ගල් පඩියක් හරහා යන්නේ කෙසේද
අන්තර්ගත වගුව
ගල්බැසීම යනු එක් සම්බන්ධතා සහකරුවෙකු අනෙක් සහකරු සමඟ ඇති සියලු සන්නිවේදනයන් නවතා දැමීමයි. ගල් ගසන සහකරු කායිකව සහ චිත්තවේගීයව තම සහකරුගෙන් ඈත් වේ.
ගල් පහරට ගොදුරු වූ තැනැත්තා ගල් ගසන්නෙකු වෙත යාමට දැඩි උත්සාහයක් දරයි. නමුත් එය හරියට ගල්පරකාරයා තම සහකරුගේ සියලු සන්නිවේදනයන් අවහිර කරන ගල් පවුරක් තමන් වටා ගොඩනගා ගත්තාක් මෙනි.
ගල් ගැසීම විවිධ ආකාරවලින් ගත හැකි නමුත් 'නිහඬ සැලකීම' ලබා දීම මිනිසුන් සබඳතාවලට ගල් ගසන වඩාත් පොදු ක්‍රමයයි. වෙනත් ගල් ගැසීමේ හැසිරීම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ඒවාට තදින් පිළිතුරු දීම, තනි වචන පිළිතුරු
- ඇසීමට හෝ සවන් නොදෙන ලෙස පෙනී සිටීම
- අනෙක් පුද්ගලයාට මවා පෑම අදෘශ්‍යමාන වේ (මානසික ගල් ගැසීම)
- හැරී යාම සහ ඇස ගැටීමෙන් වැළකීම
- සංවාදයේ යෙදීමට නොහැකි තරම් කාර්යබහුල බව මවා පෑම
- අතට ඇති ප්‍රශ්නය ගැන කතා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම
- මාතෘකාව වෙනස් කිරීම
- ඉවතට යාම සහ කාමරයෙන් පිටවීම
- සංවාදය අවසන් කිරීමට කෑගැසීම
- ඔවුන්ගේ සහකරුගේ ගැටළු බැහැර කිරීම
මිනිසුන් ගල් ගැසීමට හේතු
ගල් ගැසීම ස්වේච්ඡාවෙන් මෙන්ම ස්වේච්ඡාවෙන්ද විය හැක. එය නොදැනුවත්වම සිදු වන විට, එය බොහෝ විට ආතතියට හා යටපත් කිරීමට ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවක් වේ. එය ස්වේච්ඡාවෙන් සිදු වූ විට, එය සාමාන්‍යයෙන් වැරදි ක්‍රියාවන් සඳහා දඬුවමක් වේ.
1. ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් ලෙස ගල් ගැසීම
දේවල් චිත්තවේගීය ලෙස ආරෝපණය වූ විට එය හැසිරවීමට බොහෝ දේ විය හැකිය,විශේෂයෙන්ම පිරිමින් සහ අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ පිරිමින්ගෙන් 85% ක් පමණ සබඳතාවලදී ගල් ගැසෙන බවයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ සංකේතාත්මක 'මිනිසා-ගුහාව' වෙත ගොස් ස්වයං-සනසවීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ.
අනෙක් අතට, කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව ඉක්මනින් ස්වයං-සනසා ගත හැකිය. එක් මිනිත්තුවක් ඔවුන් ඔබ සමඟ අමනාප වන අතර, ඊළඟට, ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන දේවල් පවසති.
කාන්තාවන්ට ආතතිය දැනෙන අතර යම් 'ස්වයං රැකවරණයක්' සමඟ ඉක්මනින් එම ආතතිය අඩු කරයි. පිරිමින්ට, ආතතිය යනු ඔවුන්ගේ ‘මිනිස් ගුහාව’ තුළ නිහඬව විසඳා ගත යුතු ගැටලුවකි.
2. දඬුවමක් ලෙස ගල් ගැරීම
සිතාමතා ගල් ගැසීම කෙනෙකුගේ සම්බන්ධතා සහකරුට දඬුවම් කිරීමට භාවිතා කරයි.
සම්බන්ධතා හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වීමට ආශාවක් ඇත. එක් හවුල්කරුවෙකු හිතන විට තමන්ට අසාධාරණයක් වී ඇති බව, ඔවුන් අනෙක් සහකරු සමඟ කතා කිරීම නවත්වනු ඇත. මෙම නිහඬ ප්‍රතිකාරය පහත පණිවිඩය යවයි:
“ඔබ මට වැරදි කළ නිසා මම මගේ ආදරය, රැකවරණය සහ සහයෝගය ඉල්ලා අස්කර ගනිමි.”
එය පළිගැනීමේ සහ දඬුවම් කිරීමේ ක්‍රියාවකි. එය ද බලය යෙදවීමේ මාර්ගයකි.
දැන්, ගල්පරකාරයා ආපසු ‘දිනන්න’ ගල් ගැසූ සහකරුට භාරයි. ගල් ගැසුණු සහකරුට නැවත කතා කිරීමට සහ සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් සමාව අයැදීමට සහ සංශෝධන කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
3. වළක්වා ගැනීමේ යාන්ත්රණයක් ලෙස ගල් ගැසීම
ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට හෝ උත්සන්න කිරීමට ගල් ගැසීම භාවිතා කළ හැක. දෙපාර්ශවය අතර අඛණ්ඩව ඉදිරියට හා පසුපසට පවතින විට ගැටුම් වේගවත් වේ. එක් පාර්ශ්වයක් ගල් ගැසූ විට, එය කෙටි පරිපථයකිගැටුම.
බලන්න: කම්මැලිකම පිටුපස මනෝවිද්යාවඑසේම, සමහර පුද්ගලයන් සමඟ වාද කිරීම නිෂ්ඵලයි. ඔබ කුමක් කීවත්, ඔවුන් සවන් නොදෙන බව ඔබ දන්නවා. ඔවුන් ඔබ සමඟ සංවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි හෝ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ගල් ගැසීම දිගු, නිෂ්ඵල තර්ක වළක්වා ගැනීම සඳහා වටිනා උපක්‍රමයක් විය හැකිය.
ගල් ගැසීමේ ප්‍රතිවිපාක
ගල් ගැසීම සම්බන්ධතාවකට හානි කළ හැකිය, මන්ද එය සියලු සන්නිවේදන මාර්ග වසා දමයි. සබඳතා සජීවීව තබා ගන්නේ සන්නිවේදනයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ගල් ගැසීම දික්කසාදයේ සැලකිය යුතු පුරෝකථනයක් බවයි.
ගල් ගැසීම සබඳතාවලට හානි කරයි:
- ගල් වැදී ඇති සහකරුට ආදරය නොකළ සහ අතහැර දමා ඇති බවක් දැනීම
- පහළ කිරීම හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම සම්බන්ධතා තෘප්තිය
- ළෙන්ගතුකම අඩුවීම
- මානසික අවපීඩනයේ අවදානම වැඩි කිරීම
- ගල්වැටුණු සහකරුට හසුරුවන සහ බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීමක් ඇති කිරීම
- සම්බන්ධතා ගැටලු නොවිසඳීම
ගල් ගැසීමේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට ඔබ පියවර ගැනීමට පෙර, ඔවුන් ගල් ගැසීමෙන් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරන්න? එය ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් ද? දඬුවමක්? නැතහොත් මඟහැරීමේ උපාය මාර්ගයක්ද?
සමහර විට මෙම හේතු අතිච්ඡාදනය විය හැක.
ඔබේ සහකරු ඔබට දඬුවම් කරනු ඇතැයි සිතීමට ඔබට හේතුවක් නොමැති නම්, විශිෂ්ටයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ට සන්සුන් වීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සැකසීමට පමණක් ඉඩ ලබා දීම පමණි.
ඔවුන් එසේ කළ පසු, ඔවුන් නැවත ආරම්භ වනු ඇතකිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන් ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. සන්නිවේදනය නැවත ක්‍රියාත්මක වූ පසු, ඔබට ඔවුන්ගේ ගල් ගැසෙන හැසිරීම ගැන ස්ථිරව පැමිණිලි කළ හැකිය. එය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ එය පිළිගත නොහැකි වන්නේ මන්දැයි ඔවුන්ට දන්වන්න.
කෝප වීමෙන් හෝ ඉක්මනින් සන්නිවේදනය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට දැඩි උත්සාහයකින් ගල් ගැසීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීම කලාතුරකිනි. ඔබ ගල් බැම්මකට පහර දුන්නොත්, එය කැඩෙන්නේ නැත, ඔබට රිදෙනවා පමණි. ඔවුන් මෙම හැසිරීම පෙන්වීමට හේතුවක් තිබේ. ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න.
ගල් ගැසීම = දඩුවම
ගල් ගැසීම දඩුවමක් බව ඔබට විශ්වාස කිරීමට හේතුවක් තිබේ නම්, ඔබ එම උපාය මාර්ගයම අනුගමනය කළ යුතුය. ඔවුන්ට ගල් ගැසීමට ඉඩක් දෙන්න.
ඊළඟට ඔබ කරන දේ රඳා පවතින්නේ ඔබ සම්බන්ධය කොතරම් අගය කරනවාද යන්න මතය. ඔබ ඔවුන්ට යම් කාලයක් ලබා දුන් පසු, සන්නිවේදනය නැවත ආරම්භ කරන්න. ඔවුන් ඔබට ගල් ගැසුවේ මන්දැයි ඔවුන්ගෙන් අසන්න.
බොහෝ විට, ඔවුන්ට වැරදි ලෙස හැඟීමට සැබෑ හේතුවක් ඇති බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ට හිතාමතා හෝ නොදැනුවත්ව වරදක් කළේ නම් සමාව ඉල්ලන්න, ඔබ නොකළේ නම් ඔවුන්ගේ වැරදි වැටහීම් ඉවත් කරන්න.
ඔවුන්ට වරදක් කළ බව හැඟුණත්, ඔවුන් ඒ ගැන කලින්ම සිටිය යුතු බවත්, ගල් ගැසීම නොවන බවත් ඔවුන්ට කියන්න. එවැනි ගැටළු විසඳීමට මාර්ගය. ඔවුන්ගේ ගල් ගැසීම්වලදී ඔවුන්ව කැඳවීමට වග බලා ගන්න, ඒ නිසා ඔවුන් මෙම හැසිරීම නැවත නොකරන්න.
ඔවුන් ඔබට නැවත නැවතත් ගල් ගැසුවා නම්, ඔවුන් ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ බලය යෙදවීමට ගල් ගැසීම් භාවිතා කරන අවස්ථා තිබේ. ඔබ. ඔබ සෑම විටම තරඟයකින් පසු ඒවා නැවත දිනා ගැනීමට ඉක්මන් වන්නේ නම්ගල් ගැසීම, ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට කුඩා ආයුධයක් ඔවුන්ගේ කට්ටලයේ ඇත.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට ඔවුන්ගේ ගල් ගැසීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්‍ය වේ. එසේ කිරීමෙන්, ඔබටත් එය කළ හැකි බවට පණිවිඩය ඔබ ඔවුන්ට යවනු ඇත.
ඔවුන් ආපසු ගල් ගැසීමෙන්, ගල් ගැසීම් බොත්තම එබූ පමණින් ඔබට කරදර කිරීමට සතුටක් සහ තෘප්තිය ලබා දීම ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කරයි. . ඔවුන්ගේ ගල් ගැසීමෙන් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම බලපෑමට ලක් නොවන බව පෙන්වන්න. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ගල් ගැසීම් ක්‍රියා නොකරනු ඇති අතර, ඔවුන් එය උණු අර්තාපල් මෙන් බිම හෙළනු ඇත.
ඔවුන් ඔබ ගැන කිසිසේත් සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාවෙන් ඉවත් වීමට බල කෙරෙනු ඇත, සහ බල අරගලය අවසන් වනු ඇත.
බලන්න: වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ ශරීර දිශානතියසබඳතා වල ගල් ගැසීම් විවෘත සන්නිවේදනයේ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණයකි. හවුල්කරුවන්ට ඔවුන්ගේ බලාපොරොත්තු, සිහින, බිය සහ සම්බන්ධය තුළ ඇති උත්සුකයන් විවෘතව සන්නිවේදනය කළ නොහැකි නම්, එම සබඳතාව නොපවතියි.
