خود اعتمادي انهن عنوانن مان هڪ آهي جنهن جو گهڻو ذڪر ڪيو وڃي ٿو. هرڪو جيڪو اصطلاح استعمال ڪري ٿو ان کي ڪجهه خيال آهي ته ان جو مطلب ڇا آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان انهن کان ان جي وضاحت ڪرڻ لاءِ چئو ٿا، ته اهي حيران ٿي ويندا آهن ۽ هٻڪندا آهن، توهان کي ”اهو-آهي- ڇا- اهو-“ نظر ايندو.

سچ اهو آهي ته، خود اعتمادي جي باري ۾ ڪجهه غلط فهميون آهن. اتي گھٽ خود اعتمادي، خاص طور تي، خراب طور تي سمجھي وئي آھي.

ھن مضمون ۾، اسين گھٽ خود اعتمادي تي زور ڏيڻ سان، خود اعتمادي جي تصور کي گھرائي وينداسين. اسان ان ڳالهه کي ڳولهينداسين ته گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو ان طريقي سان ڇو هلن ٿا ۽ ڪيئن اهي انهن کان مختلف آهن جيڪي اعليٰ خود اعتمادي رکن ٿا.

ان کان پوءِ، اسان ڏسنداسين ته خود اعتمادي جي تصور جي پويان ڇا آهي. انسانن ۾ عزت- جتي اهو واقعي اچي ٿو. آخر ۾، مان ان بابت ڳالهائيندس جيڪي گهٽ خود اعتمادي کي وڌائين ٿا بمقابله عام صلاح جيڪي ماڻهن کي ڏنيون وڃن ٿيون انهن جي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ.

گهٽ خود اعتمادي جو مطلب

جيئن توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا، ماڻهو ٿي سگھي ٿو گھٽ يا اعلي خود اعتمادي. خود اعتمادي صرف هڪ شخص جي پنهنجي راء آهي. اهو آهي ته هڪ شخص پاڻ کي ڪيئن سمجهي ٿو. اهو اسان جي ذاتي قدر جو اندازو آهي. خود اعتمادي اها آهي ته اسان پاڻ کي ڪيترو قيمتي سمجهون ٿا. خود اعتمادي خود اعتمادي آهي.

ماڻهو جيڪي اعلي سطحي خود اعتمادي وارا آهن انهن جي پاڻ بابت هڪ اعلي راء آهي. اهي پاڻ کي قيمتي ۽ لائق انسان سمجهن ٿا. ان جي ابتڙ، گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو پاڻ بابت گهٽ راءِ رکن ٿا. انهن کي يقين نه آهي ته اهي لائق آهنخطرات شامل آهن. تنهن ڪري اهي پاڻ کي وڌائڻ جا اڻ سڌي طرح طريقا ڳوليندا آهن.

مثال طور، اهي شايد پنهنجي سماجي گروهه سان سڃاڻي سگهن ٿا- انهن جي نسل، ملڪ وغيره. اهو هڪ سٺو ننڍڙو ذريعو آهي جيڪو توهان کي خطرو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪنهن به شيء لاء. يا اهي شايد انهن جي صحبت ڳولي سگهن جيڪي انهن کان بدتر ڪم ڪري رهيا آهن. جيئن اهي چون ٿا، بدحالي کي صحبت پسند آهي.

ٻين کي هيٺ رکڻ هڪ ٻيو عام طريقو آهي. انهي سان گڏ، گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو گهڻو ڪري اعلي خود اعتمادي وارن ماڻهن جي منفي خاصيتن جي نشاندهي ڪندا آهن جيڪي مقابلي ۾ بهتر محسوس ڪن ٿا.

پريشان ماڻهو جيڪي گهٽ خود اعتمادي وارا آهن انهن وٽ ڪجهه ڊومين ۾ مثبت خود خيال آهن. جيئن توقع ڪئي وئي، اهي انهن ڊومينز جي حفاظت ڪن ٿا ۽ انهن ڊومينز سان گڏ ٻين کي بدنام ڪرڻ سان تمام سٺو محسوس ڪن ٿا.

خود اعتمادي ۾ وڌيڪ گہرے کوٽڻ

ٺيڪ آهي، اسان کي هاڻي واضح خيال آهي ته ڪيئن گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو اعلي خود اعتمادي وارن ماڻهن کان مختلف آهن ته اهي ڪيئن سوچندا آهن، محسوس ڪندا آهن ۽ رويي ۾. هي سڀ سوال پيدا ڪري ٿو: خود اعتمادي جو بنياد ڇا آهي؟

اها ڇو آهي ته ڪجهه شيون حاصل ڪرڻ سان اسان جي خود اعتمادي وڌي ٿي؟

جيڪڏهن منهنجي خود اعتمادي گهٽ آهي ته ڇو ڪري سگهان ٿو؟ ڇا مان هڪ ڏينهن صرف اهو فيصلو ڪريان ٿو ته مان گهٽ خود اعتمادي وارو شخص نه آهيان ۽ هڪ اعلي خود اعتمادي شخص وانگر ڪم ڪريان ٿو؟ اثبات؟

خود اعتمادي جي حقيقت اها آهي ته اهو هڪ غلط نالو آهي. خود اعتمادي، ان جي بنيادي طور تي، آهي ٻيو -عزت، ڇاڪاڻ ته اهو ٻين مان نڪتل آهي.

اڳي، اسان خود اعتمادي جي وضاحت ڪئي ته اسان ڪيئن قدر ڪندا آهيونپاڻ کي. اسان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن اهميت ڏيون ٿا آخرڪار ان تي منحصر آهي ته ٻيا اسان کي ڪيئن اهميت ڏين ٿا. اهو نه وساريو ته اسان سماجي نسل آهيون ۽ اسان حقيقت ۾ ٻين جي عزت کان سواءِ خود اعتمادي نٿا حاصل ڪري سگهون.

اعليٰ خود اعتمادي جو نتيجو شين کي حاصل ڪرڻ يا اهي خاصيتون حاصل ڪرڻ جو آهي جيڪي ٻين قيمتي سمجھو. اتي ڪجھ شيون آھن جن کي سماج قيمتي سمجھي ٿو، ۽ ڪجھھ ڪجھ به نه آھي جيڪو ان بابت ڪري سگھي ٿو. انهي تي وڌيڪ بعد ۾.

تنهنڪري خود اعتمادي جو بنياد سماجي قبوليت آهي.

خود اعتمادي جي سماجي ميٽر ماڊل جي مطابق، گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو خراب محسوس نٿا ڪن ڇاڪاڻ ته گھٽ خود اعتمادي في سي. بلڪه، اهو سمجھيل يا حقيقي سماجي رد ڪرڻ آهي جيڪو انهن کي خراب محسوس ڪري ٿو. 6

هڪ گهٽ خود اعتمادي وارو ماڻهو سماجي صورتحال ۾ پريشان محسوس ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته هو يا ته سماجي گروهه طرفان رد ٿيل محسوس ڪندو آهي يا پريشان ٿي سگهي ٿو ته هو رد ڪيا وڃن. انهن جي سماجي قبوليت کي خطرو ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، اهي ڪنهن به اهڙي رويي کان پاسو ڪن ٿا جيڪو ٻين لاءِ ناقابل قبول هجي.

هي چڱيءَ طرح سان پاڻمرادو تحفظ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جنهن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي. ناڪاري جذبات جيئن ته پريشاني ۽ ڊپريشن اهڙيءَ طرح اهي نشانيون آهن جيڪي هڪ شخص کي ڊيڄارين ٿيون ته انهن صرف پنهنجي سماجي قبوليت کي خطري ۾ وجهي ڇڏيو آهي.

سماجي قبوليت ۽ قابليت خود اعتمادي جا ستون آهن. ۽ توهان صرف ڪنهن به علائقي ۾ قابليت پيدا نه ڪري سگهو ٿا ۽ اعلي خود اعتمادي جي دعويٰ ڪري سگهو ٿا. توھان کي ھڪڙي علائقي ۾ صلاحيت پيدا ڪرڻي پوندي جيڪا ٻيا قدر ۽ قبول ڪن.

تنهنڪري، قابليت پڻ سماجي قبوليت ڏانهن وڌي ٿي.

توهان ڇو ٿا سوچيو ته لڳ ڀڳ سڀئي ٻار ٽاپ اداڪار، گلوڪار، سائنسدان، خلاباز، اسپورٽس اسٽار وغيره ٿيڻ جا خواب ڏسندا آهن؟

انهن پيشن ۾ چوٽي تي پهچڻ هڪ شيءِ عام آهي- شهرت. شهرت صرف وسيع سماجي قبوليت لاء هڪ ٻيو لفظ آهي. ٻار سکن ٿا ته انهن پيشن ۾ وسيع سماجي اپيل آهي، ۽ جيڪڏهن اهي انهن مان ڪنهن هڪ جي پيروي ڪن ۽ ڪامياب ٿين، ته انهن کي وڏي پيماني تي قبول ڪيو ويندو ۽ قدر ڪيو ويندو.

اها سماجي قبوليت آهي، اهي واقعي بعد آهن، پيشه ور نه ڪاميابي ۽ قابليت جيڪي صرف سماجي قبوليت لاء گاڏيون آهن. اهي ڏاڍا ڪامياب ٿيڻ چاهين ٿا ته جيئن هو پاڻ کي ٻين جي نظرن ۾ بلند ڪري سگهن.

انهي ڪري، ماڻهو ڪنهن خاص ڊومين ۾ باصلاحيت يا تحفيل پيدا نه ٿيندا آهن. اهي پنهنجي قابليت کي انهن علائقن ۾ ترقي ڪن ٿا جن کي ممڪن آهي ته انهن کي شهرت حاصل ٿئي.

صلاحيت ڏانهن واپس اچڻ: يقينا، توهان ڪنهن به مهارت ۾ صلاحيت پيدا ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا. پر جيڪڏهن ڪو به ان مهارت کي اهميت نه ٿو ڏئي، ته اهڙي قابليت کي وڌائڻ سان توهان جي خود اعتمادي ۾ واڌارو نه ٿيندو.

هتي اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته جڏهن مان چوان ٿو ته خود اعتمادي کي وڌائڻ جو مطلب آهي پاڻ کي ٻين جي نظرن ۾ کڻڻ ضروري ناهي ته منهنجو مطلب سڄي انسانيت جي نظر ۾ هجي. پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ، توهان کي صرف انهن ماڻهن جي قبوليت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جن کي توهان سمجهو ٿا پنهنجو پنهنجو ، يعني توهان جي گروپ ۾.

ماڻهو جيڪي تجريدي فن ۾ ماهر آهن،مثال طور، ٻين کي ڳولڻ ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿي جيڪي پنهنجي فن جي قدر ڪن ٿا. جيستائين اهي ماڻهن جي هڪ گروهه کي ڳوليندا آهن- چاهي ڪيترو به ننڍڙو هجي- جيڪي تجريدي فن کي اهميت ڏين ٿا، انهن جي خود اعتمادي انهن جي مهرباني ٿيندي.

هي ڪنهن به مهارت يا قابليت تائين وڌي ٿو. ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي عزت نفس کي وڌائڻ لاءِ، توهان کي پنهنجو قبيلو ڳولڻو پوندو جيڪو توهان جي قابليت جو قدر ڪري.

جڏهن ماڻهو ڪامياب ٿي ويندا آهن، انهن کي آزمايو ويندو آهي ته هو پنهنجي ڪاميابيءَ کي پنهنجي سماجي گروهه سان شيئر ڪن. اهو ائين آهي ڄڻ ته ڪرڻ کان سواءِ توهان جي ڪاميابي بي معنيٰ آهي.

حال ئي ۾، مان هڪ باڊي بلڊر جو انٽرويو ڏسي رهيو هوس، جنهن ٻڌايو ته ڪيئن هن پنهنجي خاندان ۽ دوستن جي سامهون بي عزتي محسوس ڪئي جڏهن هو پنهنجو پهريون مقابلو هارائي ويو.

هن چيو ته اها هن کي محنت ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي. تنهن ڪري هن ڪيو ۽ مقابلو ٻيهر ڪيو. هن خاص طور تي ذڪر ڪيو ته هو چاهي ٿو ته هن جي ڪٽنب ۽ دوستن کي ڏسڻ لاء کيس کٽيو. ۽ انهن ائين ڪيو.

هن سڄي ڳالهه مون کي حيران ڪري ڇڏيو هو ته هن جي فتح جو ڪيترو حصو مقابلو کٽڻ بابت هو ۽ ڪيترو هو پنهنجي ماڻهن جي نظر ۾ ٻيهر عزت حاصل ڪرڻ بابت.

اهو سڀ ڪجهه واپس اچي ٿو… پيداواري ڪاميابي

پنهنجي سماجي گروهه جي قبوليت ڇو حاصل ڪجي؟

اسان هڪ سماجي جنس آهيون، جنهن کي، ارتقائي دور ۾، اسان جي سماجيات مان گهڻو ڪجهه حاصل ڪرڻو هو. گروپ. جڏهن توهان جي گروهه ۾ ٻيا توهان کي اهميت ڏين ٿا، توهان پنهنجي سماجي گروپ ۾ درجه بندي ۾ وڌو. پرائيميٽ ۾، حيثيت ۾ اضافو وسيلن تائين رسائي وڌائڻ سان لاڳاپو رکي ٿو ۽ملن جا موقعا.

هڪ خاصيت هجڻ جهڙو جسماني ڪشش خود بخود توهان کي ٻين جي نظر ۾ قيمتي بڻائي ٿي. جسماني طور تي پرڪشش ماڻهو عام طور تي خود اعتمادي جي اعليٰ سطحن جو مزو وٺندا آهن.

جيڪڏهن توهان جسماني طور تي پرڪشش آهيو، ته توهان کي ممڪن آهي ته پرڪشش ساٿي پيدا ٿين، جن سان توهان جي پيدائشي ڪاميابي سڌو سنئون ۽ توهان جي سماجي گروهه جي، اڻ سڌي طرح.

ڪڏهن توهان خود اعتمادي ۾ معمولي واڌارو محسوس ڪيو آهي جڏهن توهان مخالف جنس جي هڪ پرڪشش ميمبر جي صحبت ۾ آهيو؟ ۽ اهي نظر جيڪي ماڻهو توهان کي ڏين ٿا؟ توهان عارضي طور تي پنهنجو پاڻ کي انهن جي نظرن ۾ وڌو ڇو ته توهان کي قيمتي هجڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ڪنهن قيمتي جي صحبت ۾ آهيو.

آبائيلو انسان قبيلن ۾ گھمڻ لڳا جن ۾ عام طور تي هڪ مرد پادري هوندو هو جيڪو هڪ علائقو (مکيه وسيلن) جو مالڪ هو. ڇاڪاڻ ته هن جي ملڪيت هئي ۽ عورتن تائين رسائي حاصل ڪئي هئي، هن کي اعلي حيثيت حاصل هئي.

اڄ به، ماڻهو هن علائقي جي نمائش ڪن ٿا.

اهي ماڻهو ڪير آهن جن کي اعليٰ مقام حاصل آهي؟ اهو هميشه اهي آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ مالڪ آهن- جن وٽ سڀ کان وڌيڪ وسيلا آهن (علائقو). تعجب جي ڳالهه ناهي ته هي اهي ئي ماڻهو آهن جن وٽ خود اعتمادي جي اعليٰ سطح آهي.

سماجي مقابلي جي ناگزيريت

هڪ عام صلاح ڪيترن ئي ماهرن ماڻهن کي ڏين ٿا جيڪي گهٽ خود اعتمادي وارا آهن:

”پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ بند ڪريو.“

هتي اها ڳالهه آهي- ٻين سان پاڻ کي ڀيٽڻ جي هڪ ڊگهي ارتقائي تاريخ رهي آهي. 7

۾ٻين لفظن ۾، پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ ڪرڻ کان روڪڻ ناممڪن آهي. سماجي مقابلو اسان کي اهو ٻڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ته اسان جي سماجي گروهه ۾ ٻين جي مقابلي ۾ اسان ڪٿي بيٺا آهيون.

جيڪڏهن اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته اسين انهن کان بهتر آهيون، ته اسان جي خود اعتمادي وڌي ٿي. جيڪڏھن اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته اھي اسان کان بھتر آھن، اسان جي خود اعتمادي گھٽجي ويندي آھي.

خود اعتمادي جي گھٽتائي اسان کي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي جيڪا اسان جي خود اعتمادي کي وڌائي. يقينا، اهو معلوم ڪرڻ ته ٻيا توهان کان بهتر آهن توهان کي خراب محسوس ٿئي ٿو، پر توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد ڏيارڻو پوندو ته اهي خراب جذبات ڪهڙي لاءِ آهن.

بڇڙا احساس آهن جيڪي گهٽ خود اعتمادي سان لاڳاپيل آهن توهان کي پنهنجو درجو بلند ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ. توهان جي سماجي گروپ ۾. توهان جي خود اعتمادي کي بلند ڪرڻ جو اهو ئي طريقو آهي. ٻيو عام مشوري آهي ”پنهنجي اندروني نقاد کي خاموش ڪر“ ۽ ”خود شفقت جي مشق ڪريو“.

هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين جي نظر ۾ وڌو ۽ خود اعتمادي حاصل ڪريو، توهان جو اندروني نقاد پاڻ ئي بند ٿي ويندو ۽ خود رحمي قدرتي طور تي ٿيندي. توهان جو سخت اندروني نقاد سخت آهي جڏهن توهان خود اعتمادي حاصل ڪرڻ لاءِ ٿورو ڪم ڪيو آهي.

۽ توهان ڪيئن ممڪن طور تي خود شفقت جي مشق ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي سماجي گروهه ۾ هيٺاهين تي آهيو؟ ذهن توهان کي درجه بندي ۾ مٿي کڻڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي، نه ته توهان کي ”پنهنجي پاڻ کي قبول“ ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان آهيو ته ٻين لاءِ ۽ توهان لاءِ ناقابل قبول آهي.

پنهنجي پاڻ تي رحم نه ڪرڻ سان ٺيڪ رهڻ ئي حقيقي نفس آهي. شفقت. پنهنجو پاڻ کي گهٽ هجڻ جي ناپسنديده جذبات کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيوخود اعتمادي ۽ پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاءِ ڪم ڪرڻ ئي خود اعتمادي کي وڌائي ٿو.

“پنهنجو پاڻ سان ڀيٽ ڪريو”، اهي شامل ڪندا آهن.

اسان جا ابن ڏاڏن پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو. اهي پاڻ ۾ مقابلي ۾ نه هئا. ٻين سان پنهنجي موقف جو مقابلو ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪرڻ سان، انهن سکيو ته انهن کي پنهنجين ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته درجه بندي ۾ اڳتي وڌڻ ۽ وسيلن تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاءِ. اڳتي وڃڻ لاءِ، اسان کي پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻو پوندو، جيڪي اڳتي وڌيا آهن. اسان جو ڪو به نسخو نه آهي جيڪو اڳتي وڌيو هجي.

حوالو

هتي عام غلط فڪر آهي- گهٽ خود اعتمادي جو مطلب منفي خود اعتمادي نه آهي. گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو لازمي طور تي پاڻ کان نفرت نٿا ڪن.

حقيقت ۾، انهن مان گهڻا پاڻ کي نه پيار ڪن ٿا ۽ نه ئي نفرت. اهي پاڻ بابت غير جانبدار آهن. اهي منفي خود اعتمادي جي موجودگي جي ڀيٽ ۾ مثبت خود اعتمادي جي گهٽتائي کان وڌيڪ متاثر ٿين ٿا.

خود اعتمادي جي گھٽتائي جو سبب ڇا آهي؟

خود اعتمادي صرف اسان جي عقيدن جو هڪ سيٽ آهي اسان جي باري ۾. اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو پاڻ بابت ڪيترائي مثبت عقيدا رکن ٿا. گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو پنهنجي باري ۾ تمام گهٽ مثبت عقيدا رکن ٿا.

اهي عقيدا ڪٿان اچن ٿا؟

گهڻو ڪري، اهي ماضي جي تجربن مان ايندا آهن. هڪ ٻار جنهن کي پيار ڪيو ويندو آهي ۽ پيار ڪيو ويندو آهي، اهو ممڪن آهي ته مثبت خود اعتمادي پيدا ڪري جيڪا بالغيت ۾ ٽپي وڃي. اهي ماڻهو جيڪي زندگيءَ ۾ زبردست ڪاميابيون حاصل ڪن ٿا انهن ۾ پڻ مثبت خود اعتمادي پيدا ٿئي ٿي ۽ اهڙيءَ طرح خود اعتمادي تي اعليٰ هجڻ جو رجحان آهي.

ان جي ابتڙ، خراب بچپن ۽ ماضي جي ڪاميابين جو ڪو رڪارڊ گهٽ هجڻ جا امڪان آهن. عزتِ نفس. وڏين ناڪامين جو تجربو ڪرڻ ۽ پنهنجي اهم مقصدن تائين پهچڻ ۾ ناڪامي گهٽ خود اعتمادي جو سبب بڻجن ٿا.

هاڻي عقيدي جي ڳالهه اها آهي ته هڪ ڀيرو پنهنجي جاءِ تي، اهي پاڻ کي مضبوط ڪرڻ جو رجحان رکن ٿا. انهيءَ ڪري، ماڻهو اهڙي طريقي سان عمل ڪن ٿا جيڪي انهن جي خود اعتمادي جي سطح سان مطابقت رکن ٿا.

اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو ترقي ۽ واڌاري جا موقعا ڳوليندا آهن.انهن جي عزت نفس. انهن کي يقين آهي ته اهي ڪاميابي جا مستحق آهن. گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو اهڙن موقعن کي وساري ڇڏيندا آهن. اهي نه ٿا مڃين ته اهي ڪاميابيءَ جي لائق آهن.

محققن انهن کي پاڻ ۾ واڌارو ۽ خود حفاظتي محرڪ سڏيو آهي.

اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو پاڻ کي وڌائڻ چاهيندا آهن ۽ گهٽ خود اعتمادي. عزت وارا ماڻهو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

سڃاڻپ ۽ خود اعتمادي

اسان جي سڃاڻپ انهن عقيدن جو مجموعو آهي جيڪي اسان پنهنجي باري ۾ رکون ٿا. اسان جو خود تصور يا سڃاڻپ جيتري مضبوط آهي، اوترو ئي مضبوط اسان جي خوديءَ جو احساس آهي.

گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو بنيادي طور تي هڪ مضبوط خود تصور نه هوندا آهن. انهن ۾ خود-تصور مونجهارو آهي جڏهن ته اعليٰ خود اعتمادي رکندڙ ماڻهن ۾ پاڻ جو مضبوط احساس هوندو آهي. انهن وٽ آهي خود-تصور جي وضاحت .2

هي وري ڏيکاري ٿو ته ڪيئن گهٽ خود اعتمادي اهو نه ڄاڻڻ جي باري ۾ وڌيڪ آهي ته توهان ڪير آهيو نفرت ڪرڻ کان وڌيڪ. جڏهن توهان وٽ منفي خود اعتمادي آهي، يعني توهان کي نفرت آهي ته توهان ڪير آهيو، گهٽ ۾ گهٽ توهان کي خبر آهي ته توهان ڪير آهيو. گهٽ خود اعتمادي ماڻهن کي گهٽ ۾ گهٽ اهو مسئلو آهي. انهن جو بنيادي مسئلو خود جي ڪمزوري آهي.

اسان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ٿا ڏسون ان تي اثر پوي ٿو ته اسان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي دنيا آڏو پيش ڪريون ٿا. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان ڪير آهيو، توهان پاڻ کي ٻين جي اڳيان پيش ڪرڻ ۾ يقين نه ڪندا. دنيا سان اعتماد سان رابطي ۾ رهڻ لاءِ، اسان کي هڪ مضبوط احساس جي ضرورت آهي ته اسين ڪير آهيون.

اهو ئي سبب آهي جو گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو شرمسار ۽ بيزار ٿي ويندا آهن. انهن وٽ هڪ بهتر ترقي يافته نفس نه آهي جنهن ساناعتماد سان دنيا سان رابطو ڪرڻ لاء. اهي پنهنجن حقن، ضرورتن ۽ خواهشن لاءِ اٿندا نه آهن.

جڏهن اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو پنهنجو پاڻ کي وڌائيندا آهن، ته هو پنهنجي ذاتي سڃاڻپ سان مطابقت رکندڙ طريقي سان عمل ڪندا آهن.

جڏهن گهٽ خود - عزت وارا ماڻهو پنهنجو پاڻ کي بچائيندا آهن، اهي طريقي سان عمل ڪندا آهن انهن جي خود سڃاڻپ سان گڏ. اهي ترقي ۽ ڪاميابيءَ جي موقعن کي وساري ڇڏيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي ان کان وڌيڪ بڻائيندو آهي جيڪو هو حقيقت ۾ آهن.

گهٽ خود اعتمادي جا جذباتي اثر

گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو منفي جذبات محسوس ڪرڻ جو شڪار هوندا آهن جهڙوڪ پريشاني، ڪاوڙ ۽ ڊپريشن. جيئن ته انهن وٽ پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ ڪو مضبوط بنياد نه آهي، انهن جا جذبا زندگيءَ جي ڦير گهير جي رحم ڪرم تي وڌيڪ آهن.

جيڪڏهن انهن کي خبر ناهي ته اهي ڪير آهن، اهي ٻين کي انهن جي تعريف ڪرڻ ڏين ٿا. اهو انهن کي ٻين جي راء تي وڌيڪ منحصر ڪري ٿو. اهي ٻين جي راءِ جي حوالي سان وڌيڪ محتاط ۽ حساس هوندا آهن. ايندڙ لمحي انهن جي ساراهه ڪئي ويندي آهي ۽ اهي سٺو محسوس ڪندا آهن.

ان جي ابتڙ، اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو آساني سان تنقيد يا منفي راءِ کي رد ڪري ڇڏيندا آهن جيڪي انهن جي خود خيالات سان مطابقت ۾ نه هوندا آهن. نتيجي طور، انهن جا مزاج ٻين جي راءِ جي ڪم جي طور تي ٿورڙي ڦيرڦار ڪندا آهن.

جيڪڏهن انهن کي هڪ سنگين ڇڪتاڻ محسوس ٿئي ٿي، اهي هميشه پنهنجو ڌيان پاڻ جي قيمت جي متبادل ذريعن ڏانهن اشارو ڪري سگهن ٿا. اھو اھو آھي خود قابل قدرتنوع جيڪو اعليٰ خود اعتمادي جو بنياد آهي.

ذريعو جي طور تي خود اعتمادي

سمجھڻ لاءِ اعليٰ ۽ گهٽ خود اعتمادي جي خود ترقي ۽ خود تحفظ جي مقصد کي سمجھڻ ماڻهن کي ترتيب سان، توهان کي خود اعتمادي کي هڪ وسيلن جي طور تي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

خود اعتمادي گهڻو ڪري اسان جي بالغ زندگي ۾ مستحڪم رهي ٿي. جڏهن اسان جوان آهيون، اسان وٽ ماضي جي ڪاميابين جو سٺو رڪارڊ نه آهي. تنهنڪري اسان جي خود اعتمادي عام طور تي گهٽ آهي. جيئن جيئن اسان وڏا ٿيندا وڃون ٿا ۽ ڪاميابيون گڏ ڪيون ٿا، تيئن اسان جي خود اعتمادي وڌي ٿي. هڪ اعلي سطحي مستحڪم خود اعتمادي جا نتيجا جمع ٿيل، خالص مثبت ماضي جي ڪاميابين مان. مستحڪم خود اعتمادي جي گھٽ سطح جي نتيجي ۾ ماضي جي ڪاميابين جي مسلسل کوٽ جي نتيجي ۾.

نئون تجربا خود اعتمادي جي سطح کي ڦيرائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ وڏي ناڪامي جو تجربو ڪيو، توهان جي خود اعتمادي هڪ هٽ وٺي سگھي ٿي. جڏهن ته جيڪڏهن توهان هڪ وڏي ڪاميابي جو تجربو ڪيو ٿا، توهان جي خود اعتمادي ۾ واڌارو ٿئي ٿو.

پنهنجي ماضي جي تجربن جي بنياد تي، ماڻهو يا ته گهٽ يا اعلي بنيادي سطح جي خود اعتمادي حاصل ڪري سگھن ٿا. هتي مختلف طريقا آهن روزمره جي خود اعتمادي جي وهڪري کي متاثر ڪري ٿو ماڻهن کي خود اعتمادي جي گهٽ ۽ اعلي بنيادي سطح جي.

خاص طور تي، چار امڪان آهن:

1. اعليٰ ۽ مستحڪم

اهي اهي ماڻهو آهن جن جي خود اعتمادي جي اعليٰ سطح آهي، انهن جي ڪيترن ئي مثبت خود اعتمادي جي مهرباني. اهي خود اعتمادي جي وهڪري کان گهٽ متاثر ٿيا آهنروزاني واقعا. هن کي گرافي طور هيٺ ڏيکاري سگهجي ٿو:

اهي ماڻهو ڪيترن ئي ڊومينز ۾ اعليٰ آهن. عام طور تي، انهن هڪ اعليٰ سطحي پيشه ورانه ۽ سماجي ڪاميابي حاصل ڪئي آهي.

خود اعتمادي کي وسيلن جي طور تي سوچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي بئنڪ ۾ جمع ٿيل پئسو سمجهي. هڪ مستحڪم، اعليٰ خود اعتمادي رکندڙ ماڻهن وٽ ڪيترن ئي بئنڪن ۾ وڏي رقم جمع ٿيل آهي.

چون ٿا ته انهن وٽ $100,000 پروفيشنل ڪاميٽي بئنڪ ۾ ۽ ٻيا $100,000 سوشل ڪاميٽي بئنڪ ۾ جمع آهن. ٻين لفظن ۾، اھي پنھنجي راند جي مٿاھين تي آھن پروفيشنل ۽ بھترين لاڳاپا آھن.

اھي ماڻھو پاڻ کي وڌائڻ واري عمل ۾ مشغول رھندا آھن. جيئن ته انهن وٽ وڌيڪ آهي، اهي وڌيڪ سيڙپڪاري ڪري سگهن ٿا ۽ وڌيڪ ٺاهي سگهن ٿا. ڪمپنيون انهن کي نوڪري جا موقعا پيش ڪن ٿيون ۽ ماڻهو انهن کي هر وقت پارٽين ۾ دعوت ڏين ٿا.

اهي خوشيءَ جي عام سطح کي برقرار رکندا آهن، ۽ روزاني واقعن ۾ ڦيرڦار سندن خود اعتمادي کي وڏو ڌڪ نه لڳندي.

جيڪڏهن اهي هڪ نوڪريءَ جي انٽرويو ۾ رد ٿي وڃن ٿا، انهن وٽ درجنين قطارون آهن ۽ جيڪڏهن انهن جو هڪ دوست سان تعلق خراب ٿي وڃي ٿو، ته شايد ئي ڪا شيءِ تبديل نه ٿئي.

جيڪڏهن توهان $10،000،000 ڊالرن جي جمعن مان ڪڍيو ٿا، تڏهن به انهن وٽ $180,000 آهن. . اهو هڪ سمنڊ مان هڪ بوند ڪڍڻ جهڙو آهي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو مستحڪم، اعلي خود اعتمادي سان وڏي ناڪامي جو تجربو ڪري ٿو، ته هو واپس موٽڻ لاء سخت قدم کڻندا. اهي ناڪام ٿيڻ جي اميد نٿا ڪن، پر جڏهن ناڪاميائين ٿئي ٿو، اھي جيڪي ڪري سگھن ٿا، پنھنجي اڳوڻي، اعلي سطحي خود اعتمادي کي بحال ڪرڻ لاء.

2. اعليٰ ۽ غير مستحڪم

چئو ته هڪ شخص کي صرف هڪ ڊومين ۾ اعلي خود اعتمادي آهي، يعني انهن وٽ هڪ بئنڪ ۾ $100,000 آهي. يقينا، اهو خطرناڪ آهي. جيڪڏهن ڪو واقعو سندن عزت نفس کي وڏو ڌڪ لڳندو ته هو گهڻو ڪجهه وڃائي ويهندا.

فرض ڪريو ته هي شخص پروفيشنل طور تي تمام گهڻو ڪامياب آهي پر عملي طور تي غير موجود سماجي رشتا آهن. اهي پنهنجي سموري عزت نفس ۽ خود اعتمادي هڪ ئي ذريعن مان حاصل ڪن ٿا. جيڪڏهن هن ماخذ سان ڪجهه ٿيڻو هو، اهي پنهنجي خود اعتمادي جو هڪ وڏو حصو وڃائي ڇڏيندا.

انهن جي خود اعتمادي ۾ تنوع جي کوٽ آهي، جيڪا ان کي غير مستحڪم بڻائي ٿي. جيڪڏهن انهن جي عزت جو واحد ذريعو وڏي انداز ۾ خطرو آهي، اهي ٻئي ڪنهن به شيءِ ڏانهن رخ نٿا ڪري سگهن.

مون کي پڪ آهي ته توهان انهن ماڻهن سان گڏ آيا آهيو جيڪي ڏاڍا ڪامياب آهن پر اڃا به غير محفوظ نظر اچن ٿا. . اهو ئي سبب آهي ته انهن جي خود اعتمادي مڪمل طور تي ان ڪاميابي تي مبني آهي جيڪا انهن هڪ يا ڪجهه ڊومينز ۾ حاصل ڪئي آهي. انهن ۾ ٻين ڊومينز ۾ خود اعتمادي جو فقدان آهي.

يقيناً، اهي ڊومين جنهن ۾ اهي ڪامياب ٿيا آهن انهن لاءِ اهم آهي، پر انهن جي ذهن ۾ مسلسل خطرو آهي ته هو شايد اها ڪاميابي وڃائي سگهن.

ٿي سگهي ٿو ته اهي اتي پهچي ويا آهن جتي اهي زندگي ۾ آهن غير منصفانه طريقن يا اقربا پروري ذريعي. انهن ۾ شايد پنهنجي ڪاميابي کي برقرار رکڻ جي صلاحيتن جي کوٽ آهي. جيڪڏهن اهي واقعي ماهر هئا، انهن جي موجوده ڪاميابي يا عزت کي وڃائڻ جو خوف انهن کي پريشان نه ڪندو.تمام گهڻو.

غير مستحڪم، اعليٰ خود اعتمادي وارا ماڻهو پريشان آهن ته هو پنهنجي خود اعتمادي وڃائي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو مضبوط بنيادن تي ٻڌل ناهي. انهن ۾ پنهنجي تصوير وڃائڻ يا سماج ۾ بيهڻ جو خوف تمام گهڻو هوندو آهي ۽ هو ان جي حفاظت لاءِ ڪنهن به حد تائين وڃي سگهن ٿا.

ان جي ابتڙ، جيڪي پنهنجي صلاحيتن مان پنهنجي عزت نفس حاصل ڪن ٿا، اهي اعليٰ، غير اُلٽيندڙ لطف اندوز ٿين ٿا. خود اعتمادي ڇاڪاڻ ته اهي ڄاڻن ٿا ته اهي ڪنهن به ڊومين ۾ ڪامياب ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن اهي ناڪام ٿين ٿا، اهي پاڻ کي ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا.

غير مستحڪم اعلي خود اعتمادي جارحيت جي اعلي سطح سان ڳنڍيل آهي. پاڻ. جڏهن ڪو بدمعاش ٻين کي ڌمڪيون ڏئي ٿو، ته هو سٺو محسوس ڪندو آهي، پر جڏهن ڪو ماڻهو انهن کي ڌمڪيون ڏئي ٿو، انهن جي خود اعتمادي خراب ٿي ويندي آهي ۽ اهي جارحتي طور تي رد عمل ڪندا آهن.

3. گھٽ ۽ غير مستحڪم

هاڻي، اچو ته پنهنجو ڌيان انهن ڏانهن ڦيرايون جن وٽ خود اعتمادي جي گهٽ پر غير مستحڪم سطحون آهن. اهي ماڻهو آهن جن جي خود اعتمادي جي عام سطح گهٽ آهي. پر اهي تجربو ڪندا آهن وقت جڏهن انهن جي خود اعتمادي ۾ ڪڏهن ڪڏهن واڌارو ٿيندو آهي.

اهي ماڻهو سڀني ڊومينز ۾ ماضي جي ڪاميابين جو هڪ ننڍڙو رڪارڊ آهن. انهن جي گهٽ خود اعتمادي انهن کي خارجي اشعار ڏانهن حساس بڻائي ٿي. جڏهن انهن کي ساراهيو وڃي ٿو، اهي خوش ٿيا آهن. جڏهن انهن تي تنقيد ڪئي ويندي آهي، اهي مايوس ٿي ويندا آهن.

جيئن ته انهن کي بئنڪ ڪرڻ ۾ ٿوري ڪاميابي آهي، اهي شايد روزاني جي واقعن جي ڪاميابي کي مبالغه ڪندي ان لاءِ معاوضو ڏين. پر روزمره جي واقعن جي ناڪامي انهن کي خاص طور تي ماريندو آهيمشڪل.

4. گھٽ ۽ مستحڪم

اھڙا ماڻھو آھن مستحڪم، گھٽ عام سطح جي خود اعتمادي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن انهن سان ڪجهه مثبت ٿئي ٿي، اهي شايد ان کي رعايت ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهو متضاد آهي ته اهي پاڻ کي ڪيئن ڏسندا آهن. ڪڏهن ٻڌو آهي ڪاميابيءَ جي خوف کان؟

اهي پاڻ کي بچائڻ واري رويي ۾ انتهائي حد تائين مشغول آهن. انهن جو احساس نفس انتهائي ڪمزور آهي. اهي ڪاميابي جي اميد نه ڪندا آهن ۽ اهي ناڪامي لاء تيار آهن. ناڪامي انهن لاءِ ڪاميابي کان وڌيڪ واقف آهي، تنهن ڪري اهي ان لاءِ اڳ ۾ تياري ڪن ٿا.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، صرف گهٽ، مستحڪم خود اعتمادي کي ڊپريشن سان ڳنڍيو ويو آهي. اهو حقيقت جي مطابق آهي ته ڊپريشن موڊ جي ڦيرڦار بابت ناهي. اهو خود اعتمادي جي دائمي، سختيءَ سان قابو پائڻ جي باري ۾ وڌيڪ آهي.

مستحڪم، گهٽ خود اعتمادي وارا ماڻهو صرف، چون ٿا، $100 پنهنجي خود اعتمادي بئنڪ ۾. جيڪڏهن ڪجهه خراب ٿئي ٿو ۽ اهي $ 10 وڃائي ٿو، اهو هڪ اهم نقصان آهي. ان ڪري اهي جيڪي به ٿورڙا آهن انهن جي حفاظت ڪن ٿا. اهي خطري کان بچي ويندا آهن.

جيڪڏهن اهي خطرو کڻندا آهن، ۽ ناڪامي ٿيندي آهي، ته نقصان تمام گهڻو برداشت ڪرڻو پوندو. ستم ظريفي طور تي، انهن لاءِ واحد رستو انهن جي بنيادي سطح جي خود اعتمادي کي وڌائڻ جو مقصد آهي وڌيڪ مقصد حاصل ڪرڻ. جيڪڏهن اهي ڪامياب ٿين ٿا، ته پوءِ اهي وڌيڪ ڪوشش ڪري سگهن ٿا ۽ خود اعتمادي جي هڪ مٿانهين سرپل تي اڳتي وڌي سگهن ٿا.

ڪنهن به غلطي نه ڪريو- جيڪي ماڻهو گهٽ خود اعتمادي وارا آهن اهي خود اعتمادي جي خواهش رکن ٿا. هر انسان ڪندو آهي. پر اهي سڌو سنئون ڪاميابي جي پيروي ڪرڻ کان پاسو ڪندا آهن