ما هو سبب الشعور بالضياع والانهيار؟ كما تعلم ، تلك الحالة العاطفية التي تعيش فيها حيث تشعر بأن حياتك خارجة عن السيطرة.

يتصل بك صديقك ليطلب منك الخروج ، لكنك تقول إنك لست في حالة مزاجية. ما الذي لا يعنيه كونك في حالة مزاجية؟

حالتك العاطفية الحالية هي مجموع التأثيرات العاطفية لتجارب حياتك الأخيرة.

على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن الحالة المزاجية السيئة والتهيج لا تزورك فجأة.

هناك دائمًا سبب وراء كل عاطفة منخفضة تشعر بها. من خلال البحث في الماضي ، يمكنك دائمًا اكتشاف هذا السبب.

أنا متأكد من أنك قد اختبرت هذا الشعور "الفريد" عدة مرات في حياتك.

في هذه المقالة ، نستكشف ما يحدث والأسباب الكامنة وراء تجربة مثل هذه الحالة العاطفية .> عندما نشعر بأننا خارج من نوع ما ، نشعر وكأن شيئًا ما يسحب نفسنا. يبدو أن أذهاننا تسير في اتجاه واحد ولكن يتم سحبها بواسطة قوة أخرى في اتجاه مختلف. المشاعر لا تكذب. هذا بالضبط ما يحدث.

عندما تشعر بالضياع ، وفقدان نوع ما ، يحاول عقلك ببساطة توجيه انتباهك إلى الأشياء الأكثر أهمية مما تفعله الآن.

يخبرك عقلك أن هناك أعمالًا مهمة غير مكتملة وقضايا يجب أن تدفعهاالانتباه إلى ما تفعله حاليًا.

نتيجة لذلك ، تلاحظ أنه لا يمكنك أبدًا التركيز بشكل كامل على ما تفعله. ذلك لأن جزءًا من عقلك يجذبك في اتجاه آخر.

إنه نفس الشيء عندما يحاول أحد الوالدين العمل ، لكن الطفل يسحبهم ويطلب الحلوى بشكل متكرر. يجد الوالد أنه مزعج ولا يمكنه التركيز بشكل كامل على الوظيفة التي يقوم بها.

فيما يلي الأسباب الشائعة للشعور بالضياع والانهيار:

1. فقدان السيطرة

نريد جميعًا درجة معينة من السيطرة على حياتنا. نريد جميعًا أن تكون أفعالنا موجهة نحو هدف نبيل ، ونريد جميعًا أن نعرف إلى أين نحن ذاهبون.

عندما تحدث أحداث غير متوقعة ، نفقد هذا الإحساس بالسيطرة مما يجعلنا نشعر بأننا خارج من نوع ما. .

في هذه الحالة ، يجعلك عقلك تشعر بهذه الطريقة حتى تتمكن من استعادة إحساسك المفقود بالسيطرة.

لنفترض أن لديك مهمة مهمة عليك القيام بها ذات صباح. ولكن بمجرد أن استيقظت ، سمعت أن أحد أقاربك قد توفي ولذلك كان عليك زيارة أسرته على وجه السرعة.

عندما تعود ، سوف تتذكر المهمة التي لم تكتمل. سيعطيك هذا الشعور بفقدان السيطرة. لو لم تكن هناك حالة طوارئ وقمت بالمهمة في الوقت المحدد ، ستشعر أنك تتحكم في حياتك. ولكن هذا ليس هو الحال ، وتشعر أنه تم انتزاع السيطرة منك.

في هذه المرحلة ، إذا شاركت في أي نشاط آخر باستثناء التعويضللوقت الضائع ، ستشعر بأنك خارج من نوع ما.

قد تشعر بالضياع طوال اليوم إذا لم تضع خطة للتحكم في الضرر وجدولت مهمتك الفائتة في تاريخ لاحق.

نظرًا لأن التسويف ينتج عنه دائمًا شعور فقدان السيطرة ، غالبًا ما يجعل المرء يشعر بالضياع وفقدان السيطرة.

2. القلق

يعمل القلق بنفس الطريقة ، إلا أنه يتضمن حدثًا مستقبليًا بدلاً من حدث سابق.

عندما يزعجك شيء يتعلق بالمستقبل ، لا يمكنك إشراك جميع مواردك العقلية في النشاط الذي تقوم به ما لم تزود عقلك بحل محتمل.

في كثير من الأحيان ، عندما يكون الناس قلقين ، سيتصرفون بذهول شارد لأن أذهانهم منشغلة بما يقلقهم.

سيقولون إنهم يشعرون بالضياع والافتقار إلى نوع ما ويريدون بعض الوقت بمفردهم. إنها طريقة عقولهم للتأكد من أنهم يفكرون في مشكلتهم حتى يمكن التوصل إلى حل ممكن.

3. الإجهاد

نحن نعيش في عصر المعلومات الزائدة. لم تتطور عقولنا للتعامل مع علامات تبويب متعددة على شاشة الكمبيوتر ، والعديد من التطبيقات التي تعمل على الهاتف ، والاستيلاء على بعض أحدث الأخبار على التلفزيون في وقت واحد.

استمر في مثل هذه الأنشطة لبعض الوقت ، وسيؤدي الحمل المعرفي الزائد بشكل دائم تقريبًا إلى التوتر.

عندما يحدث ذلك ، ستقول أنك تشعر بأنك خارج من نوع ما ، لكنه مجرد عقلك يسحب أنت في الاتجاه الآخر ، يسألعليك أن تأخذ استراحة من الأنشطة المجهدة.

هذا الشعور شائع في الوقت الحاضر بسبب التقدم الهائل في التكنولوجيا على مدى العقود القليلة الماضية.

4. المزاج السيئ

كثير من الناس يربطون بين الشعور بالضيق والمزاج السيئ. الأول هو إحساس عام بعدم القدرة على إشراك كامل مواردك العقلية في النشاط الحالي.

قد تؤدي جميع الحالات المزاجية السيئة إلى الشعور بالضيق ، ولكن كل المشاعر "غير المألوفة" لا تنتج عن الحالة المزاجية السيئة.

لنفترض أنك تواصلت مع صديق بعد الانتهاء من الاختبار الذي ظهر فيه كلاكما. يخبرك أنه أفسد الورقة. كانت ممارستك المعتادة هي لعب كرة السلة لمدة ساعة بعد الامتحانات ، لتهدئة عقلك بعد 3 ساعات من جلسة الاختبار الشاقة.

لكن في هذا اليوم بالذات ، صديقك يرفض اللعب. يقول إنه يشعر بالضياع. ليس علم الصواريخ أن نخمن أنه في حالة مزاجية سيئة بسبب الاختبار الفاسد ، ولكن عليك أن تفهم ما يدور في ذهنه.

لم يقم بعد بـ "دمج" حدث الحياة السلبي. في نفسيته وتصالح مع ما حدث. إنه يريد مزيدًا من الوقت للتفكير في ما حدث والإجراءات المحتملة التي يمكنه اتخاذها لتجنب ذلك في المستقبل.

على الأرجح ، كان قد استعد جيدًا للاختبار لكنه لم يفعل جيدًا. هذا ما تسبب في عاصفة من الارتباك في نفسية. مستحيل أن يلعب كرة السلة معك.

قارن هذاإلى صديق آخر أخطأ في الاختبار أيضًا ولكنه يعلم أن السبب في ذلك هو أنه لم يكن مستعدًا. سيشعر أيضًا بالسوء لفترة من الوقت بعد الاختبار ، لكنه لن يشعر بالفوضى لفترات طويلة من الزمن.

ذلك لأنه سيتعامل مع الحالة المزاجية السيئة بوعده بأنه سيكون أفضل استعدادًا في المستقبل. لا عاصفة من الارتباك في نفسية ولا سبب للتفكير والتفكير. أيضا ، لا يوجد سبب لعدم لعب كرة السلة.

امنح عقلك دائمًا تأكيدات سريعة وقابلة للتصديق عندما يحدث شيء سيء. هذا سوف يقصر الميل للشعور بالضياع لفترات طويلة.