Stima de sine este unul dintre acele subiecte care se menționează foarte des. Toți cei care folosesc acest termen au o idee despre ce înseamnă. Cu toate acestea, dacă le ceri să detalieze, se agită și ezită, aruncându-ți privirea de genul "este ceea ce este".

Adevărul este că există unele concepții greșite despre stima de sine. Stima de sine scăzută, în special, este prost înțeleasă.

În acest articol, vom explora în profunzime conceptul de stimă de sine, cu accent pe stima de sine scăzută. Vom cerceta în profunzime de ce persoanele cu stimă de sine scăzută se comportă în felul în care o fac și cum diferă de cele cu stimă de sine ridicată.

După aceea, vom analiza ce se află în spatele conceptului de stimă de sine la oameni - de unde provine cu adevărat. În cele din urmă, voi vorbi despre ceea ce crește stima de sine scăzută față de sfaturile generice pe care oamenii le primesc pentru a-și crește stima de sine.

Semnificație scăzută a stimei de sine

După cum știți deja, oamenii pot avea o stimă de sine scăzută sau ridicată. Stima de sine este pur și simplu părerea cuiva despre sine. Este modul în care o persoană se consideră pe sine. Este o măsură a valorii noastre personale. Stima de sine este cât de valoroși ne considerăm pe noi înșine. Stima de sine este o autoevaluare.

Persoanele cu un nivel ridicat de stimă de sine au o părere bună despre ele însele. Ele se percep ca fiind ființe umane valoroase și demne. În schimb, persoanele cu o stimă de sine scăzută au o părere scăzută despre ele însele. Ele nu cred că sunt persoane demne.

Aici se află o concepție greșită comună - stima de sine scăzută nu înseamnă neapărat stimă de sine negativă. Persoanele cu stimă de sine scăzută nu se urăsc neapărat pe ele însele.

De fapt, cei mai mulți dintre ei nici nu se iubesc, nici nu se urăsc pe ei înșiși. Ei suferă mai mult din cauza lipsei de încredere în sine pozitivă decât din cauza prezenței unor credințe negative.

Care sunt cauzele unei stime de sine scăzute?

Stima de sine este pur și simplu un set de convingeri pe care le avem despre noi înșine. Persoanele cu o stimă de sine ridicată au multe convingeri pozitive despre ele însele. Persoanele cu o stimă de sine scăzută au foarte puține convingeri pozitive despre ele însele.

De unde vin aceste convingeri?

În cea mai mare parte, acestea provin din experiențele din trecut. Un copil care este iubit și apreciat are șanse să dezvolte convingeri de sine pozitive, care se răsfrâng la vârsta adultă. Persoanele care obțin un succes extraordinar în viață dezvoltă, de asemenea, convingeri de sine pozitive și, prin urmare, tind să aibă o stimă de sine ridicată.

În schimb, factori cum ar fi o copilărie nefericită și lipsa unei evidențe a succeselor din trecut sunt susceptibile de a contribui la o stimă de sine scăzută. Experiența unor eșecuri enorme și imposibilitatea de a atinge obiectivele importante ale unei persoane duc la o stimă de sine scăzută.

Problema cu convingerile este că, odată instaurate, ele tind să se consolideze. Prin urmare, oamenii se comportă în moduri care sunt în concordanță cu nivelul lor de stimă de sine.

Persoanele cu o stimă de sine ridicată caută creșterea și oportunitățile pentru a-și spori stima de sine. Ele cred că merită succesul. Persoanele cu o stimă de sine scăzută au tendința de a renunța la astfel de oportunități. Ele nu cred că sunt demne de succes.

Cercetătorii au numit aceste motivații de auto-îmbunătățire și auto-protecție.

Persoanele cu stimă de sine ridicată caută să se pună în valoare, iar cele cu stimă de sine scăzută caută să se protejeze.

Identitate și stimă de sine

Identitatea noastră este suma totală a convingerilor pe care le avem despre noi înșine. Cu cât este mai puternic conceptul de sine sau identitatea noastră, cu atât mai puternic este sentimentul nostru de sine.

Persoanele cu o stimă de sine scăzută nu au, în esență, un concept de sine puternic. Ele au confuzie a conceptului de sine în timp ce persoanele cu o stimă de sine ridicată au un puternic sentiment de sine. Ele au claritatea conceptului de sine .2

Acest lucru arată din nou cum stima de sine scăzută este mai mult despre faptul că nu știi cine ești decât despre faptul că urăști cine ești. Când ai o stimă de sine negativă, adică urăști cine ești, cel puțin știi cine ești. Persoanele cu stimă de sine scăzută au rareori această problemă. Principala lor problemă este un sentiment slab de sine.

Modul în care ne vedem pe noi înșine afectează modul în care ne prezentăm lumii. Dacă nu ești sigur cine ești, nu vei avea încredere în a te prezenta celorlalți. Pentru a interacționa cu încredere cu lumea, avem nevoie de un sentiment puternic despre cine suntem.

Acesta este motivul pentru care persoanele cu o stimă de sine scăzută tind să fie timide și distante. Nu au un sine bine dezvoltat cu care să interacționeze cu încredere cu lumea. Nu își susțin drepturile, nevoile și dorințele.

Atunci când persoanele cu o stimă de sine ridicată se pun în valoare, ele se comportă în conformitate cu identitatea lor de sine.

Atunci când persoanele cu o stimă de sine scăzută se protejează, se comportă și ele în moduri conforme cu identitatea lor de sine. Renunță la oportunitățile de creștere și de succes, deoarece acest lucru i-ar face să fie mai mult decât ceea ce sunt cu adevărat.

Efectele emoționale ale unei stime de sine scăzute

Persoanele cu stimă de sine scăzută sunt predispuse să simtă emoții negative, cum ar fi anxietatea, furia și depresia. Deoarece nu au o bază solidă pentru a se simți bine în pielea lor, emoțiile lor sunt mai mult la mila vicisitudinilor vieții.

Din moment ce nu știu cine sunt, îi lasă pe alții să îi definească. Acest lucru îi face mai dependenți de părerea celorlalți. Sunt mai vigilenți și mai sensibili la părerea celorlalți.3

La un moment dat sunt criticați și se simt amenințați, iar în momentul următor sunt lăudați și se simt bine.

În schimb, persoanele cu o stimă de sine ridicată resping cu ușurință criticile sau feedback-ul negativ care nu este în concordanță cu percepția lor de sine. Ca urmare, starea lor de spirit fluctuează puțin în funcție de opiniile celorlalți.

În cazul în care se confruntă cu un eșec serios, pot oricând să-și îndrepte atenția către sursele alternative de autoapreciere. Este vorba despre această diversificarea valorii de sine care reprezintă fundamentul unei stime de sine ridicate.

Stima de sine ca resursă

Pentru a înțelege motivele de autodepășire și de autoprotecție ale persoanelor cu stimă de sine ridicată și, respectiv, scăzută, trebuie să privim stima de sine ca pe o resursă.

Stima de sine rămâne în mare parte stabilă pe parcursul vieții noastre de adult. Când suntem tineri, nu avem o evidență suficient de bună a succeselor din trecut. Așa că stima noastră de sine este în general scăzută. Pe măsură ce îmbătrânim și acumulăm realizări, stima de sine crește.4

Stima de sine poate fi atât stabilă, cât și fluctuantă. Un nivel ridicat de stimă de sine stabilă rezultă din succesele anterioare pozitive nete și acumulate. Un nivel scăzut de stimă de sine stabilă rezultă din lipsa constantă a succeselor anterioare.

Noile experiențe pot fluctua nivelul stimei de sine. Dacă aveți un mare eșec, stima de sine poate fi afectată, în timp ce dacă aveți un mare succes, stima de sine crește.

În funcție de experiențele lor anterioare, oamenii pot avea un nivel de bază scăzut sau ridicat al stimei de sine. Există moduri diferite în care fluctuațiile zilnice ale stimei de sine afectează persoanele cu un nivel de bază scăzut sau ridicat al stimei de sine.

Mai exact, există patru posibilități:

1. Înaltă și stabilă

Acestea sunt persoane care au un nivel general ridicat al stimei de sine, datorită numeroaselor convingeri pozitive pe care le au. Ele sunt mai puțin afectate de fluctuațiile stimei de sine cauzate de evenimentele zilnice. Acest lucru poate fi prezentat grafic după cum urmează:

Aceste persoane excelează în mai multe domenii. De obicei, au atins un nivel ridicat de succes profesional și social.

Cel mai bun mod de a ne gândi la stima de sine ca la o resursă este să ne gândim la ea ca la niște bani depozitați într-o bancă. Persoanele cu un nivel stabil și ridicat de stimă de sine au sume mari de bani depuse în mai multe bănci.

Să spunem că au 100.000 de dolari depuși în banca succesului profesional și alți 100.000 de dolari în banca succesului social. Cu alte cuvinte, sunt în vârful jocului lor profesional și au cele mai bune relații.

Aceste persoane sunt predispuse să se angajeze în comportamente de autodepășire. Deoarece au mai mult, pot investi mai mult și pot câștiga mai mult. Companiile le oferă oportunități de angajare și oamenii îi invită mereu la petreceri.

Își mențin un nivel general de fericire, iar fluctuațiile evenimentelor zilnice nu le vor da o lovitură mare în stima de sine.

Dacă sunt respinși la un interviu de angajare, au zeci de interviuri la rând, iar dacă relația cu un prieten este stricată, nu se schimbă aproape nimic.

Dacă scădem 10 dolari din ambele depozite de 100.000 de dolari, rămân 180.000 de dolari. Este ca și cum am lua o picătură dintr-un ocean.

Dacă cineva cu o stimă de sine stabilă și ridicată experimentează un eșec mare, va lua măsuri drastice pentru a-și reveni. Nu se așteaptă să eșueze, dar atunci când eșecul se întâmplă, face tot ce poate pentru a-și restabili nivelul anterior, ridicat de stimă de sine.

2. Înaltă și instabilă

Să presupunem că o persoană are o stimă de sine ridicată într-un singur domeniu, adică are 100.000 de dolari într-o singură bancă. Desigur, acest lucru este riscant. Dacă un eveniment îi dă o lovitură majoră în stima de sine, va pierde foarte mult.

Să presupunem că această persoană are foarte mult succes pe plan profesional, dar are relații sociale practic inexistente. Își derivă toată stima și valoarea de sine dintr-o singură sursă. Dacă s-ar întâmpla ceva cu această sursă, ar pierde o mare parte din stima de sine.

Stima lor de sine este lipsită de diversificare, ceea ce o face instabilă. Dacă singura lor sursă de stimă este amenințată într-un mod important, nu se pot întoarce la altceva.

Sunt convins că ați întâlnit oameni care au foarte mult succes, dar care par totuși nesiguri. Asta pentru că stima lor de sine se bazează în întregime pe succesul pe care l-au obținut într-un singur domeniu sau în câteva domenii. Le lipsește stima de sine în alte domenii.

Desigur, domeniul în care au reușit este important pentru ei, dar există o amenințare constantă în mintea lor că ar putea pierde acest succes.

S-ar putea să fi ajuns acolo unde sunt în viață prin mijloace nedrepte sau prin nepotism. Probabil că nu au abilitățile necesare pentru a-și menține succesul. Dacă ar fi fost într-adevăr calificați, teama de a-și pierde succesul sau stima actuală nu i-ar fi deranjat atât de mult.

Persoanele cu o stimă de sine instabilă și ridicată sunt îngrijorate că și-ar putea pierde stima de sine, deoarece nu se bazează pe baze solide. Teama de a-și pierde imaginea sau poziția în societate este ridicată în rândul lor și ar putea face orice pentru a o apăra.

În schimb, cei care își derivă stima de sine din abilitățile lor se bucură de o stimă de sine ridicată și non-fluctuantă, deoarece știu că pot avea succes în orice domeniu. Dacă eșuează, se pot reconstrui.

O stimă de sine ridicată și instabilă este legată de niveluri ridicate de agresivitate.5

Un bătăuș, de exemplu, are un sentiment de sine umflat, dar nesigur pe sine. Când un bătăuș îi agresează pe alții, se simte bine, dar când cineva îl agresează, stima de sine se prăbușește și reacționează agresiv.

3. Scăzut și instabil

Acum, să ne îndreptăm atenția către cei cu un nivel scăzut, dar instabil al stimei de sine. Acestea sunt persoane al căror nivel general de stimă de sine este scăzut, dar care trec prin momente în care stima lor de sine primește ocazional o creștere.

Acești oameni au un palmares mic de succese anterioare în toate domeniile. Stima de sine scăzută îi face sensibili la indicii externi. Când sunt lăudați, sunt exaltați. Când sunt criticați, sunt deprimați.

Deoarece nu au prea multe succese pe care să se bazeze, ar putea să compenseze acest lucru prin exagerarea succesului evenimentelor zilnice. Dar eșecul evenimentelor zilnice îi afectează în mod deosebit.

4. Scăzut și stabil

Acești oameni au un nivel general stabil și scăzut al stimei de sine. Chiar dacă li se întâmplă ceva pozitiv, s-ar putea să nu ia în considerare acest lucru pentru că nu este în concordanță cu modul în care se văd pe ei înșiși. Ați auzit vreodată de frica de succes?

Se angajează în comportamente de autoprotecție la extrem. Simțul de sine este foarte slab. Nu se așteaptă la succes și se pregătesc pentru eșec. Eșecul le este mai familiar decât succesul, așa că se pregătesc dinainte pentru el.

Interesant este faptul că doar stima de sine scăzută și stabilă a fost asociată cu depresia. Acest lucru este în concordanță cu faptul că depresia nu este legată de stări de spirit fluctuante, ci mai degrabă de scăderea cronică și greu de depășit a stimei de sine.

Oamenii cu o stimă de sine stabilă și scăzută au doar, să zicem, 100 de dolari în banca lor de stimă de sine. Dacă se întâmplă ceva rău și pierd 10 dolari, este o pierdere semnificativă. De aceea sunt protectori cu puținul pe care îl au. Au tendința de a fi fericiți în fața riscului.

Dacă își asumă un risc și eșuează, pierderea va fi prea mare pentru a fi suportată. În mod ironic, singura modalitate prin care își pot crește nivelul de bază al stimei de sine este să țintească mai mult. Dacă reușesc, pot încerca să obțină mai mult și pot porni pe o spirală ascendentă a stimei de sine.

Nu vă înșelați - persoanele cu o stimă de sine scăzută își doresc să se pună în valoare. Orice ființă umană o face. Dar evită să urmărească succesul în mod direct din cauza riscurilor pe care le implică. Astfel, caută metode indirecte de autodepășire.

De exemplu, se pot identifica cu grupul lor social - rasa lor, țara lor etc. Aceasta este o mică și frumoasă sursă de valoare de sine pentru care nu trebuie să riște nimic. Sau pot căuta compania celor care o duc mai rău decât ei. Așa cum se spune, mizeria iubește compania.

Să-i pui pe alții la pământ este o altă metodă comună. De asemenea, persoanele cu o stimă de sine scăzută vor sublinia adesea trăsăturile negative ale celor cu o stimă de sine ridicată pentru a se simți mai bine în comparație.

Persoanele depresive cu stimă de sine scăzută au o viziune pozitivă asupra propriei persoane în câteva domenii. Așa cum era de așteptat, ele sunt protectoare în aceste domenii și se simt foarte bine dacă îi disprețuiesc pe alții în aceste domenii.

Săpăm mai adânc în stima de sine

Bine, acum avem o idee clară despre modul în care persoanele cu stimă de sine scăzută diferă de cele cu stimă de sine ridicată în ceea ce privește modul în care gândesc, simt și se comportă. Toate acestea ridică întrebarea: Care este baza stimei de sine în sine?

De ce oare realizarea anumitor lucruri ne crește stima de sine?

Dacă am o stimă de sine scăzută, de ce nu pot într-o zi să decid că nu sunt o persoană cu stimă de sine scăzută și să mă comport ca o persoană cu stimă de sine ridicată? Afirmații?

Realitatea stimei de sine este că este un termen puțin impropriu. Stima de sine, în esența sa, este alte -stima pentru că este derivată de la alții.

Mai devreme, am definit stima de sine ca fiind modul în care ne apreciem pe noi înșine. Modul în care ne apreciem pe noi înșine depinde, în cele din urmă, de modul în care ne apreciază ceilalți. Nu uitați că suntem o specie socială și că nu putem avea cu adevărat stimă de sine fără stima celorlalți.

O stimă de sine ridicată rezultă din realizarea unor lucruri sau din faptul de a avea calitățile care alții Există anumite lucruri pe care societatea le consideră valoroase și nimeni nu poate face nimic în privința asta. Mai multe despre asta mai târziu.

Așadar, baza stimei de sine este acceptarea socială.

Conform modelului sociometric al stimei de sine, persoanele cu stimă de sine scăzută nu se simt rău din cauza stimei de sine scăzute în sine, ci mai degrabă din cauza respingerii sociale percepute sau reale care le face să se simtă rău.6

O persoană cu o stimă de sine scăzută se simte anxioasă într-o situație socială deoarece fie se simte respinsă de grupul social, fie se teme că ar putea fi respinsă. Pentru a nu-și amenința acceptarea socială, evită orice comportament care ar putea fi inacceptabil pentru ceilalți.

Acest lucru se suprapune foarte bine cu motivația de autoprotecție pe care am discutat-o mai devreme. Emoțiile negative, cum ar fi anxietatea și depresia, sunt astfel semnale care avertizează o persoană că tocmai și-a pus în pericol acceptarea socială.

Acceptarea socială și competența sunt pilonii stimei de sine. Și nu poți să îți dezvolți competența în orice domeniu și să pretinzi că ai o stimă de sine ridicată. Trebuie să îți dezvolți competența într-un domeniu pe care ceilalți îl apreciază și îl acceptă.

Prin urmare, competența se reduce, de asemenea, la acceptarea socială.

De ce credeți că aproape toți copiii visează să devină actori de top, cântăreți, oameni de știință, astronauți, sportivi etc.?

Atingerea vârfului în aceste profesii are un lucru în comun - faima. Faima este doar un alt cuvânt pentru acceptare socială pe scară largă. Copiii învață că aceste profesii au un apel social larg și, dacă ar urma oricare dintre ele și ar reuși, ar fi acceptați și apreciați pe scară largă.

Ceea ce urmăresc cu adevărat este acceptarea socială, nu succesul profesional și competența în sine, care sunt simple vehicule pentru acceptarea socială. Ei vor să aibă super succes pentru a se putea ridica în ochii celorlalți.

Prin urmare, oamenii nu se nasc talentați sau înzestrați într-un anumit domeniu, ci își dezvoltă talentele în domenii susceptibile de a le conferi faimă.

Revenind la competență: Desigur, poți dezvolta competențe în orice abilitate dorești. Dar dacă nimeni nu apreciază acea abilitate, dezvoltarea unei astfel de competențe nu îți va spori stima de sine.

Este important de precizat aici că atunci când spun că ridicarea stimei de sine înseamnă să te ridici în ochii celorlalți, nu mă refer neapărat la ochii întregii umanități. Pentru a-ți crește stima de sine, trebuie doar să câștigi acceptarea oamenilor pe care îi consideri propria ta , adică grupul tău interior.

De exemplu, persoanele care se pricep la arta abstractă pot avea dificultăți în a găsi alte persoane care să le aprecieze arta. Atâta timp cât găsesc un grup de oameni - indiferent cât de mic - care apreciază arta abstractă, stima de sine le va mulțumi.

Acest lucru se extinde la orice abilitate sau competență. Pentru a atinge succesul și pentru a-ți crește stima de sine, trebuie să îți găsești tribul care îți apreciază competențele.

Atunci când oamenii au succes, sunt tentați să împărtășească succesul lor cu grupul lor social. Este ca și cum, fără a face acest lucru, succesul tău ar fi lipsit de sens.

Recent, am urmărit un interviu cu un culturist care vorbea despre cum s-a simțit umilit în fața familiei și a prietenilor săi când a pierdut primul său concurs.

A spus că l-a motivat să muncească din greu. Așa că a muncit din nou și a luptat din nou în competiție. A menționat în mod special că a vrut ca familia și prietenii săi să-l vadă câștigând. Și au câștigat.

Totul m-a făcut să mă întreb cât de mult din victoria sa a fost legată de câștigarea competiției în sine și cât de mult a fost vorba de recâștigarea aprecierii în ochii propriului popor.

Totul se rezumă la... succesul reproductiv

De ce să câștigi acceptarea grupului tău social?

Suntem o specie socială care, de-a lungul timpului evolutiv, a avut multe de câștigat de pe urma grupurilor sociale. Când ceilalți din grupul tău te apreciază, îți crești rangul în grupul social. La primate, o creștere a statutului este corelată cu un acces sporit la resurse și oportunități de împerechere.

A avea o trăsătură precum atractivitatea fizică te face automat valoros în ochii celorlalți. Persoanele atractive din punct de vedere fizic se bucură în general de un nivel mai ridicat de stimă de sine.

Dacă ești atrăgător din punct de vedere fizic, ai șanse să găsești partenere atractive cu care să te împerechezi, sporind astfel succesul tău reproductiv direct și, indirect, al grupului tău social.

Ați experimentat vreodată acea ușoară creștere a stimei de sine atunci când vă aflați în compania unui membru atractiv al sexului opus? Și acele priviri pe care oamenii vi le aruncă? Vă ridicați temporar în ochii lor, deoarece trebuie să fiți valoros dacă vă aflați în compania cuiva valoros.

Oamenii strămoși se deplasau în triburi care, de obicei, aveau un bărbat patriarh care deținea un teritoriu (principala resursă). Deoarece deținea un teritoriu și avea acces la femele, avea un statut ridicat.

Chiar și astăzi, oamenii manifestă această teritorialitate.

Cine sunt oamenii care se bucură de un statut înalt? Sunt invariabil cei care dețin cel mai mult - cei care au cele mai multe resurse (teritoriu). Nu e de mirare că tocmai aceștia sunt cei care au cel mai înalt nivel de stimă de sine.

Inevitabilitatea comparației sociale

Un sfat comun pe care mulți experți îl dau persoanelor cu stimă de sine scăzută este:

"Nu te mai compara cu alții."

Iată cum stau lucrurile - compararea noastră cu ceilalți a avut o lungă istorie evolutivă.7

Cu alte cuvinte, este imposibil să te oprești din a te compara cu ceilalți. Comparația socială joacă un rol esențial în a ne face să știm unde ne situăm în comparație cu ceilalți din grupul nostru social.

Dacă descoperim că suntem mai buni decât ei, stima noastră de sine crește, iar dacă descoperim că ei sunt mai buni decât noi, stima noastră de sine scade.

Scăderea stimei de sine ne motivează să realizăm acțiuni care să ne ridice stima de sine. Sigur, să afli că alții sunt mai buni decât tine te face să te simți prost, dar trebuie să-ți amintești pentru ce sunt aceste sentimente rele.

Sentimentele rele asociate cu o stimă de sine scăzută au rolul de a vă motiva să vă ridicați rangul în grupul social. Aceasta este singura modalitate de a vă ridica stima de sine. Un alt sfat des întâlnit este "redu-ți la tăcere criticul interior" și "practică autocompătimirea".

Odată ce te ridici în ochii celorlalți și câștigi stima de sine, criticul tău interior se va închide de la sine și autocompătimirea va apărea în mod natural. Criticul tău interior este dur atunci când ai făcut puțin pentru a câștiga stima de sine.

Și cum poți practica auto-compătimirea atunci când ești la coada grupului social? Mintea este concepută pentru a te ridica în clasament, nu pentru a te face să te "accepți pe tine însuți" dacă ceea ce ești este inacceptabil pentru ceilalți și pentru tine.

Să fii de acord cu faptul că nu simți compasiune față de tine însuți este adevărata compasiune față de tine însuți. Permite-ți să simți emoțiile neplăcute ale unei stime de sine scăzute și lucrează pentru a-ți construi stima de sine este ceea ce crește stima de sine.

"Compară-te cu tine însuți", adaugă ei.

Strămoșii noștri se comparau cu ceilalți. Nu erau în competiție cu ei înșiși. Având această capacitate de a-și compara poziția cu alții, ei au învățat unde ar trebui să-și concentreze eforturile pentru a se ridica în rang și a obține acces la resurse.

Deși ne simțim bine să vedem cât de departe am ajuns, dacă vrem să mergem mai departe, trebuie să ne comparăm cu alții care au ajuns mai departe. Nu există nicio versiune a noastră care să fi ajuns mai departe.

Referințe

1. Tice, D. M. (1998). motivațiile sociale ale persoanelor cu stimă de sine scăzută. U: RF Baumeister (ur.), Self-esteem. The puzzle of low self-regard (pp. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Cine sunt eu? Rolul confuziei conceptului de sine în înțelegerea comportamentului persoanelor cu stimă de sine scăzută. În Stima de sine (pp. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Persoanele cu stimă de sine scăzută: un portret colectiv.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Dezvoltarea stimei de sine. Direcții actuale în știința psihologică , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Înțelegerea naturii interioare a stimei de sine scăzute: nesigură, fragilă, protectoare și conflictuală. În Stima de sine (pp. 201-218). Springer, Boston, MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). Rolul stimei de sine scăzute în problemele emoționale și comportamentale: De ce este disfuncțională stima de sine scăzută? Jurnalul de Psihologie Socială și Clinică , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Comparația socială, atractivitatea socială și evoluția: Cum ar putea fi legate?. Idei noi în psihologie , 13 (2), 149-165.