Samospoštovanje je ena od tistih tem, ki se pogosto omenjajo. Vsakdo, ki uporablja ta izraz, ve, kaj pomeni. Če pa jih prosite, naj ga podrobneje pojasnijo, se obotavljajo in oklevajo ter vas gledajo z izrazom "to je to, kar je".

Resnica je, da o samospoštovanju obstajajo napačne predstave. Zlasti nizko samospoštovanje je slabo razumljeno.

V tem članku bomo poglobljeno raziskali koncept samospoštovanja s poudarkom na nizkem samospoštovanju. Poglobili se bomo v to, zakaj se ljudje z nizkim samospoštovanjem obnašajo tako, kot se, in kako se razlikujejo od tistih z visokim samospoštovanjem.

Nato si bomo ogledali, kaj se skriva za konceptom samospoštovanja pri ljudeh - od kod v resnici izvira. Nazadnje bom govoril o tem, kaj dviguje nizko samospoštovanje v primerjavi s splošnimi nasveti, ki jih ljudje dobivajo za dvig samospoštovanja.

Pomen nizke samozavesti

Kot že veste, imajo ljudje lahko nizko ali visoko samospoštovanje. samospoštovanje je preprosto mnenje o sebi. je to, kako se oseba obravnava. je merilo naše lastne vrednosti. samospoštovanje je, za kako dragoceno se imamo. samospoštovanje je samoocenjevanje.

Ljudje z visoko stopnjo samospoštovanja imajo o sebi visoko mnenje. Menijo, da so dragoceni in vredni ljudje. Nasprotno pa imajo ljudje z nizko stopnjo samospoštovanja o sebi nizko mnenje. Ne verjamejo, da so vredni ljudje.

V tem se skriva pogosta zmota - nizka samopodoba ne pomeni nujno negativne samopodobe. Ni nujno, da se ljudje z nizko samopodobo sovražijo.

Pravzaprav se večina ne ljubi niti ne sovraži. Do sebe imajo nevtralen odnos. Bolj trpijo zaradi pomanjkanja pozitivnih prepričanj o sebi kot zaradi prisotnosti negativnih prepričanj o sebi.

Kaj povzroča nizko samospoštovanje?

Samospoštovanje je preprosto skupek prepričanj, ki jih imamo o sebi. Ljudje z visokim samospoštovanjem imajo veliko pozitivnih prepričanj o sebi. Ljudje z nizkim samospoštovanjem imajo zelo malo pozitivnih prepričanj o sebi.

Od kod izvirajo ta prepričanja?

Večinoma izhajajo iz preteklih izkušenj. Otrok, ki je ljubljen in cenjen, bo verjetno razvil pozitivna prepričanja o sebi, ki se bodo prenesla v odraslost. Ljudje, ki v življenju dosežejo izjemen uspeh, prav tako razvijejo pozitivna prepričanja o sebi in imajo zato običajno visoko samospoštovanje.

Nasprotno pa dejavniki, kot sta slabo otroštvo in odsotnost preteklih uspehov, verjetno prispevajo k nizki samopodobi. Izkušnje z velikimi neuspehi in nezmožnost doseganja pomembnih ciljev vodijo k nizki samopodobi.

S prepričanji je tako, da se po vzpostavitvi okrepijo. Zato se ljudje obnašajo tako, kot je v skladu z njihovo stopnjo samospoštovanja.

Ljudje z visokim samospoštovanjem iščejo možnosti za rast in priložnosti, s katerimi si povečajo samospoštovanje. Verjamejo, da si zaslužijo uspeh. Ljudje z nizkim samospoštovanjem se takšnim priložnostim raje odpovedo. Ne verjamejo, da so vredni uspeha.

Raziskovalci so te motivacije poimenovali motivacije, ki spodbujajo in ščitijo same sebe.

Ljudje z visokim samospoštovanjem si prizadevajo za lastno izboljšanje, ljudje z nizkim samospoštovanjem pa za lastno zaščito.

Identiteta in samospoštovanje

Naša identiteta je vsota prepričanj, ki jih imamo o sebi. Močnejša kot je naša samopodoba ali identiteta, močnejši je naš občutek sebe.

Ljudje z nizkim samospoštovanjem v bistvu nimajo močnega samopodobe. zmedenost samopodobe medtem ko imajo ljudje z visokim samospoštovanjem močan občutek lastne vrednosti. jasnost samopodobe. .2

Tudi to kaže, da je nizka samopodoba bolj povezana s tem, da ne veste, kdo ste, kot pa s tem, da sovražite, kdo ste. Ko imate negativno samopodobo, tj. sovražite, kdo ste, vsaj veste, kdo ste. Ljudje z nizko samopodobo imajo redko to težavo. Njihova glavna težava je šibek občutek lastne vrednosti.

To, kako se vidimo, vpliva na to, kako se predstavljamo svetu. Če niste prepričani, kdo ste, se ne boste samozavestno predstavljali drugim. Za samozavestno interakcijo s svetom potrebujemo močno zavest o tem, kdo smo.

Zato so ljudje z nizkim samospoštovanjem ponavadi sramežljivi in zadržani. Nimajo dobro razvitega jaza, s katerim bi lahko samozavestno sodelovali s svetom. Ne zavzemajo se za svoje pravice, potrebe in želje.

Ko se ljudje z visokim samospoštovanjem krepijo, se obnašajo v skladu s svojo identiteto.

Ko se ljudje z nizko samopodobo ščitijo, se obnašajo tudi v skladu s svojo samopodobo. Odpovedujejo se priložnostim za rast in uspeh, ker bi zaradi tega postali več, kot so v resnici.

Čustveni učinki nizkega samospoštovanja

Ljudje z nizkim samospoštovanjem so nagnjeni k negativnim čustvom, kot so tesnoba, jeza in depresija. Ker nimajo trdne podlage za dobro počutje, so njihova čustva bolj prepuščena na milost in nemilost spremenljivkam življenja.

Ker ne vedo, kdo so, se pustijo opredeliti drugim. Zaradi tega so bolj odvisni od mnenja drugih. So bolj pozorni in občutljivi na mnenje drugih. 3

V enem trenutku so kritizirani in se počutijo ogrožene, v naslednjem trenutku pa so pohvaljeni in se počutijo dobro.

Nasprotno pa ljudje z visokim samospoštovanjem zlahka zavrnejo kritiko ali negativne povratne informacije, ki niso v skladu z njihovimi predstavami o sebi. Zato njihovo razpoloženje le malo niha glede na mnenja drugih.

Če doživijo resen neuspeh, lahko vedno usmerijo svojo pozornost na nadomestne vire lastne vrednosti. diverzifikacija lastne vrednosti ki je temelj visoke samozavesti.

Samospoštovanje kot vir

Da bi razumeli motive za samopoveličevanje in samozaščito ljudi z visoko oziroma nizko samopodobo, morate na samopodobo gledati kot na vir.

Samospoštovanje je večinoma stabilno skozi vse odraslo življenje. Ko smo mladi, nimamo dovolj dobrih podatkov o preteklih uspehih, zato je naše samospoštovanje na splošno nizko. Ko postanemo starejši in si nabiramo dosežke, se naše samospoštovanje poveča.4

Visoka raven stabilne samopodobe je posledica nakopičenih pozitivnih preteklih uspehov, nizka raven stabilne samopodobe pa je posledica stalnega pomanjkanja preteklih uspehov.

Nove izkušnje lahko spremenijo raven samospoštovanja. Če doživite velik neuspeh, se lahko vaše samospoštovanje zmanjša, če pa doživite velik uspeh, se vaše samospoštovanje poveča.

Na podlagi preteklih izkušenj imajo ljudje lahko nizko ali visoko osnovno raven samospoštovanja. Na ljudi z nizko in visoko osnovno ravnjo samospoštovanja različno vplivajo vsakodnevna nihanja samospoštovanja.

Obstajajo štiri možnosti:

1. Visoka in stabilna

To so ljudje, ki imajo zaradi številnih pozitivnih prepričanj o sebi visoko splošno raven samospoštovanja. Nanje manj vplivajo nihanja samospoštovanja zaradi vsakodnevnih dogodkov. To je mogoče grafično prikazati v nadaljevanju:

Ti ljudje so odlični na več področjih. Običajno so dosegli visoko raven poklicnega in družbenega uspeha.

O samospoštovanju kot viru je najbolje razmišljati tako, da si ga predstavljamo kot denar, naložen v banki. Ljudje s stabilno in visoko stopnjo samospoštovanja imajo v več bankah naložene velike vsote denarja.

Recimo, da imajo v banki poklicnega uspeha naloženih 100 000 USD, v banki družabnega uspeha pa še 100 000 USD. Z drugimi besedami, na poklicnem področju so na vrhuncu in imajo najboljše odnose.

Ker imajo več, lahko več vlagajo in več zaslužijo. Podjetja jim ponujajo priložnosti za zaposlitev, ljudje pa jih ves čas vabijo na zabave.

Ohranjajo splošno raven sreče in nihanja vsakodnevnih dogodkov ne prizadenejo njihovega samospoštovanja.

Če jih zavrnejo na enem razgovoru za službo, jih imajo na voljo že deset, in če se jim pokvari odnos z enim prijateljem, se skoraj nič ne spremeni.

Če od obeh depozitov po 100.000 dolarjev odštejete 10 dolarjev, imata še vedno 180.000 dolarjev.

Če nekdo s stabilnim in visokim samospoštovanjem doživi velik neuspeh, bo sprejel drastične ukrepe, da bi se vrnil nazaj. Ne pričakuje neuspeha, ko pa se ta zgodi, stori vse, kar je v njegovi moči, da ponovno vzpostavi prejšnjo visoko raven samospoštovanja.

2. Visok in nestabilen

Recimo, da ima oseba visoko samopodobo samo na enem področju, tj. v eni banki ima 100 000 USD. Seveda je to tvegano. Če bo dogodek zadal velik udarec njeni samopodobi, bo veliko izgubila.

Recimo, da je ta oseba poklicno zelo uspešna, vendar praktično nima družabnih odnosov. Vse svoje samospoštovanje in lastno vrednost črpa iz enega vira. Če bi se temu viru kaj zgodilo, bi izgubila velik del svojega samospoštovanja.

Njihovo samospoštovanje ni raznovrstno, zato je nestabilno. Če je njihov edini vir samospoštovanja močno ogrožen, se ne morejo obrniti na nič drugega.

Zagotovo ste že naleteli na ljudi, ki so zelo uspešni, a se kljub temu zdijo negotovi. To je zato, ker njihovo samospoštovanje v celoti temelji na uspehu, ki so ga dosegli na enem ali nekaj področjih. Na drugih področjih jim primanjkuje samospoštovanja.

Seveda jim je področje, na katerem so uspeli, pomembno, vendar v mislih nenehno čutijo nevarnost, da bodo ta uspeh izgubili.

Morda so do tega, kar so v življenju, prišli z nepoštenimi sredstvi ali nepotizmom. Verjetno nimajo dovolj znanja in spretnosti, da bi ohranili svoj uspeh. Če bi bili res spretni, jih strah pred izgubo trenutnega uspeha ali ugleda ne bi tako zelo motil.

Ljudje z nestabilnim, visokim samospoštovanjem se bojijo, da bi lahko izgubili samospoštovanje, ker ne temelji na trdnih temeljih. Strah pred izgubo svoje podobe ali položaja v družbi je med njimi velik in lahko gredo do vseh meja, da bi ga ubranili.

Nasprotno pa imajo tisti, ki samospoštovanje črpajo iz svojih spretnosti, visoko in ne nihajoče samospoštovanje, saj vedo, da so lahko uspešni na katerem koli področju. Če jim ne uspe, se lahko ponovno vzpostavijo.

Nestabilno visoko samospoštovanje je povezano z visoko stopnjo agresivnosti.5

Nasilnež, na primer, ima pretirano, a negotovo samopodobo. Ko nadleguje druge, se počuti dobro, ko pa nekdo nadleguje njega, se njegova samopodoba sesuje in se odzove agresivno.

3. Nizka in nestabilna

Zdaj se posvetimo osebam z nizko, vendar nestabilno stopnjo samospoštovanja. To so osebe, katerih splošna stopnja samospoštovanja je nizka, vendar se jim samospoštovanje občasno poveča.

Ti ljudje imajo malo preteklih uspehov na vseh področjih. Zaradi nizkega samospoštovanja so občutljivi na zunanje signale. Ko so pohvaljeni, so navdušeni. Ko so kritizirani, so zavrnjeni.

Ker imajo malo uspeha, na katerega se lahko zanesejo, lahko to nadomestijo s pretiravanjem pri uspehu vsakodnevnih dogodkov. Vendar jih neuspeh vsakodnevnih dogodkov še posebej prizadene.

4. Nizka in stabilna

Ti ljudje imajo stabilno nizko splošno samospoštovanje. Tudi če se jim zgodi kaj pozitivnega, lahko to zanemarijo, ker ni v skladu s tem, kako se vidijo. Ste že slišali za strah pred uspehom?

Do skrajnosti se zavzemajo za samozaščitno vedenje. Njihov občutek lastne vrednosti je zelo šibek. Ne pričakujejo uspeha in se pripravljajo na neuspeh. Neuspeh jim je bolj znan kot uspeh, zato se nanj vnaprej pripravijo.

Zanimivo je, da je z depresijo povezano le nizko, stabilno samospoštovanje. To je v skladu z dejstvom, da pri depresiji ne gre za nihanje razpoloženja, temveč za kronično, težko premagljivo zniževanje samospoštovanja.

Ljudje s stabilno in nizko samopodobo imajo v banki samopodobe na primer le 100 dolarjev. Če se zgodi kaj slabega in izgubijo 10 dolarjev, je to velika izguba. Zato varujejo tisto malo, kar imajo. Nagnjeni so k temu, da se izogibajo tveganju.

Če bodo tvegali in jim ne bo uspelo, bo izguba prevelika, da bi jo prenesli. Ironično je, da je edini način, da povečajo svojo osnovno raven samospoštovanja, ta, da si prizadevajo za več. Če jim uspe, lahko poskusijo še več in se podajo na pot vzpenjajoče se gibanje samospoštovanja.

Da ne bo pomote - ljudje z nizkim samospoštovanjem si želijo samopovečanja. To si želi vsak človek. Vendar se zaradi tveganj izogibajo neposrednemu doseganju uspeha. Zato iščejo posredne načine samopovečanja.

Lahko se na primer poistovetijo s svojo družbeno skupino - s svojo raso, državo itd. To je lep vir lastne vrednosti, za katerega ni treba ničesar tvegati. Lahko pa iščejo družbo tistih, ki jim gre slabše kot njim. Kot pravijo, nesreča ljubi družbo.

Pogosta metoda je tudi zniževanje drugih. Ljudje z nizko samopodobo pogosto izpostavljajo negativne lastnosti ljudi z visoko samopodobo, da bi se v primerjavi z njimi počutili bolje.

Depresivne osebe z nizko samopodobo imajo pozitivno samopodobo na nekaj področjih. Po pričakovanjih ta področja ščitijo in se zelo dobro počutijo, če na teh področjih omalovažujejo druge.

Poglabljanje v samospoštovanje

Zdaj imamo jasno predstavo o tem, kako se ljudje z nizko samopodobo razlikujejo od ljudi z visoko samopodobo po tem, kako razmišljajo, čutijo in se obnašajo. Vse to nam postavlja vprašanje: Kaj je osnova samopodobe?

Zakaj dosežki nekaterih stvari dvigujejo našo samozavest?

Če imam nizko samospoštovanje, zakaj se ne morem nekega dne preprosto odločiti, da nisem oseba z nizkim samospoštovanjem, in delovati kot oseba z visokim samospoštovanjem? Afirmacije?

V resnici je samospoštovanje nekoliko napačen izraz. Samospoštovanje je v svojem bistvu drugi -vrednotenje, ker izhaja iz drugih.

Prej smo opredelili samospoštovanje kot to, kako cenimo sami sebe. Kako se cenimo, je navsezadnje odvisno od tega, kako nas cenijo drugi. Ne pozabite, da smo družbena vrsta in da ne moremo imeti samospoštovanja brez vrednotenja drugih.

Visoko samospoštovanje je posledica dosežkov ali lastnosti, ki drugi Nekatere stvari so po mnenju družbe dragocene in nihče ne more storiti ničesar glede tega. Več o tem kasneje.

Temelj samospoštovanja je torej družbeno sprejemanje.

V skladu s sociometričnim modelom samospoštovanja se ljudje z nizkim samospoštovanjem ne počutijo slabo zaradi nizkega samospoštovanja samega po sebi, temveč se slabo počutijo zaradi zaznane ali resnične družbene zavrnitve.6

Oseba z nizkim samospoštovanjem se v družbenih situacijah počuti tesnobno, ker se počuti zavrnjeno s strani družbene skupine ali pa jo skrbi, da bi bila zavrnjena. Da ne bi ogrozila svoje družbene sprejetosti, se izogiba vsakršnemu vedenju, ki bi bilo za druge nesprejemljivo.

To se lepo prekriva z motivacijo za samozaščito, o kateri smo govorili prej. Negativna čustva, kot sta tesnoba in depresija, so torej signali, ki osebo opozarjajo, da je pravkar ogrozila svojo družbeno sprejemljivost.

Družbeno sprejemanje in usposobljenost sta stebra samospoštovanja. Ne morete razviti usposobljenosti na katerem koli področju in si pridobiti visoko samospoštovanje. Razviti morate usposobljenost na področju, ki ga drugi cenijo in sprejemajo.

Zato je usposobljenost odvisna tudi od družbene sprejemljivosti.

Zakaj mislite, da skoraj vsi otroci sanjajo o tem, da bi postali vrhunski igralci, pevci, znanstveniki, astronavti, športni zvezdniki itd.?

Doseči vrh v teh poklicih ima eno skupno lastnost - slavo. Slava je le druga beseda za široko družbeno priznanje. Otroci se naučijo, da imajo ti poklici široko družbeno veljavo, in če bi se odločili za katerega od njih in uspeli, bi bili široko sprejeti in cenjeni.

V resnici jim gre za družbeno sprejetost, ne za poklicni uspeh in usposobljenost, ki sta le sredstvo za družbeno sprejetost. Želijo biti izjemno uspešni, da bi se lahko dvignili v očeh drugih.

Ljudje se torej ne rodijo nadarjeni ali talentirani za določeno področje. Svojo nadarjenost razvijajo na področjih, ki jim lahko prinesejo slavo.

Če se vrnemo k usposobljenosti: seveda lahko razvijete usposobljenost v kateri koli spretnosti, ki jo želite. Toda če te spretnosti nihče ne ceni, razvijanje te usposobljenosti ne bo povečalo vaše samopodobe.

Pomembno je poudariti, da ko pravim, da gre pri dvigu samospoštovanja za to, da se dvignete v očeh drugih, s tem ne mislim nujno v očeh vsega človeštva. Za dvig samospoštovanja si morate pridobiti le sprejemanje ljudi, za katere menite, da so za vas pomembni. svoj lastni , tj. vaša skupina.

Ljudje, ki so vešči abstraktne umetnosti, imajo na primer težave pri iskanju drugih, ki cenijo njihovo umetnost. Dokler najdejo skupino ljudi - ne glede na to, kako majhna je -, ki ceni abstraktno umetnost, se jim bo njihova samozavest zahvalila.

To velja za vse spretnosti ali kompetence. Če želite doseči uspeh in povečati samozavest, morate najti svoje pleme, ki ceni vaše kompetence.

Ko ljudje postanejo uspešni, jih mika, da bi svoj uspeh delili s svojo družbeno skupino. Zdi se, kot da je brez tega vaš uspeh nekako brez pomena.

Pred kratkim sem gledal intervju z bodybuilderjem, ki je govoril o tem, kako se je počutil ponižanega pred svojo družino in prijatelji, ko je izgubil svoje prvo tekmovanje.

Dejal je, da ga je to spodbudilo k trdemu delu. Tako je tudi storil in se ponovno boril na tekmovanju. Posebej je omenil, da želi, da bi njegova družina in prijatelji videli njegovo zmago. In to so tudi videli.

Zaradi vsega tega se sprašujem, koliko je bila njegova zmaga povezana s samo zmago na tekmovanju in koliko s ponovnim pridobivanjem ugleda v očeh lastnega ljudstva.

Vse se vrne k... reprodukcijskemu uspehu

Zakaj bi si pridobili sprejemanje svoje družbene skupine?

Smo družabna vrsta, ki je skozi evolucijo veliko pridobila od svojih družbenih skupin. Ko vas drugi v skupini cenijo, se v družbeni skupini povišate. Pri primatih je dvig statusa povezan z večjim dostopom do virov in priložnosti za parjenje.

Zaradi lastnosti, kot je telesna privlačnost, ste v očeh drugih samodejno dragoceni. Fizično privlačni ljudje imajo na splošno višjo raven samospoštovanja.

Če ste fizično privlačni, boste verjetno našli privlačne partnerje za parjenje, s čimer boste neposredno povečali svoj reprodukcijski uspeh, posredno pa tudi uspeh svoje družbene skupine.

Ste že kdaj doživeli rahlo povečanje samozavesti, ko ste v družbi privlačnega predstavnika nasprotnega spola? In tisti pogledi, ki vam jih ljudje namenjajo? Začasno se v njihovih očeh povzdignete, saj morate biti vredni, če ste v družbi nekoga vrednega.

Predniki so se gibali v plemenih, ki so običajno imela moškega patriarha, ki je imel v lasti ozemlje (glavni vir). Ker je imel v lasti ozemlje in dostop do žensk, je imel visok status.

Ljudje še danes kažejo to teritorialnost.

Kdo so ljudje, ki uživajo visok status? Vedno so to tisti, ki imajo največ - tisti, ki imajo največ virov (ozemlja). Ni čudno, da imajo prav ti ljudje najvišjo raven samospoštovanja.

Neizogibnost družbene primerjave

Pogost nasvet, ki ga mnogi strokovnjaki dajejo ljudem z nizko samopodobo, je:

"Prenehajte se primerjati z drugimi."

Primerjanje z drugimi ima dolgo evolucijsko zgodovino.7

Z drugimi besedami, nemogoče se je nehati primerjati z drugimi. Socialna primerjava ima ključno vlogo, saj nam daje vedeti, kje smo v primerjavi z drugimi v naši družbeni skupini.

Če ugotovimo, da smo boljši od njih, se naša samopodoba poveča, če ugotovimo, da so boljši od nas, se naša samopodoba zmanjša.

Padec samospoštovanja nas motivira, da izvajamo dejanja, ki bodo dvignila našo samozavest. Seveda se ob ugotovitvi, da so drugi boljši od vas, počutite slabo, vendar se morate spomniti, čemu so ti slabi občutki namenjeni.

Slabi občutki, povezani z nizkim samospoštovanjem, so namenjeni temu, da vas motivirajo k temu, da dvignete svoj položaj v družbeni skupini. To je edini način za dvig samospoštovanja. Drugi pogosti nasveti so "utišajte svojega notranjega kritika" in "vadite sočutje do sebe".

Ko se dvignete v očeh drugih in pridobite samospoštovanje, bo vaš notranji kritik sam od sebe utihnil in sočutje do sebe se bo pojavilo naravno. Vaš strogi notranji kritik je strog, če ste storili le malo, da bi pridobili samospoštovanje.

In kako naj bi se ukvarjali s sočutjem do sebe, če ste v svoji družbeni skupini na dnu? Um je zasnovan tako, da vas dvigne v rang, ne pa da vas prisili, da se "sprejmete", če je to, kar ste, nesprejemljivo za druge in za vas.

Pravo sočutje do samega sebe je, da se sprijaznimo s tem, da ne čutimo sočutja do sebe. Dovolite si občutiti neprijetna čustva nizke samopodobe in si prizadevajte za krepitev samopodobe, kar dviguje samopodobo.

"Primerjajte se sami s seboj," dodajo.

Naši predniki so se primerjali z drugimi. Niso tekmovali sami s seboj. S to sposobnostjo primerjave z drugimi so se naučili, kam morajo usmeriti svoja prizadevanja, da bi se povzpeli na višji položaj in pridobili dostop do virov.

Čeprav je dobro videti, kako daleč smo prišli, se moramo, če želimo iti še dlje, primerjati z drugimi, ki so šli dlje. Ne obstaja različica nas samih, ki bi šla dlje.

Reference

1. Tice, D. M. (1998). Socialni motivi ljudi z nizko samopodobo. U: RF Baumeister (ur.), Self-esteem. The puzzle of low self-regard (str. 37-53).
2. Campbell, J. D., & Lavallee, L. F. (1993). Who am I? The role of self-concept confusion in understanding the behaviour of people with low self-esteem. Samozavest (str. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T. J. (2001).
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014). Aktualne smeri v psihološki znanosti , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, R. F. (1993): Razumevanje notranje narave nizkega samospoštovanja: negotovo, krhko, zaščitniško in konfliktno. Samozavest (str. 201-218). Springer, Boston, MA.
6. Leary, M. R., Schreindorfer, L. S., & Haupt, A. L. (1995). The role of low self-esteem in emotional and behavioural problems: Why is low self-esteem disfunctional? (Vloga nizkega samospoštovanja pri čustvenih in vedenjskih težavah: Zakaj je nizko samospoštovanje disfunkcionalno?). Journal of Social and Clinical Psychology , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Socialna primerjava, socialna privlačnost in evolucija: kako so lahko povezani? Nove ideje v psihologiji , 13 (2), 149-165.