O que é que está por detrás do sentimento de perda e de desorientação?

O teu amigo telefona-te a convidar-te para sair, mas tu dizes que não estás com disposição. O que significa não estar com disposição?

O seu estado emocional atual é a soma total dos efeitos emocionais das suas experiências de vida recentes.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o mau humor e a irritabilidade não nos visitam do nada.

Há sempre uma razão por detrás de cada emoção negativa que experimenta e, ao investigar o passado, pode sempre descobrir essa razão.

Tenho a certeza de que já experimentou essa sensação de "estar fora de si" várias vezes na sua vida.

Neste artigo, exploramos o que se passa e as razões por detrás de um tal estado emocional...

Sentir-se fora de si e com o negócio inacabado ses

Quando nos sentimos mal, parece que algo está a puxar a nossa psique. Parece que a nossa mente está a ir numa direção, mas está a ser puxada por outra força numa direção diferente. Os sentimentos não mentem. É exatamente isto que está a acontecer.

Quando se sente perdido e fora de si, a sua mente está simplesmente a tentar dirigir a sua atenção para coisas que são mais importantes do que aquilo que está a fazer agora.

A sua mente está a dizer-lhe que há assuntos importantes inacabados e questões a que deveria prestar mais atenção do que àquilo que está a fazer atualmente.

Como resultado, apercebe-se de que nunca consegue concentrar-se totalmente no que está a fazer, porque uma parte da sua mente está a puxá-lo noutra direção.

É como quando um pai está a tentar trabalhar, mas uma criança puxa por ele, pedindo-lhe repetidamente um doce. O pai acha isso perturbador e não consegue concentrar-se totalmente no trabalho que tem em mãos.

Abaixo estão as razões mais comuns para se sentir perdido e fora de si:

1. perda de controlo

Todos nós queremos ter algum grau de controlo sobre as nossas vidas, todos queremos que as nossas acções sejam dirigidas para um objetivo digno e todos queremos saber para onde vamos.

Quando acontecem acontecimentos inesperados, perdemos esta sensação de controlo, o que nos faz sentir desorientados.

Neste caso, a sua mente está a fazê-lo sentir-se assim para que possa recuperar o seu sentido de controlo perdido.

Digamos que tinha uma tarefa importante para fazer numa manhã, mas assim que acordou, soube que um familiar tinha falecido e tinha de visitar a família com urgência.

Quando regressa, lembra-se da tarefa inacabada, o que lhe dá uma sensação de perda de controlo. Se não houvesse nenhuma emergência e tivesse feito a tarefa a tempo, sentir-se-ia no controlo da sua vida. Mas não é esse o caso, e sente que o controlo lhe foi retirado.

Nesta altura, se se dedicar a qualquer outra atividade, exceto para compensar o tempo perdido, vai sentir-se mal.

Poderá sentir-se desorientado durante todo o dia se não fizer um plano de controlo de danos e não agendar a tarefa perdida para uma data posterior.

Uma vez que a procrastinação resulta quase sempre num sentimento de perda de controlo, faz com que nos sintamos muitas vezes perdidos e fora de controlo.

2) Preocupação

A preocupação funciona da mesma forma, exceto que envolve um acontecimento futuro em vez de um acontecimento passado.

Quando algo sobre o futuro o incomoda, não pode utilizar todos os seus recursos mentais na atividade em questão, a menos que dê à sua mente uma solução potencial.

Muitas vezes, quando as pessoas estão preocupadas, agem de forma distraída porque a sua mente está preocupada com a coisa que as preocupa.

A pessoa dirá que se sente perdida e que quer passar algum tempo sozinha. É a forma que a sua mente tem de garantir que ela reflecte sobre o seu problema para que possa encontrar uma solução.

3) Stress

Vivemos numa era de sobrecarga de informação. As nossas mentes não evoluíram para lidar com vários separadores no ecrã de um computador, várias aplicações a correr no telemóvel e, simultaneamente, ver as últimas notícias na televisão.

Se continuar com estas actividades durante algum tempo, a sobrecarga cognitiva conduzirá quase invariavelmente ao stress.

Quando isso acontece, dirá que se sente mal, mas é apenas a sua mente a puxá-lo na outra direção, pedindo-lhe para fazer uma pausa nas actividades stressantes.

Este sentimento é comum nos dias de hoje devido ao avanço exponencial da tecnologia nas últimas décadas.

4. mau humor

Muitas pessoas associam a sensação de estar fora de si a um mau humor, que é uma sensação geral de não ser capaz de dedicar todos os seus recursos mentais à atividade em curso.

Todos os estados de mau humor podem resultar em sentimentos de desorientação, mas nem todos os sentimentos de "desorientação" são causados por estados de mau humor.

Digamos que, depois de terminarem um exame em que ambos participaram, se encontra com um amigo, que lhe diz que fez asneira no trabalho. Era seu hábito jogar basquetebol durante uma hora depois dos exames, para relaxar a mente depois de 3 horas de uma sessão de exame extenuante.

Mas, neste dia em particular, o seu amigo recusa-se a jogar e diz que não se sente bem. Não é difícil adivinhar que ele está de mau humor por causa do teste mal feito, mas é preciso perceber o que se passa na cabeça dele.

Ainda não "integrou" o acontecimento de vida negativo na sua psique e não fez as pazes com o que aconteceu. Quer mais tempo para refletir sobre o que aconteceu e sobre as possíveis acções que pode tomar para o evitar no futuro.

O mais provável é que ele se tenha preparado bem para o teste, mas mesmo assim não se saiu bem. Foi isso que causou a tempestade de confusão na sua psique. Ele não vai jogar basquetebol contigo de maneira nenhuma.

Compara isto com outro amigo que também se enganou no teste, mas que sabe que isso se deve ao facto de estar mal preparado. Ele também se vai sentir mal durante algum tempo depois do teste, mas não se vai sentir fora de si durante muito tempo.

É porque ele terá lidado com o mau humor prometendo a si próprio que estaria mais bem preparado no futuro. Não há tempestade de confusão na sua psique e não há razão para refletir e remoer. Também não há razão para não jogar basquetebol.

Quando algo de mau acontece, dê sempre à sua mente garantias rápidas e credíveis, de modo a evitar a tendência para se sentir perdido durante períodos prolongados.