ډبرې وهل هغه وخت دی چې یو د اړیکو ملګری د بل ملګري سره ټولې اړیکې ودروي. د ډبرو وهونکي ملګري له خپل ملګري څخه په فزیکي او احساساتي توګه جلا کیږي.

د ډبرو وهلو قرباني کیدای شي سخته هڅه وکړي چې ډبره وهونکي ته ورسیږي. مګر داسې ښکاري لکه ډبره وال په خپل شاوخوا کې د ډبرو دیوال جوړ کړی چې د خپل ملګري سره ټولې اړیکې بندوي.

ډبره کول ډیری ډولونه لري مګر د "خاموش چلند" ورکول د خلکو په اړیکو کې د ډبرو دیوال ترټولو عام لاره ده. د ډبرو وهلو نور چلندونه عبارت دي له:

• پوښتنو ته د ځواب ویلو څخه ډډه کول یا په لنډه توګه ځواب ورکول ، په یوه کلمه ځوابونه
• د اوریدلو یا نه اوریدلو بهانه کول
• د بل چا ښیګڼه کول د لیدو وړ نه دی (ذهني ډبرې وهل)
• شاوخوا ګرځیدل او د سترګو تماس څخه ډډه کول
• په خبرو کې د ښکیلتیا لپاره د ډیر بوخت کیدو ښکارندوی کول
• د مسلې په اړه په لاس کې د خبرو کولو څخه انکار کول
• موضوع بدلول
• پرته تلل او له کوټې څخه وتل
• د خبرو د پای ته رسولو لپاره چیغې وهل
• د خپل ملګري د اندیښنو څخه ډډه کول

هغه لاملونه چې خلک د ډبرو دیوال کوي

د ډبرو درول کیدای شي داوطلبانه او غیر ارادي وي. کله چې دا غیر ارادي وي، دا اکثرا د فشار او زیاتوالي لپاره دفاعي غبرګون دی. کله چې دا په خپله خوښه وي، دا معمولا د غلط کار لپاره سزا وي.

1. د دفاعي میکانیزم په توګه د ډبرو مینځل

کله چې شیان په احساساتي توګه چارج شي نو دا به د اداره کولو لپاره خورا ډیر وي.په ځانګړې توګه د نارینه وو او انټروورټ لپاره. څیړنې ښیې چې شاوخوا 85٪ نارینه په اړیکو کې ډب کوي. دوی خپل انځوریز "انسان غار" ته ځي او د ځان آرامولو لپاره ډیر وخت نیسي.

له بلې خوا، میرمنې کولی شي په نسبتا چټکۍ سره ځان آرام کړي. یوه دقیقه دوی له تاسو څخه په غوسه دي، او بله، دوی تاسو ته په زړه پورې شیان وایي.

ښځې د فشار احساس کوي او دا فشار په چټکۍ سره د "ځان پالنې" سره کموي. د نارینه وو لپاره، فشار یوه ستونزه ده چې دوی باید په خاموشۍ سره په خپل "انسان غار" کې حل کړي.

2. د سزا په توګه ډبره وهل

په قصدي ډول ډبرې وهل د یو د اړیکو ملګري ته د سزا ورکولو لپاره کارول کیږي.

دواړه د اړیکو شریکان د یو بل سره د اړیکو لیوالتیا لري. کله چې یو ملګری فکر کوي ورسره ظلم شوی، دوی به د بل ملګري سره خبرې بندې کړي. دا خاموش چلند لاندې پیغام لیږي:

"زه خپله مینه، پاملرنه او ملاتړ بیرته اخلم ځکه چې تاسو زما سره ظلم کړی دی."

دا د انتقام او مجازاتو عمل دی. دا د ځواک د کارولو یوه لاره هم ده.

اوس، دا د ډبرې تړل شوي ملګري پورې اړه لري چې ډبره وال بیرته 'ګټي'. که د ډبرو تړل شوی ملګری وغواړي چې خبرې وکړي او بیا سره اړیکه ونیسي، دوی به بښنه وغواړي او اصالحات وکړي.

3. د ډبرو درول د مخنیوي میکانیزم په توګه

د ډبرو وال کول د شخړو د مخنیوي یا کمولو لپاره کارول کیدی شي. شخړې هغه وخت زور اخلي کله چې د دواړو خواوو تر منځ په پرله پسې توګه مخ په وړاندې روان وي. کله چې یو ګوند ډبرې ولګوي، دا لنډ سرکیټ کويشخړه.

همدارنګه، د ځینو خلکو سره بحث کول بې ګټې دي. مهمه نده چې تاسو څه وایئ، تاسو پوهیږئ چې دوی به غوږ ونه نیسي. دوی له تاسو سره د خواخوږۍ څخه انکار کوي یا نه پوهیږي چې څنګه اړیکه ونیسي. په داسې حاالتو کې، د ډبرو وهل کیدای شي یو ارزښتناک تاکتیک وي چې د اوږدو، بې معنی دلیلونو څخه مخنیوی وشي.

د ډبرو وهلو اغیزې

د ډبرو وهل کیدای شي اړیکې ته زیان ورسوي ځکه چې دا د اړیکو ټولې کرښې بندوي. اړیکه هغه څه دي چې اړیکې ژوندي ساتي. په حقیقت کې، څیړنې ښودلې چې ډبره وهل د طلاق یو مهم وړاندوینه کونکی دی.

د ډبرو وهل اړیکې د دې له امله زیانمنوي:

• د ډبرو وال ملګري د ناخوښۍ او پریښودلو احساس کول
• ټیټ کول د دواړو شریکانو لپاره د اړیکو رضایت
• نږدیوالی کمول
• د خپګان د خطر زیاتوالی
• ستونزه شوی ملګری د لاسوهنې او نا امیدۍ احساس کول
• د اړیکو ستونزې بې حله پریښودل

د ډبرو والر ته ورتلل

مخکې له دې چې تاسو د ډبرو والنګ ملګري سره د اړیکو بیا رغولو لپاره ګامونه پورته کړئ، هڅه وکړئ دا معلومه کړئ چې دوی د ډبرو والنګ سره څه ترلاسه کولو هڅه کوي؟ ایا دا یو دفاعي میکانیزم دی؟ یوه سزا؟ یا د مخنیوي ستراتیژي؟

کله ناکله دا دلیلونه یوځای کیدی شي.

که تاسو د دې فکر کولو لپاره هیڅ دلیل نلرئ چې ستاسو ملګری ممکن تاسو ته سزا درکړي، ښه. تاسو یوازې اړتیا لرئ چې دوی ته د آرام کولو او د دوی احساساتو پروسس کولو لپاره ځای ورکړئ.

کله چې دوی وکړي، دوی به بیا پیل شيستاسو سره اړیکه لکه څنګه چې هیڅ نه وي. یوځل چې اړیکه بیا پیل شي ، تاسو کولی شئ د دوی د ډبولو چلند په اړه په کلکه شکایت وکړئ. هغوی ته ووایاست چې دا تاسو څنګه احساس کوي او ولې دا د منلو وړ نه ده.

په غوسه کیدو یا د اړیکو د بیا رامینځته کولو لپاره خورا سخته هڅه کولو سره د ډبرې وهلو ته ځواب ورکول په ندرت سره کار کوي. که تاسو د تیږو دیوال مات کړئ، دا به مات نشي، تاسو به یوازې زیانمن شئ. یو دلیل شتون لري چې دوی دا چلند ښیې. اجازه راکړئ.

کله چې ډبره وهل = سزا

که تاسو د دې دلیل لرئ چې د ډبرې وهل یوه سزا ده، تاسو باید ورته تګلاره تعقیب کړئ. دوی ته د ډبرو وال ته ځای ورکړئ.

هغه څه چې تاسو یې کوئ په دې پورې اړه لري چې تاسو اړیکې ته څومره ارزښت ورکوئ. وروسته له دې چې تاسو دوی ته یو څه وخت ورکړئ، اړیکه بیا پیل کړئ. له هغوی څخه وپوښتئ چې ولې دوی په تاسو باندې ډبرې وهلې.

اکثره، تاسو به ومومئ چې دوی د ظلم احساس کولو ریښتینی دلیل درلود. بخښنه وغواړئ که تاسو په قصدي یا غیر ارادي توګه دوی غلط کړي، او د دوی غلط فهمونه پاک کړئ که تاسو نه وي کړي.

هغوی ته ووایاست چې حتی که دوی غلط احساس کړی وي، دوی باید د دې په اړه وړاندې شوي وای او دا د ډبرې وهل نه دي. د داسې مسلو د حل لاره. ډاډه اوسئ چې د دوی د ډبرو وهلو په اړه دوی ته زنګ ووهئ، ترڅو دوی دا چلند تکرار نه کړي.

که دوی په وار وار تاسو ډبرې وهي، نو امکان لري چې دوی د ډبرو وهلو څخه کار واخلي ترڅو تاسو سره لاسوهنه وکړي او ځواک وکاروي. ته. که تاسو تل د یوې سیالۍ وروسته د دوی د ګټلو لپاره ګړندي یاستد ډبرو وهلو، دوی په خپل کټ کې یوه غوره کوچنۍ وسله لري دوی کولی شي هرکله چې وغواړي خپله لاره وکاروي. د دې په کولو سره، تاسو به دوی ته دا پیغام واستوئ چې تاسو یې هم کولی شئ.

د دوی بیرته ستنولو سره، تاسو دوی ته د هغه خوښۍ او اطمینان ورکولو څخه انکار کوئ چې یوازې د ډبرو ویشتلو تڼۍ په فشار کې تاسو ځوروي. . وښایاست چې تاسو د دوی د ډبرو وهلو څخه په بشپړ ډول اغیزمن نه یاست. دوی به فکر وکړي چې د دوی ډبرو وهل کار نه کوي، او دوی به یې د ګرم کچالو په څیر پریږدي.

که دوی ستاسو په اړه فکر وکړي، دوی به مجبور شي چې خپله لوبه پریږدي، او د ځواک مبارزه پای ته رسېږي.

په اړیکو کې د ډبرو درول د خلاصې اړیکې د نشتوالي نښه ده. که شریکان نشي کولی په یوه اړیکه کې خپلې هیلې، خوبونه، ویره او اندیښنې په ښکاره توګه بیان کړي، اړیکه به دوام ونلري.