Stonewalling คือการที่คู่ความสัมพันธ์ฝ่ายหนึ่งยุติการสื่อสารทั้งหมดกับอีกฝ่าย คู่หูที่กำแพงหินจะแยกตัวออกจากคู่ของตนทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกกำแพงหินอาจพยายามอย่างหนักที่จะผ่านเข้าไปหาตัวกำแพงหิน แต่ก็เหมือนกับว่าผู้ก่อกำแพงหินสร้างกำแพงหินขึ้นรอบตัวเพื่อปิดกั้นการสื่อสารทั้งหมดจากคู่ของตน

การกีดกันออกไปมีได้หลายรูปแบบ แต่การให้ 'การรักษาแบบเงียบๆ' เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดที่ผู้คนขัดขวางในความสัมพันธ์ พฤติกรรมการกีดกันอื่นๆ ได้แก่:

• ปฏิเสธที่จะตอบคำถามหรือตอบคำถามสั้น ๆ เพียงคำเดียว
• แกล้งทำเป็นไม่ได้ยินหรือฟัง
• แกล้งทำเป็นว่าคนอื่น มองไม่เห็น (ตั้งกำแพงขวางทางจิตใจ)
• หันไปรอบ ๆ และหลีกเลี่ยงการสบตา
• แสร้งทำเป็นยุ่งเกินกว่าจะมีส่วนร่วมในการสนทนา
• ปฏิเสธที่จะพูดถึงปัญหาที่อยู่ในมือ
• เปลี่ยนเรื่อง
• เดินหนีออกจากห้องไป
• ตะโกนเพื่อจบการสนทนา
• เพิกเฉยต่อความกังวลของคู่ของตน

เหตุผลที่ผู้คนสโตนวอลล์

สโตนวอลล์อาจเป็นได้ทั้งแบบสมัครใจและไม่สมัครใจ เมื่อเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่วนใหญ่จะเป็นปฏิกิริยาป้องกันต่อความเครียดและความหนักใจ เมื่อเป็นไปด้วยความสมัครใจ ก็มักจะเป็นการลงโทษเมื่อเห็นว่าทำผิด

1. การสกัดกั้นเป็นกลไกป้องกัน

อาจเป็นเรื่องที่ต้องจัดการมากเมื่อสิ่งต่างๆ กระตุ้นอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายและคนเก็บตัว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 85% ของผู้ชายขัดขวางความสัมพันธ์ พวกเขาไปที่ "ถ้ำมนุษย์" โดยนัยและใช้เวลานานในการปลอบประโลมใจ

ในทางกลับกัน ผู้หญิงสามารถปลอบประโลมตัวเองได้ค่อนข้างเร็ว หนึ่งนาทีที่พวกเขาโกรธคุณ และวินาทีต่อมา พวกเขากำลังบอกรักคุณ

ผู้หญิงจะรู้สึกเครียดและคลายความเครียดนั้นค่อนข้างเร็วด้วย 'การดูแลตนเอง' สำหรับผู้ชาย ความเครียดเป็นปัญหาที่พวกเขาต้องแก้ไขอย่างเงียบๆ ใน "ถ้ำคน" ของพวกเขา

2. การขว้างก้อนหินเป็นการลงโทษ

การขว้างก้อนหินโดยเจตนาใช้เพื่อลงโทษคู่สัมพันธ์

คู่รักทั้งสองมีความต้องการที่จะเชื่อมต่อซึ่งกันและกัน เมื่อฝ่ายหนึ่ง คิดว่า พวกเขาทำผิด พวกเขาจะหยุดคุยกับอีกฝ่าย การรักษาแบบเงียบๆ ส่งข้อความต่อไปนี้:

"ฉันขอถอนความรัก ความห่วงใย และการสนับสนุนเพราะคุณทำผิดต่อฉัน"

เป็นการแก้แค้นและการลงโทษ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีแสดงพลัง

ตอนนี้ มันขึ้นอยู่กับพันธมิตรที่ถูกกำแพงหินแล้วที่จะ 'ชนะ' ผู้กำแพงหินกลับคืนมา หากคู่หูที่ถูกกีดกันต้องการพูดคุยและสานสัมพันธ์อีกครั้ง พวกเขาจะต้องขอโทษและแก้ไข

3. การสกัดกั้นเป็นกลไกหลีกเลี่ยง

การสกัดกั้นสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความขัดแย้ง ความขัดแย้งได้รับแรงผลักดันเมื่อมีการกลับไปกลับมาอย่างต่อเนื่องระหว่างสองฝ่าย เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งขัดขวาง การลัดวงจรความขัดแย้ง

นอกจากนี้ การโต้เถียงกับบางคนยังไร้ผล ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร คุณรู้ว่าพวกเขาจะไม่ฟัง พวกเขาปฏิเสธที่จะเห็นอกเห็นใจคุณหรือไม่รู้วิธีสื่อสาร ในกรณีเช่นนี้ การกีดกันอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงการโต้เถียงที่ยืดเยื้อและไร้จุดหมาย

ผลของการกีดกัน

การกีดกันอาจสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ได้เพราะเป็นการปิดการสื่อสารทุกช่องทาง การสื่อสารคือสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์คงอยู่ ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกีดกันเป็นตัวทำนายที่สำคัญของการหย่าร้าง

การกีดกันทำลายความสัมพันธ์โดย:

• ทำให้คู่รักที่ถูกกีดกันรู้สึกว่าไม่มีใครรักและถูกทอดทิ้ง
• ลดระดับลง ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ของทั้งคู่
• ลดความใกล้ชิด
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า
• ทำให้คู่รักที่ถูกกีดกันรู้สึกถูกบงการและสิ้นหวัง
• ปล่อยให้ปัญหาความสัมพันธ์ไม่ได้รับการแก้ไข

ทำความรู้จักกับนักสกัดกั้น

ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างการสื่อสารใหม่กับพันธมิตรที่สกัดกั้น ให้ลองคิดดูว่าพวกเขากำลังพยายามบรรลุผลอะไรจากการสกัดกั้น มันเป็นกลไกการป้องกันหรือไม่? บทลงโทษ? หรือกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง?

บางครั้งเหตุผลเหล่านี้อาจทับซ้อนกันได้

หากคุณไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าคู่ของคุณอาจกำลังลงโทษคุณ ก็เยี่ยมเลย คุณเพียงให้พื้นที่แก่พวกเขาในการสงบสติอารมณ์และประมวลผลอารมณ์ของพวกเขา

เมื่อทำเสร็จแล้ว พวกเขาจะกลับมาทำงานต่อสื่อสารกับคุณราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น เมื่อเปิดการสื่อสารอีกครั้ง คุณสามารถบ่นเกี่ยวกับพฤติกรรมการกีดกันของพวกเขาอย่างแน่วแน่ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรับไม่ได้

การตอบโต้การกีดกันด้วยการโกรธหรือพยายามอย่างหนักเกินไปที่จะสร้างการสื่อสารใหม่โดยทันทีมักไม่ค่อยได้ผล ถ้าคุณทุบกำแพงหิน มันจะไม่แตก คุณจะได้รับบาดเจ็บเท่านั้น มีเหตุผลที่พวกเขาแสดงพฤติกรรมนี้ ปล่อยให้พวกเขา

เมื่อการขว้างปาหิน = การลงโทษ

หากคุณมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่าการขว้างปาหินเป็นการลงโทษ คุณต้องปฏิบัติตามกลยุทธ์เดียวกัน ให้พื้นที่แก่พวกเขา

สิ่งที่คุณทำต่อไปจะขึ้นอยู่กับว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์มากน้อยเพียงใด หลังจากที่คุณให้เวลาพวกเขาแล้ว ให้ดำเนินการสื่อสารต่อ ถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงปิดกั้นคุณ

บ่อยครั้ง คุณจะพบว่าพวกเขามีเหตุผลที่แท้จริงที่จะรู้สึกผิด ขอโทษหากคุณทำผิดต่อพวกเขา ทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ และแก้ไขความเข้าใจผิดของพวกเขาหากคุณไม่ได้ทำผิด

บอกพวกเขาว่าแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกผิด แต่พวกเขาก็ควรบอกล่วงหน้าเกี่ยวกับเรื่องนี้และการขัดขวางไม่ใช่ วิธีจัดการกับปัญหาดังกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เรียกพวกเขาว่าใช้กำแพงหินเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ทำพฤติกรรมนี้ซ้ำอีก

หากพวกเขาก่อกำแพงกับคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังใช้กำแพงหินเพื่อบงการคุณและพยายามใช้อำนาจเหนือ คุณ. หากคุณรีบเร่งที่จะชนะพวกเขากลับมาหลังจากการแข่งขันการสกัดกั้น พวกเขามีอาวุธเล็กๆ ที่ยอดเยี่ยมในชุด ซึ่งสามารถใช้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

ในกรณีนี้ คุณต้องการตอบโต้การสกัดกั้นด้วยการสกัดกั้น เมื่อทำเช่นนั้น คุณจะส่งข้อความถึงพวกเขาว่าคุณก็ทำได้เช่นกัน

การขัดขวางพวกเขากลับ แสดงว่าคุณปฏิเสธที่จะให้ความสุขและความพอใจแก่พวกเขาในการรบกวนคุณเพียงแค่กดปุ่มสกัดกั้น . แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบใดๆ จากการสกัดกั้นของพวกเขา พวกเขาจะคิดว่ากำแพงหินของพวกเขาไม่ได้ผล และพวกเขาจะทิ้งมันเหมือนมันฝรั่งร้อน

หากพวกเขาสนใจคุณเลย พวกเขาจะถูกบังคับให้ออกจากเกมและเกิดการแก่งแย่งชิงอำนาจกัน จะสิ้นสุดลง

การกีดกันในความสัมพันธ์เป็นอาการของการขาดการสื่อสารอย่างเปิดเผย หากคู่รักไม่สามารถสื่อสารความหวัง ความฝัน ความกลัว และความกังวลในความสัมพันธ์อย่างเปิดเผยได้ ความสัมพันธ์นั้นจะไม่ยั่งยืน