Stonewalling زمانی است که یکی از شرکای رابطه تمام ارتباطات خود را با شریک دیگر قطع می کند. شریک سنگ شکن از نظر جسمی و احساسی از شریک زندگی خود جدا می شود.

قربانی سنگ اندازی ممکن است تلاش زیادی کند تا به یک فرد سنگ اندازی برسد. اما گویی سنگ‌سوار دیواری سنگی در اطراف خود ایجاد کرده است که تمام ارتباطات شریک زندگی‌شان را مسدود می‌کند.

Stonewalling می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد، اما «درمان بی‌صدا» رایج‌ترین روشی است که افراد در روابطشان سنگ اندازی می‌کنند. سایر رفتارهای سنگ اندازی عبارتند از:

• امتناع از پاسخ دادن به سوالات یا پاسخ های کوتاه و تک کلمه ای به آنها
• تظاهر به عدم شنیدن یا گوش نکردن
• تظاهر به شخص دیگر نامرئی است (سنگ ذهنی)
• چرخیدن و پرهیز از تماس چشمی
• تظاهر به اینکه بیش از حد مشغول است برای شرکت در گفتگو
• امتناع از صحبت در مورد موضوع مورد نظر
• تغییر موضوع
• رفتن و خروج از اتاق
• فریاد زدن برای پایان دادن به گفتگو
• بی توجهی به نگرانی های شریک زندگی خود

دلایل سنگ اندازی افراد

Stonewalling می تواند داوطلبانه و همچنین غیرارادی باشد. وقتی ناخواسته باشد، بیشتر یک واکنش تدافعی در برابر استرس و فشار بیش از حد است. زمانی که داوطلبانه باشد، معمولاً مجازاتی است برای اعمال نادرست درک شده.

1. سنگ اندازی به عنوان یک مکانیسم دفاعی

ممکن است زمانی که همه چیز از نظر احساسی باردار می شود، کار زیادی انجام شود،مخصوصا برای مردان و افراد درونگرا تحقیقات نشان می دهد که حدود 85 درصد از مردان در روابط سنگ اندازی می کنند. آن‌ها به «غار مرد» تصویری خود می‌روند و مدت زیادی طول می‌کشد تا خود را آرام کنند.

از سوی دیگر، زنان می‌توانند نسبتاً سریع خود را آرام کنند. یک دقیقه از دست شما عصبانی می‌شوند و لحظه‌ای دیگر، چیزهای محبت‌آمیز به شما می‌گویند.

زن‌ها استرس را احساس می‌کنند و با «مراقبت از خود» نسبتاً سریع آن استرس را رها می‌کنند. برای مردان، استرس مشکلی است که باید بی سر و صدا در «غار انسان» خود حل کنند.

2. سنگ اندازی به عنوان تنبیه

سنگ اندازی عمدی برای تنبیه شریک زندگی فرد استفاده می شود.

هر دو شریک رابطه تمایل به برقراری ارتباط با یکدیگر دارند. وقتی یکی از شریک‌ها فکر می‌کند به او ظلم شده است، دیگر با شریک دیگر صحبت نمی‌کند. این رفتار بی‌صدا پیام زیر را می‌فرستد:

"من عشق، مراقبت و حمایت خود را پس می‌گیرم زیرا تو به من ظلم کردی."

این یک عمل انتقام‌جویی و تنبیهی است. این نیز راهی برای اعمال قدرت است.

اکنون، این به شریکی است که دیوار سنگی را به دست آورده است که سنگرو را پس بگیرد. اگر شریک سنگ شکن بخواهد دوباره صحبت کند و ارتباط برقرار کند، باید عذرخواهی کند و جبران کند.

3. Stonewalling به عنوان یک مکانیسم اجتنابی

Stonewalling می تواند برای جلوگیری یا کاهش تنش ها استفاده شود. زمانی که یک رفت و برگشت مداوم بین دو طرف وجود داشته باشد، درگیری ها شتاب بیشتری می گیرد. وقتی یکی از طرفین دیوار سنگی می‌کند، اتصال کوتاه می‌کنددرگیری.

همچنین، بحث کردن با برخی افراد بی نتیجه است. مهم نیست که چه می گویید، می دانید که آنها گوش نمی دهند. آنها از همدردی با شما امتناع می ورزند یا نمی دانند چگونه ارتباط برقرار کنند. در چنین مواردی، سنگ اندازی می تواند یک تاکتیک ارزشمند برای جلوگیری از بحث های طولانی و بیهوده باشد.

اثرات سنگ اندازی

Stonewalling می تواند به یک رابطه آسیب برساند زیرا تمام خطوط ارتباطی را می بندد. ارتباط چیزی است که روابط را زنده نگه می دارد. در واقع، تحقیقات نشان داده است که سنگ اندازی یک پیش بینی کننده مهم طلاق است.

Stonewalling به این ترتیب به روابط آسیب می زند:

• با ایجاد احساس بی مهری و رها شدن به شریک سنگی
• کاهش دادن رضایت از رابطه برای هر دو شریک
• کاهش صمیمیت
• افزایش خطر افسردگی
• ایجاد احساس دستکاری و ناامیدی در شریک زندگی
• حل نشدن مشکلات رابطه

دسترسی به یک سنگ‌نورد

قبل از اینکه قدمی برای برقراری ارتباط مجدد با شریک سنگ اندازی بردارید، سعی کنید بفهمید که آنها با سنگ اندازی خود به چه چیزی می‌خواهند دست پیدا کنند؟ آیا مکانیزم دفاعی است؟ یک مجازات؟ یا یک استراتژی اجتنابی؟

گاهی اوقات این دلایل ممکن است همپوشانی داشته باشند.

اگر دلیلی ندارید که فکر کنید شریک زندگی شما ممکن است شما را تنبیه کند، عالی است. فقط باید به آنها فضایی بدهید تا آرام شوند و احساساتشان را پردازش کنند.

هنگامی که این کار را انجام دهند، از سر خواهند گرفت.ارتباط با شما به گونه ای که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. هنگامی که ارتباط دوباره برقرار شد، می توانید قاطعانه از رفتار سنگ اندازی آنها شکایت کنید. به آنها بگویید چه احساسی در شما ایجاد می کند و چرا غیرقابل قبول است.

پاسخ دادن به سنگ اندازی با عصبانیت یا تلاش بیش از حد برای برقراری مجدد ارتباط به ندرت کارساز است. اگر دیوار سنگی را بکوبید، نمی شکند، فقط آسیب خواهید دید. دلیلی وجود دارد که آنها این رفتار را نشان می دهند. به آنها اجازه دهید.

هنگامی که سنگ اندازی = تنبیه

اگر دلیلی برای این باور دارید که سنگ اندازی یک تنبیه است، باید همین استراتژی را دنبال کنید. به آنها فضایی برای استون وال بدهید.

آنچه در مرحله بعد انجام می دهید بستگی به این دارد که چقدر برای رابطه ارزش قائل هستید. پس از اینکه مدتی به آنها فرصت دادید، ارتباط را از سر بگیرید. از آنها بپرسید که چرا به شما سنگ اندازی کردند.

اغلب متوجه می شوید که آنها دلیل واقعی برای احساس ظلم داشتند. اگر عمدا یا ناخواسته به آنها ظلم کردید عذرخواهی کنید و اگر اشتباه نکردید، باورهای نادرست آنها را پاک کنید.

به آنها بگویید که حتی اگر احساس می کردند در حق آنها ظلم شده است، باید در این مورد پیشاپیش می گفتند و سنگ اندازی به معنای سنگ اندازی نیست. راه رسیدگی به چنین مسائلی حتماً آنها را در سنگ اندازی صدا کنید، تا این رفتار را تکرار نکنند.

اگر آنها بارها و بارها شما را سنگ اندازی کرده اند، به احتمال زیاد از سنگ اندازی برای دستکاری شما و اعمال قدرت استفاده می کنند. شما. اگر همیشه برای برگرداندن آنها پس از یک دوره مبارزه عجله داریدسنگ اندازی، آنها یک اسلحه کوچک عالی در کیت خود دارند که می توانند هر زمانی که بخواهند از آنها استفاده کنند.

در این صورت، شما می خواهید به سنگ اندازی آنها با سنگ اندازی پاسخ دهید. با انجام این کار، به آن‌ها این پیام را می‌فرستید که شما هم می‌توانید این کار را انجام دهید.

با عقب انداختن آن‌ها، از دادن لذت و رضایت به آنها خودداری می‌کنید که تنها با فشار دادن دکمه سنگ‌اندازی شما را آزار دهند. . نشان دهید که کاملا تحت تأثیر سنگ اندازی آنها نیستید. آنها فکر می کنند سنگ اندازی آنها کار نمی کند و آن را مانند یک سیب زمینی داغ می اندازند.

اگر آنها اصلاً به شما اهمیت می دهند، مجبور می شوند بازی خود و جنگ قدرت را ترک کنند. به پایان خواهد رسید.

تکثیر در روابط، نشانه فقدان ارتباط باز است. اگر شریک زندگی نتوانند آشکارا امیدها، رویاها، ترس ها و نگرانی های خود را در یک رابطه بیان کنند، رابطه دوام نخواهد داشت.