محسوس کرنے اور کھو جانے کے پیچھے کیا ہے؟ آپ جانتے ہیں کہ آپ اس جذباتی حالت میں ہیں جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی ختم ہو گئی ہے۔

بھی دیکھو: نادانستہ اندھا پن بمقابلہ تبدیلی اندھا پن

آپ کا دوست آپ کو کال کرتا ہے کہ آپ ہینگ آؤٹ کریں، لیکن آپ کہتے ہیں کہ آپ موڈ میں نہیں ہیں۔ موڈ میں نہ ہونے کا کیا مطلب ہے؟

آپ کی موجودہ جذباتی حالت آپ کے حالیہ زندگی کے تجربات کے جذباتی اثرات کا مجموعہ ہے۔

بہت سے لوگوں کے خیال کے برعکس، کم مزاجی اور چڑچڑاپن آپ کو نیلے رنگ سے نہیں دیکھتے۔

ہر کم جذبات کے پیچھے ہمیشہ ایک وجہ ہوتی ہے جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں۔ ماضی میں کھود کر، آپ ہمیشہ اس وجہ کا پتہ لگا سکتے ہیں۔

مجھے یقین ہے کہ آپ نے اپنی زندگی میں کئی بار اس ’طرح سے باہر‘ کا تجربہ کیا ہے۔

اس مضمون میں، ہم اس بات کی کھوج کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور ایسی جذباتی کیفیت کا سامنا کرنے کے پیچھے کیا وجوہات ہیں…

خوبصورت اور نامکمل کاموں کا احساس ses

جب ہم کسی قسم کا محسوس نہیں کرتے ہیں، تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کچھ ہماری نفسیات کو کھینچ رہا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہمارا دماغ ایک سمت جا رہا ہے لیکن کوئی دوسری قوت اسے دوسری سمت کھینچ رہی ہے۔ احساسات جھوٹ نہیں بولتے۔ یہ بالکل وہی ہے جو ہو رہا ہے۔

0

آپ کا ذہن آپ کو بتا رہا ہے کہ اہم نامکمل کاروبار اور مسائل ہیں جن کی ادائیگی آپ کو کرنی چاہیےآپ اس وقت کیا کر رہے ہیں اس پر توجہ دیں۔

نتیجتاً، آپ نے محسوس کیا کہ آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس پر آپ کبھی بھی پوری طرح توجہ نہیں دے سکتے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے دماغ کا ایک حصہ آپ کو دوسری سمت کھینچ رہا ہے۔

یہ ویسا ہی ہوتا ہے جب والدین کام کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، لیکن ایک بچہ بار بار کینڈی مانگتا ہوا ان سے ٹکر لیتا ہے۔ والدین کو یہ پریشان کن لگتا ہے اور وہ کام پر پوری توجہ نہیں دے سکتے۔

نیچے کھوئے ہوئے محسوس کرنے کے پیچھے عام وجوہات ہیں:

1۔ کنٹرول کا نقصان

ہم سب اپنی زندگیوں پر کچھ حد تک کنٹرول چاہتے ہیں۔ ہم سب چاہتے ہیں کہ ہمارے اعمال کو کسی قابل مقصد کی طرف لے جائے، اور ہم سب یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ہم کہاں جا رہے ہیں۔

جب غیر متوقع واقعات رونما ہوتے ہیں، تو ہم کنٹرول کے اس احساس کو کھو دیتے ہیں جس کے نتیجے میں ہمیں احساس کمتری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ .

اس معاملے میں، آپ کا دماغ آپ کو ایسا محسوس کر رہا ہے تاکہ آپ اپنا کھویا ہوا کنٹرول بحال کر سکیں۔

آئیے کہتے ہیں کہ آپ کو ایک صبح ایک اہم کام کرنا تھا۔ لیکن جیسے ہی آپ بیدار ہوئے، آپ نے سنا کہ ایک رشتہ دار انتقال کر گیا ہے اور اس لیے آپ کو فوری طور پر ان کے اہل خانہ سے ملنا پڑا۔

جب آپ واپس آئیں گے تو آپ کو نامکمل کام یاد آئے گا۔ یہ آپ کو کنٹرول کھونے کا احساس دلائے گا۔ اگر کوئی ہنگامی صورتحال نہ ہوتی اور آپ نے وقت پر کام کیا تو آپ اپنی زندگی پر قابو پاتے۔ لیکن ایسا نہیں ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ سے کنٹرول چھین لیا گیا ہے۔

اس وقت، اگر آپ قضاء کے علاوہ کسی دوسری سرگرمی میں مشغول ہیںکھوئے ہوئے وقت کے لئے، آپ کو طرح طرح سے باہر محسوس کریں گے.

0 کنٹرول کھو جانے سے، یہ اکثر کسی کو کھوئے ہوئے اور طرح طرح سے باہر محسوس کرتا ہے۔

2۔ فکر

فکر اسی طرح کام کرتی ہے، سوائے اس کے کہ اس میں ماضی کے واقعے کی بجائے مستقبل کا کوئی واقعہ شامل ہو۔

0 ، وہ غیر حاضر دماغی سے کام کریں گے کیونکہ ان کا دماغ اس چیز میں مصروف ہے جس کے بارے میں وہ پریشان ہیں۔

وہ کہیں گے کہ وہ خود کو کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں اور کچھ تنہا وقت چاہتے ہیں۔ یہ یقینی بنانے کا ان کے دماغ کا طریقہ ہے کہ وہ اپنے مسئلے پر غور کریں تاکہ ممکنہ حل نکالا جا سکے۔

3۔ تناؤ

ہم معلومات کے زیادہ بوجھ کے دور میں رہتے ہیں۔ ہمارے ذہنوں نے کمپیوٹر اسکرین پر ایک سے زیادہ ٹیبز، فون پر چلنے والی کئی ایپس، اور ٹی وی پر ایک ساتھ کچھ تازہ ترین خبریں پکڑنے کے لیے تیار نہیں کیا ہے۔

اس طرح کی سرگرمیاں کچھ وقت کے لیے جاری رکھیں، اور علمی اوورلوڈ تقریباً ہمیشہ ہی تناؤ کا باعث بنے گا۔

جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کہیں گے کہ آپ کو کچھ نہیں لگتا، لیکن یہ صرف آپ کا دماغ کھینچ رہا ہے۔ آپ دوسری سمت میں پوچھ رہے ہیں۔آپ کو دباؤ والی سرگرمیوں سے وقفہ لینا چاہیے۔

پچھلی چند دہائیوں میں ٹیکنالوجی میں تیزی سے ہونے والی ترقی کی وجہ سے آج کل یہ احساس عام ہے۔

4. خراب موڈ

بہت سے لوگ کسی طرح کے احساس کو خراب موڈ کے مترادف سمجھتے ہیں۔ سابقہ ​​ایک عام احساس ہے جو موجودہ سرگرمی میں اپنے مکمل ذہنی وسائل کو شامل کرنے کے قابل نہیں ہے۔

تمام خراب موڈ کے نتیجے میں خرابی کا احساس ہو سکتا ہے، لیکن تمام 'خراب' احساسات خراب موڈ کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں۔ 1><0 امتحانات کے بعد ایک گھنٹہ باسکٹ بال کھیلنا آپ کا معمول تھا، امتحان کے سخت سیشن کے 3 گھنٹے بعد اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے۔

لیکن اس خاص دن، آپ کا دوست کھیلنے سے انکار کرتا ہے۔ وہ کہتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو کچھ محسوس کر رہا ہے۔ یہ اندازہ لگانا راکٹ سائنس نہیں ہے کہ گڑبڑ ٹیسٹ کی وجہ سے وہ خراب موڈ میں ہے، لیکن آپ کو سمجھنا ہوگا کہ اس کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔

اس نے ابھی تک زندگی کے منفی واقعات کو 'انٹیگریٹ' نہیں کیا ہے۔ اس کی نفسیات میں داخل ہوا اور جو کچھ ہوا اس سے صلح کر لی۔ وہ اس بات پر غور کرنے کے لیے مزید وقت چاہتا ہے کہ کیا ہوا اور مستقبل میں اس سے بچنے کے لیے وہ کیا ممکنہ اقدامات کر سکتا ہے۔

زیادہ تر، اس نے ٹیسٹ کے لیے اچھی تیاری کی تھی لیکن پھر بھی اس نے اچھا نہیں کیا۔ یہی وجہ تھی کہ اس کی نفسیات میں الجھنوں کا طوفان برپا تھا۔ وہ آپ کے ساتھ باسکٹ بال نہیں کھیل رہا ہے۔

بھی دیکھو: جارحیت بمقابلہ جارحیت

اس کا موازنہ کریں۔ایک دوسرے دوست کو جس نے اپنے امتحان میں بھی گڑبڑ کی لیکن وہ جانتا ہے کہ وہ تیار نہیں تھا۔ وہ ٹیسٹ کے بعد تھوڑی دیر کے لیے برا بھی محسوس کرے گا، لیکن وہ طویل عرصے تک اپنے آپ کو غیر محسوس نہیں کرے گا۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ اس نے خود سے یہ وعدہ کر کے خراب موڈ سے نمٹا ہو گا کہ وہ مستقبل میں بہتر طریقے سے تیار ہو گا۔ اس کی نفسیات میں الجھن کا کوئی طوفان نہیں اور نہ ہی غور و فکر کرنے کی کوئی وجہ۔ اس کے علاوہ، باسکٹ بال نہ کھیلنے کی کوئی وجہ نہیں۔

0 یہ طویل عرصے تک کھوئے ہوئے محسوس کرنے کے رجحان کو شارٹ سرکٹ کرے گا۔