Stonewalling je stav, keď jeden z partnerov vo vzťahu prestane komunikovať s druhým partnerom. Stonewalling partner sa od svojho partnera fyzicky a emocionálne odlúči.

Obeť kamennej steny sa môže veľmi snažiť dostať sa ku kamennému partnerovi. Ale kamenný partner akoby okolo seba postavil kamenný múr, ktorý blokuje všetku komunikáciu s partnerom.

Kamenovanie môže mať mnoho podôb, ale najčastejším spôsobom, ako sa ľudia vo vzťahoch vyhýbajú kamenovaniu, je "mlčanie". Medzi ďalšie spôsoby kamenovania patrí:

• Odmietanie odpovedať na otázky alebo odpovedanie stručnými jednoslovnými odpoveďami.
• Predstieranie, že nepočujete alebo nepočúvate
• Predstieranie, že druhá osoba je neviditeľná (mentálne blokovanie)
• Otáčanie sa a vyhýbanie sa očnému kontaktu
• Predstieranie, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa zapojili do konverzácie
• Odmietanie hovoriť o danej problematike
• Zmena témy
• Odchod a opustenie miestnosti
• Krik na ukončenie konverzácie
• Odmietavý postoj k obavám partnera

Dôvody, prečo ľudia kameňujú

Stonewalling môže byť dobrovoľný aj nedobrovoľný. Ak je neúmyselný, je to väčšinou obranná reakcia na stres a preťaženie. Ak je dobrovoľný, je to zvyčajne trest za vnímanú krivdu.

1. Stonewalling ako obranný mechanizmus

Keď sa veci dostanú do emočného napätia, môže to byť veľa, najmä pre mužov a introvertov. Výskumy ukazujú, že približne 85 % mužov sa vo vzťahoch ukameňuje. Odchádzajú do svojej pomyselnej "mužskej jaskyne" a dlho sa upokojujú.

Na druhej strane, ženy sa dokážu pomerne rýchlo upokojiť. V jednej chvíli sú na vás nahnevané a v ďalšej vám hovoria láskyplné veci.

Ženy pociťujú stres a pomerne rýchlo sa ho zbavia pomocou "starostlivosti o seba". Pre mužov je stres problém, ktorý musia vyriešiť v tichosti vo svojej "mužskej jaskyni".

2. Kameňovanie ako trest

Úmyselné vyhýbavé správanie sa používa na potrestanie partnera vo vzťahu.

Obaja partneri vo vzťahu majú túžbu sa navzájom spojiť. Keď jeden z partnerov myslí si že im bolo ublížené, prestanú s druhým partnerom hovoriť. Toto mlčanie vysiela nasledujúci odkaz:

"Odvolávam svoju lásku, starostlivosť a podporu, pretože si mi ublížil."

Je to akt pomsty a trestu. Je to tiež spôsob, ako si uplatniť moc.

Teraz je na odstrčenom partnerovi, aby "získal" odstrčeného späť. Ak sa chce odstrčený partner opäť rozprávať a nadviazať kontakt, musí sa ospravedlniť a napraviť to.

3. Stonewalling ako vyhýbací mechanizmus

Kamenné prekážky sa dajú použiť na predchádzanie konfliktom alebo na ich deeskaláciu. Konflikty naberajú na obrátkach, keď medzi dvoma stranami prebieha neustála komunikácia tam a späť. Keď jedna strana kameňuje, skracuje konflikt.

S niektorými ľuďmi je jednoducho neplodné argumentovať. Nech poviete čokoľvek, viete, že vás nebudú počúvať. Odmietajú sa do vás vcítiť alebo nevedia komunikovať. V takýchto prípadoch môže byť kameňovanie cennou taktikou, ako sa vyhnúť dlhým a zbytočným hádkam.

Účinky kamenovania

Kamenná stena môže byť pre vzťah škodlivá, pretože uzatvára všetky komunikačné línie. Komunikácia je to, čo udržiava vzťahy pri živote. V skutočnosti výskum ukázal, že kamenná stena je významným prediktorom rozvodu.

Kamenná stena poškodzuje vzťahy tým, že:

• Vyvolanie pocitu, že partner, ktorý sa bráni, nie je milovaný a opustený.
• Zníženie spokojnosti oboch partnerov vo vzťahu
• Znižovanie intimity
• Zvýšenie rizika depresie
• Vyvolanie pocitu manipulácie a beznádeje v partnerovi, ktorý sa bráni.
• Nevyriešené problémy vo vzťahu

Ako sa dostať k obrancovi proti kameňom

Skôr než podniknete kroky na obnovenie komunikácie s partnerom, ktorý sa vyhýba komunikácii, skúste zistiť, čo sa snaží dosiahnuť svojím vyhýbaním komunikácii? Je to obranný mechanizmus? Trest? Alebo stratégia vyhýbania sa?

Niekedy sa tieto dôvody môžu prekrývať.

Ak nemáte dôvod myslieť si, že vás váš partner môže trestať, výborne. Stačí, ak mu dáte priestor, aby sa upokojil a spracoval svoje emócie.

Keď to urobia, obnovia s vami komunikáciu, akoby sa nič nestalo. Keď sa komunikácia opäť obnoví, môžete sa asertívne sťažovať na ich kamenné správanie. Dajte im najavo, ako sa cítite a prečo je to neprijateľné.

Reagovať na kamenný múr tým, že sa nahneváte alebo sa budete príliš snažiť okamžite obnoviť komunikáciu, málokedy funguje. Ak budete búchať do kamenného múru, nerozbije sa, len vám ublíži. Existuje dôvod, prečo prejavujú takéto správanie. Nechajte ich.

Keď je kameňovanie = trest

Ak máte dôvod domnievať sa, že kameňovanie je trestom, musíte postupovať rovnako. Dajte im priestor na kameňovanie.

To, čo budete robiť ďalej, bude závisieť od toho, ako veľmi si vážite vzťah. Keď im dáte nejaký čas, obnovte komunikáciu. Spýtajte sa ich, prečo vás odhovárali.

Často zistíte, že mali skutočný dôvod cítiť sa ukrivdení. Ospravedlňte sa, ak ste im ublížili, či už úmyselne alebo neúmyselne, a vyjasnite ich mylné predstavy, ak ste im neublížili.

Povedzte im, že aj keď sa cítili ukrivdení, mali o tom hovoriť otvorene a že vyhýbanie sa riešeniu takýchto problémov nie je správny spôsob. Nezabudnite ich upozorniť na ich vyhýbanie sa riešeniu problémov, aby sa takéto správanie neopakovalo.

Ak vás stále dookola obchytkávajú, je pravdepodobné, že obchytkávanie využívajú na manipuláciu s vami a na to, aby nad vami získali moc. Ak sa po obchytkávaní vždy ponáhľate, aby ste ich získali späť, majú vo svojej výbave vynikajúcu malú zbraň, ktorú môžu použiť kedykoľvek, keď chcú dosiahnuť svoje.

V tomto prípade chcete na ich odvrávanie odpovedať odvrávaním. Tým im dáte najavo, že to dokážete aj vy.

Tým, že ich ukameňujete späť, odmietate im poskytnúť potešenie a uspokojenie z toho, že vás obťažujú už len pri stlačení tlačidla ukameňovania. Ukážte, že vás ich ukameňovanie absolútne neovplyvňuje. Budú si myslieť, že ich ukameňovanie nefunguje, a zahodia ho ako horúci zemiak.

Ak im na vás vôbec záleží, budú nútení skončiť so svojou hrou a boj o moc sa skončí.

Ak partneri nedokážu otvorene komunikovať o svojich nádejach, snoch, obavách a obavách vo vzťahu, vzťah nevydrží.