Kaj se skriva za občutkom, da ste izgubljeni in da niste v redu? Saj veste, to čustveno stanje, v katerem se počutite, kot da vaše življenje ni v redu.

Prijatelj vas pokliče in vas prosi, da bi se dobili, vi pa rečete, da niste razpoloženi. Kaj pomeni, da niste razpoloženi?

Vaše trenutno čustveno stanje je vsota čustvenih učinkov vaših nedavnih življenjskih izkušenj.

V nasprotju s prepričanjem mnogih ljudi vas slabo razpoloženje in razdražljivost ne obiščeta kar naenkrat.

Za vsakim nizkim čustvom, ki ga doživite, se vedno skriva razlog. Če se poglobite v preteklost, lahko ta razlog vedno odkrijete.

Prepričan sem, da ste že večkrat v življenju doživeli ta občutek, da niste v svoji koži.

V tem članku raziskujemo, kaj se dogaja in kaj so razlogi za takšno čustveno stanje...

Občutek, da niste v svoji koži, in nedokončano poslovanje ses

Ko se počutimo neprimerno, se nam zdi, da nas nekaj vleče za nos. Zdi se nam, da gre naš um v eno smer, vendar ga neka druga sila vleče v drugo smer. Občutki ne lažejo, točno to se dogaja.

Ko se počutite izgubljeni in negotovi, vaš um preprosto poskuša usmeriti vašo pozornost na stvari, ki so pomembnejše od tega, kar počnete zdaj.

Vaš um vam sporoča, da obstajajo pomembni nedokončani posli in zadeve, ki bi jim morali posvetiti več pozornosti kot temu, kar trenutno počnete.

Zato opazite, da se nikoli ne morete popolnoma osredotočiti na to, kar počnete. Del vašega uma vas namreč vleče v drugo smer.

To je enako, kot če se starši trudijo delati, otrok pa jih vleče za rokav in vedno znova prosi za sladkarije. Starša to moti in se ne more popolnoma osredotočiti na svoje delo.

Spodaj so navedeni pogosti razlogi za občutek izgubljenosti in negotovosti:

1. Izguba nadzora

Vsi želimo imeti določen nadzor nad svojim življenjem. Vsi želimo, da so naša dejanja usmerjena k pomembnemu cilju, in vsi želimo vedeti, kam gremo.

Ko se zgodijo nepričakovani dogodki, izgubimo ta občutek nadzora, zaradi česar se počutimo nesigurne.

V tem primeru se tako počutite zaradi svojega uma, da bi lahko ponovno vzpostavili izgubljeni občutek nadzora.

Recimo, da ste imeli nekega jutra opraviti pomembno nalogo. Toda takoj, ko ste se zbudili, ste izvedeli, da je umrl vaš sorodnik, zato morate nujno obiskati njegovo družino.

Ko se boste vrnili, se boste spomnili na nedokončano nalogo. Zaradi tega boste imeli občutek izgube nadzora. Če ne bi bilo nobene nujne situacije in bi nalogo opravili pravočasno, bi imeli občutek, da imate nadzor nad svojim življenjem. Vendar temu ni tako in imate občutek, da vam je bil nadzor odvzet.

Če se boste takrat ukvarjali s katero koli drugo dejavnostjo, razen z nadomeščanjem izgubljenega časa, se boste počutili neprijetno.

Če ne pripravite načrta za odpravo škode in ne razporedite zamujene naloge na poznejši datum, se boste morda ves dan počutili neprijetno.

Ker odlašanje skoraj vedno povzroči občutek izgube nadzora, se pogosto počutimo izgubljene in brezvredne.

2. Skrb

Zaskrbljenost deluje na enak način, le da namesto preteklega dogodka vključuje nek prihodnji dogodek.

Ko vas nekaj v prihodnosti moti, ne morete uporabiti vseh svojih miselnih virov za dejavnost, ki jo opravljate, razen če svojemu umu ponudite potencialno rešitev.

Ljudje, ki so zaskrbljeni, pogosto ravnajo raztreseno, ker se v mislih ukvarjajo s stvarjo, ki jih skrbi.

Rekli bodo, da se počutijo izgubljene in negotove ter da si želijo nekaj časa zase. To je način, kako njihov um poskrbi, da razmislijo o svoji težavi, da bi lahko pripravili morebitno rešitev.

3. Stres

Živimo v dobi preobremenjenosti z informacijami. Naši možgani se niso razvili tako, da bi zmogli več zavihkov na računalniškem zaslonu, več aplikacij na telefonu in hkratno spremljanje najnovejših novic na televiziji.

Če boste s takšnimi dejavnostmi nadaljevali nekaj časa, bo kognitivna preobremenitev skoraj vedno povzročila stres.

Ko se to zgodi, boste rekli, da se ne počutite dobro, vendar vas bo um le potegnil v drugo smer in vas pozval, da si vzamete odmor od stresnih dejavnosti.

Ta občutek je danes zaradi eksponentnega tehnološkega napredka v zadnjih nekaj desetletjih pogost.

4. Slabo razpoloženje

Veliko ljudi enači slabo razpoloženje s slabo voljo. Prvo je splošen občutek, da ne morete uporabiti vseh svojih miselnih virov za trenutno dejavnost.

Vsa slaba razpoloženja lahko povzročijo slabo počutje, vendar vsa slaba razpoloženja niso posledica slabega razpoloženja.

Recimo, da po končanem izpitu, na katerem sta se oba pojavila, dohitite prijatelja. Pove vam, da je zmotil papir. Vaša običajna praksa je bila, da ste po izpitih eno uro igrali košarko, da ste si sprostili misli po treh urah naporne izpitne seje.

Toda ta dan vaš prijatelj noče igrati. Pravi, da se ne počuti dobro. Ni raketna znanost, če sklepate, da je slabe volje zaradi zgrešenega testa, vendar morate razumeti, kaj se dogaja v njegovih mislih.

Negativnega življenjskega dogodka še ni "integriral" v svojo psiho in se ni sprijaznil s tem, kar se je zgodilo. Želi si več časa za razmislek o tem, kaj se je zgodilo, in o možnih ukrepih, s katerimi bi se temu izognil v prihodnosti.

Najverjetneje se je na test dobro pripravil, a se kljub temu ni dobro odrezal. To je povzročilo vihar zmede v njegovi psihi. Nikakor ne bo igral košarke z vami.

Primerjajte to z drugim prijateljem, ki je prav tako zgrešil test, vendar ve, da je bil slabo pripravljen. Tudi on se bo po testu nekaj časa počutil slabo, vendar se ne bo dlje časa počutil neprimerno.

To pa zato, ker bo slabo razpoloženje odpravil tako, da si bo obljubil, da bo v prihodnosti bolje pripravljen. V njegovi psihi ne bo viharja zmede in ne bo razloga za razmišljanje in razmišljanje. Prav tako ne bo razloga, da ne bi igral košarke.

Ko se zgodi kaj slabega, vedno hitro in verodostojno zagotovite svojemu umu, da bo to preprečilo, da bi se dlje časa počutili izgubljene.