Adashgan va g'ayrioddiy his qilish ortida nima bor? Bilasizmi, siz o'sha hissiy holatingizda hayotingiz tartibsiz ekanini his qilasiz.

Do'stingiz sizga qo'ng'iroq qilib, suhbatlashishingizni so'radi, lekin siz kayfiyatingiz yo'qligini aytasiz. Kayfiyatning yo'qligi nimani anglatadi?

Sizning hozirgi hissiy holatingiz so'nggi hayotiy tajribalaringizning hissiy ta'sirining yig'indisidir.

Ko'pchilik o'ylaganidan farqli o'laroq, kayfiyatning pastligi va asabiylashish sizga kutilmaganda tashrif buyurmaydi.

Siz boshdan kechirayotgan har bir past his-tuyg'ular ortida har doim sabab bor. O'tmishga nazar tashlasangiz, buning sababini har doim tushunib olishingiz mumkin.

Ishonchim komilki, siz o'z hayotingizda bir necha bor o'sha "noodatiy" tuyg'uni boshdan kechirgansiz.

Ushbu maqolada biz nima sodir bo'layotganini va bunday hissiy holatni boshdan kechirish sabablarini o'rganamiz...

O'zingizni yomon his qilish va tugallanmagan biznes ses

Biz o'zimizni yomon his qilganimizda, ruhiyatimizni nimadir tortib olgandek bo'lamiz. Bizning ongimiz bir yo'nalishda ketayotgandek tuyuladi, lekin boshqa kuch tomonidan boshqa tomonga tortiladi. Hissiyotlar yolg'on gapirmaydi. Aynan shu narsa sodir bo'lmoqda.

O'zingizni yo'qotib qo'yganingizni his qilsangiz, ongingiz shunchaki e'tiboringizni hozir qilayotgan ishingizdan muhimroq narsalarga qaratishga harakat qiladi.

Aqlingiz sizga to'lashingiz kerak bo'lgan muhim tugallanmagan biznes va muammolar borligini aytmoqdahozir qilayotgan ishingizga emas, balki diqqat qiling.

Natijada siz hech qachon qilayotgan ishingizga to'liq e'tibor qarata olmasligingizni sezasiz. Buning sababi, ongingizning bir qismi sizni boshqa yo'nalishga tortadi.

Bu xuddi ota-ona ishlashga urinayotganda, lekin bola ularni tortadi va qayta-qayta shirinlik so'raydi. Ota-ona buni bezovta qiladi va o'z e'tiborini to'liq ishga qarata olmaydi.

Quyida o'zini yo'qotib qo'ygan va o'zgacha his qilishning umumiy sabablari keltirilgan:

1. Nazoratni yo'qotish

Biz hammamiz hayotimizni qandaydir darajada nazorat qilishni xohlaymiz. Biz hammamiz o'z harakatlarimiz qandaydir munosib maqsad sari yo'naltirilishini istaymiz va hammamiz qayerga ketayotganimizni bilishni xohlaymiz.

Kutilmagan voqealar sodir bo'lganda, biz bu nazorat tuyg'usini yo'qotamiz va natijada o'zimizni o'zimizni yomon his qilamiz. .

Bunday holatda, yo'qolgan nazorat tuyg'usini tiklashingiz uchun ongingiz sizni shunday his qiladi.

Deylik, bir kuni ertalab sizda muhim vazifa bor edi. Ammo uyg'onishingiz bilan siz qarindoshingiz vafot etganini eshitdingiz va shuning uchun siz zudlik bilan ularning oilasiga tashrif buyurishingiz kerak edi.

Qaytganingizda, tugallanmagan vazifani eslaysiz. Bu sizga nazoratni yo'qotish hissini beradi. Agar favqulodda vaziyat bo'lmaganida va siz o'z vaqtida topshiriqni bajarganingizda, o'z hayotingizni nazorat qila olasiz. Ammo bu unday emas va siz nazorat sizdan tortib olinganini his qilasiz.

Agar siz o'zaro kelishuvdan boshqa har qanday faoliyat bilan shug'ullansangiz.yo'qolgan vaqt uchun, siz turdagi tashqarida his qilasiz.

Agar siz zararni nazorat qilish rejasini tuzmasangiz va o'tkazib yuborilgan vazifangizni keyinroq rejalashtirmasangiz, kun bo'yi o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin.

Chunki kechiktirish deyarli har doim tuyg'uga olib keladi. nazoratni yo'qotish, bu ko'pincha odamni yo'qolgan va o'zini yo'qotgandek his qiladi.

2. Xavotir

Xavotir ham xuddi shunday ishlaydi, faqat u o'tgan voqea o'rniga kelajakdagi voqeani o'z ichiga oladi.

Kelajak haqida biror narsa sizni xafa qilganda, aqlingizni potentsial yechim bilan ta'minlamaguningizcha, barcha aqliy resurslaringizni qo'lingizdagi faoliyatga jalb qila olmaysiz.

Ko'pincha odamlar xavotirga tushganda , ular bema'ni harakat qiladilar, chunki ularning fikrlari o'zlarini tashvishlantirgan narsa bilan band.

Ular o'zlarini yo'qolganini va o'zlarini g'alati his qilishlarini va biroz yolg'iz qolishni xohlashlarini aytishadi. Mumkin bo'lgan yechimni ishlab chiqish uchun bu ularning muammolari haqida o'ylashlarini ta'minlashning ongi usulidir.

3. Stress

Biz axborotning haddan tashqari yuklanishi asrida yashayapmiz. Bizning ongimiz kompyuter ekranidagi bir nechta yorliqlarni, telefonda ishlaydigan bir nechta ilovalarni boshqarish va televizordagi eng so‘nggi yangiliklarni bir vaqtning o‘zida qabul qilish uchun rivojlanmagan.

Bunday mashg‘ulotlarni bir muddat davom ettiring, shunda kognitiv yuklanish deyarli doimo stressga olib keladi.

Bu sodir bo‘lganda, siz o‘zingizni yomon his qilasiz, deysiz, lekin bu sizning fikringizni o‘ziga tortadi. siz boshqa yo'nalishda so'rayapsizsiz stressli ishlardan tanaffus qilishingiz kerak.

Bu tuyg'u so'nggi bir necha o'n yilliklarda texnologiyaning eksponentsial rivojlanishi tufayli hozirgi kunda keng tarqalgan.

4. Yomon kayfiyat

Ko'pchilik o'z his-tuyg'ularini yomon kayfiyatga tenglashtiradi. Birinchisi, hozirgi faoliyatga aqliy resurslaringizni to'liq jalb qila olmaslikning umumiy hissi.

Barcha yomon kayfiyatlar o'zingizni yomon his qilishga olib kelishi mumkin, ammo barcha "noto'g'ri" his-tuyg'ular yomon kayfiyatdan kelib chiqmaydi.

Deylik, siz ikkalangiz ishtirok etgan imtihonni tugatgandan so'ng, do'stingiz bilan uchrashdingiz. U sizga qog'ozni aralashtirib yuborganini aytdi. Imtihonlardan so'ng bir soat basketbol o'ynash, 3 soatlik mashaqqatli imtihon sessiyasidan so'ng fikringizni tinchlantirish odatiy mashg'ulotingiz edi.

Ammo aynan shu kuni do'stingiz o'ynashni rad etadi. U o'zini g'alati his qilayotganini aytadi. Uning tartibsiz sinov tufayli kayfiyati yomon ekanligini taxmin qilish raketa faniga to'g'ri kelmaydi, lekin siz uning ongida nima bo'layotganini tushunishingiz kerak.

U hali salbiy hayot hodisasini "birlashtirgani" yo'q. uning ruhiyatiga kirib, sodir bo'lgan narsa bilan yarashdi. U nima bo'lganini va kelajakda buni oldini olish uchun qanday harakatlar qilishi mumkinligini o'ylash uchun ko'proq vaqt istaydi.

Ehtimol, u imtihonga yaxshi tayyorgarlik ko'rgan, lekin hali ham yaxshi olmagan. Bu uning ruhiyatida chalkashlik bo'roniga sabab bo'lgan. Hech qanday holatda u siz bilan basketbol o'ynamaydi.

Buni solishtiringboshqa do'stiga, u ham o'z imtihonini chalkashtirib yubordi, lekin buni u yomon tayyorgarlik ko'rganligi uchun biladi. Sinovdan so'ng u bir muncha vaqt o'zini yomon his qiladi, lekin u uzoq vaqt davomida o'zini yomon his qilmaydi.

Chunki u o'ziga kelajakda yaxshiroq tayyorlanishga va'da berib, yomon kayfiyat bilan kurashgan. Uning ruhiyatida chalkashlik bo'roni va o'ylash va o'ylash uchun hech qanday sabab yo'q. Bundan tashqari, basketbol o'ynamaslik uchun hech qanday sabab yo'q.

Yomon narsa yuz berganda doimo aqlingizga tez va ishonarli ishonch hosil qiling. Bu uzoq vaqt davomida o'zini yo'qotib qo'yish tendentsiyasini qisqartiradi.