به راحتی انتقاد یا بازخورد منفی را که با تصورات آنها همسو نیست، رد می کنند. در نتیجه، خلق و خوی آن‌ها به‌عنوان تابعی از نظرات دیگران تغییر چندانی نمی‌کند.

اگر آنها یک شکست جدی را تجربه کنند، همیشه می‌توانند توجه خود را به منابع جایگزین خود برای ارزش‌گذاری جلب کنند. این ارزش خود استتنوع که پایه و اساس عزت نفس بالا است.

عزت نفس به عنوان یک منبع

برای درک انگیزه های خودسازی و محافظت از خود عزت نفس بالا و پایین مردم به ترتیب، شما باید عزت نفس را به عنوان یک منبع در نظر بگیرید.

عزت نفس تا حد زیادی در طول زندگی بزرگسالی ما ثابت می ماند. وقتی جوان هستیم، سابقه کافی از موفقیت های گذشته نداریم. بنابراین عزت نفس ما به طور کلی پایین است. با افزایش سن و جمع آوری دستاوردها، عزت نفس ما افزایش می یابد. سطح بالایی از عزت نفس پایدار ناشی از موفقیت های مثبت خالص گذشته انباشته شده است. سطح پایین عزت نفس پایدار ناشی از عدم موفقیت مداوم در گذشته است.

تجارب جدید می توانند سطوح عزت نفس را تغییر دهند. اگر شکست بزرگی را تجربه کنید، ممکن است عزت نفس شما ضربه بخورد. در حالی که اگر موفقیت بزرگی را تجربه کنید، عزت نفس شما افزایش می یابد.

بر اساس تجربیات گذشته، افراد می توانند سطح پایه پایین یا بالا از عزت نفس داشته باشند. روش های مختلفی وجود دارد که نوسانات عزت نفس روزمره بر افراد دارای سطح پایه پایین و بالای عزت نفس تأثیر می گذارد.

به طور خاص، چهار احتمال وجود دارد:

1. بالا و باثبات

اینها افرادی هستند که به لطف باورهای مثبت فراوانی که دارند، عزت نفس عمومی بالایی دارند. آنها کمتر تحت تأثیر نوسانات عزت نفس قرار می گیرندرویدادهای روزانه این را می توان به صورت گرافیکی به صورت زیر نشان داد:

این افراد در چندین حوزه برتری دارند. معمولاً، آنها به سطح بالایی از موفقیت حرفه ای و اجتماعی دست یافته اند.

بهترین راه برای فکر کردن به عزت نفس به عنوان یک منبع این است که آن را به عنوان پول سپرده شده در بانک در نظر بگیرید. افرادی که سطح اعتماد به نفس پایدار و بالایی دارند، مبالغ زیادی در چندین بانک سپرده گذاری شده اند.

بگذارید فرض کنیم آنها 100000 دلار در بانک موفقیت حرفه ای و 100000 دلار دیگر در بانک موفقیت اجتماعی دارند. به عبارت دیگر، آنها از نظر حرفه ای در راس بازی خود هستند و بهترین روابط را دارند.

این افراد احتمالاً رفتارهای خودافزاینده ای دارند. از آنجایی که آنها بیشتر دارند، می توانند بیشتر سرمایه گذاری کنند و سود بیشتری کسب کنند. شرکت ها به آنها فرصت های شغلی می دهند و مردم همیشه آنها را به مهمانی دعوت می کنند.

آنها سطح کلی شادی را حفظ می کنند و نوسانات رویدادهای روزانه ضربه بزرگی به عزت نفس آنها وارد نمی کند.

0>اگر در یک مصاحبه شغلی رد شوند، ده‌ها نفر در صف قرار می‌گیرند و اگر رابطه‌شان با یکی از دوستان خراب شود، تقریباً چیزی تغییر نمی‌کند.

اگر 10 دلار از هر دو سپرده 100000 دلاری کم کنید، آنها هنوز 180000 دلار خواهند داشت. . مانند بیرون کشیدن قطره ای از اقیانوس است.

اگر فردی با عزت نفس پایدار و بالا شکست بزرگی را تجربه کند، اقدامات شدیدی را برای بازگشت انجام خواهد داد. آنها انتظار شکست خوردن را ندارند، اما در صورت شکستاتفاق می‌افتد، آن‌ها هر کاری که می‌توانند انجام می‌دهند تا اعتماد به نفس قبلی و بالای خود را بازگردانند.

2. بالا و ناپایدار

مثلاً یک فرد فقط در یک حوزه اعتماد به نفس بالایی دارد، یعنی در یک بانک 100000 دلار دارد. البته این کار ریسکی است. اگر یک رویداد ضربه بزرگی به عزت نفس آنها وارد کند، چیزهای زیادی از دست خواهند داد.

فرض کنید این شخص از نظر حرفه ای بسیار موفق است اما روابط اجتماعی تقریباً وجود ندارد. آنها تمام عزت نفس و ارزش خود را از یک منبع می گیرند. اگر اتفاقی برای این منبع بیفتد، آنها بخش عمده ای از عزت نفس خود را از دست خواهند داد.

عزت نفس آنها فاقد تنوع است، که آن را ناپایدار می کند. اگر تنها منبع احترام آنها به شدت مورد تهدید قرار گیرد، آنها نمی توانند به چیز دیگری روی بیاورند.

من مطمئن هستم که شما با افرادی برخورد کرده اید که بسیار موفق هستند، اما همچنان ناامن به نظر می رسند. . به این دلیل که عزت نفس آنها کاملاً مبتنی بر موفقیتی است که در یک یا چند حوزه به دست آورده اند. آنها در حوزه های دیگر فاقد عزت نفس هستند.

البته حوزه ای که در آن موفق شده اند برای آنها مهم است، اما این تهدید دائمی در ذهن آنها وجود دارد که ممکن است این موفقیت را از دست بدهند.

ممکن است آنها از طریق ابزارهای ناعادلانه یا خویشاوندی به جایی که در زندگی هستند رسیده اند. آنها احتمالاً فاقد مهارت لازم برای حفظ موفقیت خود هستند. اگر آنها واقعاً ماهر بودند، ترس از دست دادن موفقیت یا احترام فعلی آنها را آزار نمی داد.بسیار.

افراد با عزت نفس ناپایدار و بالا نگران هستند که ممکن است عزت نفس خود را از دست بدهند زیرا بر پایه های محکمی نیست. ترس از دست دادن وجهه یا جایگاه خود در جامعه در بین آنها زیاد است و ممکن است تا حدی از آن دفاع کنند.

در مقابل، کسانی که عزت نفس خود را از مهارت های خود می گیرند از بالا و بدون نوسان لذت می برند. عزت نفس زیرا می دانند که می توانند در هر زمینه ای موفق باشند. اگر شکست بخورند، می‌توانند خود را دوباره بسازند.

عزت نفس بالای ناپایدار با سطوح بالای پرخاشگری مرتبط است. خود. وقتی یک قلدر دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد، احساس خوبی دارد، اما وقتی کسی آنها را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهد، عزت نفس او از بین می‌رود و واکنش پرخاشگرانه نشان می‌دهد.

3. کم و ناپایدار

حالا، بیایید توجه خود را به افرادی معطوف کنیم که سطح عزت نفس پایین اما ناپایدار دارند. اینها افرادی هستند که سطح عمومی عزت نفسشان پایین است. اما آنها مواقعی را تجربه می کنند که عزت نفسشان گهگاهی افزایش می یابد.

این افراد سابقه کمی از موفقیت های گذشته در همه زمینه ها دارند. عزت نفس پایین آنها را نسبت به نشانه های بیرونی حساس می کند. وقتی از آنها تمجید می شود، خوشحال می شوند. وقتی مورد انتقاد قرار می‌گیرند، افسرده می‌شوند.

از آنجایی که آنها موفقیت کمی دارند، ممکن است آن را با اغراق در موفقیت رویدادهای روزانه جبران کنند. اما شکست رویدادهای روزانه به طور ویژه به آنها ضربه می زندسخت است.

4. پایین و باثبات

این افراد دارای سطح عمومی پایدار و پایینی از عزت نفس هستند. حتی اگر اتفاق مثبتی برای آن‌ها بیفتد، ممکن است آن را کاهش دهند، زیرا با دیدگاه آن‌ها سازگاری ندارد. آیا تا به حال در مورد ترس از موفقیت چیزی شنیده اید؟

آنها تا حد زیادی درگیر رفتارهای محافظت از خود هستند. حس خودشون فوق العاده ضعیفه آنها انتظار موفقیت ندارند و برای شکست آماده می شوند. شکست برای آنها بیشتر از موفقیت آشناست، بنابراین از قبل برای آن آماده می شوند.

جالب است که فقط اعتماد به نفس پایین و پایدار با افسردگی مرتبط است. این با این واقعیت مطابقت دارد که افسردگی مربوط به نوسانات خلقی نیست. این بیشتر در مورد کاهش مزمن و سخت غلبه بر عزت نفس است.

افراد با عزت نفس پایدار و پایین فقط مثلاً 100 دلار در بانک عزت نفس خود دارند. اگر اتفاق بدی بیفتد و 10 دلار از دست بدهند، ضرر قابل توجهی است. به همین دلیل است که از هر چیز کمی که دارند محافظت می کنند. آنها تمایل به ریسک گریزی دارند.

اگر ریسک کنند و شکست اتفاق بیفتد، تحمل ضرر بسیار زیاد خواهد بود. از قضا، تنها راهی که آنها می توانند سطح پایه عزت نفس خود را افزایش دهند، هدف گذاری بیشتر است. اگر موفق شوند، می توانند تلاش بیشتری کنند و عزت نفس خود را به سمت بالا حرکت کنند.

اشتباه نکنید- افرادی که عزت نفس پایینی دارند، تمایل به تقویت خود دارند. هر انسانی انجام می دهد. اما آنها از پیگیری مستقیم موفقیت اجتناب می کنند زیرا