Guia de interpretação de sonhos em 5 etapas

 Guia de interpretação de sonhos em 5 etapas

Thomas Sullivan

Alguém disse, com razão, que um sonho não interpretado é como uma carta não aberta. Neste artigo, vou dizer-lhe como interpretar sonhos utilizando este guia de 5 passos fácil de seguir.

Quase todos nós temos sonhos à noite, quer nos lembremos deles ou não. Acredita-se que temos cerca de 3 a 6 sonhos por noite, cada sonho durando entre 5 a 20 minutos.

Os sonhos, tal como as emoções, são um meio de comunicação entre a mente consciente e a mente subconsciente.

Na maior parte dos casos, transportam uma mensagem que o seu subconsciente quer enviar-lhe para que se compreenda melhor ou resolva os seus problemas de vida.

A interpretação dos sonhos é importante?

A resposta curta é sim.

Tornou-se cada vez mais importante na sociedade atual, onde muitos são ensinados a ignorar as suas emoções.

Classificamos as pessoas não como racionais e irracionais, mas como racionais e emocionais, como se o "emocional" fosse a antítese do "racional".

Dizem-nos que não devemos levar as nossas emoções a sério porque são apenas uma "perda de tempo", que "toldam o nosso pensamento" e nos obrigam a tomar decisões irracionais.

As emoções são os mecanismos de orientação que nos guiam ao longo da vida, facilitando a nossa sobrevivência e o nosso sucesso reprodutivo. Elas existem por uma razão e não devem ser ignoradas.

No entanto, graças ao condicionamento social, quando chegamos à idade adulta, a maioria de nós torna-se especialista em reprimir as nossas emoções.

Como interpretar os sonhos

Aqui está um guia passo a passo que o ensina a interpretar o seu sonho:

1) Recordar o sonho

A melhor maneira de o fazer é registar o sonho num diário logo que acorda, porque temos tendência a esquecer rapidamente os nossos sonhos durante o dia.

Pergunte a si próprio: "Como é que eu sentimento no sonho?"

Era medo? Algum tipo de preocupação? Preocupação? Desamparo? Ou felicidade?

Anote todas as emoções que sentiu no sonho. Lembre-se de que, em última análise, a interpretação dos sonhos é um jogo de emoções. Quer saber que tipo de emoção o seu subconsciente estava a tentar transmitir-lhe.

2) Descobrir a emoção dominante

O próximo passo é descobrir a emoção dominante que estava a sentir no seu sonho - o tema central em torno do qual o sonho foi construído.

Depois de o fazer, pergunte a si próprio: "O que está a acontecer atualmente na minha vida que está a desencadear a mesma emoção?" "O que me tem incomodado ultimamente?" "O que me preocupa atualmente?"

Está a tentar perceber se o sonho foi uma reflexo da sua vida atual Este tipo de sonhos são muitas vezes irrealistas, estranhos e simbólicos e o seu comportamento reflecte o seu comportamento na vida real.

Por exemplo, se um colega o tratava injustamente e você não podia fazer nada, pode sonhar que um amigo o ataca e você não é capaz de se defender.

Este amigo era um símbolo que o seu subconsciente utilizou para representar o seu colega e o facto de não se ter conseguido defender reflecte a sua verdadeira impotência para lidar com o seu colega. A impotência seria a emoção a procurar neste exemplo.

3) Foi a realização de um desejo?

Se um sonho não reflecte o que sente em relação a qualquer situação da sua vida atual, o mais provável é que se trate de um sonho de realização de desejos, ou seja, um sonho em que se vê a si próprio a fazer algo que recentemente desejou fazer na sua vida real.

Estes sonhos são muitas vezes desprovidos de qualquer simbolismo e são bastante realistas.

Por exemplo, se perdeu uma oportunidade de falar com a sua paixão durante o dia, pode ver-se a aproximar-se dela no seu sonho. Ou se viu um novo anúncio de uma mota Harley Davidson na televisão e pensou como seria fantástico andar nela, então pode sonhar em andar nela.

Os sonhos de realização de desejos fazem-nos sempre sentir bem, pelo que a felicidade ou o "sentir-se bem" são as emoções a procurar nestes sonhos durante a sua interpretação.

Uma vez que muitos outros animais também experimentam o sono REM (a fase do sono em que é mais provável sonharmos), acredita-se que eles também experimentam sonhos como nós.

4) Envolveu a libertação de emoções reprimidas?

Se durante o dia (ou recentemente), foi forçado a reprimir alguma emoção devido à pressão das circunstâncias, então é muito provável que liberte essa emoção reprimida no seu sonho.

Digamos que convidou um amigo para uma festa, juntamente com muitos outros convidados. Ele embebedou-se e comportou-se de forma grosseira consigo e com todos.

Teve vontade de o admoestar mas não o fez porque estavam presentes convidados dignos e não queria estragar ainda mais a festa ou simplesmente porque não foi suficientemente assertivo.

Nessa noite, pode sonhar que está a admoestar ou a avisar o seu amigo malcriado ou algum símbolo que represente esse amigo malcriado.

Curiosamente, também pode ser visto como um sonho de realização de desejos, em que o seu desejo de admoestar é realizado.

5) Sonhos e estímulos externos

Nalguns casos, os sonhos podem ser apenas o resultado de um estímulo sensorial externo.

Por exemplo, se estiver a sentir frio na cama, pode sonhar que está a nevar ou que está num local muito frio e gelado. Da mesma forma, se estiver a sentir muito calor enquanto dorme, pode sonhar que está num deserto.

Uma noite tive um sonho em que tinha de beber um copo de sumo que estava à minha frente e, em vez de dar um pequeno gole, agarrei nele e engoli-o todo, juntamente com o copo.

O copo ficou preso na minha garganta. Durante todo o sonho, eu tentava engolir o copo ou tirá-lo, enterrando os dedos bem fundo na garganta. Foi uma experiência infernal.

Quando acordei de manhã, apercebi-me de que o meu casaco estava demasiado apertado até ao pescoço.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz é um psicólogo experiente e autor dedicado a desvendar as complexidades da mente humana. Apaixonado por compreender as complexidades do comportamento humano, Jeremy esteve ativamente envolvido em pesquisa e prática por mais de uma década. Ele possui um Ph.D. em Psicologia por uma instituição renomada, onde se especializou em psicologia cognitiva e neuropsicologia.Por meio de sua extensa pesquisa, Jeremy desenvolveu uma visão profunda de vários fenômenos psicológicos, incluindo memória, percepção e processos de tomada de decisão. Sua experiência também se estende ao campo da psicopatologia, com foco no diagnóstico e tratamento de transtornos de saúde mental.A paixão de Jeremy por compartilhar conhecimento o levou a criar seu blog, Understanding the Human Mind. Ao selecionar uma vasta gama de recursos de psicologia, ele pretende fornecer aos leitores informações valiosas sobre as complexidades e nuances do comportamento humano. De artigos instigantes a dicas práticas, Jeremy oferece uma plataforma abrangente para quem busca aprimorar sua compreensão da mente humana.Além de seu blog, Jeremy também dedica seu tempo ao ensino de psicologia em uma importante universidade, alimentando as mentes de aspirantes a psicólogos e pesquisadores. Seu estilo de ensino envolvente e desejo autêntico de inspirar os outros fazem dele um professor altamente respeitado e procurado na área.As contribuições de Jeremy para o mundo da psicologia vão além da academia. Ele publicou vários artigos de pesquisa em revistas conceituadas, apresentando suas descobertas em conferências internacionais e contribuindo para o desenvolvimento da disciplina. Com sua forte dedicação ao avanço de nossa compreensão da mente humana, Jeremy Cruz continua a inspirar e educar leitores, aspirantes a psicólogos e colegas pesquisadores em sua jornada para desvendar as complexidades da mente.