Li pişt hesta winda û nebaş çi ye? Hûn dizanin, ew rewşa hestyarî ya ku hûn tê de ne, cihê ku hûn pê dihesin ku jiyana we ne rêkûpêk e.

Hevalê we ji we re têlefonê dike û ji we re dipirse ku hûn bi hev re rûnin, lê hûn dibêjin ku hûn ne di halê xwe de ne. Wateya bêhestbûnî çi ye?

Rewşa weya hestyarî ya heyî tevheviya bandorên hestyarî yên serpêhatiyên jiyana weya dawî ye.

Berevajî ya ku gelek kes difikirin, kêm-hewa û hêrsbûn ji ber çavê we nayê serdana we.

Li pişt her hestek kêm a ku hûn diceribînin her gav sedemek heye. Bi kolandina paşerojê re, hûn dikarin her gav wê sedemê fam bikin.

Ez piştrast im ku we di jiyana xwe de çend caran ev hesta 'ji cûrbecûr' dîtiye.

Di vê gotarê de, em vedikolin ka çi diqewime û sedemên li pişt ceribandina rewşek hestyarî ya weha…

Hestkirina ji cûrbecûr û karên neqediyayî ses

Dema ku em xwe ji cûrbecûr hîs dikin, wusa dixuye ku tiştek li derûniya me diqelişe. Wusa dixuye ku hişê me ber bi yek alî ve diçe lê ji hêla hêzek din ve ber bi rêyek cûda ve tê kişandin. Hest derewan nakin. Ya ku diqewime ev e.

Dema ku hûn xwe winda dikin, û ji cûreyê xwe ne, hişê we tenê hewl dide ku bala we bikişîne ser tiştên ku ji yên ku hûn niha dikin girîngtir in.

Aqlê we ji we re dibêje ku kar û barên girîng ên neqediyayî hene ku divê hûn bidinbala xwe bidin ji ya ku hûn niha dikin.

Di encamê de, hûn dibînin ku hûn çu carî nikanin bi tevahî bala xwe bidin ser tiştê ku hûn dikin. Ji ber ku beşek hişê we we dikişîne ber bi rêyek din ve.

Wek dema ku dêûbav hewl dide bixebite, lê zarokek wan dikişîne, çend caran şîraniyê dixwaze. Dêûbav wê xemgîn dibîne û nikare bi tevahî li ser karê ku di dest de ye.

Li jêr sedemên hevpar ên li pişt hestên wendabûyî û ji rêzê ne:

1. Wendakirina kontrolê

Em hemî dixwazin dereceyek kontrolê li ser jiyana xwe bikin. Em hemî dixwazin ku kiryarên me ber bi armancek hêja ve werin rêve kirin, û em hemî dixwazin zanibin ku em diçin ku derê.

Dema bûyerên neçaverêkirî diqewimin, em vê hişmendiya kontrolê winda dikin û di encamê de em xwe ji cûrbecûr hîs dikin. .

Di vê rewşê de, hişê we wisa hîs dike ku hûn dikarin hesta xweya kontrolê ya winda ji nû ve vegerînin.

Em bêjin ku we karek girîng hebû ku hûn sibehekê bikin. Lê gava ku hûn ji xew rabûn, we bihîst ku xizmek wefat kiriye û ji ber vê yekê hûn neçar in bilez biçin serdana malbata wan.

Dema ku hûn vegerin, hûn ê karê neqediyayî bînin bîra xwe. Ev ê hestek windakirina kontrolê bide we. Ger acîl nebûya û we peywir di wextê xwe de kiriba, hûn ê xwe di bin kontrola jiyana xwe de hîs bikin. Lê ne wusa ye, û hûn hîs dikin ku kontrol ji destê we hatiye girtin.

Di vê gavê de, heke hûn ji xeynî çêkirina karekî din tevbigerinji bo dema winda, hûn ê ji cûreyê xwe hîs bikin.

Heke hûn plansaziyek ji bo kontrolkirina zirarê çênekin û peywira xwe ya paşerojê nexşînin, dibe ku hûn tevahiya rojê xwe nebaş hîs bikin.

Ji ber ku derengmayîn hema hema her gav dibe sedema hestek windakirina kontrolê, ew pir caran dihêle ku meriv xwe winda bike û ji cûreyê xwe hîs bike.

2. Xemgîn

Xemgîn bi heman rengî dixebite, ji bilî ku ew li şûna bûyerek paşerojê hin bûyerek pêşerojê vedigire.

Dema ku tiştek di derbarê pêşerojê de we aciz dike, hûn nikanin hemî çavkaniyên xwe yên derûnî tevbigerin çalakiya li ber dest, heya ku hûn çareyek potansiyel pêşkêşî hişê xwe nekin.

Gelek caran, dema ku mirov bi fikar in , ew ê bêhiş tevbigerin ji ber ku hişê wan bi tiştê ku ew pê fikar in ve mijûl e.

Ew ê bibêjin ku ew xwe wenda û ji rêzê hîs dikin û demek tenê dixwazin. Ew riya hişê wan e ku pê ewle bibin ku ew li ser pirsgirêka xwe bifikirin da ku çareseriyek gengaz were peyda kirin.

3. Stres

Em di serdemek zêde bargiraniya agahdariyê de dijîn. Hişê me pêşneketiye ku em çend tabloyên li ser ekranek kompîturê, çend sepanên ku li ser têlefonê dixebitin, û bi hevdemî hin nûçeyên herî dawî li ser TV-yê bi dest bixin.

Çalakiyên weha ji bo demekê bidomînin, û bargiraniya zanînê dê hema hema her gav bibe sedema strêsê.

Dema ku ew çêbibe, hûn ê bibêjin ku hûn xwe ji cûrbecûr hîs dikin, lê ew tenê hişê we ye tu li aliyê din dipirsîhûn xwe ji çalakiyên stresdar dûr bixin.

Ev hest îroj ji ber pêşketina qat bi qat di teknolojiyê de di van çend deh salên dawî de hevpar e.

4. Rewşa nebaş

Gelek kes hestên nebaş bi halekî nebaş dihesibînin. Ya berê hestek gelemperî ye ku hûn nikarin çavkaniyên giyanî yên tevahî li ser çalakiya heyî tevlihev bikin.

Hemû hestên xirab dibe ku bibin sedema hîskirina ji cûrbecûr, lê hemî hestên 'ji cûrbecûr' ne ji hêla ramûsana xirab ve têne çêkirin.

Em bibêjin ku hûn piştî qedandina îmtîhanekê bi hevalekî xwe re digihîjin hev. Ew ji we re dibêje ku wî kaxiz xira kiriye. Pratîka weya adetî bû ku hûn piştî îmtîhanê saetekê basketbolê bilîzin, piştî 3 saetan ji rûniştina azmûnê ya dijwar hişê xwe rehet bikin.

Lê di vê roja taybetî de, hevalê we lîstikê red dike. Ew dibêje ku ew xwe ji cûrbecûr hîs dike. Ne zanistiya rokêtê ye ku meriv texmîn bike ku ew ji ber ceribandina tevlihev di rewşek xirab de ye, lê divê hûn fam bikin ka di hişê wî de çi diqewime.

Wî hîn bûyera jiyanê ya neyînî 'entegre' nekiriye. di derûniya wî de bû û bi tiştên ku qewimî re aştî kir. Ew bêtir dem dixwaze ku li ser çi qewimî û çi kiryarên mimkun ên ku ew dikare bike ji bo ku di pêşerojê de ji vê yekê dûr bisekine.

Bi îhtimaleke mezin, wî ji bo ceribandinê baş amade kiribû lê dîsa jî baş nekir. Ya ku di derûniya wî de bû sedema tofana tevliheviyê. Bi tu awayî ew bi we re basketbolê dilîze.

Vê berhev bikinji hevalek din re ku ew jî ceribandina xwe xelet kir lê dizane ku ji ber ku ew nebaş amade bû. Ew ê di heman demê de piştî ceribandinê ji bo demekê xwe jî xirab bike, lê ew ê ji bo demên dirêj xwe ji cûrbecûr hîs neke.

Ew ji ber ku ew ê bi rewşa xirab re mijûl bibe û ji xwe re soz da ku ew ê di pêşerojê de çêtir amade be. Di derûniya wî de bahoza tevliheviyê tune ye û sedemek ronîkirinê û mezinbûnê tune. Di heman demê de, tu sedem tune ku hûn basketbolê nelîzin.

Gava ku tiştek xirab diqewime, her gav aqilê xwe piştrastên bilez û pêbawer bidin. Ev ê meyla windabûna ji bo demên dirêj dirêj bike.