搪塞是指关系中的一方停止与另一方的一切交流，搪塞的一方在身体和情感上都与另一方脱离关系。

搪塞的受害者可能会竭力与搪塞者沟通，但搪塞者就好像在自己周围筑起了一道石墙，阻断了与伴侣的一切交流。

搪塞可以有多种形式，但 "沉默对待 "是人际关系中最常见的搪塞方式。 其他搪塞行为还包括

• 拒绝回答问题或用简洁的一个字回答问题
• 假装没听见或没在听
• 假装看不见对方（心理搪塞）
• 转过身去，避免目光接触
• 假装太忙而无法交谈
• 拒绝谈论当前的问题
• 更改主题
• 走开并离开房间
• 大喊大叫结束对话
• 对伴侣的担忧不屑一顾

人们搪塞的原因

搪塞可以是自愿的，也可以是非自愿的。 如果是无意的，多半是对压力和不堪重负的一种防御性反应。 如果是自愿的，通常是对所认为的错误行为的一种惩罚。

1. 拖延是一种防御机制

当事情变得情绪化时，可能会有很多事情需要处理，尤其是对于男性和内向的人来说。 研究表明，大约有 85% 的男性在人际关系中裹足不前。 他们会躲进自己的 "男人洞穴"，花很长时间来自我安慰。

而女人则可以相对快速地自我安慰，前一秒还在生你的气，后一秒就会对你说爱你的话。

女性会感觉到压力，并通过一些 "自我保健 "措施很快减轻压力。 而对于男性来说，压力是他们需要在自己的 "男人洞穴 "里悄悄解决的问题。

2. 以拖延作为惩罚

故意搪塞是为了惩罚自己的关系伴侣。

恋爱双方都渴望与对方建立联系。 当一方 认为 这种无声的待遇传递了以下信息：

"我收回我的爱，关心和支持，因为你对不起我"

这是一种报复和惩罚行为，也是一种行使权力的方式。

现在，"赢回""石墙 "者的责任就落在了被 "石墙 "者的身上。 如果被 "石墙 "者想再次交谈和沟通，他们就需要道歉和弥补。

3. 推诿是一种回避机制

搪塞可以用来避免或缓和冲突。 当双方不断来回争吵时，冲突的势头就会增强。 当一方搪塞时，冲突就会短路。

此外，与某些人争论是没有结果的。 无论你说什么，你都知道他们不会听。 他们拒绝与你产生共鸣，或者不知道如何沟通。 在这种情况下，搪塞是一种很有价值的策略，可以避免长时间、无意义的争论。

搪塞的影响

搪塞会破坏人际关系，因为它关闭了所有的沟通渠道。 沟通是维持人际关系的关键。 事实上，研究表明，搪塞是离婚的一个重要预测因素。

搪塞会通过以下方式破坏人际关系

• 让僵持不下的伴侣感到不被爱和抛弃
• 降低伴侣双方对关系的满意度
• 亲密关系减少
• 增加患抑郁症的风险
• 让僵持不下的伴侣感到被操纵和绝望
• 不解决人际关系问题

打通石墙

在你采取措施与搪塞你的伴侣重新建立沟通之前，先弄清楚他们搪塞你的目的是什么？ 是一种防御机制？ 一种惩罚？ 还是一种回避策略？

有时，这些原因会相互重叠。

如果你没有理由认为你的伴侣可能在惩罚你，那很好，你只需要给他们空间，让他们冷静下来处理自己的情绪。

一旦他们这样做了，他们就会若无其事地恢复与你的沟通。 一旦沟通恢复了，你就可以果断地抱怨他们的搪塞行为。 让他们知道这让你感觉如何，以及为什么这种行为是不可接受的。

如果你对石墙大动干戈，石墙是不会倒塌的，你只会受到伤害。 他们这样做是有原因的，随他们去吧。

搪塞=惩罚

如果你有理由相信搪塞是一种惩罚，你也需要采取同样的策略。 给他们搪塞的空间。

接下来该怎么做取决于你对这段关系的重视程度。 给他们一些时间后，恢复沟通。 问问他们为什么对你支支吾吾。

通常情况下，你会发现他们有真正的理由感到受到了委屈。 如果你确实有意或无意地伤害了他们，请道歉；如果你没有伤害他们，请消除他们的误解。

告诉他们，即使他们觉得受了委屈，也应该直截了当地告诉他们，搪塞不是处理这些问题的方式。 一定要指出他们的搪塞行为，以免他们再次做出这种行为。

如果他们一次又一次地搪塞你，那么他们很有可能是在利用搪塞来操纵你，对你施压。 如果你总是在搪塞之后急于赢回他们，那么他们的工具包里就多了一个极好的小武器，他们可以随时使用，以达到他们的目的。

在这种情况下，你要用搪塞来回应他们的搪塞。 这样做，你就会向他们传达一个信息：你也可以做到这一点。

通过搪塞他们，你就拒绝了他们只需按下搪塞键就能打扰你的乐趣和满足感。 表现出你完全不受他们搪塞的影响。 他们会认为他们的搪塞没有用，就会像扔烫手山芋一样扔掉。

如果他们根本不在乎你，他们就会被迫退出游戏，权力斗争也就结束了。

人际关系中的 "石墙 "是缺乏坦诚交流的一种表现。 如果伴侣之间不能坦诚地交流彼此的希望、梦想、恐惧和担忧，那么这段关系就不会长久。