Што стаіць за пачуццём згубленасці і недарэчнасці? Ведаеце, той эмацыйны стан, у якім вы адчуваеце, што ваша жыццё не ў парадку.

Ваш сябар тэлефануе вам і прапануе пагуляць, але вы кажаце, што не ў настроі. Што значыць не быць у настроі?

Ваш цяперашні эмацыйны стан - гэта агульная сума эмацыйных наступстваў вашага нядаўняга жыццёвага вопыту.

Насуперак таму, што думаюць многія, дрэнны настрой і раздражняльнасць не наведваюць вас знянацку.

За кожнай нізкай эмоцыяй, якую вы адчуваеце, заўсёды ёсць прычына. Паглыбіўшыся ў мінулае, вы заўсёды можаце высветліць гэтую прычыну.

Я ўпэўнены, што вы некалькі разоў у жыцці адчувалі гэтае пачуццё «недарэчнасці».

У гэтым артыкуле мы даследуем, што адбываецца і прычыны такога эмацыйнага стану...

Адчуванне недарэчнасці і незавершаных спраў ses

Калі мы адчуваем сябе непрыдатнымі, здаецца, што нешта цягне нашу псіхіку. Такое адчуванне, што наш розум рухаецца ў адным кірунку, але цягне яго нейкая іншая сіла ў іншым. Пачуцці не хлусяць. Гэта менавіта тое, што адбываецца.

Калі вы адчуваеце сябе згубленым і недарэчным, ваш розум проста спрабуе накіраваць вашу ўвагу на тое, што больш важна, чым тое, што вы робіце зараз.

Ваш розум кажа вам, што ёсць важныя незавершаныя справы і праблемы, якія вы павінны заплаціцьбольш увагі на тое, што вы зараз робіце.

У выніку вы заўважаеце, што ніколі не можаце цалкам засяродзіцца на тым, што робіце. Гэта таму, што частка вашага розуму цягне вас у іншы бок.

Гэта тое самае, што калі бацькі спрабуюць працаваць, а дзіця тузае іх, увесь час просячы цукеркі. Бацька лічыць гэта трывожным і не можа цалкам засяродзіцца на сваёй працы.

Ніжэй прыведзены агульныя прычыны, па якіх вы адчуваеце сябе страчаным і недарэчным:

1. Страта кантролю

Мы ўсе хочам пэўнай ступені кантролю над сваім жыццём. Мы ўсе хочам, каб нашы дзеянні былі накіраваны на нейкую годную мэту, і мы ўсе хочам ведаць, куды мы ідзём.

Калі адбываюцца нечаканыя падзеі, мы губляем пачуццё кантролю, што прыводзіць да таго, што мы адчуваем сябе недарэчнымі. .

У гэтым выпадку ваш розум прымушае вас адчуваць сябе такім чынам, каб вы маглі аднавіць страчанае пачуццё кантролю.

Дапусцім, у вас аднойчы раніцай было важнае заданне. Але як толькі вы прачнуліся, вы даведаліся, што сваяк памёр, і таму вам трэба было тэрмінова наведаць іх сям'ю.

Калі вы вернецеся, вы будзеце памятаць пра нявыкананае заданне. Гэта дасць вам адчуванне страты кантролю. Калі б не здарылася надзвычайнай сітуацыі і вы своечасова выканалі задачу, вы адчувалі б кантроль над сваім жыццём. Але гэта не так, і вы адчуваеце, што кантроль у вас адабраны.

На дадзены момант, калі вы займаецеся якой-небудзь іншай дзейнасцю, акрамя памірэнняза страчаны час, вы будзеце адчуваць сябе не ў сабе.

Вы можаце адчуваць сябе не ў сабе цэлы дзень, калі не складзіце план барацьбы з пашкоджаннямі і не заплануеце прапушчанае заданне на больш позні час.

Паколькі пракрастынацыя амаль заўсёды прыводзіць да пачуцця страты кантролю, гэта часта прымушае чалавека адчуваць сябе згубленым і недарэчным.

2. Турбота

Клопат працуе такім жа чынам, за выключэннем таго, што ён уключае некаторую будучую падзею замест падзеі мінулага.

Калі вас турбуе што-небудзь пра будучыню, вы не можаце задзейнічаць усе свае разумовыя рэсурсы на бягучую дзейнасць, пакуль не прапануеце свайму розуму патэнцыйнае рашэнне.

Часта, калі людзі хвалююцца , яны будуць дзейнічаць рассеяна, таму што іх розум заняты тым, што іх хвалюе.

Яны скажуць, што адчуваюць сябе згубленымі і недарэчнымі, і хочуць пабыць у адзіноце. Гэта спосаб іх розуму пераканацца, што яны разважаюць над сваёй праблемай, каб можна было знайсці магчымае рашэнне.

3. Стрэс

Мы жывем у эпоху перагрузкі інфармацыяй. Наш розум не развіўся, каб кіраваць некалькімі ўкладкамі на экране камп'ютара, некалькімі праграмамі, запушчанымі на тэлефоне, і адначасова глядзець апошнія навіны па тэлевізары.

Працягвайце такую ​​дзейнасць некаторы час, і кагнітыўная перагрузка амаль заўсёды прывядзе да стрэсу.

Калі гэта адбудзецца, вы скажаце, што адчуваеце сябе не ў сабе, але гэта проста ваш розум. вы ў іншы бок, пытаючысякаб вы адпачылі ад напружанай дзейнасці.

Гэтае адчуванне часта сустракаецца ў наш час з-за экспанентнага прагрэсу тэхналогій за апошнія некалькі дзесяцігоддзяў.

4. Дрэнны настрой

Многія людзі прыраўноўваюць самаадчуванне да дрэннага настрою. Першае - гэта агульнае пачуццё немагчымасці цалкам задзейнічаць свае разумовыя рэсурсы ў бягучай дзейнасці.

Усе дрэнныя настроі могуць выклікаць пачуццё недарэчнасці, але ўсе пачуцці недарэчныя не выкліканы дрэнным настроем.

Дапусцім, вы сустрэліся з сябрам пасля заканчэння іспыту, на які вы абодва з'явіліся. Ён кажа вам, што сапсаваў працу. Гэта была ваша звычайная практыка - пагуляць у баскетбол на працягу гадзіны пасля экзаменаў, каб расслабіцца пасля 3 гадзін знясільваючай экзаменацыйнай сесіі.

Але ў гэты дзень ваш сябар адмаўляецца гуляць. Ён кажа, што адчувае сябе не ў сабе. Выказаць здагадку, што ён у дрэнным настроі з-за няўдалага тэсту, не проста навука, але вы павінны разумець, што адбываецца ў яго галаве.

Ён яшчэ не «інтэграваў» негатыўную падзею жыцця у сваю псіхіку і змірыўся з тым, што адбылося. Ён хоча больш часу, каб паразважаць над тым, што здарылася, і якія магчымыя меры ён можа зрабіць, каб пазбегнуць гэтага ў будучыні.

Хутчэй за ўсё, ён добра падрыхтаваўся да іспыту, але ўсё яшчэ не вытрымаў. Вось што выклікала буру разгубленасці ў яго псіхіцы. Ні ў якім разе ён не гуляе з вамі ў баскетбол.

Параўнайцеіншаму сябру, які таксама сапсаваў свой тэст, але ведае, што гэта таму, што ён быў дрэнна падрыхтаваны. Ён таксама будзе адчуваць сябе дрэнна на працягу некаторага часу пасля тэсту, але ён не будзе адчуваць сябе не ў сабе на працягу доўгага часу.

Гэта таму, што ён справіўся з дрэнным настроем, паабяцаўшы сабе, што ў будучыні будзе лепш падрыхтаваны. Ніякай буры разгубленасці ў яго псіхіцы і ніякіх прычын для разважанняў і разважанняў. Акрамя таго, няма прычын не гуляць у баскетбол.

Заўсёды давайце свой розум хуткім, праўдападобным запэўненнем, калі здараецца нешта дрэннае. Гэта прывядзе да кароткага замыкання тэндэнцыі адчуваць сябе згубленым на працяглы час.