Điều gì đằng sau cảm giác lạc lõng và lạc lõng? Bạn biết đấy, trạng thái cảm xúc mà bạn đang trải qua khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình thật rối rắm.

Bạn của bạn gọi điện rủ bạn đi chơi nhưng bạn nói rằng bạn không có tâm trạng. Không có tâm trạng có nghĩa là gì?

Trạng thái cảm xúc hiện tại của bạn là tổng thể các tác động cảm xúc của những trải nghiệm cuộc sống gần đây của bạn.

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, tâm trạng tồi tệ và sự cáu kỉnh không tự nhiên ghé thăm bạn.

Luôn có lý do đằng sau mỗi cảm xúc tồi tệ mà bạn trải qua. Bằng cách đào sâu vào quá khứ, bạn luôn có thể tìm ra lý do đó.

Tôi chắc chắn rằng bạn đã trải qua cảm giác 'không ổn' đó vài lần trong đời.

Trong bài viết này, chúng ta khám phá những gì đang diễn ra và lý do đằng sau việc trải qua trạng thái cảm xúc như vậy…

Cảm thấy lạc lõng và công việc còn dang dở Những giây phút

Khi chúng ta cảm thấy không ổn, có cảm giác như có thứ gì đó đang giằng xé tâm hồn chúng ta. Có cảm giác như tâm trí chúng ta đang đi về một hướng nhưng lại bị một lực khác kéo theo một hướng khác. Cảm xúc không nói dối. Đây chính xác là những gì đang xảy ra.

Khi bạn cảm thấy lạc lõng và lạc lõng, tâm trí của bạn chỉ đơn giản là cố gắng hướng sự chú ý của bạn đến những điều quan trọng hơn những gì bạn đang làm hiện tại.

Tâm trí của bạn đang nói với bạn rằng có những công việc và vấn đề quan trọng chưa hoàn thành mà bạn nên thanh toánchú ý đến hơn những gì bạn đang làm.

Kết quả là bạn nhận thấy rằng mình không bao giờ có thể hoàn toàn tập trung vào những gì mình đang làm. Đó là bởi vì một phần tâm trí của bạn đang kéo bạn sang một hướng khác.

Cũng giống như trường hợp cha mẹ đang cố gắng làm việc mà trẻ lại giật lấy, liên tục đòi kẹo. Phụ huynh cảm thấy phiền phức và không thể hoàn toàn tập trung vào công việc hiện tại.

Dưới đây là những lý do phổ biến khiến bạn cảm thấy lạc lõng và lạc lõng:

1. Mất kiểm soát

Tất cả chúng ta đều muốn kiểm soát cuộc sống của mình ở một mức độ nào đó. Tất cả chúng ta đều muốn hành động của mình hướng tới một mục tiêu xứng đáng nào đó và tất cả chúng ta đều muốn biết mình đang đi đâu.

Khi những sự kiện bất ngờ xảy ra, chúng ta sẽ mất cảm giác kiểm soát, dẫn đến việc khiến chúng ta cảm thấy lạc lõng .

Trong trường hợp này, tâm trí của bạn đang khiến bạn cảm thấy như vậy để bạn có thể khôi phục cảm giác kiểm soát đã mất.

Giả sử bạn có một nhiệm vụ quan trọng phải làm vào một buổi sáng. Nhưng vừa tỉnh dậy thì nghe tin một người thân qua đời nên bạn phải về thăm gia đình họ gấp.

Khi trở về, bạn sẽ nhớ ra nhiệm vụ còn dang dở. Điều này sẽ tạo cho bạn cảm giác mất kiểm soát. Nếu không có trường hợp khẩn cấp nào và bạn đã hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn, bạn sẽ cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình. Nhưng thực tế không phải vậy và bạn cảm thấy rằng mình đã bị tước quyền kiểm soát.

Tại thời điểm này, nếu bạn tham gia vào bất kỳ hoạt động nào khác ngoại trừ việc làm lànhtrong khoảng thời gian đã mất, bạn sẽ cảm thấy lạc lõng.

Bạn có thể cảm thấy lạc lõng cả ngày nếu không lập kế hoạch kiểm soát thiệt hại và lên lịch cho nhiệm vụ bị bỏ lỡ của mình vào một ngày sau đó.

Vì sự trì hoãn hầu như luôn dẫn đến cảm giác mất kiểm soát, nó thường khiến một người cảm thấy lạc lõng và lạc lõng.

2. Lo lắng

Lo lắng hoạt động theo cách tương tự, ngoại trừ việc nó liên quan đến một số sự kiện trong tương lai thay vì một sự kiện trong quá khứ.

Khi có điều gì đó về tương lai làm bạn khó chịu, bạn không thể huy động toàn bộ nguồn lực tinh thần của mình vào hoạt động hiện tại trừ khi bạn cung cấp cho tâm trí mình một giải pháp tiềm năng.

Thông thường, khi mọi người lo lắng , họ sẽ hành động một cách lơ đãng vì tâm trí họ đang bận tâm về điều mà họ đang lo lắng.

Họ sẽ nói rằng họ cảm thấy lạc lõng, khó chịu và muốn có thời gian ở một mình. Đó là cách tâm trí của họ đảm bảo rằng họ suy nghĩ về vấn đề của mình để có thể tìm ra giải pháp khả thi.

3. Căng thẳng

Chúng ta đang sống trong thời đại quá tải thông tin. Tâm trí của chúng ta chưa phát triển để xử lý nhiều tab trên màn hình máy tính, một số ứng dụng chạy trên điện thoại và xem một số tin tức mới nhất trên TV đồng thời.

Tiếp tục các hoạt động như vậy trong một thời gian và tình trạng quá tải nhận thức hầu như sẽ luôn dẫn đến căng thẳng.

Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ nói rằng mình cảm thấy khó chịu, nhưng đó chỉ là tâm trí của bạn đang bị lôi kéo bạn theo hướng khác, hỏibạn muốn tạm dừng các hoạt động căng thẳng.

Cảm giác này ngày nay phổ biến do sự tiến bộ vượt bậc của công nghệ trong vài thập kỷ qua.

4. Tâm trạng không tốt

Nhiều người đánh đồng cảm giác không ổn với tâm trạng không tốt. Cái trước là cảm giác chung về việc bạn không thể sử dụng toàn bộ nguồn lực tinh thần của mình vào hoạt động hiện tại.

Tất cả tâm trạng tồi tệ đều có thể dẫn đến cảm giác không ổn, nhưng tất cả cảm giác 'không ổn' không phải do tâm trạng xấu gây ra.

Giả sử bạn gặp một người bạn sau khi hoàn thành bài kiểm tra mà cả hai bạn cùng tham gia. Anh ấy nói với bạn rằng anh ấy đã làm hỏng bài thi. Thói quen của bạn là chơi bóng rổ trong một giờ sau giờ thi, để thư giãn đầu óc sau 3 tiếng đồng hồ của kỳ thi căng thẳng.

Nhưng vào ngày đặc biệt này, bạn của bạn từ chối chơi. Anh ấy nói rằng anh ấy cảm thấy không ổn. Không khoa học lắm khi đoán rằng anh ấy đang có tâm trạng tồi tệ vì bài kiểm tra lộn xộn, nhưng bạn phải hiểu điều gì đang diễn ra trong đầu anh ấy.

Anh ấy vẫn chưa 'hòa nhập' với sự kiện tiêu cực trong cuộc sống vào tâm lý của mình và làm hòa với những gì đã xảy ra. Anh ấy muốn có thêm thời gian để suy ngẫm về những gì đã xảy ra và những hành động khả dĩ mà anh ấy có thể thực hiện để tránh điều này xảy ra trong tương lai.

Có lẽ cậu ấy đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho bài kiểm tra nhưng vẫn làm không tốt. Đó là điều đã gây ra cơn bão hoang mang trong tâm hồn anh. Không đời nào anh ấy chơi bóng rổ với bạn.

So sánh cái nàyvới một người bạn khác cũng làm hỏng bài kiểm tra của mình nhưng biết rằng đó là do anh ấy đã chuẩn bị không tốt. Anh ấy cũng sẽ cảm thấy tồi tệ một lúc sau khi kiểm tra, nhưng anh ấy sẽ không cảm thấy khác thường trong thời gian dài.

Đó là bởi vì anh ấy sẽ đối phó với tâm trạng tồi tệ bằng cách tự hứa với bản thân rằng anh ấy sẽ chuẩn bị tốt hơn trong tương lai. Không có cơn bão bối rối nào trong tâm trí anh ấy và không có lý do gì để suy ngẫm và nghiền ngẫm. Ngoài ra, không có lý do gì để không chơi bóng rổ.

Luôn đưa ra cho bạn những lời trấn an nhanh chóng, đáng tin cậy khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra. Điều này sẽ làm giảm xu hướng cảm thấy lạc lõng trong thời gian dài.