Harga diri adalah salah satu topik yang sering disebut-sebut. Setiap orang yang menggunakan istilah ini pasti tahu apa artinya. Namun, jika Anda meminta mereka untuk menguraikannya, mereka akan merasa bingung dan ragu-ragu, memberi Anda pandangan "apa adanya".

Sebenarnya, ada beberapa kesalahpahaman tentang harga diri di luar sana. Harga diri yang rendah, khususnya, kurang dipahami dengan baik.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi konsep harga diri secara mendalam, dengan penekanan pada harga diri yang rendah. Kita akan menggali lebih dalam mengapa orang yang memiliki harga diri rendah berperilaku seperti itu dan apa bedanya dengan orang yang memiliki harga diri yang tinggi.

Setelah itu, kita akan melihat apa yang ada di balik konsep harga diri pada manusia-dari mana harga diri itu sebenarnya berasal. Terakhir, saya akan berbicara tentang apa yang menyebabkan harga diri rendah vs nasihat umum yang diberikan kepada orang-orang untuk meningkatkan harga diri mereka.

Makna harga diri rendah

Seperti yang telah Anda ketahui, orang dapat memiliki harga diri yang rendah atau tinggi. Harga diri adalah pendapat seseorang tentang dirinya sendiri. Ini adalah bagaimana seseorang memandang dirinya sendiri. Ini adalah ukuran nilai diri kita. Harga diri adalah seberapa berharga kita menganggap diri kita sendiri. Harga diri adalah evaluasi diri.

Orang dengan tingkat harga diri yang tinggi memiliki pendapat yang tinggi tentang diri mereka sendiri. Mereka menganggap diri mereka sebagai manusia yang berharga dan layak. Sebaliknya, orang dengan harga diri yang rendah memiliki pendapat yang rendah tentang diri mereka sendiri. Mereka tidak percaya bahwa mereka adalah individu yang berharga.

Di sinilah letak kesalahpahaman yang umum terjadi - harga diri yang rendah tidak selalu berarti harga diri yang negatif. Orang yang memiliki harga diri yang rendah tidak selalu membenci diri mereka sendiri.

Faktanya, kebanyakan dari mereka tidak mencintai atau membenci diri mereka sendiri. Mereka bersikap netral terhadap diri mereka sendiri. Mereka lebih menderita karena kurangnya keyakinan diri yang positif daripada adanya keyakinan diri yang negatif.

Apa yang menyebabkan harga diri rendah?

Harga diri adalah seperangkat keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Orang dengan harga diri yang tinggi memiliki banyak keyakinan positif tentang diri mereka sendiri. Orang dengan harga diri yang rendah hanya memiliki sedikit keyakinan positif tentang diri mereka sendiri.

Dari manakah kepercayaan ini berasal?

Seorang anak yang dicintai dan disayangi cenderung mengembangkan keyakinan diri yang positif yang terbawa hingga dewasa. Orang-orang yang mencapai kesuksesan luar biasa dalam hidup juga mengembangkan keyakinan diri yang positif sehingga cenderung memiliki harga diri yang tinggi.

Sebaliknya, faktor-faktor seperti masa kecil yang buruk dan tidak ada catatan keberhasilan di masa lalu cenderung berkontribusi pada rendahnya harga diri. Mengalami kegagalan yang sangat besar dan tidak mampu mencapai tujuan penting seseorang dapat menyebabkan rendahnya harga diri.

Nah, masalahnya dengan keyakinan adalah bahwa begitu keyakinan itu ada, mereka cenderung memperkuat diri mereka sendiri. Oleh karena itu, orang berperilaku dengan cara yang konsisten dengan tingkat harga diri mereka.

Orang dengan harga diri tinggi mencari pertumbuhan dan kesempatan untuk meningkatkan harga diri mereka. Mereka percaya bahwa mereka layak mendapatkan kesuksesan. Orang dengan harga diri rendah cenderung mengabaikan kesempatan seperti itu. Mereka tidak percaya bahwa mereka layak mendapatkan kesuksesan.

Para peneliti menyebutnya sebagai motivasi untuk meningkatkan diri dan melindungi diri.

Orang yang memiliki harga diri tinggi berusaha untuk meningkatkan diri mereka sendiri dan orang yang memiliki harga diri rendah berusaha untuk melindungi diri mereka sendiri.

Identitas dan harga diri

Identitas kita adalah jumlah total dari keyakinan yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Semakin kuat konsep diri atau identitas kita, semakin kuat pula rasa diri kita.

Orang dengan harga diri rendah pada dasarnya tidak memiliki konsep diri yang kuat. kebingungan konsep diri sedangkan orang dengan harga diri yang tinggi memiliki rasa yang kuat akan dirinya sendiri. kejelasan konsep diri .2

Hal ini sekali lagi menunjukkan bahwa harga diri yang rendah lebih kepada tidak mengetahui siapa diri Anda daripada membenci siapa diri Anda. Ketika Anda memiliki harga diri yang negatif, misalnya Anda membenci siapa diri Anda, setidaknya Anda tahu siapa diri Anda. Orang dengan harga diri yang rendah jarang mengalami masalah ini. Masalah utama mereka adalah rasa diri yang lemah.

Jika Anda tidak yakin siapa diri Anda, Anda tidak akan percaya diri dalam menampilkan diri Anda kepada orang lain. Untuk berinteraksi dengan percaya diri dengan dunia, kita membutuhkan rasa yang kuat tentang siapa diri kita.

Inilah sebabnya mengapa orang dengan harga diri rendah cenderung pemalu dan menyendiri. Mereka tidak memiliki diri yang berkembang dengan baik untuk berinteraksi dengan dunia dengan penuh percaya diri. Mereka tidak memperjuangkan hak-hak, kebutuhan, dan keinginan mereka.

Ketika orang yang memiliki harga diri tinggi meningkatkan diri mereka, mereka berperilaku dengan cara yang konsisten dengan identitas diri mereka.

Ketika orang dengan harga diri rendah melindungi diri mereka sendiri, mereka berperilaku dengan cara yang konsisten dengan identitas diri mereka juga. Mereka mengorbankan kesempatan untuk tumbuh dan sukses karena hal tersebut akan membuat mereka menjadi lebih dari diri mereka yang sebenarnya.

Efek emosional dari harga diri yang rendah

Orang dengan harga diri rendah cenderung merasakan emosi negatif seperti kecemasan, kemarahan, dan depresi. Karena mereka tidak memiliki dasar yang kuat untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, emosi mereka lebih bergantung pada perubahan kehidupan.

Karena mereka tidak tahu siapa diri mereka, mereka membiarkan orang lain mendefinisikan diri mereka. Hal ini membuat mereka lebih bergantung pada pendapat orang lain. Mereka lebih waspada dan sensitif terhadap pendapat orang lain.3

Suatu saat mereka dikritik, dan mereka merasa terancam, namun di saat berikutnya mereka dipuji dan mereka merasa senang.

Sebaliknya, orang yang memiliki harga diri tinggi dengan mudah mengabaikan kritik atau umpan balik negatif yang tidak sejalan dengan persepsi diri mereka. Akibatnya, suasana hati mereka tidak terlalu berfluktuasi sebagai fungsi dari pendapat orang lain.

Jika mereka mengalami kemunduran yang serius, mereka selalu dapat mengarahkan perhatian mereka pada sumber-sumber alternatif harga diri mereka, yaitu diversifikasi harga diri yang merupakan fondasi dari harga diri yang tinggi.

Harga diri sebagai sumber daya

Untuk memahami motif peningkatan diri dan perlindungan diri dari orang-orang yang memiliki harga diri tinggi dan rendah, Anda perlu melihat harga diri sebagai sumber daya.

Harga diri sebagian besar tetap stabil sepanjang masa dewasa kita. Ketika kita masih muda, kita tidak memiliki catatan yang cukup baik tentang keberhasilan di masa lalu, sehingga harga diri kita umumnya rendah. Seiring bertambahnya usia dan bertambahnya prestasi, harga diri kita meningkat.4

Harga diri dapat bersifat stabil dan berfluktuasi. Tingkat harga diri yang tinggi dan stabil merupakan hasil dari akumulasi keberhasilan masa lalu yang positif dan bersih. Tingkat harga diri yang rendah dan stabil merupakan hasil dari kurangnya keberhasilan di masa lalu yang konsisten.

Pengalaman baru dapat berfluktuasi pada tingkat harga diri. Jika Anda mengalami kegagalan besar, harga diri Anda mungkin akan terpukul, sedangkan jika Anda mengalami kesuksesan besar, harga diri Anda akan meningkat.

Berdasarkan pengalaman masa lalu mereka, orang dapat memiliki tingkat harga diri yang rendah atau tinggi. Ada beberapa cara yang berbeda dalam fluktuasi harga diri setiap hari yang mempengaruhi orang dengan tingkat harga diri rendah dan tinggi.

Secara khusus, ada empat kemungkinan:

1. Tinggi dan stabil

Mereka adalah orang-orang yang memiliki tingkat harga diri yang tinggi secara umum, berkat keyakinan diri yang positif, dan tidak terlalu terpengaruh oleh fluktuasi harga diri akibat kejadian sehari-hari. Hal ini dapat ditunjukkan secara grafis seperti di bawah ini:

Orang-orang ini unggul dalam beberapa bidang, dan biasanya mereka telah mencapai tingkat kesuksesan profesional dan sosial yang tinggi.

Cara terbaik untuk memikirkan harga diri sebagai sumber daya adalah dengan menganggapnya sebagai uang yang disimpan di bank. Orang dengan tingkat harga diri yang stabil dan tinggi memiliki sejumlah besar uang yang disimpan di beberapa bank.

Katakanlah mereka memiliki $100.000 yang disimpan di bank sukses profesional dan $100.000 lainnya di bank sukses sosial. Dengan kata lain, mereka berada di puncak permainan mereka secara profesional dan memiliki hubungan terbaik.

Karena mereka memiliki lebih banyak, mereka dapat berinvestasi lebih banyak dan menghasilkan lebih banyak. Perusahaan menawarkan mereka peluang kerja dan orang-orang mengundang mereka ke pesta setiap saat.

Mereka mempertahankan tingkat kebahagiaan secara umum, dan fluktuasi peristiwa sehari-hari tidak akan memberikan pukulan besar bagi harga diri mereka.

Jika mereka ditolak dalam satu wawancara kerja, mereka akan mengantri puluhan kali dan jika hubungan mereka dengan satu teman rusak, hampir tidak ada yang berubah.

Jika Anda mengurangi $10 dari kedua deposit $100.000, mereka masih memiliki $180.000. Ini seperti mengambil setetes air dari lautan.

Jika seseorang dengan harga diri yang stabil dan tinggi mengalami kegagalan besar, mereka akan mengambil tindakan drastis untuk bangkit kembali. Mereka tidak berharap untuk gagal, tetapi ketika kegagalan terjadi, mereka melakukan apa yang mereka bisa untuk memulihkan harga diri mereka yang sebelumnya tinggi.

2. Tinggi dan tidak stabil

Katakanlah seseorang memiliki harga diri yang tinggi hanya dalam satu domain, misalnya mereka memiliki $100.000 di satu bank. Tentu saja, ini berisiko. Jika suatu peristiwa menghantam harga diri mereka, mereka akan kehilangan banyak uang.

Misalkan orang ini sangat sukses secara profesional namun memiliki hubungan sosial yang hampir tidak ada. Mereka mendapatkan semua harga diri dan harga diri mereka dari satu sumber. Jika sesuatu terjadi pada sumber ini, mereka akan kehilangan sebagian besar harga diri mereka.

Harga diri mereka tidak memiliki diversifikasi, yang membuatnya tidak stabil. Jika satu-satunya sumber harga diri mereka terancam secara besar-besaran, mereka tidak dapat beralih ke hal lain.

Saya yakin Anda pernah menjumpai orang-orang yang sangat sukses namun masih terlihat tidak percaya diri, karena harga diri mereka sepenuhnya didasarkan pada kesuksesan yang mereka raih di satu atau beberapa bidang, dan mereka kurang percaya diri di bidang lainnya.

Tentu saja, domain di mana mereka telah berhasil adalah penting bagi mereka, tetapi ada ancaman konstan dalam pikiran mereka bahwa mereka mungkin akan kehilangan kesuksesan ini.

Mungkin saja mereka mencapai posisi mereka saat ini dengan cara yang tidak adil atau nepotisme. Mereka mungkin tidak memiliki keterampilan untuk mempertahankan kesuksesan mereka. Jika mereka memang terampil, rasa takut akan kehilangan kesuksesan atau harga diri saat ini tidak akan terlalu mengganggu mereka.

Orang dengan harga diri yang tidak stabil dan tinggi khawatir mereka akan kehilangan harga diri mereka karena tidak didasarkan pada fondasi yang kuat. Ketakutan akan kehilangan citra atau posisi mereka di masyarakat sangat tinggi di antara mereka dan mereka mungkin akan melakukan apa pun untuk mempertahankannya.

Sebaliknya, mereka yang mendapatkan harga diri dari keterampilan mereka menikmati harga diri yang tinggi dan tidak berfluktuasi karena mereka tahu bahwa mereka bisa sukses di bidang apa pun. Jika mereka gagal, mereka dapat membangun kembali diri mereka sendiri.

Harga diri yang tidak stabil terkait dengan tingkat agresi yang tinggi.5

Seorang pelaku intimidasi, misalnya, memiliki rasa percaya diri yang tinggi namun tidak aman. Ketika seorang pelaku intimidasi menggertak orang lain, dia merasa nyaman, tetapi ketika seseorang menggertak mereka, harga diri mereka runtuh dan mereka bereaksi dengan agresif.

3. Rendah dan tidak stabil

Sekarang, mari kita alihkan perhatian kita kepada mereka yang memiliki tingkat harga diri yang rendah namun tidak stabil. Mereka adalah orang-orang yang secara umum memiliki tingkat harga diri yang rendah, namun mereka mengalami saat-saat ketika harga diri mereka sesekali terdongkrak.

Orang-orang ini memiliki sedikit catatan keberhasilan di masa lalu di semua bidang. Harga diri mereka yang rendah membuat mereka peka terhadap isyarat eksternal. Ketika mereka dipuji, mereka sangat senang. Ketika mereka dikritik, mereka sedih.

Karena mereka hanya memiliki sedikit keberhasilan yang bisa diandalkan, mereka mungkin mengimbanginya dengan membesar-besarkan keberhasilan acara harian, tetapi kegagalan acara harian sangat memukul mereka.

4. Rendah dan stabil

Orang-orang ini memiliki tingkat harga diri yang stabil dan rendah, bahkan jika sesuatu yang positif terjadi pada mereka, mereka mungkin mengabaikannya karena tidak sesuai dengan cara mereka memandang diri mereka sendiri. Pernah mendengar tentang rasa takut akan kesuksesan?

Mereka terlibat dalam perilaku melindungi diri secara ekstrem. Perasaan diri mereka sangat lemah. Mereka tidak mengharapkan kesuksesan dan mereka mempersiapkan diri untuk kegagalan. Kegagalan lebih akrab bagi mereka daripada kesuksesan, jadi mereka mempersiapkan diri untuk itu sebelumnya.

Menariknya, hanya harga diri yang rendah dan stabil yang dikaitkan dengan depresi. Hal ini sejalan dengan fakta bahwa depresi bukanlah tentang suasana hati yang berfluktuasi, tetapi lebih kepada penurunan harga diri yang kronis dan sulit diatasi.

Orang dengan harga diri yang stabil dan rendah hanya memiliki, katakanlah, $100 di bank harga diri mereka. Jika sesuatu yang buruk terjadi dan mereka kehilangan $10, itu adalah kerugian yang signifikan. Itulah mengapa mereka protektif terhadap apa pun yang mereka miliki. Mereka cenderung menghindari risiko.

Ironisnya, satu-satunya cara bagi mereka untuk meningkatkan tingkat harga diri mereka adalah dengan menargetkan lebih banyak. Jika mereka berhasil, mereka dapat mencoba lebih banyak lagi dan memulai spiral harga diri yang lebih tinggi.

Jangan salah, orang-orang dengan harga diri rendah memang menginginkan peningkatan diri. Setiap manusia pasti menginginkan hal itu, namun mereka menghindari mengejar kesuksesan secara langsung karena risiko yang ada, sehingga mereka mencari cara-cara tidak langsung untuk meningkatkan diri.

Misalnya, mereka mungkin mengidentifikasi diri dengan kelompok sosial mereka - ras, negara, dll. Itu adalah sumber harga diri yang bagus yang tidak perlu Anda pertaruhkan. Atau mereka mungkin mencari teman yang lebih buruk daripada mereka. Seperti kata pepatah, kesengsaraan menyukai teman.

Merendahkan orang lain adalah metode umum lainnya. Selain itu, orang yang memiliki harga diri rendah juga akan sering menunjukkan sifat-sifat negatif orang yang memiliki harga diri tinggi untuk merasa lebih baik jika dibandingkan.

Orang yang depresi dengan harga diri rendah memang memiliki pandangan diri yang positif dalam beberapa domain, seperti yang diharapkan, mereka protektif terhadap domain-domain ini dan merasa sangat baik dengan merendahkan orang lain dalam domain-domain ini.

Menggali lebih dalam tentang harga diri

Oke, sekarang kita sudah memiliki gambaran yang jelas tentang bagaimana orang yang memiliki harga diri rendah berbeda dengan orang yang memiliki harga diri tinggi dalam hal cara mereka berpikir, merasakan, dan berperilaku. Semua ini menimbulkan pertanyaan: Apa yang menjadi dasar dari harga diri itu sendiri?

Mengapa mencapai hal-hal tertentu dapat meningkatkan harga diri kita?

Jika saya memiliki harga diri yang rendah, mengapa saya tidak bisa memutuskan suatu hari nanti bahwa saya bukan orang yang memiliki harga diri yang rendah dan bertindak seperti orang yang memiliki harga diri yang tinggi? Afirmasi?

Kenyataannya, harga diri adalah sesuatu yang sedikit keliru. Harga diri, pada intinya, adalah lainnya -harga diri karena berasal dari orang lain.

Sebelumnya, kita telah mendefinisikan harga diri sebagai cara kita menghargai diri kita sendiri. Bagaimana kita menghargai diri kita sendiri pada akhirnya tergantung pada bagaimana orang lain menghargai kita. Jangan lupa bahwa kita adalah makhluk sosial dan kita tidak dapat benar-benar memiliki harga diri tanpa penghargaan dari orang lain.

Harga diri yang tinggi merupakan hasil dari pencapaian sesuatu atau memiliki kualitas yang lainnya Ada hal-hal tertentu yang dianggap berharga oleh masyarakat, dan tidak ada yang bisa dilakukan oleh siapa pun tentang hal itu. Lebih lanjut tentang itu nanti.

Jadi, dasar dari harga diri adalah penerimaan sosial.

Menurut model sosiometer harga diri, orang dengan harga diri rendah tidak merasa buruk karena harga diri yang rendah itu sendiri, melainkan karena penolakan sosial yang dirasakan atau nyata yang membuat mereka merasa buruk.6

Orang dengan harga diri rendah merasa cemas dalam situasi sosial karena mereka merasa ditolak oleh kelompok sosial atau khawatir mereka akan ditolak. Untuk menghindari ancaman terhadap penerimaan sosial mereka, mereka menghindari perilaku apa pun yang mungkin tidak dapat diterima oleh orang lain.

Hal ini tumpang tindih dengan motivasi perlindungan diri yang telah kita bahas sebelumnya. Emosi negatif seperti kecemasan dan depresi merupakan sinyal yang memperingatkan seseorang bahwa mereka baru saja membahayakan penerimaan sosial mereka.

Penerimaan sosial dan kompetensi adalah pilar dari harga diri. Dan Anda tidak bisa hanya mengembangkan kompetensi di bidang apa pun dan membuat klaim harga diri yang tinggi. Anda harus mengembangkan kompetensi di bidang yang dihargai dan diterima oleh orang lain.

Oleh karena itu, kompetensi juga bermuara pada penerimaan sosial.

Menurut Anda, mengapa hampir semua anak bermimpi untuk menjadi aktor, penyanyi, ilmuwan, astronot, bintang olahraga, dan lain-lain?

Mencapai puncak dalam profesi-profesi ini memiliki satu kesamaan, yaitu ketenaran. Ketenaran adalah kata lain dari penerimaan sosial yang luas. Anak-anak belajar bahwa profesi-profesi ini memiliki daya tarik sosial yang luas, dan jika mereka menekuni salah satu dari profesi tersebut dan berhasil, mereka akan diterima dan dihargai secara luas.

Yang mereka kejar adalah penerimaan sosial, bukan kesuksesan profesional dan kompetensi yang hanya menjadi sarana untuk mendapatkan penerimaan sosial. Mereka ingin menjadi sangat sukses sehingga mereka dapat mengangkat diri mereka sendiri di mata orang lain.

Oleh karena itu, orang tidak terlahir berbakat atau berbakat dalam bidang tertentu, mereka mengembangkan bakat mereka di bidang yang mungkin akan membuat mereka terkenal.

Kembali ke kompetensi: Tentu saja, Anda bisa mengembangkan kompetensi dalam keahlian apa pun yang Anda inginkan, namun jika tidak ada yang menghargai keahlian tersebut, mengembangkan kompetensi seperti itu tidak akan meningkatkan harga diri Anda.

Penting untuk ditunjukkan di sini bahwa ketika saya mengatakan bahwa meningkatkan harga diri adalah tentang mengangkat diri Anda di mata orang lain, saya tidak bermaksud di mata seluruh umat manusia. Untuk meningkatkan harga diri Anda, Anda hanya perlu mendapatkan penerimaan dari orang-orang yang Anda anggap Anda sendiri yaitu kelompok Anda.

Orang yang terampil dalam seni abstrak, misalnya, mungkin mengalami kesulitan untuk menemukan orang lain yang menghargai karya seni mereka. Selama mereka menemukan sekelompok orang - sekecil apa pun - yang menghargai seni abstrak, harga diri mereka akan berterima kasih kepada mereka.

Hal ini berlaku untuk keterampilan atau kompetensi apa pun. Untuk mencapai kesuksesan dan meningkatkan harga diri Anda, Anda harus menemukan kelompok yang menghargai kompetensi Anda.

Ketika orang menjadi sukses, mereka tergoda untuk berbagi kesuksesan mereka dengan kelompok sosial mereka. Seolah-olah tanpa melakukan hal tersebut, kesuksesan Anda menjadi tidak berarti.

Baru-baru ini, saya menonton wawancara seorang binaragawan yang berbicara tentang bagaimana dia merasa dipermalukan di depan keluarga dan teman-temannya saat kalah dalam kompetisi pertamanya.

Dia mengatakan bahwa hal tersebut memotivasinya untuk bekerja keras, jadi dia melakukannya dan bertarung dalam kompetisi lagi. Dia secara khusus mengatakan bahwa dia ingin keluarga dan teman-temannya melihat dia menang. Dan mereka melakukannya.

Semuanya membuat saya bertanya-tanya berapa banyak dari kemenangannya adalah tentang memenangkan kompetisi itu sendiri dan berapa banyak tentang mendapatkan kembali harga diri di mata rakyatnya sendiri.

Semuanya kembali pada... keberhasilan reproduksi

Mengapa mendapatkan penerimaan dari kelompok sosial Anda?

Kita adalah spesies sosial yang, selama masa evolusi, mendapatkan banyak keuntungan dari kelompok sosial kita. Ketika orang lain dalam kelompok kita menghargai kita, maka kita akan naik pangkat dalam kelompok sosial kita. Pada primata, peningkatan status berkorelasi dengan peningkatan akses terhadap sumber daya dan kesempatan kawin.

Memiliki sifat seperti daya tarik fisik secara otomatis membuat Anda berharga di mata orang lain. Orang yang menarik secara fisik umumnya menikmati tingkat harga diri yang lebih tinggi.

Jika Anda menarik secara fisik, Anda cenderung menemukan pasangan yang menarik untuk berkembang biak, sehingga meningkatkan keberhasilan reproduksi Anda secara langsung dan kelompok sosial Anda, secara tidak langsung.

Pernahkah Anda mengalami sedikit peningkatan harga diri saat Anda ditemani oleh lawan jenis yang menarik? Dan tatapan yang diberikan orang-orang kepada Anda? Anda untuk sementara waktu mengangkat diri Anda di mata mereka karena Anda pasti berharga jika Anda ditemani oleh seseorang yang berharga.

Nenek moyang manusia berpindah-pindah dalam suku-suku yang biasanya memiliki kepala suku laki-laki yang memiliki wilayah (sumber daya utama). Karena dia memiliki wilayah dan menikmati akses ke perempuan, dia memiliki status yang tinggi.

Bahkan hingga saat ini, orang-orang masih menunjukkan sifat teritorial ini.

Siapa saja orang yang menikmati status tinggi? Selalu saja mereka yang memiliki paling banyak - mereka yang memiliki sumber daya (wilayah) paling banyak. Tidak heran jika mereka adalah orang-orang yang memiliki tingkat harga diri tertinggi.

Perbandingan sosial yang tak terelakkan

Saran umum yang banyak diberikan oleh para ahli kepada orang-orang yang memiliki harga diri rendah adalah:

"Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain."

Inilah masalahnya-membandingkan diri kita dengan orang lain telah memiliki sejarah evolusi yang panjang.7

Dengan kata lain, mustahil untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Perbandingan sosial memainkan peran penting dalam memberi tahu kita di mana posisi kita dibandingkan dengan orang lain dalam kelompok sosial kita.

Jika kita merasa lebih baik dari mereka, harga diri kita naik, dan jika kita merasa mereka lebih baik dari kita, harga diri kita turun.

Penurunan harga diri memotivasi kita untuk melakukan tindakan yang akan meningkatkan harga diri kita. Tentu saja, mengetahui bahwa orang lain lebih baik dari Anda terasa buruk, tetapi Anda harus mengingatkan diri Anda sendiri untuk apa perasaan buruk ini.

Perasaan buruk yang terkait dengan harga diri yang rendah ada untuk memotivasi Anda untuk meningkatkan peringkat Anda dalam kelompok sosial Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan harga diri Anda. Nasihat umum lainnya yang diberikan adalah "membungkam kritikus dalam diri Anda" dan "berlatihlah untuk berbelas kasih".

Begitu Anda mengangkat diri Anda di mata orang lain dan mendapatkan harga diri, pengkritik batin Anda akan tutup mulut dengan sendirinya dan belas kasihan pada diri sendiri akan terjadi secara alami. Pengkritik batin Anda yang keras akan menjadi kasar ketika Anda tidak melakukan banyak hal untuk mendapatkan harga diri.

Dan bagaimana mungkin Anda bisa mempraktikkan belas kasih pada diri sendiri ketika Anda berada di posisi terbawah dalam kelompok sosial Anda? Pikiran dirancang untuk mengangkat peringkat Anda, bukan membuat Anda "menerima diri sendiri" jika apa yang Anda miliki tidak dapat diterima oleh orang lain, dan oleh Anda sendiri.

Tidak masalah dengan tidak merasakan belas kasihan pada diri sendiri adalah belas kasihan yang sesungguhnya. Membiarkan diri Anda merasakan emosi yang tidak menyenangkan karena merasa rendah diri dan berusaha membangun harga diri Anda adalah hal yang dapat meningkatkan harga diri.

"Bandingkan diri Anda dengan diri Anda sendiri", mereka menambahkan.

Nenek moyang kita membandingkan diri mereka dengan orang lain. Mereka tidak bersaing dengan diri mereka sendiri. Dengan memiliki kemampuan untuk membandingkan posisi mereka dengan orang lain, mereka belajar di mana mereka harus memfokuskan upaya mereka untuk naik pangkat dan mendapatkan akses ke sumber daya.

Meskipun rasanya menyenangkan untuk melihat seberapa jauh kita telah melangkah, jika kita ingin melangkah lebih jauh, kita harus membandingkan diri kita dengan orang lain yang telah melangkah lebih jauh. Tidak ada versi diri kita yang telah melangkah lebih jauh.

Referensi

1. Tice, DM (1998). Motivasi sosial orang dengan harga diri rendah. U: RF Baumeister (ur.), Harga diri. Teka-teki harga diri rendah (hal. 37-53).
2. Campbell, JD, & Lavallee, LF (1993). Siapakah saya? Peran kebingungan konsep diri dalam memahami perilaku orang dengan harga diri rendah. Dalam Harga diri (hal. 3-20). Springer, Boston, MA.
3. Rosenberg, M., & Owens, T.J. (2001). Orang dengan harga diri rendah: Sebuah potret kolektif.
4. Orth, U., & Robins, R. W. (2014) Perkembangan harga diri. Arah terkini dalam ilmu psikologi , 23 (5), 381-387.
5. Baumeister, RF (1993). Memahami sifat batin dari harga diri yang rendah: Tidak pasti, rapuh, protektif, dan penuh konflik. Dalam Harga diri (hal. 201-218). Springer, Boston, MA.
6. Leary, MR, Schreindorfer, LS, & Haupt, AL (1995). Peran harga diri rendah dalam masalah emosional dan perilaku: Mengapa harga diri rendah tidak berfungsi? Jurnal Psikologi Sosial dan Klinis , 14 (3), 297-314.
7. Gilbert, P., Price, J., & Allan, S. (1995). Perbandingan sosial, daya tarik sosial, dan evolusi: Bagaimana keduanya bisa berhubungan? Ide-ide baru dalam Psikologi , 13 (2), 149-165.