Che cosa c'è dietro la sensazione di smarrimento e di mancanza di equilibrio? Sai, quello stato emotivo in cui senti che la tua vita non è in ordine.

Un amico vi chiama per chiedervi di uscire, ma voi dite che non siete dell'umore giusto. Cosa significa non essere dell'umore giusto?

Il vostro stato emotivo attuale è la somma totale degli effetti emotivi delle vostre recenti esperienze di vita.

Contrariamente a quanto molti pensano, il cattivo umore e l'irritabilità non si manifestano all'improvviso.

C'è sempre una ragione dietro ogni emozione bassa che si prova. Scavando nel passato, si può sempre capire la ragione.

Sono certo che avete sperimentato questa sensazione di "fuori luogo" diverse volte nella vostra vita.

In questo articolo esploriamo cosa succede e le ragioni che stanno alla base di questo stato emotivo...

Sentirsi fuori luogo e incompiuti ses

Quando ci sentiamo fuori luogo, è come se qualcosa tirasse la nostra psiche, come se la nostra mente andasse in una direzione ma fosse tirata da qualche altra forza in un'altra direzione. Le sensazioni non mentono: è esattamente quello che sta succedendo.

Quando vi sentite persi e spaesati, la vostra mente sta semplicemente cercando di indirizzare la vostra attenzione verso cose più importanti di quelle che state facendo ora.

La vostra mente vi sta dicendo che ci sono importanti questioni e affari in sospeso a cui dovreste prestare attenzione piuttosto che a quello che state facendo attualmente.

Di conseguenza, notate che non riuscite mai a concentrarvi completamente su ciò che state facendo, perché una parte della vostra mente vi spinge in un'altra direzione.

È come quando un genitore cerca di lavorare, ma un bambino lo strattona, chiedendogli ripetutamente delle caramelle. Il genitore lo trova fastidioso e non riesce a concentrarsi completamente sul lavoro da svolgere.

Ecco i motivi più comuni per cui ci si sente smarriti e fuori luogo:

1. Perdita di controllo

Tutti vogliamo avere un certo grado di controllo sulla nostra vita, vogliamo che le nostre azioni siano dirette verso un obiettivo degno di nota e vogliamo sapere dove stiamo andando.

Quando accadono eventi inaspettati, perdiamo questo senso di controllo e ci sentiamo fuori luogo.

In questo caso, la vostra mente vi fa sentire in quel modo per farvi recuperare il senso di controllo perduto.

Supponiamo che una mattina abbiate un compito importante da svolgere, ma che appena svegli abbiate saputo che un parente è deceduto e che quindi dobbiate andare a trovare urgentemente la sua famiglia.

Quando tornate, vi ricorderete del compito incompiuto. Questo vi farà provare una sensazione di perdita di controllo. Se non ci fosse stata un'emergenza e aveste svolto il compito in tempo, vi sareste sentiti padroni della vostra vita. Ma non è così e sentite che il controllo vi è stato tolto.

A questo punto, se vi impegnate in qualsiasi altra attività se non per recuperare il tempo perduto, vi sentirete fuori luogo.

Potreste sentirvi fuori forma per tutto il giorno se non fate un piano per limitare i danni e programmare il compito mancato in un secondo momento.

Poiché la procrastinazione si traduce quasi sempre in una sensazione di perdita di controllo, spesso fa sentire smarriti e fuori luogo.

2. Preoccupazione

La preoccupazione funziona allo stesso modo, solo che riguarda un evento futuro anziché un evento passato.

Quando qualcosa che riguarda il futuro vi preoccupa, non potete impegnare tutte le vostre risorse mentali nell'attività in corso se non fornite alla vostra mente una potenziale soluzione.

Spesso, quando le persone sono preoccupate, agiscono in modo distratto perché la loro mente è preoccupata da ciò che le preoccupa.

Dicono di sentirsi spaesati e di volere un po' di tempo da soli: è il modo in cui la loro mente si assicura che riflettano sul loro problema per trovare una possibile soluzione.

3. Stress

Viviamo in un'epoca di sovraccarico di informazioni: le nostre menti non si sono evolute per gestire più schede sullo schermo di un computer, diverse applicazioni in esecuzione sul telefono e la visione simultanea delle ultime notizie in TV.

Se si continua a svolgere queste attività per un certo periodo di tempo, il sovraccarico cognitivo porterà quasi invariabilmente allo stress.

Quando ciò accade, direte che vi sentite fuori forma, ma è solo la vostra mente che vi spinge nella direzione opposta, chiedendovi di fare una pausa dalle attività stressanti.

Questa sensazione è comune al giorno d'oggi a causa del progresso esponenziale della tecnologia negli ultimi decenni.

4. Cattivo umore

Molte persone assimilano la sensazione di malumore a quella di cattivo umore: la prima è una sensazione generale di non essere in grado di impegnare tutte le proprie risorse mentali nell'attività in corso.

Tutti i malumori possono portare a sentirsi fuori luogo, ma tutti i "fuori luogo" non sono causati dal malumore.

Supponiamo che tu raggiunga un amico dopo aver finito un esame a cui avete partecipato entrambi. Lui ti dice che ha sbagliato il compito. Era tua abitudine giocare a pallacanestro per un'ora dopo gli esami, per rilassare la mente dopo 3 ore di estenuante sessione d'esame.

Ma in questo giorno particolare, il vostro amico si rifiuta di giocare. Dice di sentirsi giù di corda. Non è una scienza missilistica indovinare che è di cattivo umore a causa del test sbagliato, ma dovete capire cosa sta succedendo nella sua mente.

Non ha ancora "integrato" l'evento negativo nella sua psiche e non ha ancora fatto pace con l'accaduto; vuole più tempo per riflettere su ciò che è successo e sulle possibili azioni da intraprendere per evitarlo in futuro.

Molto probabilmente si era preparato bene per il test, ma non è andato bene lo stesso. È questo che ha causato la tempesta di confusione nella sua psiche. Non ha intenzione di giocare a basket con te.

Confrontatelo con un altro amico che ha sbagliato l'esame, ma sa che è perché non era preparato. Anche lui si sentirà male per un po' dopo l'esame, ma non si sentirà fuori forma per periodi prolungati.

Perché avrà affrontato il malumore promettendo a se stesso di essere più preparato in futuro. Nessuna tempesta di confusione nella sua psiche e nessun motivo per riflettere e rimuginare. Inoltre, nessun motivo per non giocare a basket.

Quando succede qualcosa di brutto, date sempre alla vostra mente delle rassicurazioni rapide e credibili, in modo da mettere in cortocircuito la tendenza a sentirsi smarriti per periodi prolungati.