स्टोनवालिङ भनेको एउटा सम्बन्ध साझेदारले अर्को साझेदारसँग सबै सञ्चार बन्द गर्नु हो। ढुङ्गा मार्ने साझेदार शारीरिक र भावनात्मक रूपमा आफ्नो साझेदारबाट अलग हुन्छ।

ढुङ्गा मार्ने पीडितले ढुङ्गा मार्ने व्यक्तिसम्म पुग्न कडा प्रयास गर्न सक्छन्। तर ढुङ्गावालले आफ्नो वरिपरि ढुङ्गाको पर्खाल खडा गरेको जस्तो छ जसले आफ्नो पार्टनरबाट हुने सबै सञ्चारलाई रोक्छ।

स्टोनवालिङले धेरै रूप लिन सक्छ तर 'द साइलेन्ट ट्रीटमेन्ट' दिनु भनेको मानिसको सम्बन्धमा ढुङ्गा भिड्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका हो। अन्य ढुङ्गा मार्ने व्यवहारहरू समावेश छन्:

• प्रश्नहरूको जवाफ दिन अस्वीकार गर्ने वा तिनीहरूलाई शब्दमा जवाफ दिने, एक शब्दको जवाफ
• सुन्न वा नसुनेको नाटक गर्ने
• अर्को व्यक्तिको बहाना गर्दै अदृश्य छ (मानसिक ढुङ्गा मार्ने)
• आँखाको सम्पर्कबाट टाढा फर्कने र बेवास्ता गर्ने
• वार्तालापमा संलग्न हुन धेरै व्यस्त भएको नाटक गर्दै
• हाथमा रहेको मुद्दाको बारेमा कुरा गर्न अस्वीकार गर्दै
• विषय परिवर्तन गर्दै
• हिड्दै र कोठाबाट बाहिर निस्कने
• वार्तालाप अन्त्य गर्न चिच्याउदै
• आफ्नो पार्टनरको चिन्तालाई खारेज गर्दै

कारणहरू मानिसहरूले ढुङ्गाबास गर्छन्

स्टोनवालिङ स्वैच्छिक र अनैच्छिक पनि हुन सक्छ। जब यो अनजान छ, यो प्रायः तनाव र अभिभूत को लागी एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया हो। जब यो स्वैच्छिक हुन्छ, यो सामान्यतया कथित गल्तीको लागि सजाय हो।

१. प्रतिरक्षा संयन्त्रको रूपमा ढुङ्गा मार्नु

जब चीजहरू भावनात्मक रूपमा चार्ज हुन्छन्, यो ह्यान्डल गर्न धेरै हुन सक्छ,विशेष गरी पुरुष र अन्तर्मुखीहरूको लागि। अनुसन्धानले देखाएको छ कि लगभग 85% पुरुषहरू सम्बन्धमा ढुङ्गाहरू छन्। तिनीहरू आफ्नो लाक्षणिक 'मानव-गुफा' मा जान्छन् र आत्म-शान्तिका लागि लामो समय लिन्छन्।

अर्कोतर्फ, महिलाहरू तुलनात्मक रूपमा छिटो आत्म-शान्त हुन सक्छन्। एक मिनेट तिनीहरू तपाईंसँग रिसाउँछन्, र अर्को, तिनीहरूले तपाईंलाई मायालु कुराहरू भन्दैछन्।

महिलाहरूले तनाव महसुस गर्छन् र केही 'आत्म हेरचाह' गरेर त्यो तनावलाई तुरुन्तै छोड्छन्। पुरुषहरूको लागि, तनाव एक समस्या हो जुन उनीहरूले आफ्नो 'मानव-गुफा' मा चुपचाप समाधान गर्न आवश्यक छ।

2। सजायको रूपमा ढुङ्गा हाने

जानीजानी ढुङ्गा हानेर कसैको सम्बन्ध साझेदारलाई सजाय दिन प्रयोग गरिन्छ।

दुबै सम्बन्ध साझेदारहरू एकअर्कासँग जोडिने इच्छा राख्छन्। जब एक साझेदारले सोच्दछ कि उनीहरूलाई अन्याय गरिएको छ, उनीहरूले अर्को साझेदारसँग कुरा गर्न बन्द गर्नेछन्। यो मौन उपचारले निम्न सन्देश पठाउँछ:

"म मेरो माया, हेरचाह, र समर्थन फिर्ता लिदैछु किनकि तपाईंले मलाई गलत गर्नुभयो।"

यो बदला र सजायको कार्य हो। यो शक्ति प्रयोग गर्ने तरिका पनि हो।

अब, ढुङ्गावाललाई फिर्ता ‘जित’ गर्ने कुरा ढुङ्गाधारी साझेदारको हातमा छ। यदि ढुङ्गा मारिएको साझेदारले फेरि कुरा गर्न र जडान गर्न चाहन्छ भने, उनीहरूले माफी माग्नुपर्नेछ र परिमार्जन गर्न आवश्यक छ।

3. एक बच्ने संयन्त्रको रूपमा स्टोनवालिङ

ढुङ्गावालिङलाई द्वन्द्वबाट बच्न वा घटाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ। दुई पक्षहरू बीच लगातार अगाडि र पछाडि हुँदा द्वन्द्वले गति लिन्छ। जब एक पक्षले ढुङ्गा हाने, यो सर्ट सर्किट हुन्छद्वन्द्व।

साथै, केही मानिसहरूसँग बहस गर्नु व्यर्थ हो। तपाईले जे भन्नुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ कि तिनीहरूले सुन्ने छैनन्। तिनीहरू तपाईंसँग समानुभूति देखाउन अस्वीकार गर्छन् वा कसरी कुराकानी गर्ने थाहा छैन। यस्तो अवस्थामा, ढुङ्गा मार्नु लामो, अर्थहीन तर्कहरूबाट बच्नको लागि एक मूल्यवान युक्ति हुन सक्छ।

ढुङ्गा मार्ने प्रभावहरू

ढुङ्गावालिङले सम्बन्धमा हानिकारक हुन सक्छ किनभने यसले सञ्चारका सबै लाइनहरू बन्द गर्छ। सञ्चारले सम्बन्धलाई जीवित राख्छ। वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाएको छ कि ढुङ्गा मार्नु सम्बन्धविच्छेदको एक महत्त्वपूर्ण भविष्यवाणी हो।

ढुङ्गा पर्खालले सम्बन्धलाई निम्न कारणले क्षति पुर्‍याउँछ:

• ढुङ्गा पर्खालमा परेको पार्टनरलाई माया नगरेको र परित्याग गरेको महसुस गराउने
• निम्न दुबै साझेदारहरूको लागि सम्बन्ध सन्तुष्टि
• घनिष्ठता घट्दै
• डिप्रेसनको जोखिम बढ्दै
• ढुंगामा परेको पार्टनरलाई हेरफेर र आशाहीन महसुस गराउन
• सम्बन्धका समस्याहरू समाधान नभएको छोडेर<4

स्टोनवालरमा जाँदै

तपाईँले ढुङ्गा मार्ने साझेदारसँग सञ्चार पुन: स्थापना गर्न कदमहरू चाल्नु अघि, तिनीहरूले ढुङ्गावालिङबाट के हासिल गर्न खोजिरहेका छन् भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्? के यो रक्षा संयन्त्र हो? सजाय? वा बच्ने रणनीति?

कहिलेकाहीँ यी कारणहरू ओभरल्याप हुन सक्छन्।

तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई सजाय दिइरहेको हुन सक्छ भन्ने सोच्ने कुनै कारण छैन भने, राम्रो। तपाईंले तिनीहरूलाई शान्त पार्न र तिनीहरूका भावनाहरू प्रशोधन गर्नको लागि मात्र ठाउँ दिन आवश्यक छ।

एक पटक तिनीहरूले गरेपछि, तिनीहरू फेरि सुरु हुनेछन्।केहि भएको छैन जस्तै तपाईं संग संचार। एक पटक संचार पुन: सुरु भएपछि, तपाईं तिनीहरूको ढुङ्गा मार्ने व्यवहारको बारेमा दृढतापूर्वक गुनासो गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्छ र यो किन अस्वीकार्य छ।

रिसाएर वा तुरुन्तै सञ्चार पुन: स्थापना गर्न धेरै कडा प्रयास गरेर ढुङ्गा मार्ने प्रतिक्रिया विरलै काम गर्छ। यदि तपाईंले ढुङ्गाको पर्खाललाई कुट्नु भयो भने, यसले भाँच्दैन, तपाईंलाई चोट मात्र लाग्नेछ। तिनीहरूले यो व्यवहार देखाउने कारण छ। तिनीहरूलाई दिनुहोस्।

जब ढुङ्गा हाने = सजाय

यदि तपाईंसँग ढुङ्गा मार्नु सजाय हो भन्ने विश्वास गर्ने कारण छ भने, तपाईंले उही रणनीति अपनाउनुपर्छ। उनीहरूलाई ढुङ्गाको पर्खालमा ठाउँ दिनुहोस्।

तपाईंले अब के गर्नुहुन्छ त्यस सम्बन्धलाई तपाईंले कत्तिको महत्त्व दिनुहुन्छ त्यसमा भर पर्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई केही समय दिएपछि, सञ्चार पुन: सुरु गर्नुहोस्। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् किन उनीहरूले तपाईंलाई ढुङ्गाले हाने।

अक्सर, तपाईंले उनीहरूलाई अन्याय भएको महसुस गर्ने वास्तविक कारण पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंले जानाजानी वा अनजानमा तिनीहरूलाई गल्ती गर्नुभयो भने माफी माग्नुहोस्, र यदि तपाईंले गर्नुभएन भने तिनीहरूको गलत धारणाहरू हटाउनुहोस्।

उनीहरूलाई गल्ती भएको महसुस भए पनि, उनीहरूले यसको बारेमा अगाडि हुनुपर्थ्यो र त्यो ढुङ्गाबाजी होइन। यस्ता समस्याहरू समाधान गर्ने तरिका। उनीहरूलाई ढुङ्गा मार्ने काममा उनीहरूलाई बोलाउन निश्चित हुनुहोस्, ताकि उनीहरूले यो व्यवहार दोहोर्याउँदैनन्।

यदि उनीहरूले तपाईंलाई बारम्बार ढुङ्गा मार्दै आएका छन् भने, उनीहरूले तपाईंलाई हेरफेर गर्न र शक्ति प्रयोग गर्न स्टोनवालिङ प्रयोग गर्दैछन् भन्ने सम्भावना छ। तिमी। यदि तपाइँ सधैं एक बाउट पछि तिनीहरूलाई जित्न हतार गर्नुहुन्छढुङ्गा मार्ने, तिनीहरूको किटमा एउटा उत्कृष्ट सानो हतियार छ तिनीहरूले जुनसुकै बेला आफ्नो बाटो खोज्न प्रयोग गर्न सक्छन्।

यस अवस्थामा, तपाईं तिनीहरूको ढुङ्गावालिङलाई ढुङ्गा मारेर प्रतिक्रिया दिन चाहनुहुन्छ। त्यसो गरेर, तपाईंले तिनीहरूलाई यो पनि गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सन्देश पठाइरहनुभएको छ।

तिनीहरूलाई ढुङ्गा मारेर, तपाईंले ढुङ्गा मार्ने बटनको मात्र थिचेर तपाईंलाई दुःख दिने आनन्द र सन्तुष्टि दिन अस्वीकार गर्नुहुन्छ। । देखाउनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको ढुङ्गाबाजीबाट पूर्ण रूपमा अप्रभावित हुनुहुन्छ। तिनीहरूले सोच्छन् कि तिनीहरूको ढुङ्गाले काम गरिरहेको छैन, र तिनीहरूले यसलाई तातो आलु जस्तै छोड्नेछन्।

यदि उनीहरूलाई तपाइँको वास्ता छ भने, तिनीहरू आफ्नो खेल र शक्ति संघर्ष छोड्न बाध्य हुनेछन्। अन्त्य हुनेछ।

सम्बन्धमा ढुङ्गाले भिड्नु खुला सञ्चारको अभावको लक्षण हो। यदि साझेदारहरूले सम्बन्धमा आफ्ना आशा, सपना, डर र चिन्ताहरू खुला रूपमा संवाद गर्न सक्दैनन् भने, सम्बन्ध टिक्दैन।