Alguém disse, com razão, que um sonho não interpretado é como uma carta não aberta. Neste artigo, vou dizer-lhe como interpretar sonhos utilizando este guia de 5 passos fácil de seguir.

Quase todos nós temos sonhos à noite, quer nos lembremos deles ou não. Acredita-se que temos cerca de 3 a 6 sonhos por noite, cada sonho durando entre 5 a 20 minutos.

Os sonhos, tal como as emoções, são um meio de comunicação entre a mente consciente e a mente subconsciente.

Na maior parte dos casos, transportam uma mensagem que o seu subconsciente quer enviar-lhe para que se compreenda melhor ou resolva os seus problemas de vida.

A interpretação dos sonhos é importante?

A resposta curta é sim.

Tornou-se cada vez mais importante na sociedade atual, onde muitos são ensinados a ignorar as suas emoções.

Classificamos as pessoas não como racionais e irracionais, mas como racionais e emocionais, como se o "emocional" fosse a antítese do "racional".

Dizem-nos que não devemos levar as nossas emoções a sério porque são apenas uma "perda de tempo", que "toldam o nosso pensamento" e nos obrigam a tomar decisões irracionais.

As emoções são os mecanismos de orientação que nos guiam ao longo da vida, facilitando a nossa sobrevivência e o nosso sucesso reprodutivo. Elas existem por uma razão e não devem ser ignoradas.

No entanto, graças ao condicionamento social, quando chegamos à idade adulta, a maioria de nós torna-se especialista em reprimir as nossas emoções.

Como interpretar os sonhos

Aqui está um guia passo a passo que o ensina a interpretar o seu sonho:

1) Recordar o sonho

A melhor maneira de o fazer é registar o sonho num diário logo que acorda, porque temos tendência a esquecer rapidamente os nossos sonhos durante o dia.

Pergunte a si próprio: "Como é que eu sentimento no sonho?"

Era medo? Algum tipo de preocupação? Preocupação? Desamparo? Ou felicidade?

Anote todas as emoções que sentiu no sonho. Lembre-se de que, em última análise, a interpretação dos sonhos é um jogo de emoções. Quer saber que tipo de emoção o seu subconsciente estava a tentar transmitir-lhe.

2) Descobrir a emoção dominante

O próximo passo é descobrir a emoção dominante que estava a sentir no seu sonho - o tema central em torno do qual o sonho foi construído.

Depois de o fazer, pergunte a si próprio: "O que está a acontecer atualmente na minha vida que está a desencadear a mesma emoção?" "O que me tem incomodado ultimamente?" "O que me preocupa atualmente?"

Está a tentar perceber se o sonho foi uma reflexo da sua vida atual Este tipo de sonhos são muitas vezes irrealistas, estranhos e simbólicos e o seu comportamento reflecte o seu comportamento na vida real.

Por exemplo, se um colega o tratava injustamente e você não podia fazer nada, pode sonhar que um amigo o ataca e você não é capaz de se defender.

Este amigo era um símbolo que o seu subconsciente utilizou para representar o seu colega e o facto de não se ter conseguido defender reflecte a sua verdadeira impotência para lidar com o seu colega. A impotência seria a emoção a procurar neste exemplo.

3) Foi a realização de um desejo?

Se um sonho não reflecte o que sente em relação a qualquer situação da sua vida atual, o mais provável é que se trate de um sonho de realização de desejos, ou seja, um sonho em que se vê a si próprio a fazer algo que recentemente desejou fazer na sua vida real.

Estes sonhos são muitas vezes desprovidos de qualquer simbolismo e são bastante realistas.

Por exemplo, se perdeu uma oportunidade de falar com a sua paixão durante o dia, pode ver-se a aproximar-se dela no seu sonho. Ou se viu um novo anúncio de uma mota Harley Davidson na televisão e pensou como seria fantástico andar nela, então pode sonhar em andar nela.

Os sonhos de realização de desejos fazem-nos sempre sentir bem, pelo que a felicidade ou o "sentir-se bem" são as emoções a procurar nestes sonhos durante a sua interpretação.

Uma vez que muitos outros animais também experimentam o sono REM (a fase do sono em que é mais provável sonharmos), acredita-se que eles também experimentam sonhos como nós.

4) Envolveu a libertação de emoções reprimidas?

Se durante o dia (ou recentemente), foi forçado a reprimir alguma emoção devido à pressão das circunstâncias, então é muito provável que liberte essa emoção reprimida no seu sonho.

Digamos que convidou um amigo para uma festa, juntamente com muitos outros convidados. Ele embebedou-se e comportou-se de forma grosseira consigo e com todos.

Teve vontade de o admoestar mas não o fez porque estavam presentes convidados dignos e não queria estragar ainda mais a festa ou simplesmente porque não foi suficientemente assertivo.

Nessa noite, pode sonhar que está a admoestar ou a avisar o seu amigo malcriado ou algum símbolo que represente esse amigo malcriado.

Curiosamente, também pode ser visto como um sonho de realização de desejos, em que o seu desejo de admoestar é realizado.

5) Sonhos e estímulos externos

Nalguns casos, os sonhos podem ser apenas o resultado de um estímulo sensorial externo.

Por exemplo, se estiver a sentir frio na cama, pode sonhar que está a nevar ou que está num local muito frio e gelado. Da mesma forma, se estiver a sentir muito calor enquanto dorme, pode sonhar que está num deserto.

Uma noite tive um sonho em que tinha de beber um copo de sumo que estava à minha frente e, em vez de dar um pequeno gole, agarrei nele e engoli-o todo, juntamente com o copo.

O copo ficou preso na minha garganta. Durante todo o sonho, eu tentava engolir o copo ou tirá-lo, enterrando os dedos bem fundo na garganta. Foi uma experiência infernal.

Quando acordei de manhã, apercebi-me de que o meu casaco estava demasiado apertado até ao pescoço.