Стоунволлінг - це коли один з партнерів у стосунках припиняє будь-яке спілкування з іншим партнером. Стоунволлінг-партнер відсторонюється від свого партнера, фізично та емоційно.

Жертва каменепаду може з усіх сил намагатися достукатися до каменепаду, але каменепад немовби збудував навколо себе кам'яну стіну, яка блокує будь-яку комунікацію з партнером.

Ігнорування може набувати різних форм, але "мовчазна відмова" - найпоширеніший спосіб, яким люди ігнорують стосунки. Серед інших способів ігнорування можна виділити наступні:

• Відмова відповідати на запитання або лаконічні, однослівні відповіді
• Вдавати, що не чую або не слухаю
• Вдавати, що інша людина невидима (ментальне відгородження)
• Відвертатися та уникати зорового контакту
• Прикидатися надто зайнятим, щоб вступати в розмову
• Відмова говорити про проблему, що розглядається
• Зміна теми
• Відхід і вихід з кімнати
• Крик, щоб закінчити розмову
• Зневажливе ставлення до проблем партнера

Причини, через які люди чинять опір

Стоунволлінг може бути як добровільним, так і недобровільним. Коли він ненавмисний, це здебільшого захисна реакція на стрес і перевантаження. Коли він добровільний, це, як правило, покарання за передбачувану провину.

1. протидія як захисний механізм

Коли ситуація стає емоційно напруженою, особливо для чоловіків та інтровертів, може бути важко впоратися з цим. Дослідження показують, що близько 85% чоловіків ухиляються від стосунків. Вони йдуть у свою образну "чоловічу печеру" і довго заспокоюються, щоб заспокоїтися.

Жінки, з іншого боку, можуть відносно швидко заспокоюватися. Щойно вони зляться на вас, а вже наступної миті говорять вам любовні слова.

Жінки відчувають стрес і досить швидко знімають його за допомогою "догляду за собою". Для чоловіків стрес - це проблема, яку вони повинні вирішувати тихо у своїй "чоловічій печері".

2. перешкоджання як покарання

Свідоме перешкоджання використовується для того, щоб покарати партнера у стосунках.

Обидва партнери у стосунках мають бажання спілкуватися один з одним. Коли один з партнерів думає. що їх образили, вони перестануть розмовляти з іншим партнером. Таке мовчазне ставлення посилає наступний сигнал:

"Я відмовляюся від своєї любові, турботи і підтримки, тому що ти образив мене".

Це акт помсти і покарання, а також спосіб здійснення влади.

Тепер справа за партнером, який відмовляється, "завоювати" партнера, який відмовляється. Якщо партнер, який відмовляється, хоче поговорити і відновити зв'язок, він повинен вибачитися і загладити свою провину.

3. обструкціонізм як механізм уникнення

Каменярство можна використовувати для уникнення або деескалації конфліктів. Конфлікти набирають обертів, коли між двома сторонами відбувається безперервний рух вперед і назад. Коли одна сторона каменярить, вона замикає конфлікт на собі.

Крім того, з деякими людьми просто марно сперечатися. Що б ви не говорили, ви знаєте, що вони не збираються вас слухати. Вони відмовляються співпереживати вам або не знають, як спілкуватися. У таких випадках, ігнорування може бути цінною тактикою, щоб уникнути довгих, безглуздих суперечок.

Наслідки каменепадіння

Ігнорування може завдати шкоди стосункам, оскільки закриває всі лінії комунікації. Спілкування - це те, що підтримує стосунки. Насправді, дослідження показали, що ігнорування є значним предиктором розлучень.

Скепсис завдає шкоди стосункам:

• Змусити партнера, який застряг у глухому куті, відчути себе нелюбимим і покинутим
• Зниження задоволеності стосунками для обох партнерів
• Зменшення інтимності
• Підвищення ризику депресії
• Змусити партнера, який застряг у глухому куті, відчути себе маніпульованим і безнадійним
• Залишати проблеми у стосунках невирішеними

Як достукатися до каменяра

Перш ніж вживати заходів для відновлення комунікації з партнером, який ухиляється від спілкування, спробуйте з'ясувати, чого він намагається досягти своїм ухилянням? Це захисний механізм? Покарання? Чи стратегія уникнення?

Іноді ці причини можуть перетинатися.

Якщо у вас немає підстав вважати, що ваш партнер може вас карати, чудово. Вам потрібно лише дати йому час заспокоїтися і переварити свої емоції.

Як тільки вони це зроблять, вони відновлять спілкування з вами, ніби нічого не сталося. Після того, як спілкування відновиться, ви можете наполегливо поскаржитися на їхню поведінку. Дайте їм зрозуміти, що ви відчуваєте, і чому це неприйнятно.

Реакція на ігнорування, коли ви злитеся або занадто наполегливо намагаєтеся відновити комунікацію негайно, рідко спрацьовує. Якщо ви будете бити кам'яну стіну, вона не зламається, ви лише поранитеся. Є причина, чому вони демонструють таку поведінку. Дозвольте їм це зробити.

Коли ухиляння = покарання

Якщо у вас є підстави вважати, що ухиляння є покаранням, вам потрібно дотримуватися тієї ж стратегії. Дайте їм простір для ухиляння.

Те, що ви будете робити далі, залежатиме від того, наскільки ви цінуєте ці стосунки. Після того, як ви дасте їм деякий час, поновіть спілкування. Запитайте їх, чому вони ухилялися від спілкування з вами.

Часто ви побачите, що у них була справжня причина відчувати себе скривдженими. Вибачтеся, якщо ви образили їх, навмисно чи ненавмисно, і розвійте їхні хибні уявлення, якщо ви цього не робили.

Скажіть їм, що навіть якщо вони відчувають себе скривдженими, вони повинні були сказати про це відверто, і що ухиляння від відповіді - це не спосіб вирішення таких питань. Обов'язково зверніть увагу на їхню поведінку, щоб вони не повторювали її в майбутньому.

Якщо вони знову і знову обходять вас стороною, швидше за все, вони використовують цей прийом, щоб маніпулювати вами і мати над вами владу. Якщо ви завжди поспішаєте повернути їх назад після чергової спроби обходу, у них в арсеналі є чудова маленька зброя, яку вони можуть використати в будь-який момент, коли захочуть домогтися свого.

У цьому випадку вам потрібно відповісти на їхню відмову від переговорів відмовою. Таким чином ви дасте їм зрозуміти, що ви теж можете це зробити.

Відмовляючи їм у відповідь, ви відмовляєте їм у задоволенні турбувати вас простим натисканням кнопки відмови. Покажіть, що вас абсолютно не зачіпає їхня відмова. Вони подумають, що їхня відмова не працює, і кинуть її, як гарячу картоплину.

Якщо ви їм не байдужі, вони будуть змушені вийти з гри, і боротьба за владу закінчиться.

Стримування у стосунках - це симптом відсутності відкритої комунікації. Якщо партнери не можуть відкрито ділитися своїми надіями, мріями, страхами та побоюваннями у стосунках, ці стосунки не будуть довговічними.