Voel je je niet lekker in je vel? 4 redenen waarom dat gebeurt

 Voel je je niet lekker in je vel? 4 redenen waarom dat gebeurt

Thomas Sullivan

Wat zit er achter een verloren en verward gevoel? Je weet wel, die emotionele toestand waarin je je voelt alsof je leven niet op orde is.

Je vriend belt je op met de vraag of je iets wilt gaan doen, maar je zegt dat je niet in de stemming bent. Wat betekent niet in de stemming zijn?

Je huidige emotionele toestand is de som van de emotionele effecten van je recente levenservaringen.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, komen slechte stemmingen en prikkelbaarheid niet uit het niets.

Er is altijd een reden achter elke lage emotie die je ervaart. Door in het verleden te graven, kun je die reden altijd achterhalen.

Ik weet zeker dat je dat 'uit de hand gelopen' gevoel verschillende keren in je leven hebt ervaren.

In dit artikel onderzoeken we wat er aan de hand is en waarom je zo'n emotionele toestand ervaart...

Je niet op je plaats voelen en onafgemaakte zaken ses

Als we ons niet goed voelen, voelt het alsof er iets aan onze psyche trekt. Het voelt alsof onze geest de ene kant op gaat, maar door een andere kracht in een andere richting wordt getrokken. Gevoelens liegen niet. Dit is precies wat er gebeurt.

Als je je verloren voelt en uit je doen, probeert je geest gewoon je aandacht te richten op dingen die belangrijker zijn dan wat je nu aan het doen bent.

Je geest vertelt je dat er belangrijke onafgemaakte zaken en kwesties zijn waar je meer aandacht aan zou moeten besteden dan aan wat je op dit moment aan het doen bent.

Als gevolg daarvan merk je dat je je nooit volledig kunt concentreren op wat je aan het doen bent. Dat komt omdat een deel van je geest je in een andere richting trekt.

Zie ook: Te veel 'ik hou van je' zeggen (Psychologie)

Het is hetzelfde als wanneer een ouder probeert te werken, maar een kind aan hem trekt en herhaaldelijk om snoep vraagt. De ouder vindt het storend en kan zich niet volledig op zijn werk concentreren.

Hieronder staan de meest voorkomende redenen waarom je je verloren en niet op je plaats voelt:

1. Controleverlies

We willen allemaal een zekere mate van controle over ons leven. We willen allemaal dat onze acties gericht zijn op een waardig doel en we willen allemaal weten waar we naartoe gaan.

Wanneer er onverwachte gebeurtenissen plaatsvinden, verliezen we dit gevoel van controle, waardoor we ons niet op ons gemak voelen.

Zie ook: Fisher temperamentinventarisatie (Test)

In dit geval zorgt je geest ervoor dat je je zo voelt, zodat je je verloren gevoel van controle kunt herstellen.

Stel dat je op een ochtend een belangrijke taak te doen had. Maar zodra je wakker werd, hoorde je dat een familielid was overleden en dus moest je dringend op bezoek bij de familie.

Als je terugkomt, herinner je je de onvoltooide taak. Dit geeft je een gevoel van controleverlies. Als er geen noodsituatie was geweest en je de taak op tijd had uitgevoerd, zou je het gevoel hebben dat je de controle over je leven had. Maar dat is niet het geval en je hebt het gevoel dat de controle van je is afgenomen.

Als je op dit moment andere activiteiten onderneemt, behalve om de verloren tijd in te halen, zul je je niet op je gemak voelen.

Je kunt je de hele dag beroerd voelen als je geen plan maakt om de schade te beperken en je gemiste taak op een later tijdstip inplant.

Omdat uitstelgedrag bijna altijd leidt tot een gevoel van controleverlies, geeft het je vaak een verloren en verward gevoel.

2. Zorgen

Piekeren werkt op dezelfde manier, behalve dat het een toekomstige gebeurtenis betreft in plaats van een gebeurtenis in het verleden.

Als iets in de toekomst je stoort, kun je niet al je mentale bronnen inzetten voor de activiteit die je aan het doen bent, tenzij je je geest voorziet van een mogelijke oplossing.

Als mensen zich zorgen maken, gedragen ze zich vaak afwezig omdat hun gedachten bezig zijn met datgene waarover ze zich zorgen maken.

Ze zullen zeggen dat ze zich verloren en uit hun doen voelen en dat ze wat tijd alleen willen. Het is de manier van hun geest om ervoor te zorgen dat ze nadenken over hun probleem, zodat een mogelijke oplossing kan worden uitgewerkt.

3. Spanning

We leven in een tijdperk van overbelasting door informatie. Onze hersenen zijn niet geëvolueerd om meerdere tabbladen op een computerscherm, verschillende apps op de telefoon en het laatste nieuws op de tv tegelijkertijd te verwerken.

Ga enige tijd door met dergelijke activiteiten en de cognitieve overbelasting zal bijna altijd leiden tot stress.

Als dat gebeurt, zul je zeggen dat je je niet goed voelt, maar het is gewoon je geest die je de andere kant op trekt en je vraagt om een pauze te nemen van de stressvolle activiteiten.

Dit gevoel is tegenwoordig heel gewoon door de exponentiële vooruitgang van de technologie in de afgelopen decennia.

4. Slecht humeur

Veel mensen stellen een gevoel van onbehagen gelijk aan een slecht humeur. Het eerste is een algemeen gevoel van niet in staat zijn om al je mentale middelen in te zetten voor de huidige activiteit.

Alle slechte stemmingen kunnen resulteren in een gevoel van uit zijn doen, maar alle 'uit zijn doen' gevoelens worden niet veroorzaakt door slechte stemmingen.

Laten we zeggen dat je bijpraat met een vriend na een examen waar jullie allebei aan hebben meegedaan. Hij vertelt je dat hij het proefwerk heeft verprutst. Het was je gewoonte om na de examens een uurtje te basketballen, om je gedachten te ontspannen na 3 uur slopende examensessies.

Maar op deze dag weigert je vriend om te spelen. Hij zegt dat hij zich niet lekker voelt. Het is geen raketwetenschap om te raden dat hij in een slechte bui is vanwege de verprutste test, maar je moet begrijpen wat er in zijn hoofd omgaat.

Hij heeft de negatieve levensgebeurtenis nog niet 'geïntegreerd' in zijn psyche en vrede gesloten met wat er is gebeurd. Hij wil meer tijd om na te denken over wat er is gebeurd en welke mogelijke acties hij kan ondernemen om dit in de toekomst te vermijden.

Hoogstwaarschijnlijk had hij zich goed voorbereid op de test, maar deed hij het toch niet goed. Dat veroorzaakte de storm van verwarring in zijn psyche. Hij gaat echt niet met jou basketballen.

Vergelijk dit met een andere vriend die zijn test ook verprutst heeft, maar weet dat dat komt omdat hij slecht voorbereid was. Hij zal zich ook een tijdje rot voelen na de test, maar hij zal zich niet voor langere tijd out-of-sort voelen.

Dat komt omdat hij zijn slechte humeur heeft verwerkt door zichzelf te beloven dat hij zich in de toekomst beter zal voorbereiden. Geen storm van verwarring in zijn psyche en geen reden om na te denken en te piekeren. Ook geen reden om niet te basketballen.

Geef je geest altijd snelle, geloofwaardige geruststellingen als er iets ergs gebeurt. Dit zal de neiging om je verloren te voelen voor langere perioden kortsluiten.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz is een ervaren psycholoog en auteur die zich toelegt op het ontrafelen van de complexiteit van de menselijke geest. Met een passie voor het begrijpen van de fijne kneepjes van menselijk gedrag, is Jeremy al meer dan een decennium actief betrokken bij onderzoek en praktijk. Hij heeft een Ph.D. in psychologie aan een gerenommeerd instituut, waar hij zich specialiseerde in cognitieve psychologie en neuropsychologie.Door zijn uitgebreide onderzoek heeft Jeremy een diep inzicht ontwikkeld in verschillende psychologische fenomenen, waaronder geheugen, perceptie en besluitvormingsprocessen. Zijn expertise strekt zich ook uit tot het gebied van psychopathologie, met de nadruk op de diagnose en behandeling van psychische stoornissen.Jeremy's passie voor het delen van kennis bracht hem ertoe zijn blog Understanding the Human Mind op te richten. Door een breed scala aan psychologische bronnen samen te stellen, wil hij lezers waardevolle inzichten bieden in de complexiteit en nuances van menselijk gedrag. Van tot nadenken stemmende artikelen tot praktische tips, Jeremy biedt een uitgebreid platform voor iedereen die zijn begrip van de menselijke geest wil vergroten.Naast zijn blog wijdt Jeremy ook zijn tijd aan het doceren van psychologie aan een vooraanstaande universiteit, waarbij hij de geesten van aspirant-psychologen en onderzoekers koestert. Zijn boeiende manier van lesgeven en authentieke verlangen om anderen te inspireren, maken hem tot een zeer gerespecteerde en veelgevraagde professor in het veld.Jeremy's bijdragen aan de wereld van de psychologie reiken verder dan de academische wereld. Hij heeft talrijke research papers gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften, zijn bevindingen gepresenteerd op internationale conferenties en bijgedragen aan de ontwikkeling van de discipline. Met zijn sterke toewijding om ons begrip van de menselijke geest te vergroten, blijft Jeremy Cruz lezers, aspirant-psychologen en collega-onderzoekers inspireren en opleiden op hun reis naar het ontrafelen van de complexiteit van de geest.