Ինչպես անցնել քարկոծողին

 Ինչպես անցնել քարկոծողին

Thomas Sullivan

Քարոզումն այն է, երբ հարաբերություններից մեկը դադարեցնում է հաղորդակցությունը մյուս զուգընկերոջ հետ: Քարեպատ զուգընկերը անջատվում է իր զուգընկերոջից՝ ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով:

Քարեպատի զոհը կարող է ջանք գործադրել քարկոծողին հասնելու համար: Բայց կարծես քարե պատնեշն իր շուրջը քարե պատ է կանգնեցրել, որն արգելափակում է բոլոր հաղորդակցությունը իրենց զուգընկերոջ հետ:

Քարապատումը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ, բայց «լուռ վերաբերմունքը» մարդկանց միջև հարաբերություններում քարկոծելու ամենատարածված ձևն է: Քարոզչական այլ վարքագիծը ներառում է.

  • Հարցերին պատասխանելուց հրաժարվելը կամ դրանց կարճ, մեկ բառով պատասխանները
  • Ձևացնել, թե չլսելու կամ լսելու
  • Ձևացնել դիմացինին անտեսանելի է (մտավոր քարկոծում)
  • Շրջվել և խուսափել աչքի շփումից
  • Ձևացնել, թե չափազանց զբաղված է զրույցի մեջ մտնելու համար
  • Հրաժարվում է խոսել քննարկվող հարցի մասին
  • Փոխել թեման
  • Հեռանալ և դուրս գալ սենյակից
  • Բղավել, որպեսզի ավարտվի խոսակցությունը
  • Անտեսելով իրենց զուգընկերոջ մտահոգությունները

Պատճառները, թե ինչու են մարդիկ քարկոծվում

Քարապատումը կարող է լինել կամավոր, ինչպես նաև ոչ կամավոր: Երբ դա ոչ միտումնավոր է, դա հիմնականում պաշտպանական ռեակցիա է սթրեսի և ծանրաբեռնվածության նկատմամբ: Երբ դա կամավոր է, դա սովորաբար պատիժ է ենթադրյալ սխալ արարքի համար:

1. Stonewalling-ը որպես պաշտպանական մեխանիզմ

Դա կարող է շատ բան լինել, երբ ամեն ինչ զգացմունքային լիցքավորված է,հատկապես տղամարդկանց և ինտրովերտների համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տղամարդկանց մոտ 85% -ը քարուքանդ է անում հարաբերություններում: Նրանք գնում են իրենց փոխաբերական «մարդ-քարանձավը» և երկար ժամանակ են պահանջում ինքնամփոփվելու համար:

Մյուս կողմից, կանայք կարող են համեմատաբար արագ հանգստանալ: Մի րոպե նրանք բարկանում են քեզ վրա, իսկ հաջորդը՝ քեզ սիրող բաներ են ասում:

Կանայք սթրես են զգում և բավականին արագ թուլանում են այդ սթրեսից՝ որոշակի «ինքնասպասարկման» միջոցով: Տղամարդկանց համար սթրեսը խնդիր է, որը նրանք պետք է հանգիստ լուծեն իրենց «մարդ-քարանձավում»:

2. Stonewalling որպես պատիժ

Դիտավորյալ քարկոծումը օգտագործվում է պատժելու իր հարաբերությունների գործընկերոջը:

Երկու գործընկերներն էլ ունեն միմյանց հետ շփվելու ցանկություն: Երբ զուգընկերներից մեկը կարծում է , որ իրեն անարդարացրել են, նա կդադարի խոսել մյուս զուգընկերոջ հետ: Այս լուռ վերաբերմունքն ուղարկում է հետևյալ հաղորդագրությունը.

«Ես հրաժարվում եմ իմ սերից, հոգատարությունից և աջակցությունից, քանի որ դու անիրավություն արեցիր ինձ»:

Դա վրեժի և պատժի գործողություն է: Սա նաև ուժ գործադրելու միջոց է:

Տես նաեւ: Կանանց մոտ BPD-ի 9 ախտանիշ

Այժմ քարկոծված գործընկերոջը պետք է «վերադարձնի» քարկոծողին: Եթե ​​քարկոծված գործընկերը ցանկանում է նորից խոսել և կապվել, նա պետք է ներողություն խնդրի և փոխհատուցի:

3. Stonewalling-ը որպես խուսափելու մեխանիզմ

Stonewalling-ը կարող է օգտագործվել կոնֆլիկտներից խուսափելու կամ թուլացնելու համար: Հակամարտությունները թափ են հավաքում, երբ երկու կողմերի միջև շարունակական ետ ու առաջ է ընթանում: Երբ կողմերից մեկը քար է տալիս, այն կարճ միանում էհակամարտությունը:

Նաև, որոշ մարդկանց հետ վիճելը պարզապես անպտուղ է: Անկախ նրանից, թե ինչ եք ասում, դուք գիտեք, որ նրանք չեն լսելու: Նրանք հրաժարվում են կարեկցել ձեզ կամ չգիտեն, թե ինչպես շփվել: Նման դեպքերում քարկոծումը կարող է արժեքավոր մարտավարություն լինել՝ երկար, անիմաստ վեճերից խուսափելու համար:

Քարեպատի հետևանքները

Քարը կարող է վնասել հարաբերություններին, քանի որ այն փակում է հաղորդակցության բոլոր ուղիները: Հաղորդակցությունն այն է, ինչը կենդանի է պահում հարաբերությունները: Իրականում, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ քարկոծումը ամուսնալուծության զգալի կանխատեսում է:

Քարը վնասում է հարաբերություններին՝

  • Ստիպելով զուգընկերոջը չսիրել և լքված զգալ
  • Իջեցնելով հարաբերությունները. հարաբերությունների գոհունակություն երկու զուգընկերների համար
  • Նվազում է մտերմությունը
  • Բարձրացնում է դեպրեսիայի ռիսկը
  • Ստիպելով զուգընկերոջը զգալ մանիպուլյացիայի ենթարկված և անհույս
  • Հարաբերությունների խնդիրները չլուծված թողնել

Անցնում է քարկոծողին

Նախքան քայլեր ձեռնարկեք՝ վերականգնելու կապը քարկոծող գործընկերոջ հետ, փորձեք պարզել, թե ինչի են նրանք փորձում հասնել իրենց քարուքանդ անելով: Արդյո՞ք դա պաշտպանական մեխանիզմ է: Պատիժ. Թե՞ խուսափելու ռազմավարություն:

Երբեմն այս պատճառները կարող են համընկնել:

Եթե դուք պատճառ չունեք մտածելու, որ ձեր զուգընկերը կարող է պատժել ձեզ, հիանալի: Դուք միայն պետք է նրանց տարածք տրամադրեք հանգստանալու և իրենց զգացմունքները մշակելու համար:

Երբ նրանք դա անեն, նրանք կվերսկսենշփվել ձեզ հետ, կարծես ոչինչ չի պատահել: Հաղորդակցությունը նորից սկսելուց հետո դուք կարող եք վճռականորեն բողոքել նրանց քարքարոտ պահվածքից: Թող նրանք իմանան, թե դա ինչ զգացողություններ է առաջացնում և ինչու է դա անընդունելի:

Քարոզարշավին արձագանքելը զայրանալով կամ չափազանց դժվարությամբ՝ անմիջապես վերականգնելու հաղորդակցությունը, հազվադեպ է արդյունք տալիս: Եթե ​​դու հարվածես քարե պատին, այն չի կոտրվի, դու միայն կվնասվես: Այս պահվածքը դրսևորելու պատճառ կա: Թույլ տվեք նրանց:

Տես նաեւ: Ինչու են տղամարդիկ ավելի դաժան, քան կանայք:

Երբ քարկոծումը = պատիժ

Եթե դուք հիմք ունեք հավատալու, որ քարկոծելը պատիժ է, դուք պետք է հետևեք նույն ռազմավարությանը: Տվեք նրանց տարածք քարե պատի համար:

Այն, ինչ դուք անեք հետո, կախված կլինի նրանից, թե որքան եք գնահատում հարաբերությունները: Նրանց որոշ ժամանակ տրամադրելուց հետո վերսկսեք հաղորդակցությունը: Հարցրեք նրանց, թե ինչու են նրանք քարկոծել ձեզ:

Հաճախ դուք կհայտնաբերեք, որ նրանք իրական պատճառ ունեին իրենց անիրավության զգացում ունենալու համար: Ներողություն խնդրեք, եթե դիտավորյալ կամ ակամա սխալ եք արել նրանց, և մաքրեք նրանց սխալ պատկերացումները, եթե դա չեք արել:

Ասա նրանց, որ նույնիսկ եթե նրանք իրենց անիրավության զգացում ունենային, նրանք պետք է նախօրոք վերաբերվեին դրան, և որ քարկոծելը դա չէ: նման խնդիրների լուծման ուղիները: Համոզվեք, որ կոչ արեք նրանց, որպեսզի նրանք չկրկնեն այս պահվածքը:

Եթե նրանք անընդհատ քարկոծում են ձեզ, ապա հավանական է, որ նրանք օգտագործում են քարկոծումը՝ ձեզ մանիպուլացնելու և իշխանություն գործադրելու համար: դու. Եթե ​​դուք միշտ շտապում եք նրանց հետ հաղթել մենամարտից հետոstonewalling, նրանք ունեն հիանալի փոքրիկ զենք իրենց հանդերձում, նրանք կարող են օգտագործել ցանկացած ժամանակ, երբ նրանք ցանկանում են իրենց ճանապարհը գտնել: Դրանով դուք նրանց կուղարկեք հաղորդագրություն, որ դուք նույնպես կարող եք դա անել:

Կարողացնելով նրանց ետ՝ դուք հրաժարվում եք նրանց հաճույք և բավարարվածություն տալ, որ ձեզ անհանգստացնեն միայն քարկոծման կոճակի սեղմման դեպքում: . Ցույց տվեք, որ դուք բացարձակապես անփոփոխ եք նրանց քարկոծումից: Նրանք կմտածեն, որ իրենց քարկոծումը չի աշխատում, և այն կթափեն տաք կարտոֆիլի պես:

Եթե նրանք ընդհանրապես հոգ տանեն ձեր մասին, նրանք ստիպված կլինեն թողնել իրենց խաղը և իշխանության պայքարը: կավարտվի:

Հարաբերություններում քարուքանդ լինելը բաց հաղորդակցության բացակայության ախտանիշ է: Եթե ​​գործընկերները չկարողանան բացահայտորեն հաղորդել իրենց հույսերը, երազանքները, վախերը և մտահոգությունները հարաբերություններում, հարաբերությունները չեն տևի:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: