आत्मसन्मान हा अशा विषयांपैकी एक आहे ज्याचा खूप उल्लेख केला जातो. शब्द वापरणाऱ्या प्रत्येकाला त्याचा अर्थ काय आहे याची थोडीफार कल्पना असते. तथापि, जर तुम्ही त्यांना त्याबद्दल सविस्तर सांगण्यास सांगितले, तर ते तुम्हांला “हे-आहे-हे-काय-ते-आहे” असे भासवतात आणि संकोच करतात.

खरं आहे, स्वाभिमानाबद्दल काही गैरसमज आहेत तेथे. कमी आत्म-सन्मान, विशेषतः, कमी समजले जाते.

या लेखात, आम्ही कमी आत्मसन्मानावर भर देऊन, आत्म-सन्मानाची संकल्पना सखोलपणे एक्सप्लोर करू. कमी आत्मसन्मान असणारे लोक त्यांच्या वागण्यासारखे का वागतात आणि ते उच्च स्वाभिमान असलेल्या लोकांपेक्षा कसे वेगळे आहेत हे आम्ही खोलवर शोधू.

त्यानंतर, आम्ही आत्म-सन्मानाच्या संकल्पनेमागे काय आहे ते पाहू. मानवांमध्ये आदर - तो खरोखर कुठून येतो. शेवटी, मी कमी आत्म-सन्मान वाढवते विरुद्ध लोकांना त्यांचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी दिलेला सामान्य सल्ला याबद्दल बोलेन.

कमी आत्मसन्मानाचा अर्थ

तुम्हाला आधीच माहिती आहे, लोक एकतर कमी किंवा उच्च स्वाभिमान असू शकतो. स्वाभिमान म्हणजे फक्त स्वतःबद्दलचे मत. एखादी व्यक्ती स्वतःला कशी मानते. हे आपल्या आत्म-मूल्याचे मोजमाप आहे. स्वाभिमान म्हणजे आपण स्वतःला किती मौल्यवान समजतो. आत्म-सन्मान हे आत्म-मूल्यांकन आहे.

उच्च स्तरावरील स्वाभिमान असलेल्या लोकांचे स्वतःबद्दल उच्च मत असते. ते स्वतःला मौल्यवान आणि पात्र मानव मानतात. याउलट, कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांचे स्वतःबद्दल कमी मत असते. ते पात्र आहेत यावर त्यांचा विश्वास नाहीगुंतलेली जोखीम. म्हणून ते स्वत: ची वृद्धी करण्याच्या अप्रत्यक्ष पद्धती शोधतात.

उदाहरणार्थ, ते त्यांच्या सामाजिक गटाशी ओळखू शकतात- त्यांची वंश, देश इ. हा एक चांगला स्रोत आहे ज्यासाठी तुम्हाला धोका पत्करण्याची गरज नाही. साठी काहीही. किंवा ते त्यांच्यापेक्षा वाईट काम करणाऱ्यांची संगत शोधू शकतात. जसे ते म्हणतात, दुःखाला सहवास आवडतो.

दुसऱ्यांना खाली घालणे ही दुसरी सामान्य पद्धत आहे. तसेच, कमी आत्मसन्मान असणारे लोक अनेकदा उच्च आत्मसन्मान असलेल्या लोकांच्या नकारात्मक गुणांकडे लक्ष वेधून घेतात जेणेकरुन त्या तुलनेत बरे वाटावे.

कमी आत्मसन्मान असलेल्या नैराश्याच्या लोकांकडे काही क्षेत्रांमध्ये सकारात्मक आत्म-विचार असतात. अपेक्षेप्रमाणे, ते या डोमेनचे संरक्षण करतात आणि या डोमेनसह इतरांना अपमानित करून खूप चांगले वाटते.

आत्म-सन्मान अधिक खोलवर शोधणे

ठीक आहे, आम्हाला आता किती कमी आहे याची स्पष्ट कल्पना आहे आत्म-सन्मान असलेले लोक उच्च आत्मसन्मान असलेल्या लोकांपेक्षा वेगळे असतात ते कसे विचार करतात, कसे वाटते आणि वागतात. हे सर्व प्रश्न विचारतात: स्वतःच्या आत्मसन्मानाचा आधार काय आहे?

काही गोष्टी साध्य केल्याने आपला आत्मसन्मान का वाढतो?

माझा आत्मसन्मान कमी का असेल? मी एक दिवस ठरवू की मी कमी आत्मसन्मानाची व्यक्ती नाही आणि उच्च स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीप्रमाणे वागतो? पुष्टीकरण?

आत्मसन्मानाचे वास्तव हे थोडेसे चुकीचे नाव आहे. आत्म-सन्मान, त्याच्या मुळाशी, अन्य -सन्मान आहे कारण तो इतरांकडून प्राप्त झाला आहे.

आधी, आम्ही आत्मसन्मानाची व्याख्या आम्ही कशी महत्त्व देतोस्वतःला आपण स्वतःला कसे महत्त्व देतो हे शेवटी इतर आपल्याला कसे मानतात यावर अवलंबून असतात. हे विसरू नका की आपण सामाजिक प्रजाती आहोत आणि इतर-सन्मानांशिवाय आपल्याला खरोखर स्वाभिमान मिळू शकत नाही.

उच्च आत्मसन्मानाचा परिणाम गोष्टी साध्य केल्याने किंवा इतरांचे<6 गुणांमुळे होतो> मौल्यवान समजणे. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या समाजाला मौल्यवान वाटतात आणि त्याबद्दल कोणीही करू शकत नाही. त्याबद्दल नंतर अधिक.

म्हणून आत्म-सन्मानाचा पाया म्हणजे सामाजिक स्वीकृती.

स्व-सन्मानाच्या सोशियोमीटर मॉडेलनुसार, कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना वाईट वाटत नाही कारण कमी आत्मसन्मानाचे. त्याऐवजी, हा समजलेला किंवा वास्तविक सामाजिक नकार आहे ज्यामुळे त्यांना वाईट वाटते.6

कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीला सामाजिक परिस्थितीत चिंता वाटते कारण त्यांना एकतर सामाजिक गटाकडून नाकारले जाईल किंवा त्यांना नाकारले जाईल अशी भीती वाटते. त्यांच्या सामाजिक स्वीकृतीला धोका निर्माण होऊ नये म्हणून, ते इतरांना न स्वीकारलेले असे कोणतेही वर्तन टाळतात.

आम्ही आधी चर्चा केलेल्या आत्म-संरक्षणाच्या प्रेरणेशी हे उत्तम प्रकारे ओव्हरलॅप होते. चिंता आणि नैराश्य यासारख्या नकारात्मक भावना अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीला चेतावणी देतात की त्यांनी त्यांची सामाजिक स्वीकृती धोक्यात आणली आहे.

सामाजिक स्वीकृती आणि सक्षमता हे आत्मसन्मानाचे आधारस्तंभ आहेत. आणि तुम्ही कोणत्याही क्षेत्रात केवळ क्षमता विकसित करू शकत नाही आणि उच्च स्वाभिमानाचा दावा करू शकत नाही. तुम्हाला अशा क्षेत्रात योग्यता विकसित करावी लागेल ज्याला इतर लोक महत्त्व देतात आणि स्वीकारतात.

म्हणून, सक्षमता देखील सामाजिक स्वीकृतीकडे वळते.

तुम्हाला असे का वाटते की जवळजवळ सर्वच मुले अव्वल अभिनेते, गायक, शास्त्रज्ञ, अंतराळवीर, क्रीडा तारे इ. बनण्याचे स्वप्न पाहतात?

या व्यवसायांमध्ये शीर्षस्थानी पोहोचणे ही एक गोष्ट समान आहे - प्रसिद्धी. प्रसिद्धी हा व्यापक सामाजिक स्वीकृतीसाठी दुसरा शब्द आहे. मुले शिकतात की या व्यवसायांना व्यापक सामाजिक आकर्षण आहे आणि जर त्यांनी त्यापैकी कोणत्याही एका व्यवसायाचा पाठपुरावा केला आणि यशस्वी झाला तर त्यांना मोठ्या प्रमाणावर स्वीकारले जाईल आणि त्यांचे मोल केले जाईल.

ही सामाजिक स्वीकृती आहे ज्याच्या मागे आहेत, व्यावसायिक नाही यश आणि योग्यता ही केवळ सामाजिक स्वीकृतीची वाहने आहेत. त्यांना खूप यशस्वी व्हायचे आहे जेणेकरून ते इतरांच्या नजरेत स्वतःला उंच करू शकतील.

म्हणून, लोक जन्मतः प्रतिभावान किंवा विशिष्ट क्षेत्रात प्रतिभावान नसतात. ते त्यांच्या कलागुणांना प्रसिद्धी मिळवून देऊ शकतील अशा क्षेत्रांमध्ये विकसित करतात.

पुन्हा सक्षमतेकडे परत येत आहे: नक्कीच, तुम्हाला हव्या असलेल्या कोणत्याही कौशल्यामध्ये तुम्ही सक्षमता विकसित करू शकता. परंतु जर कोणीही त्या कौशल्याला महत्त्व देत नसेल, तर अशी सक्षमता विकसित केल्याने तुमचा आत्मसन्मान वाढणार नाही.

मी जेव्हा म्हणतो तेव्हा आत्मसन्मान वाढवणे म्हणजे इतरांच्या नजरेत स्वतःला उंचावणे होय. , मला सर्व मानवतेच्या दृष्टीने असे म्हणायचे नाही. तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी, तुम्ही ज्यांना तुमचे स्वत:चे समजता अशा लोकांची स्वीकृती मिळवणे आवश्यक आहे, म्हणजे तुमच्या गटातील.

अमूर्त कलेत कुशल लोक,उदाहरणार्थ, त्यांच्या कलेची कदर करणाऱ्या इतरांना शोधण्यात अडचण येऊ शकते. जोपर्यंत त्यांना लोकांचा समूह सापडतो- कितीही लहान असला तरी- जो अमूर्त कलेला महत्त्व देतो, त्यांचा स्वाभिमान त्यांना धन्यवाद देईल.

हे कोणत्याही कौशल्य किंवा सक्षमतेपर्यंत विस्तारते. यश मिळवण्यासाठी आणि तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या क्षमतांना महत्त्व देणारी तुमची जमात शोधावी लागेल.

जेव्हा लोक यशस्वी होतात, तेव्हा त्यांना त्यांचे यश त्यांच्या सामाजिक गटाशी शेअर करण्याचा मोह होतो. जणू काही केल्याशिवाय तुमचे यश निरर्थक आहे.

अलीकडे, मी एका बॉडीबिल्डरची मुलाखत पाहत होतो ज्याने पहिली स्पर्धा हरल्यावर त्याचे कुटुंब आणि मित्रांसमोर त्याला कसे अपमानास्पद वाटले याबद्दल बोलले.

त्याने त्याला कठोर परिश्रम करण्यास प्रवृत्त केल्याचे सांगितले. म्हणून त्याने ती केली आणि पुन्हा स्पर्धा लढवली. त्याने विशेष उल्लेख केला की त्याचे कुटुंब आणि मित्रांनी आपण जिंकलेले पाहावे अशी त्याची इच्छा आहे. आणि त्यांनी ते केले.

या संपूर्ण गोष्टीने मला आश्चर्य वाटले की त्याचा विजय किती प्रतिस्पर्धा जिंकणे आणि त्याच्या स्वतःच्या लोकांच्या नजरेत पुन्हा सन्मान मिळवण्याबद्दल किती आहे.

हे सर्व परत येते… पुनरुत्पादक यश

तुमच्या सामाजिक गटाची स्वीकृती का मिळवायची?

आम्ही एक सामाजिक प्रजाती आहोत जिला, उत्क्रांतीच्या काळात, आमच्या समाजातून बरेच काही मिळवायचे होते गट जेव्हा तुमच्या गटातील इतर तुमची कदर करतात, तेव्हा तुम्ही तुमच्या सामाजिक गटात रँक वाढवता. प्राइमेट्समध्ये, स्थितीतील वाढ संसाधनांमध्ये वाढीव प्रवेशाशी संबंधित आहे आणिसमागमाच्या संधी.

शारीरिक आकर्षणासारखे गुण असणे आपोआपच इतरांच्या नजरेत तुम्हाला मौल्यवान बनवते. शारीरिकदृष्ट्या आकर्षक लोक सामान्यत: उच्च स्तरावरील स्वाभिमानाचा आनंद घेतात.

तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या आकर्षक असाल, तर तुम्हाला प्रजननासाठी आकर्षक जोडीदार मिळण्याची शक्यता आहे, ज्यामुळे तुमचे प्रजनन यश थेट आणि तुमच्या सामाजिक गटात वाढेल, अप्रत्यक्षपणे.

तुम्ही विरुद्ध लिंगाच्या एका आकर्षक सदस्याच्या सहवासात असताना कधी आत्म-सन्मान वाढण्याचा अनुभव घेतला आहे? आणि लोक तुम्हाला जे लुक्स देतात? तुम्ही तात्पुरते त्यांच्या नजरेत स्वत:ला वाढवता कारण तुम्ही एखाद्या मौल्यवान व्यक्तीच्या सहवासात असाल तर तुम्ही मौल्यवान असले पाहिजे.

वंशीय लोक अशा जमातींमध्ये फिरत होते ज्यांच्याकडे विशेषत: प्रदेश (मुख्य संसाधन) मालकीचे पुरुष कुलगुरू होते. कारण त्याच्या मालकीचा प्रदेश होता आणि त्याला स्त्रियांच्या प्रवेशाचा आनंद मिळत होता, त्याला उच्च दर्जा होता.

आजही, लोक या प्रादेशिकतेचे प्रदर्शन करतात.

उच्च दर्जाचा उपभोग घेणारे लोक कोण आहेत? हे नेहमीच ज्यांच्याकडे सर्वात जास्त मालकी असते- ज्यांच्याकडे सर्वाधिक संसाधने (क्षेत्र) असतात. यात काही आश्चर्य नाही की हेच लोक आहेत ज्यांचा स्वाभिमान उच्च आहे.

सामाजिक तुलनाची अपरिहार्यता

कमी स्वाभिमान असलेल्या लोकांना अनेक तज्ञ देतात एक सामान्य सल्ला आहे: <1

“इतरांशी स्वतःची तुलना करणे थांबवा.”

ही गोष्ट आहे- इतरांशी स्वतःची तुलना करण्याचा उत्क्रांतीवादी इतिहास खूप मोठा आहे.7

मध्येदुसऱ्या शब्दांत, स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवणे अशक्य आहे. आमच्या सामाजिक गटातील इतरांच्या तुलनेत आम्ही कुठे उभे आहोत हे कळवण्यात सामाजिक तुलना महत्त्वाची भूमिका बजावते.

आम्ही त्यांच्यापेक्षा चांगले आहोत असे आढळल्यास, आमचा स्वाभिमान वाढतो. ते आमच्यापेक्षा चांगले आहेत असे आम्हाला आढळल्यास, आमचा स्वाभिमान कमी होतो.

आत्म-सन्मान कमी होणे आम्हाला अशा कृती करण्यास प्रवृत्त करते ज्यामुळे आमचा स्वाभिमान वाढेल. नक्कीच, तुमच्यापेक्षा इतर चांगले आहेत हे शोधून काढणे वाईट आहे, परंतु तुम्हाला या वाईट भावना कशासाठी आहेत याची आठवण करून द्यावी लागेल.

कमी आत्मसन्मानाशी संबंधित वाईट भावना तुम्हाला तुमचा दर्जा उंचावण्यास प्रवृत्त करतात. आपल्या सामाजिक गटात. तुमचा स्वाभिमान वाढवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. इतर सामान्य सल्ले म्हणजे “तुमच्या आतील टीकाकाराला शांत करा” आणि “आत्मसंवेदनशीलतेचा सराव करा”.

एकदा तुम्ही स्वतःला इतरांच्या नजरेत उंचावले आणि आत्मसन्मान मिळवला की, तुमचा आतील टीकाकार स्वतःच बंद होईल आणि स्वत: ची करुणा नैसर्गिकरित्या होईल. जेव्हा तुम्ही आत्मसन्मान मिळविण्यासाठी थोडेसे केले असेल तेव्हा तुमचा कठोर आतील टीकाकार कठोर असतो.

आणि तुम्ही तुमच्या सामाजिक गटात सर्वात खालच्या स्थानावर असता तेव्हा तुम्ही आत्म-करुणा कशी बाळगू शकता? मनाची रचना तुम्हाला क्रमवारीत वर नेण्यासाठी केली आहे, तुम्ही जे आहात ते इतरांना आणि तुमच्यासाठी अस्वीकार्य असेल तर तुम्हाला "स्वतःला स्वीकार" करायला लावत नाही.

स्वत:ची करुणा न बाळगता ठीक राहणे हेच खरे आत्म-संवेदना आहे. करुणा स्वत: ला कमी असण्याच्या अप्रिय भावनांना अनुमती देणेस्वाभिमान आणि तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी काम करणे हेच आत्मसन्मान वाढवते.

“स्वत:ची तुलना स्वतःशी करा”, ते पुढे म्हणाले.

आमच्या पूर्वजांनी स्वतःची तुलना इतरांशी केली. त्यांची स्वतःशी स्पर्धा नव्हती. त्यांच्या स्थितीची इतरांशी तुलना करण्याची क्षमता असल्यामुळे, त्यांनी रँकमध्ये वाढ करण्यासाठी आणि संसाधनांमध्ये प्रवेश मिळविण्यासाठी त्यांचे प्रयत्न कुठे केंद्रित केले पाहिजेत हे शिकले.

आम्ही इच्छित असल्यास, आम्ही किती पुढे आलो आहोत हे पाहणे चांगले आहे. पुढे जाण्यासाठी, आपल्याला स्वतःची तुलना इतरांशी करावी लागेल जे पुढे गेले आहेत. आमच्यापेक्षा पुढे गेलेली कोणतीही आवृत्ती नाही.

संदर्भ

1. Tice, D. M. (1998). कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांच्या सामाजिक प्रेरणा. U: RF Baumeister (ur.), स्वाभिमान. कमी आत्म-सन्मानाचे कोडे (pp. 37-53).
2. कॅम्पबेल, जे. डी., & Lavallee, L. F. (1993). मी कोण आहे? कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांचे वर्तन समजून घेण्यात स्व-संकल्पना गोंधळाची भूमिका. आत्म-सन्मान मध्ये (pp. 3-20). स्प्रिंगर, बोस्टन, MA.
3. रोसेनबर्ग, एम., & ओवेन्स, टी. जे. (2001). कमी आत्मसन्मान असलेले लोक: एक सामूहिक पोर्ट्रेट.
4. ऑर्थ, यू., & Robins, R. W. (2014). स्वाभिमानाचा विकास. मानसशास्त्रीय विज्ञानातील वर्तमान दिशानिर्देश , 23 (5), 381-387.
5. बॉमिस्टर, आर. एफ. (1993). कमी आत्मसन्मानाचे आंतरिक स्वरूप समजून घेणे: अनिश्चित, नाजूक, संरक्षणात्मक आणि विवादित. आत्म-सन्मान मध्ये (pp. 201-218). स्प्रिंगर, बोस्टन,एमए.
6. लेरी, एम.आर., श्रेन्डॉर्फर, एल.एस., & Haupt, A. L. (1995). भावनिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्यांमध्ये कमी आत्म-सन्मानाची भूमिका: कमी आत्म-सन्मान अकार्यक्षम का आहे?. सामाजिक आणि क्लिनिकल मानसशास्त्र जर्नल , 14 (3), 297-314.
7. गिलबर्ट, पी., प्राइस, जे., & अॅलन, एस. (1995). सामाजिक तुलना, सामाजिक आकर्षण आणि उत्क्रांती: ते कसे संबंधित असू शकतात?. मानसशास्त्रातील नवीन कल्पना , 13 (2), 149-165.

येथे एक सामान्य गैरसमज आहे- कमी स्वाभिमानाचा अर्थ नकारात्मक स्वाभिमान असा होत नाही. कमी आत्मसन्मान असलेले लोक स्वतःचा द्वेष करतात असे नाही.

खरं तर, त्यांच्यापैकी बहुतेक जण स्वतःवर प्रेम किंवा द्वेष करत नाहीत. ते स्वतःबद्दल तटस्थ आहेत. नकारात्मक आत्मविश्‍वासाच्या उपस्थितीपेक्षा त्यांना सकारात्मक आत्मविश्‍वासाच्या कमतरतेचा जास्त त्रास होतो.

आत्म-सन्मान कमी कशामुळे होतो?

आत्म-सन्मान हा फक्त आपल्या विश्वासांचा एक समूह आहे स्वतःबद्दल. उच्च स्वाभिमान असलेल्या लोकांच्या स्वतःबद्दल अनेक सकारात्मक विश्वास असतात. कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांच्या स्वतःबद्दल खूप कमी सकारात्मक विश्वास असतात.

या विश्वास कुठून येतात?

बहुतेक ते भूतकाळातील अनुभवांमधून येतात. ज्या मुलावर प्रेम केले जाते आणि त्यांचे पालनपोषण केले जाते ते प्रौढत्वात सकारात्मक आत्म-विश्वास विकसित करण्याची शक्यता असते. जे लोक जीवनात उत्तुंग यश मिळवतात ते सकारात्मक आत्मविश्‍वास देखील विकसित करतात आणि त्यामुळे त्यांचा आत्मसन्मान जास्त असतो.

याउलट, वाईट बालपण आणि भूतकाळातील यशाची नोंद नसणे यासारख्या घटकांमुळे कमी होण्यास हातभार लागतो. स्वत: ची प्रशंसा. प्रचंड अपयश अनुभवणे आणि एखाद्याच्या महत्त्वाच्या उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचू न शकणे यामुळे आत्मसन्मान कमी होतो.

आता विश्वासाची गोष्ट अशी आहे की एकदा का ते स्वतःला बळकट करतात. म्हणून, लोक त्यांच्या आत्मसन्मानाच्या पातळीशी सुसंगत अशा प्रकारे वागतात.

उच्च आत्मसन्मान असलेले लोक वाढीसाठी आणि वाढीसाठी संधी शोधतात.त्यांचा स्वाभिमान. त्यांचा विश्वास आहे की ते यशास पात्र आहेत. कमी आत्मसन्मान असलेले लोक अशा संधींचा त्याग करतात. ते यशस्वी होण्यास पात्र आहेत यावर त्यांचा विश्वास नाही.

संशोधकांनी या स्व-वृद्धी आणि स्व-संरक्षणात्मक प्रेरणा म्हटले आहे.

उच्च आत्मसन्मान असलेले लोक स्वत:ला वाढवण्याचा प्रयत्न करतात आणि स्वत:ला कमी आदरणीय लोक स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतात.

ओळख आणि स्वाभिमान

आपली ओळख म्हणजे आपल्या स्वतःबद्दल असलेल्या एकूण विश्वासांची बेरीज आहे. आपली आत्म-संकल्पना किंवा ओळख जितकी मजबूत असेल तितकी आपली आत्म-संवेदना अधिक मजबूत असते.

कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांमध्ये मूलत: मजबूत आत्म-संकल्पना नसते. त्यांच्यात स्व-संकल्पना गोंधळ असतो, तर उच्च स्वाभिमान असलेल्या लोकांमध्ये स्वत:ची तीव्र भावना असते. त्यांच्याकडे स्व-संकल्पना स्पष्टता आहे .2

हे पुन्हा दर्शवते की आपण कोण आहात याचा तिरस्कार करण्यापेक्षा आपण कोण आहात हे न जाणून घेणे किती कमी आत्मसन्मान आहे. जेव्हा तुमचा स्वाभिमान नकारात्मक असतो, म्हणजे तुम्ही कोण आहात याचा तुम्हाला द्वेष होतो, किमान तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला कळते. कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना ही समस्या क्वचितच येते. त्यांची मुख्य समस्या ही स्वतःची कमकुवत जाणीव आहे.

आपण स्वतःला कसे पाहतो याचा परिणाम आपण जगासमोर कसा करतो यावर परिणाम होतो. आपण कोण आहात याची आपल्याला खात्री नसल्यास, आपण स्वत: ला इतरांसमोर सादर करण्यात आत्मविश्वास बाळगणार नाही. जगाशी आत्मविश्वासाने संवाद साधण्यासाठी, आपण कोण आहोत याची प्रबळ जाणीव हवी.

म्हणूनच कमी आत्मसन्मान असलेले लोक लाजाळू आणि अलिप्त असतात. त्यांच्यात स्वत:चा चांगला विकास झालेला नाहीआत्मविश्वासाने जगाशी संवाद साधण्यासाठी. ते त्यांच्या हक्क, गरजा आणि इच्छांसाठी उभे राहत नाहीत.

जेव्हा उच्च स्वाभिमान असलेले लोक स्वत: ला वाढवतात, तेव्हा ते त्यांच्या स्वत: च्या ओळखीशी सुसंगतपणे वागतात.

जेव्हा स्वत: ला कमी करतात. -सन्मानित लोक स्वतःचे रक्षण करतात, ते त्यांच्या स्वत:च्या ओळखीशी सुसंगतपणे वागतात. ते वाढीच्या आणि यशाच्या संधींचा त्याग करतात कारण त्यामुळे त्यांना ते जेवढे आहेत त्यापेक्षा जास्त बनवतात.

कमी आत्मसन्मानाचे भावनिक परिणाम

कमी आत्मसन्मान असलेले लोक नकारात्मक भावनांना बळी पडतात जसे की चिंता, राग आणि नैराश्य. त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा ठोस आधार नसल्यामुळे, त्यांच्या भावना जीवनातील उतार-चढावांच्या दयेवर असतात.

त्यांना ते कोण आहेत हे माहित नसल्यामुळे, ते इतरांना त्यांची व्याख्या करू देतात. यामुळे ते इतरांच्या मतावर अधिक अवलंबून असतात. ते इतरांच्या मताबद्दल अधिक जागरूक आणि संवेदनशील असतात.3

एका क्षणी त्यांच्यावर टीका केली जाते आणि त्यांना धोका जाणवतो. पुढच्या क्षणी त्यांची स्तुती केली जाते आणि त्यांना बरे वाटते.

याउलट, उच्च स्वाभिमान असलेले लोक टीका किंवा नकारात्मक अभिप्राय सहजपणे नाकारतात जे त्यांच्या आत्म-धारणेशी संरेखित नसतात. परिणामी, त्यांच्या मनःस्थितीत इतरांच्या मतानुसार थोडेसे चढ-उतार होतात.

त्यांना गंभीर धक्का बसला, तर ते त्यांचे लक्ष त्यांच्या स्वत:च्या मूल्याच्या पर्यायी स्रोतांकडे वळवू शकतात. हे स्व-मूल्य आहेविविधीकरण हा उच्च आत्मसन्मानाचा पाया आहे.

स्रोत म्हणून आत्मसन्मान

उच्च आणि निम्न आत्मसन्मानाचे आत्म-संवर्धन आणि आत्म-संरक्षणाचे हेतू समजून घेण्यासाठी अनुक्रमे लोक, तुम्हाला स्वाभिमान एक संसाधन म्हणून पाहण्याची आवश्यकता आहे.

आत्म-सन्मान मोठ्या प्रमाणावर आपल्या प्रौढ जीवनात स्थिर राहतो. आम्ही तरुण असताना, आमच्याकडे मागील यशांची पुरेशी नोंद नसते. त्यामुळे आपला स्वाभिमान साधारणपणे कमी असतो. जसजसे आपण मोठे होतो आणि यश मिळवितो, तसतसा आपला स्वाभिमान वाढतो.4

आत्म-सन्मान स्थिर आणि चढ-उतार दोन्ही असू शकतो. संचित, निव्वळ सकारात्मक भूतकाळातील यशांमुळे स्थिर स्वाभिमानाची उच्च पातळी प्राप्त होते. भूतकाळातील यशांच्या सातत्यपूर्ण कमतरतेमुळे स्थिर स्वाभिमानाची पातळी कमी होते.

नवीन अनुभव आत्मसन्मानाच्या पातळीत चढ-उतार करू शकतात. तुम्हाला मोठे अपयश आल्यास, तुमच्या स्वाभिमानाला धक्का लागू शकतो. जर तुम्ही मोठे यश अनुभवले तर तुमच्या स्वाभिमानाला चालना मिळते.

त्यांच्या पूर्वीच्या अनुभवांवर आधारित, लोकांचा स्वाभिमान कमी किंवा उच्च आधारभूत स्तरावर असू शकतो. दैनंदिन आत्मसन्मानातील चढ-उतार हे कमी आणि उच्च आधारभूत स्तरावरील स्वाभिमानाच्या लोकांवर परिणाम करतात.

विशेषतः, चार शक्यता आहेत:

1. उच्च आणि स्थिर

हे असे लोक आहेत ज्यांचा सामान्य स्तरावरील स्वाभिमान आहे, त्यांच्या अनेक सकारात्मक आत्म-विश्वासांमुळे धन्यवाद. च्या स्वाभिमानाच्या चढउतारांमुळे ते कमी प्रभावित होतातदैनंदिन घटना. हे खालीलप्रमाणे ग्राफिकरित्या दर्शविले जाऊ शकते:

हे लोक अनेक डोमेनमध्ये उत्कृष्ट आहेत. सहसा, त्यांनी उच्च पातळीवरील व्यावसायिक आणि सामाजिक यश मिळवले आहे.

स्रोत म्हणून आत्मसन्मानाचा विचार करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे बँकेत जमा केलेले पैसे म्हणून विचार करणे. स्थिर, उच्च स्तरावरील स्वाभिमान असलेल्या लोकांकडे अनेक बँकांमध्ये मोठ्या प्रमाणात पैसे जमा केले जातात.

त्यांनी व्यावसायिक यश बँकेत $100,000 आणि आणखी $100,000 सामाजिक यश बँकेत जमा केले आहेत असे समजू. दुसऱ्या शब्दांत, ते व्यावसायिकदृष्ट्या त्यांच्या खेळाच्या शीर्षस्थानी आहेत आणि त्यांच्यात उत्तम संबंध आहेत.

हे लोक स्वत: ची वाढ करण्याच्या वर्तनात गुंतण्याची शक्यता आहे. त्यांच्याकडे अधिक असल्याने ते अधिक गुंतवणूक करू शकतात आणि अधिक कमवू शकतात. कंपन्या त्यांना नोकरीच्या संधी देतात आणि लोक त्यांना नेहमी पार्ट्यांमध्ये आमंत्रित करतात.

ते आनंदाची सामान्य पातळी राखतात आणि दैनंदिन घडामोडींच्या चढउतारांमुळे त्यांच्या स्वाभिमानाला मोठा धक्का बसत नाही.

जॉबच्या एका मुलाखतीत त्यांना नकार मिळाल्यास, त्यांच्याकडे डझनभर रांगेत उभे आहेत आणि एका मित्रासोबतचे त्यांचे नाते बिघडले असल्यास, क्वचितच काहीही बदलत नाही.

जर तुम्ही दोन्ही $100,000 ठेवींमधून $10 वजा केले, तरीही त्यांच्याकडे $180,000 आहेत . हे एखाद्या महासागरातून एक थेंब बाहेर काढण्यासारखे आहे.

स्थिर, उच्च स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीला मोठे अपयश आले तर ते परत येण्यासाठी कठोर पावले उचलतील. ते अयशस्वी होण्याची अपेक्षा करत नाहीत, परंतु जेव्हा अपयशी ठरतातघडते, त्यांचा पूर्वीचा, उच्च स्तराचा स्वाभिमान पुनर्संचयित करण्यासाठी ते जे काही करू शकतात ते करतात.

2. उच्च आणि अस्थिर

एखाद्या व्यक्तीला फक्त एकाच डोमेनमध्ये उच्च स्वाभिमान आहे, म्हणजेच त्यांच्याकडे एका बँकेत $100,000 आहेत. अर्थात, हे धोक्याचे आहे. एखाद्या इव्हेंटने त्यांच्या स्वाभिमानाला मोठा धक्का बसला तर, ते बरेच काही गमावतील.

समजा ही व्यक्ती व्यावसायिकदृष्ट्या खूप यशस्वी आहे परंतु तिचे सामाजिक संबंध अक्षरशः अस्तित्वात नाहीत. ते त्यांचे सर्व स्वाभिमान आणि आत्म-सन्मान एकाच स्रोतातून मिळवतात. जर या स्त्रोताला काही घडले तर ते त्यांच्या स्वाभिमानाचा एक मोठा भाग गमावतील.

त्यांच्या आत्मसन्मानात विविधतेचा अभाव आहे, ज्यामुळे ते अस्थिर होते. जर त्यांच्या सन्मानाचा एकमात्र स्त्रोत मोठ्या प्रमाणात धोक्यात आला असेल तर ते इतर कोणत्याही गोष्टीकडे वळू शकत नाहीत.

मला खात्री आहे की तुम्ही खूप यशस्वी असले तरीही असुरक्षित वाटणारे लोक तुम्हाला भेटले असतील. . कारण त्यांचा स्वाभिमान पूर्णपणे त्यांनी एक किंवा काही डोमेनमध्ये मिळवलेल्या यशावर आधारित आहे. इतर डोमेनमध्ये त्यांच्यात स्वाभिमानाचा अभाव आहे.

अर्थात, ते ज्या डोमेनमध्ये यशस्वी झाले आहेत ते त्यांच्यासाठी महत्त्वाचे आहे, परंतु त्यांच्या मनात सतत भीती असते की ते कदाचित हे यश गमावतील.

अयोग्य मार्गाने किंवा घराणेशाहीने ते जीवनात जिथे आहेत तिथे पोहोचले असावेत. त्यांचे यश टिकवून ठेवण्याचे कौशल्य त्यांच्याकडे नसावे. जर ते खरोखर कुशल असतील तर त्यांचे सध्याचे यश किंवा सन्मान गमावण्याची भीती त्यांना त्रास देणार नाहीखूप.

अस्थिर, उच्च स्वाभिमान असलेले लोक चिंतित असतात की ते त्यांचा स्वाभिमान गमावतील कारण ते मजबूत पायावर आधारित नाही. त्यांची प्रतिमा गमावण्याची किंवा समाजात उभे राहण्याची भीती त्यांच्यामध्ये जास्त असते आणि ते त्याचे रक्षण करण्यासाठी कोणत्याही थराला जाऊ शकतात.

याउलट, ज्यांना त्यांच्या कौशल्यातून त्यांचा स्वाभिमान प्राप्त होतो ते उच्च, चढ-उतार नसलेले आनंद घेतात. स्वाभिमान कारण त्यांना माहित आहे की ते कोणत्याही क्षेत्रात यशस्वी होऊ शकतात. जर ते अयशस्वी झाले, तर ते स्वतःला पुन्हा तयार करू शकतात.

अस्थिर उच्च आत्म-सन्मान उच्च पातळीच्या आक्रमकतेशी निगडीत आहे. 5

उदाहरणार्थ, एखाद्या गुंडगिरीला फुगलेली पण असुरक्षित भावना असते स्वत: जेव्हा एखादा गुंड इतरांना गुंडगिरी करतो तेव्हा त्याला किंवा तिला चांगले वाटते, परंतु जेव्हा कोणी त्यांना धमकावते तेव्हा त्यांचा स्वाभिमान कोसळतो आणि ते आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देतात.

3. कमी आणि अस्थिर

आता, कमी पण अस्थिर स्वाभिमान असलेल्या लोकांकडे आपले लक्ष वळवू. हे असे लोक आहेत ज्यांचे सामान्य स्तरावरील स्वाभिमान कमी आहे. परंतु त्यांचा स्वाभिमान अधूनमधून वाढतो तेव्हा त्यांना अनुभव येतो.

सर्व डोमेनमध्ये या लोकांची भूतकाळातील यशांची नोंद लहान आहे. त्यांचा कमी आत्मसन्मान त्यांना बाह्य संकेतांबद्दल संवेदनशील बनवतो. जेव्हा त्यांची प्रशंसा केली जाते तेव्हा ते आनंदित होतात. जेव्हा त्यांच्यावर टीका केली जाते, तेव्हा ते निराश होतात.

त्यांना बँकिंग करण्यात थोडेसे यश मिळत असल्याने, ते दैनंदिन कार्यक्रमांच्या यशाची अतिशयोक्ती करून त्याची भरपाई करू शकतात. पण दैनंदिन घडामोडींच्या अपयशाचा त्यांना विशेष फटका बसतोकठीण.

4. कमी आणि स्थिर

या लोकांचा स्वाभिमान स्थिर, कमी सामान्य असतो. जरी त्यांच्या बाबतीत काही सकारात्मक घडले तरी ते त्यास सूट देऊ शकतात कारण ते स्वतःला कसे पाहतात याच्याशी ते विसंगत आहे. यशाच्या भीतीबद्दल कधी ऐकले आहे का?

ते अत्यंत स्वसंरक्षणात्मक वर्तनात गुंतले आहेत. त्यांची स्वतःची भावना अत्यंत कमकुवत आहे. ते यशाची अपेक्षा करत नाहीत आणि ते अपयशाची तयारी करतात. यशापेक्षा अपयश त्यांच्यासाठी अधिक परिचित आहे, म्हणून ते त्यासाठी आधीच तयारी करतात.

मजेची गोष्ट म्हणजे, केवळ कमी, स्थिर स्वाभिमान नैराश्याशी जोडला गेला आहे. हे या वस्तुस्थितीशी सुसंगत आहे की नैराश्य म्हणजे चढउतार मूड नाही. हे आत्म-सन्मान कमी होण्याबद्दल तीव्र, कठीण मात करण्याबद्दल अधिक आहे.

स्थिर, कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांकडे त्यांच्या आत्मसन्मान बँकेत फक्त $100 आहेत. जर काही वाईट घडले आणि ते $10 गमावले तर ते एक महत्त्वपूर्ण नुकसान आहे. म्हणूनच त्यांच्याकडे जे काही कमी आहे त्याचे ते संरक्षण करतात. ते जोखीम टाळतात.

जर त्यांनी धोका पत्करला आणि अपयश आले, तर तोटा सहन करणे खूप जास्त होईल. गंमत म्हणजे, त्यांच्यासाठी त्यांचा आधारभूत स्तरावरील स्वाभिमान वाढवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे अधिक ध्येय ठेवणे. जर ते यशस्वी झाले, तर ते अधिक प्रयत्न करू शकतात आणि आत्मसन्मानाच्या वरच्या दिशेने पुढे जाऊ शकतात.

कोणतीही चूक करू नका- कमी आत्मसन्मान असलेले लोक स्वत: ची उन्नती करू इच्छितात. प्रत्येक मानव करतो. पण ते थेट यशाचा पाठलाग करणे टाळतात