হারিয়ে যাওয়া এবং অপ্রীতিকর অনুভূতির পিছনে কী রয়েছে? আপনি জানেন, সেই মানসিক অবস্থা যেখানে আপনি অনুভব করছেন যে আপনার জীবন শৃঙ্খলার বাইরে।

আপনার বন্ধু আপনাকে হ্যাংআউট করতে বলে একটি কল দেয়, কিন্তু আপনি বলেন আপনি মেজাজে নেই। মেজাজে না থাকার মানে কি?

আপনার বর্তমান মানসিক অবস্থা হল আপনার সাম্প্রতিক জীবনের অভিজ্ঞতার মানসিক প্রভাবের সমষ্টি।

অনেকে যা মনে করে তার বিপরীতে, মেজাজ খারাপ এবং খিটখিটে ভাব আপনাকে দেখতে পায় না।

আপনি অনুভব করেন এমন প্রতিটি কম আবেগের পিছনে সবসময় একটি কারণ থাকে। অতীতে খনন করে, আপনি সর্বদা সেই কারণটি খুঁজে পেতে পারেন।

আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার জীবনে বেশ কয়েকবার 'অপ্রকারের' অনুভূতি অনুভব করেছেন।

এই নিবন্ধে, আমরা কী ঘটছে এবং এই ধরনের মানসিক অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার পিছনে কারণগুলি অন্বেষণ করি...

অসমাপ্ত এবং অসম্পূর্ণ ব্যবসার অনুভূতি সেস

যখন আমরা অসহায় বোধ করি, তখন মনে হয় যেন কিছু আমাদের মানসিকতায় টানছে। মনে হচ্ছে আমাদের মন এক দিকে যাচ্ছে কিন্তু অন্য কোনো শক্তি অন্য দিকে টানছে। অনুভূতি মিথ্যা হয় না। এই ঠিক কি ঘটছে.

যখন আপনি হারিয়ে যাচ্ছেন, এবং অপ্রত্যাশিত বোধ করছেন, তখন আপনার মন কেবল সেই জিনিসগুলিতে আপনার মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছে যেগুলি আপনি এখন যা করছেন তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার মন আপনাকে বলছে যে গুরুত্বপূর্ণ অসমাপ্ত ব্যবসা এবং সমস্যাগুলি রয়েছে যা আপনাকে দিতে হবেআপনি বর্তমানে যা করছেন তার চেয়ে মনোযোগ দিন।

ফলে, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যা করছেন তার উপর আপনি কখনই পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে পারবেন না। কারণ আপনার মনের একটি অংশ আপনাকে অন্য দিকে টানছে।

একজন অভিভাবক যখন কাজ করার চেষ্টা করেন তখন এটি একই রকম, কিন্তু একটি শিশু তাদের দিকে টান দেয়, বারবার মিছরি চায়। অভিভাবক এটিকে বিরক্তিকর মনে করেন এবং হাতের কাজটিতে পুরোপুরি মনোযোগ দিতে পারেন না।

নিম্নে হারানো এবং অপ্রীতিকর অনুভূতির পিছনে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে:

1. নিয়ন্ত্রণ হারানো

আমরা সবাই আমাদের জীবনের উপর কিছু মাত্রার নিয়ন্ত্রণ চাই। আমরা সকলেই চাই যে আমাদের কর্মগুলি কিছু যোগ্য লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত হোক, এবং আমরা সকলেই জানতে চাই যে আমরা কোথায় যাচ্ছি৷

যখন অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটে, তখন আমরা নিয়ন্ত্রণের এই বোধ হারিয়ে ফেলি যার ফলে আমাদের একরকম অনুভূতি হয় .

এই ক্ষেত্রে, আপনার মন আপনাকে সেভাবে অনুভব করছে যাতে আপনি আপনার হারানো নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

আসুন, একদিন সকালে আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ ছিল। কিন্তু আপনি জেগে ওঠার সাথে সাথে, আপনি শুনেছেন যে একজন আত্মীয় মারা গেছেন এবং তাই আপনাকে তাদের পরিবারের সাথে জরুরীভাবে দেখা করতে হয়েছিল।

আপনি যখন ফিরে আসবেন, তখন আপনার অসমাপ্ত কাজটি মনে থাকবে। এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি দেবে। যদি কোনও জরুরি অবস্থা না থাকত এবং আপনি সময়মতো কাজটি করেন, আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ অনুভব করবেন। কিন্তু তা নয়, এবং আপনি মনে করেন যে নিয়ন্ত্রণ আপনার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়েছে।

এই মুহুর্তে, আপনি যদি মেক আপ করা ছাড়া অন্য কোনো কাজে জড়িত হনহারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য, আপনি একরকম অনুভব করবেন।

আপনি যদি ক্ষতি নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি পরিকল্পনা না করেন এবং পরবর্তী কোনো তারিখে আপনার মিস করা কাজটি শিডিউল না করেন তাহলে আপনি সারাদিন বিরক্ত বোধ করতে পারেন৷

যেহেতু বিলম্বের ফলে প্রায় সবসময়ই একটি অনুভূতি হয় নিয়ন্ত্রণ হারানোর কারণে, এটি প্রায়শই একজনকে হারিয়ে যাওয়া এবং অপ্রত্যাশিত বোধ করে।

2. উদ্বিগ্ন

দুশ্চিন্তা একইভাবে কাজ করে, এটি ব্যতীত যে এটি অতীতের ঘটনার পরিবর্তে ভবিষ্যতের কিছু ঘটনা জড়িত।

যখন ভবিষ্যৎ সম্পর্কে কিছু আপনাকে সমস্যায় ফেলে, আপনি আপনার সমস্ত মানসিক সংস্থান হাতের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করতে পারবেন না যদি না আপনি আপনার মনকে একটি সম্ভাব্য সমাধান না দেন।

প্রায়শই, যখন লোকেরা উদ্বিগ্ন হয় , তারা অনুপস্থিতভাবে কাজ করবে কারণ তাদের মন তারা যে বিষয়ে উদ্বিগ্ন তা নিয়ে ব্যস্ত।

তারা বলবে যে তারা হারিয়ে গেছে এবং অপ্রীতিকর বোধ করছে এবং কিছু একা সময় চায়। এটি নিশ্চিত করার তাদের মনের উপায় যে তারা তাদের সমস্যার প্রতিফলন করে যাতে একটি সম্ভাব্য সমাধান বের করা যায়।

3. স্ট্রেস

আমরা তথ্য ওভারলোডের যুগে বাস করি। আমাদের মন একটি কম্পিউটার স্ক্রিনে একাধিক ট্যাব, ফোনে চলমান বেশ কয়েকটি অ্যাপ এবং একই সাথে টিভিতে কিছু সাম্প্রতিক খবর নেওয়ার জন্য বিকশিত হয়নি।

কিছু ​​সময়ের জন্য এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যান, এবং জ্ঞানীয় ওভারলোড প্রায় সবসময়ই স্ট্রেসের দিকে নিয়ে যায়।

যখন এটি ঘটে, তখন আপনি বলবেন যে আপনি খারাপ বোধ করছেন, কিন্তু এটি কেবল আপনার মন টানছে আপনি অন্য দিকে, জিজ্ঞাসাআপনি চাপপূর্ণ কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিতে।

গত কয়েক দশক ধরে প্রযুক্তির সূচকীয় অগ্রগতির কারণে এই অনুভূতিটি আজকাল সাধারণ।

4. খারাপ মেজাজ

অনেক মানুষ খারাপ মেজাজ থাকাকে একরকমের অনুভূতি বলে মনে করে। প্রাক্তনটি বর্তমান কার্যকলাপে আপনার সম্পূর্ণ মানসিক সম্পদকে নিযুক্ত করতে না পারার একটি সাধারণ ধারণা।

সমস্ত খারাপ মেজাজের ফলে খারাপ লাগার কারণ হতে পারে, কিন্তু সব 'আউট অফ সর্ট' অনুভূতি খারাপ মেজাজের কারণে হয় না।

ধরুন আপনি একটি পরীক্ষা শেষ করার পরে একজন বন্ধুর সাথে দেখা করেছেন যে আপনি দুজনেই অংশ নিয়েছিলেন৷ সে আপনাকে বলে যে সে কাগজে গোলমাল করেছে৷ পরীক্ষার পর এক ঘণ্টা বাস্কেটবল খেলা, উত্তেজনাপূর্ণ পরীক্ষার সেশনের ৩ ঘণ্টা পর আপনার মনকে শিথিল করার জন্য এটি ছিল আপনার স্বাভাবিক অভ্যাস।

কিন্তু এই বিশেষ দিনে, আপনার বন্ধু খেলতে অস্বীকার করে। তিনি বলেন, তিনি অপ্রীতিকর বোধ করছেন। এটা রকেট সায়েন্স নয় যে অনুমান করা যে তার মেজাজ খারাপ হয়ে গেছে পরীক্ষার কারণে, কিন্তু তার মনে কি চলছে তা আপনাকে বুঝতে হবে।

তিনি এখনও নেতিবাচক জীবনের ঘটনাকে 'একত্রিত' করেননি তার মানসিকতা এবং কি ঘটেছে সঙ্গে শান্তি তৈরি. কী ঘটেছে এবং ভবিষ্যতে এটি এড়াতে তিনি কী সম্ভাব্য পদক্ষেপ নিতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য তিনি আরও সময় চান।

সম্ভবত, সে পরীক্ষার জন্য ভালোভাবে প্রস্তুতি নিয়েছিল কিন্তু এখনও ভালো করতে পারেনি। যা তার মানসিকতায় বিভ্রান্তির ঝড় তোলে। কোনোভাবেই সে আপনার সাথে বাস্কেটবল খেলছে না।

এটির তুলনা করুনঅন্য একজন বন্ধুর কাছে যিনি তার পরীক্ষায় গোলমাল করেছিলেন কিন্তু জানেন যে তার প্রস্তুতি ছিল না। তিনি পরীক্ষার পরে কিছুক্ষণের জন্য খারাপ বোধ করবেন, তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য তিনি অপ্রীতিকর বোধ করবেন না।

কারণ সে নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়ে খারাপ মেজাজ মোকাবেলা করেছে যে সে ভবিষ্যতে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত হবে। তার মানসিকতায় বিভ্রান্তির ঝড় নেই এবং প্রতিফলিত হওয়ার এবং ভ্রূণের কোন কারণ নেই। এছাড়াও, বাস্কেটবল না খেলার কোন কারণ নেই.

কিছু ​​খারাপ ঘটলে সবসময় আপনার মনকে দ্রুত, বিশ্বাসযোগ্য আশ্বাস দিন। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য হারিয়ে যাওয়ার প্রবণতাকে শর্ট-সার্কিট করবে।