Savivertė yra viena iš tų temų, apie kurią kalbama dažnai. Kiekvienas, kuris vartoja šį terminą, žino, ką jis reiškia. Tačiau, jei paprašysite jų patikslinti, jie ims dvejoti ir abejoti, žiūrėdami į jus "tai yra tai, kas yra".

Tiesa ta, kad apie savigarbą vyrauja klaidingi įsitikinimai. Ypač menka savigarba yra menkai suprantama.

Šiame straipsnyje išsamiai nagrinėsime savigarbos sąvoką, daugiausia dėmesio skirdami žemai savigarbai. Gilinsimės į tai, kodėl žemos savigarbos žmonės elgiasi taip, kaip elgiasi, ir kuo jie skiriasi nuo aukštą savigarbą turinčių žmonių.

Po to panagrinėsime, kas slypi už žmonių savivertės sąvokos - iš kur ji iš tikrųjų atsirado. Galiausiai kalbėsiu apie tai, kas kelia žemą savivertę, palyginti su bendrais patarimais, kuriuos žmonės gauna, kad pakeltų savo savivertę.

Žemos savivertės reikšmė

Kaip jau žinote, žmonės gali turėti arba žemą, arba aukštą savivertę. Savivertė - tai tiesiog nuomonė apie save. Tai, kaip žmogus save vertina. Tai mūsų savivertės matas. Savivertė - tai, kiek vertingais save laikome. Savivertė - tai savęs vertinimas.

Žmonės, kurių savivertė aukšta, turi aukštą nuomonę apie save. Jie laiko save vertingais ir vertingais žmonėmis. Priešingai, žmonės, kurių savivertė žema, turi žemą nuomonę apie save. Jie netiki, kad yra vertingi žmonės.

Čia ir slypi dažna klaidinga nuomonė - žema savivertė nebūtinai reiškia neigiamą savivertę. Žemą savivertę turintys žmonės nebūtinai nekenčia savęs.

Iš tikrųjų dauguma jų savęs nei myli, nei nekenčia. Jie neutraliai vertina save. Jie labiau kenčia dėl teigiamo tikėjimo savimi trūkumo nei dėl neigiamo tikėjimo savimi.

Kas lemia žemą savivertę?

Savigarba yra tiesiog įsitikinimų apie save rinkinys. Aukštos savigarbos žmonės turi daug teigiamų įsitikinimų apie save. Žemos savigarbos žmonės turi labai mažai teigiamų įsitikinimų apie save.

Iš kur kyla šie įsitikinimai?

Vaikas, kuris yra mylimas ir lepinamas, gali išsiugdyti teigiamą tikėjimą savimi, kuris persikelia į suaugusiųjų amžių. Žmonės, kurie gyvenime pasiekia didžiulės sėkmės, taip pat išsiugdo teigiamą tikėjimą savimi, todėl jų savivertė būna aukšta.

Priešingai, tokie veiksniai, kaip bloga vaikystė ir jokių ankstesnių laimėjimų, gali prisidėti prie žemos savivertės. Didžiulės nesėkmės ir nesugebėjimas pasiekti svarbių tikslų lemia žemą savivertę.

Su įsitikinimais susiję tai, kad kartą įsitvirtinę jie yra linkę save įtvirtinti. Taigi žmonės elgiasi taip, kaip atitinka jų savigarbos lygį.

Aukštos savivertės žmonės siekia augimo ir galimybių, kurios didintų jų savivertę. Jie tiki, kad nusipelno sėkmės. Žemos savivertės žmonės linkę atsisakyti tokių galimybių. Jie netiki, kad yra verti sėkmės.

Tyrėjai šiuos motyvus pavadino savęs stiprinimo ir savigynos motyvais.

Aukštos savivertės žmonės siekia pagerinti save, o žemos savivertės žmonės siekia save apsaugoti.

Tapatybė ir savigarba

Mūsų tapatybė - tai įsitikinimų apie save visuma. Kuo stipresnė mūsų savimonė arba tapatybė, tuo stipresnis mūsų savęs suvokimas.

Žemą savivertę turintys žmonės iš esmės neturi tvirtos savimonės. savęs suvokimo sumaištis o aukštą savivertę turintys žmonės turi stiprų savęs suvokimą. savęs suvokimo aiškumas .2

Tai dar kartą parodo, kad žema savivertė labiau susijusi su nežinojimu, kas esate, o ne su neapykanta tam, kas esate. Kai turite neigiamą savivertę, t. y. nekenčiate to, kas esate, bent jau žinote, kas esate. Žmonės, turintys žemą savivertę, retai susiduria su šia problema. Pagrindinė jų problema - silpnas savęs suvokimas.

Nuo to, kaip save suvokiame, priklauso, kaip save pristatome pasauliui. Jei nesate tikri, kas esate, negalėsite savęs drąsiai pristatyti kitiems. Kad galėtume užtikrintai bendrauti su pasauliu, turime tvirtai suvokti, kas esame.

Štai kodėl žemos savivertės žmonės būna drovūs ir uždari. Jie neturi gerai išvystytos savasties, su kuria galėtų užtikrintai bendrauti su pasauliu. Jie negina savo teisių, poreikių ir norų.

Kai aukštą savivertę turintys žmonės gerina save, jie elgiasi taip, kaip atitinka jų savivertę.

Kai žemos savivertės žmonės saugo save, jie elgiasi taip, kaip tai atitinka ir jų savivertę. Jie atsisako augimo ir sėkmės galimybių, nes tai padarytų juos daugiau, nei jie iš tikrųjų yra.

Žemos savivertės emocinis poveikis

Žemą savivertę turintys žmonės yra linkę jausti neigiamas emocijas, pavyzdžiui, nerimą, pyktį ir depresiją. Kadangi jie neturi tvirto pagrindo gerai jaustis, jų emocijos labiau priklauso nuo gyvenimo peripetijų malonės.

Kadangi jie nežino, kas jie yra, leidžia kitiems juos apibrėžti. Dėl to jie tampa labiau priklausomi nuo kitų nuomonės. Jie yra budresni ir jautresni kitų nuomonei.3

Vieną akimirką jie kritikuojami ir jaučiasi grėsmingai, kitą akimirką jie giriami ir jaučiasi gerai.

Priešingai, aukštą savivertę turintys žmonės lengvai atmeta kritiką ar neigiamus atsiliepimus, kurie neatitinka jų savęs suvokimo. Todėl jų nuotaika mažai priklauso nuo kitų nuomonės.

Jei patiria rimtą nesėkmę, jie visada gali atkreipti dėmesį į alternatyvius savivertės šaltinius. Tai savivertės diversifikavimas tai yra aukštos savivertės pagrindas.

Savigarba kaip šaltinis

Norint suprasti aukštą ir žemą savivertę turinčių žmonių savigarbos ir savisaugos motyvus, į savivertę reikia žiūrėti kaip į šaltinį.

Savivertė iš esmės išlieka stabili visą suaugusiojo gyvenimą. Kai esame jauni, neturime pakankamai gerų ankstesnių laimėjimų, todėl mūsų savivertė paprastai būna žema. Su amžiumi ir kaupiant pasiekimus, mūsų savivertė didėja.4

Savivertė gali būti stabili ir svyruojanti. Aukštą stabilią savivertę lemia sukaupta teigiama praeities sėkmė. Žemą stabilią savivertę lemia nuolatinis praeities sėkmės trūkumas.

Nauja patirtis gali svyruoti savivertės lygiu. Jei patyrėte didelę nesėkmę, jūsų savivertė gali nukentėti, o jei patyrėte didelę sėkmę, jūsų savivertė padidėja.

Atsižvelgdami į savo ankstesnę patirtį, žmonės gali turėti žemą arba aukštą bazinį savivertės lygį. Kasdieniai savivertės svyravimai skirtingai veikia žemo ir aukšto bazinio savivertės lygio žmones.

Yra keturios galimybės:

1. Aukštas ir stabilus

Tai žmonės, kurių bendras savivertės lygis yra aukštas dėl daugelio teigiamų įsitikinimų apie save. Juos mažiau veikia kasdienių įvykių savivertės svyravimai. Tai galima pavaizduoti grafiškai taip:

Šie žmonės pasižymi keliose srityse. Paprastai jie pasiekė didelės profesinės ir socialinės sėkmės.

Geriausias būdas galvoti apie savigarbą kaip apie išteklių - įsivaizduoti ją kaip pinigus, laikomus banke. Žmonės, kurių savigarbos lygis stabilus ir aukštas, turi dideles pinigų sumas keliuose bankuose.

Tarkime, profesinės sėkmės banke jie turi 100 000 JAV dolerių, o socialiniame sėkmės banke - dar 100 000. Kitaip tariant, profesinėje srityje jie yra aukščiausio lygio ir palaiko geriausius santykius.

Tokie žmonės linkę elgtis savęs gerinimo būdu. Kadangi jie turi daugiau, gali daugiau investuoti ir daugiau uždirbti. Įmonės jiems siūlo darbo vietas, o žmonės nuolat kviečia juos į vakarėlius.

Jie išlaiko bendrą laimės lygį, o kasdienių įvykių svyravimai nesukelia didelio smūgio jų savigarbai.

Jei juos atmetė viename pokalbyje dėl darbo, jų laukia dešimtys, o jei sugedo santykiai su vienu draugu, beveik niekas nepasikeitė.

Jei iš abiejų 100 000 JAV dolerių indėlių atimsite 10 JAV dolerių, jie vis tiek turės 180 000 JAV dolerių. Tai tarsi lašas iš vandenyno.

Jei stabilią ir aukštą savivertę turintis žmogus patiria didelę nesėkmę, jis imasi drastiškų priemonių, kad atsigriebtų. Jis nesitiki nesėkmės, bet kai nesėkmė ištinka, jis daro viską, ką gali, kad atkurtų ankstesnį aukštą savivertės lygį.

2. Aukštas ir nestabilus

Tarkime, asmuo turi aukštą savivertę tik vienoje srityje, t. y. viename banke turi 100 000 JAV dolerių. Žinoma, tai rizikinga. Jei koks nors įvykis suduos didelį smūgį jo savivertei, jis daug praras.

Tarkime, kad šis asmuo yra labai sėkmingas profesinėje srityje, tačiau jo socialiniai santykiai beveik neegzistuoja. Jis visą savo savigarbą ir savivertę semiasi iš vieno šaltinio. Jei šiam šaltiniui kas nors nutiktų, jis prarastų didelę dalį savo savigarbos.

Jų savigarbai trūksta įvairiapusiškumo, todėl ji yra nestabili. Jei vieninteliam jų savigarbos šaltiniui kyla didelė grėsmė, jie negali atsigręžti į nieką kitą.

Esu tikras, kad esate susidūrę su žmonėmis, kurie yra labai sėkmingi, bet vis tiek atrodo nesaugūs. Taip yra todėl, kad jų savivertė visiškai pagrįsta sėkme, kurią jie pasiekė vienoje ar keliose srityse. Jiems trūksta savivertės kitose srityse.

Žinoma, sritis, kurioje jiems pavyko pasiekti sėkmę, jiems yra svarbi, tačiau jų mintyse nuolat kyla grėsmė, kad šią sėkmę jie gali prarasti.

Gali būti, kad jie nesąžiningais būdais arba dėl nepotizmo pateko ten, kur yra. Jiems tikriausiai trūksta įgūdžių, kad išlaikytų savo sėkmę. Jei jie iš tiesų būtų įgudę, baimė prarasti dabartinę sėkmę ar pagarbą jiems nekeltų tokio nerimo.

Nestabilios, aukštos savivertės žmonės baiminasi, kad gali prarasti savivertę, nes ji nėra pagrįsta tvirtais pamatais. Baimė prarasti savo įvaizdį ar padėtį visuomenėje yra didelė, todėl jie gali imtis bet kokių priemonių, kad ją apgintų.

Priešingai, tie, kurie savigarbą kildina iš savo įgūdžių, pasižymi aukšta, nekintančia savigarba, nes žino, kad gali būti sėkmingi bet kurioje srityje. Jei jiems nepavyksta, jie gali iš naujo susikurti save.

Nestabili aukšta savivertė yra susijusi su dideliu agresyvumu.5

Pavyzdžiui, skriaudėjas turi išpūstą, bet nesaugų savęs suvokimą. Kai skriaudėjas tyčiojasi iš kitų, jis jaučiasi gerai, tačiau kai kas nors tyčiojasi iš jo, jo savivertė krinta ir jis reaguoja agresyviai.

3. Žemas ir nestabilus

Dabar atkreipkime dėmesį į tuos, kurių savivertės lygis yra žemas, bet nestabilus. Tai žmonės, kurių bendras savivertės lygis yra žemas. Tačiau jie patiria laikotarpių, kai jų savivertė retkarčiais pakyla.

Šie žmonės turi nedidelę ankstesnių sėkmių visose srityse istoriją. Dėl žemos savivertės jie jautriai reaguoja į išorinius signalus. Kai juos giria, jie būna pakylėti. Kai juos kritikuoja, jie nusivilia.

Kadangi jų sėkmė yra menka, jie gali tai kompensuoti perdėtai sureikšmindami kasdienių įvykių sėkmę. Tačiau kasdienių įvykių nesėkmė juos ypač skaudžiai paliečia.

4. Mažas ir stabilus

Šių žmonių bendras savivertės lygis yra stabilus ir žemas. Net jei jiems nutinka kas nors teigiamo, jie gali tai nuvertinti, nes tai neatitinka jų požiūrio į save. Ar kada nors girdėjote apie sėkmės baimę?

Jie iki kraštutinumo saugo save. Jų savimonė yra labai silpna. Jie nesitiki sėkmės ir ruošiasi nesėkmei. Nesėkmė jiems pažįstama geriau nei sėkmė, todėl jie iš anksto jai ruošiasi.

Įdomu tai, kad tik žema, stabili savivertė yra susijusi su depresija. Tai atitinka faktą, kad depresija nėra susijusi su svyruojančia nuotaika. Tai labiau lėtinis, sunkiai įveikiamas savivertės sumažėjimas.

Žmonės, kurių savivertė stabili ir žema, savo savivertės banke turi tik, tarkime, 100 dolerių. Jei atsitinka kas nors blogo ir jie praranda 10 dolerių, tai yra didelis nuostolis. Todėl jie saugo tai, ką turi. Jie linkę vengti rizikos.

Jei jie rizikuoja ir patiria nesėkmę, praradimas jiems bus per sunkus. Ironiška, bet vienintelis būdas jiems padidinti pradinį savigarbos lygį - siekti daugiau. Jei jiems pavyksta, jie gali bandyti siekti daugiau ir pradėti savigarbos kilimo spiralę.

Nesuklyskite - žemą savivertę turintys žmonės trokšta tobulėti. Kiekvienas žmogus trokšta tobulėti. Tačiau jie vengia tiesiogiai siekti sėkmės, nes su tuo susijusi rizika. Todėl jie ieško netiesioginių savęs tobulinimo būdų.

Pavyzdžiui, jie gali tapatintis su savo socialine grupe - savo rase, šalimi ir t. t. Tai malonus mažas savivertės šaltinis, dėl kurio nereikia niekuo rizikuoti. Arba jie gali ieškoti draugijos tų, kuriems sekasi blogiau nei jiems. Kaip sakoma, vargas mėgsta draugiją.

Kitas dažnas būdas - žeminti kitus. Be to, žemą savivertę turintys žmonės dažnai nurodo neigiamus aukštą savivertę turinčių žmonių bruožus, kad jaustųsi geriau.

Depresija sergantys ir žemą savivertę turintys žmonės iš tiesų teigiamai save vertina keliose srityse. Kaip ir tikėtasi, jie saugo šias sritis ir labai gerai jaučiasi menkindami kitus šiose srityse.

Gilinimasis į savigarbą

Gerai, dabar aiškiai žinome, kuo žemos savivertės žmonės skiriasi nuo aukštos savivertės žmonių savo mąstymu, jausmais ir elgesiu. Visa tai verčia kelti klausimą: koks yra pačios savivertės pagrindas?

Kodėl pasiekus tam tikrų dalykų padidėja mūsų savivertė?

Jei turiu žemą savivertę, kodėl vieną dieną negaliu tiesiog nuspręsti, kad nesu žemos savivertės žmogus, ir elgtis kaip aukštą savivertę turintis žmogus? Afirmacijos?

Tikrovėje savivertė yra šiek tiek klaidinga sąvoka. Savivertė iš esmės yra kiti -pagarbą, nes ji kyla iš kitų.

Anksčiau apibrėžėme, kad savigarba yra tai, kaip mes save vertiname. Tai, kaip save vertiname, galiausiai priklauso nuo to, kaip mus vertina kiti. Nepamirškite, kad esame socialinė rūšis ir negalime turėti savigarbos be kitų žmonių savigarbos.

Aukštą savivertę lemia pasiekimai arba savybės, kurios kiti yra tam tikrų dalykų, kuriuos visuomenė laiko vertingais, ir niekas nieko negali padaryti. Daugiau apie tai vėliau.

Taigi savigarbos pagrindas yra socialinis pripažinimas.

Remiantis sociometriniu savivertės modeliu, žemą savivertę turintys žmonės nesijaučia blogai ne dėl žemos savivertės kaip tokios. Greičiau blogai jie jaučiasi dėl suvokiamo ar tikro socialinio atstūmimo6.

Žemą savivertę turintis asmuo jaučia nerimą socialinėje situacijoje, nes arba jaučiasi atstumtas socialinės grupės, arba nerimauja, kad gali būti atstumtas. Kad nekiltų grėsmė jo socialiniam pripažinimui, jis vengia bet kokio elgesio, kuris gali būti nepriimtinas kitiems.

Tai puikiai sutampa su anksčiau aptarta savisaugos motyvacija. Taigi neigiamos emocijos, tokios kaip nerimas ir depresija, yra signalai, įspėjantys žmogų, kad jis ką tik iškėlė pavojų savo socialiniam pripažinimui.

Socialinis pripažinimas ir kompetencija yra savigarbos ramsčiai. Negalite tiesiog išsiugdyti kompetencijos bet kurioje srityje ir pretenduoti į aukštą savigarbą. Turite išsiugdyti kompetenciją tokioje srityje, kurią kiti vertina ir pripažįsta.

Todėl kompetencija taip pat priklauso nuo socialinio pripažinimo.

Kaip manote, kodėl beveik visi vaikai svajoja tapti geriausiais aktoriais, dainininkais, mokslininkais, astronautais, sporto žvaigždėmis ir t. t.?

Pasiekti šių profesijų viršūnę turi vieną bendrą bruožą - šlovę. Šlovė - tai tik kitas žodis, reiškiantis platų visuomenės pripažinimą. Vaikai sužino, kad šios profesijos turi platų socialinį atgarsį, ir jei jie siektų bet kurios iš jų ir jiems pasisektų, jie būtų plačiai pripažinti ir vertinami.

Jiems iš tikrųjų rūpi socialinis pripažinimas, o ne profesinė sėkmė ir kompetencija kaip tokios, kurios yra tik priemonės socialiniam pripažinimui pasiekti. Jie nori būti itin sėkmingi, kad galėtų iškelti save kitų akyse.

Taigi žmonės negimsta talentingi ar gabūs tam tikrai sričiai. Jie išsiugdo savo gabumus tose srityse, kurios gali suteikti jiems šlovę.

Grįžtant prie kompetencijos: žinoma, galite išsiugdyti bet kokį norimą įgūdį, bet jei niekas to įgūdžio nevertina, išsiugdyta kompetencija nepadidins jūsų savivertės.

Svarbu pabrėžti, kad sakydamas, jog savivertės kėlimas yra susijęs su savęs kėlimu kitų akyse, nebūtinai turiu omenyje visos žmonijos akyse. Kad pakeltumėte savo savivertę, jums tereikia sulaukti pripažinimo iš žmonių, kuriuos laikote. savo , t. y. jūsų vidinė grupė.

Pavyzdžiui, abstraktųjį meną išmanantiems žmonėms gali būti sunku rasti kitų žmonių, kurie vertintų jų meną. Kol jie suras žmonių grupę, nesvarbu, kokia maža, kuri vertina abstraktųjį meną, jų savigarba jiems padėkos.

Tai galioja bet kokiems įgūdžiams ar kompetencijai. Norėdami pasiekti sėkmės ir padidinti savo savivertę, turite rasti savo gentį, kuri vertina jūsų kompetenciją.

Kai žmonėms ima sektis, jie yra linkę pasidalyti savo sėkme su savo socialine grupe. Atrodo, tarsi to nedarant jūsų sėkmė tarsi netenka prasmės.

Neseniai žiūrėjau interviu su kultūristu, kuris kalbėjo apie tai, kaip jautėsi pažemintas šeimos ir draugų akivaizdoje, kai pralaimėjo savo pirmąsias varžybas.

Jis sakė, kad tai jį paskatino sunkiai dirbti. Jis taip ir padarė ir vėl kovojo konkurse. Jis specialiai paminėjo, kad norėjo, jog jo šeima ir draugai pamatytų jo pergalę. Taip ir buvo.

Visa tai privertė mane susimąstyti, kiek jo pergalė buvo susijusi su pergale pačiame konkurse, o kiek su tuo, kad jis vėl įgijo pagarbą savo žmonių akyse.

Viskas priklauso nuo... reprodukcinės sėkmės

Kodėl reikia sulaukti savo socialinės grupės pripažinimo?

Esame socialinė rūšis, kuri evoliucijos eigoje iš savo socialinių grupių gavo daug naudos. Kai kiti jūsų grupės nariai jus vertina, jūsų statusas socialinėje grupėje pakyla. Primatų atveju statuso kilimas susijęs su didesne prieiga prie išteklių ir galimybėmis poruotis.

Turėdami tokią savybę kaip fizinis patrauklumas automatiškai tampate vertingi kitų akyse. Fiziškai patrauklūs žmonės paprastai labiau save vertina.

Jei esate fiziškai patrauklus, tikėtina, kad susirasite patrauklių partnerių, su kuriais galėsite poruotis, ir taip tiesiogiai padidinsite savo reprodukcinę sėkmę, o netiesiogiai - savo socialinės grupės sėkmę.

Ar kada nors patyrėte, kaip šiek tiek pakyla savivertė, kai esate patrauklaus priešingos lyties atstovo draugijoje? O tie žvilgsniai, kuriais žmonės jus nužvelgia? Jūs laikinai pakylėjate save jų akyse, nes turite būti vertingas, jei esate vertingo žmogaus draugijoje.

Protėviai žmonės gyveno gentimis, kuriose paprastai gyveno vyriškos lyties patriarchas, valdęs teritoriją (pagrindinius išteklius). Kadangi jam priklausė teritorija ir jis turėjo galimybę bendrauti su moterimis, jo statusas buvo aukštas.

Net ir šiandien žmonės pasižymi šiuo teritoriškumu.

Kas yra žmonės, kurie turi aukštą statusą? Tai visada tie, kurie turi daugiausiai - tie, kurie turi daugiausiai išteklių (teritorijos). Nenuostabu, kad būtent šių žmonių savivertė yra aukščiausia.

Socialinio palyginimo neišvengiamumas

Dažnas patarimas, kurį daugelis specialistų duoda žmonėms, turintiems žemą savivertę, yra toks:

"Nustokite lyginti save su kitais."

Lyginimas su kitais turi ilgą evoliucijos istoriją.7

Kitaip tariant, neįmanoma nustoti lyginti savęs su kitais. Socialinis lyginimas atlieka labai svarbų vaidmenį, nes leidžia mums sužinoti, kokioje padėtyje esame, palyginti su kitais savo socialinės grupės nariais.

Jei pastebime, kad esame geresni už juos, mūsų savivertė pakyla. Jei pastebime, kad jie yra geresni už mus, mūsų savivertė krenta.

Savivertės kritimas motyvuoja mus atlikti veiksmus, kurie pakeltų mūsų savivertę. Žinoma, sužinoję, kad kiti yra geresni už jus, jaučiatės blogai, tačiau turite priminti sau, kam šie blogi jausmai reikalingi.

Blogi jausmai, susiję su žema savigarba, yra tam, kad motyvuotų jus pakelti savo rangą socialinėje grupėje. Tai vienintelis būdas pakelti savigarbą. Kiti dažnai skleidžiami patarimai: "nutildykite savo vidinį kritiką" ir "praktikuokite užuojautą sau".

Kai pakelsite save kitų akyse ir įgysite savigarbos, jūsų vidinis kritikas pats užsičiaups, o užuojauta sau pasireikš natūraliai. Jūsų griežtas vidinis kritikas yra griežtas, kai mažai ką padarėte, kad įgytumėte savigarbos.

Ir kaip galite praktikuoti užuojautą sau, kai esate savo socialinės grupės apačioje? Protas sukurtas tam, kad pakeltų jus į aukštesnį lygį, o ne tam, kad "priimtumėte save", jei tai, kas esate, yra nepriimtina kitiems ir jums.

Tikroji savigarba - tai susitaikymas su tuo, kad nejaučiate užuojautos sau. Leidimas sau jausti nemalonias emocijas, susijusias su žema savigarba, ir pastangos stiprinti savigarbą yra tai, kas didina savigarbą.

"Palyginkite save su savimi", - priduria jie.

Mūsų protėviai lygino save su kitais. Jie nekonkuravo patys su savimi. Turėdami galimybę palyginti savo padėtį su kitais, jie sužinojo, į ką turėtų sutelkti pastangas, kad pakiltų ir gautų prieigą prie išteklių.

Nors malonu matyti, kaip toli nuėjome, jei norime eiti toliau, turime lyginti save su kitais, kurie nuėjo toliau. Nėra mūsų versijos, kuri būtų nuėjusi toliau.

Nuorodos

1. Tice, D. M. (1998). žemą savivertę turinčių žmonių socialiniai motyvai. U: RF Baumeister (ur.), Self-esteem. The puzzle of low self-regard (p. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Who am I? The role of self-concept confusion in understanding the behaviour of people with low self-esteem. In Savigarba (p. 3-20). Springer, Bostonas, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001). Žemą savivertę turintys žmonės: kolektyvinis portretas.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). The development of self-esteem. Dabartinės psichologijos mokslo kryptys , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993). Žemos savivertės vidinės prigimties supratimas: neapibrėžta, trapi, apsauginė ir konfliktiška. In Savigarba (p. 201-218). Springer, Bostonas, MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). The role of low self-esteem in emotional and behavioral problems: Why is low self-esteem dysfunctional?. Socialinės ir klinikinės psichologijos žurnalas , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Socialinis palyginimas, socialinis patrauklumas ir evoliucija: kaip jie gali būti susiję?. Naujos psichologijos idėjos , 13 (2), 149-165.