벽 쌓기는 한 관계 파트너가 다른 파트너와의 모든 커뮤니케이션을 중단하는 것입니다. 벽 쌓기 파트너는 육체적으로나 감정적으로 파트너와 관계를 끊습니다.

벽 쌓기 피해자는 벽 쌓기 사람에게 도달하기 위해 열심히 노력할 수 있습니다. 그러나 그것은 마치 담벽을 쌓은 사람이 파트너로부터의 모든 의사소통을 차단하는 돌담을 자신 주위에 세운 것과 같습니다.

담벽 쌓기는 다양한 형태를 취할 수 있지만 '조용히 대하는 것'은 사람들이 관계에서 담벽을 쌓는 가장 일반적인 방법입니다. 기타 담벽 행위에는 다음이 포함됩니다.

• 질문에 대한 대답을 거부하거나 간결하고 한 단어로 대답하는 것
• 듣지 않는 척하거나 듣지 않는 척
• 상대방인 척 눈에 보이지 않는다(정신적 벽 쌓기)
• 뒤돌아서 시선을 피한다
• 너무 바빠서 대화를 할 수 없는 척
• 당면한 문제에 대해 이야기하기를 거부한다
• 주제 바꾸기
• 방에서 나가기
• 대화를 끝내기 위해 소리치기
• 파트너의 걱정거리 무시하기

사람들이 돌담을 쌓는 이유

돌담 쌓기는 자발적일 수도 있고 비자발적일 수도 있습니다. 의도하지 않은 경우 대부분 스트레스와 압도에 대한 방어적인 반응입니다. 자발적인 경우 일반적으로 잘못된 행위에 대한 처벌입니다.

1. 방어기제로서의 담벼락

감정이 격해지면 감당해야 할 일이 많을 수 있습니다.특히 남성과 내성적 인 사람에게. 연구에 따르면 남성의 약 85%가 관계에서 벽을 쌓고 있습니다. 그들은 비유적인 '남자 동굴'로 가서 자기 진정에 오랜 시간이 걸립니다.

반면 여성은 비교적 빨리 자기 진정을 할 수 있습니다. 그들은 당신에게 화를 내다가 다음에는 당신에게 사랑스러운 말을 합니다.

여성은 스트레스를 느끼고 '셀프 케어'를 통해 스트레스를 다소 빨리 떨어뜨립니다. 남성에게 있어 스트레스는 '인간 동굴'에서 조용히 해결해야 할 문제입니다.

2. 처벌로서의 담벽화

고의적인 담벽화는 관계 파트너를 처벌하는 데 사용됩니다.

두 관계 파트너는 서로 연결되기를 원합니다. 한 파트너가 자신이 잘못되었다고 생각 하면 다른 파트너와의 대화를 중단합니다. 이 침묵 치료는 다음과 같은 메시지를 보냅니다.

"당신이 나에게 잘못을 했기 때문에 내 사랑, 보살핌, 지원을 철회합니다."

복수와 처벌의 행위입니다. 힘을 발휘하는 방법이기도 합니다.

이제 돌담꾼을 다시 '승리'하는 것은 돌담 파트너의 몫입니다. 막힌 파트너가 다시 대화하고 연결되려면 사과하고 보상해야 합니다.

3. 회피 메커니즘으로서의 스톤월링

스톤월링은 갈등을 피하거나 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 갈등은 두 당사자 사이에 지속적인 앞뒤로 있을 때 추진력을 얻습니다. 한 파티가 벽을 쌓으면 단락됩니다.갈등.

또한 일부 사람들과 논쟁하는 것은 무의미합니다. 당신이 무슨 말을 해도 그들이 듣지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 당신과의 공감을 거부하거나 소통하는 방법을 모릅니다. 이러한 경우 담벽 쌓기는 길고 무의미한 논쟁을 피하기 위한 유용한 전술이 될 수 있습니다.

담쌓기 효과

담벽 쌓기는 모든 의사소통 라인을 차단하기 때문에 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 소통은 관계를 살아있게 하는 것입니다. 사실, 연구에 따르면 담벽은 이혼의 중요한 예측 변수입니다.

담벽은 다음을 통해 관계를 손상시킵니다.

• 담벽으로 둘러싸인 파트너가 사랑받지 못하고 버림받았다고 느끼게 만듭니다.
• 낮추기 두 파트너의 관계 만족도
• 친밀감 감소
• 우울증 위험 증가
• 벽에 둘러싸인 파트너가 조종당하고 절망적이라고 느끼게 함
• 관계 문제가 해결되지 않은 상태로 남음

벽담꾼에게 다가가기

담벽파트너와 다시 의사소통을 하기 위한 조치를 취하기 전에 그들이 벽벽벽화로 무엇을 성취하려고 하는지 알아내야 합니까? 방어기제인가? 처벌? 아니면 회피 전략입니까?

때로는 이러한 이유가 겹칠 수 있습니다.

파트너가 당신을 벌하고 있다고 생각할 이유가 없다면 좋습니다. 진정하고 감정을 처리할 수 있는 공간만 제공하면 됩니다.

그들이 진정하고 나면 다시 시작할 것입니다.아무 일도 없었던 것처럼 당신과 소통합니다. 의사 소통이 다시 시작되면 그들의 담벽 행동에 대해 단호하게 불평할 수 있습니다. 기분이 어떤지, 왜 용납할 수 없는지 알려주세요.

벽에 화를 내거나 즉시 의사소통을 재개하기 위해 너무 열심히 노력하는 방식으로 대응하는 것은 거의 효과가 없습니다. 돌담을 두드리면 깨지지 않고 다칠 뿐이다. 그들이 이런 행동을 보이는 이유가 있습니다. 그들을 내버려 두세요.

벽 쌓기 = 처벌

벽 쌓기가 형벌이라고 믿을만한 이유가 있다면 같은 전략을 따라야 합니다. 그들이 벽을 쌓을 수 있는 공간을 제공하세요.

다음에 할 일은 관계를 얼마나 소중히 여기느냐에 따라 달라집니다. 그들에게 시간을 준 후에 의사 소통을 재개하십시오. 그들이 왜 당신을 막았는지 물어보십시오.

대개 그들이 부당하다고 느낄 진정한 이유가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 의도적이든 아니든 잘못한 경우 사과하고, 그렇지 않은 경우 오해를 풀어주세요.

부당하다고 느끼더라도 솔직하게 말했어야 하며 담 쌓기는 그렇지 않다고 말합니다. 그러한 문제를 처리하는 방법. 그들이 이런 행동을 반복하지 않도록 담벽을 쌓을 때 그들을 불러내야 합니다.

만약 그들이 계속해서 담을 쌓았다면 그들은 담을 쌓아 당신을 조종하고 권력을 행사하기 위해 담을 사용하고 있을 가능성이 있습니다. 너. 한판 승부 후 항상 그들을 되찾기 위해 서두르면돌담, 그들은 원하는 대로 언제든지 사용할 수 있는 훌륭한 작은 무기를 키트에 가지고 있습니다.

이 경우, 돌담으로 그들의 돌담에 대응하고 싶습니다. 그렇게 함으로써 당신도 할 수 있다는 메시지를 그들에게 보내는 것입니다.

돌벽 쌓기 버튼을 누르는 것만으로 당신을 괴롭히는 기쁨과 만족을 그들에게 주지 않는 것입니다. . 당신이 그들의 돌담에 전혀 영향을 받지 않는다는 것을 보여주십시오. 그들은 자신의 돌담이 효과가 없다고 생각하고 그것을 뜨거운 감자처럼 떨어뜨릴 것입니다.

그들이 당신에게 조금이라도 관심이 있다면 그들은 그들의 게임을 그만둘 수밖에 없을 것이고 권력 투쟁은 끝날 것입니다.

관계의 장벽은 열린 의사소통이 부족하다는 증상입니다. 파트너가 관계에서 자신의 희망, 꿈, 두려움 및 우려 사항을 공개적으로 전달할 수 없다면 관계는 지속되지 않습니다.