Mi áll az elveszettnek és zűrösnek érzés mögött? Tudod, az az érzelmi állapot, amikor úgy érzed, hogy az életed nincs rendben.

A barátod felhív, és arra kér, hogy lógjunk együtt, de te azt mondod, hogy nincs kedved. Mit jelent az, hogy nincs kedved?

Az Ön jelenlegi érzelmi állapota a közelmúltbeli élettapasztalatai érzelmi hatásainak összessége.

Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a rossz hangulat és az ingerlékenység nem a semmiből jön.

Minden egyes alacsony érzelem mögött, amit megtapasztalsz, mindig van egy ok. Ha a múltban kutatsz, mindig rájöhetsz erre az okra.

Biztos vagyok benne, hogy életed során többször is megtapasztaltad már ezt a "kifordult" érzést.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi történik, és mi az oka annak, hogy ilyen érzelmi állapotot élünk át...

Úgy érzi, hogy nincs rendben és befejezetlen ügyek ses

Amikor úgy érezzük, hogy nem vagyunk rendben, úgy érezzük, mintha valami rángatná a pszichénket. Úgy érezzük, hogy az elménk egy irányba halad, de valami más erő más irányba húzza. Az érzések nem hazudnak, pontosan ez történik.

Amikor úgy érzed, hogy elveszett vagy, és nem vagy magadnál, az elméd egyszerűen megpróbálja a figyelmedet olyan dolgokra irányítani, amelyek fontosabbak annál, mint amit most csinálsz.

Az elméd azt mondja neked, hogy vannak fontos befejezetlen ügyek és problémák, amelyekre jobban kellene figyelned, mint arra, amit éppen csinálsz.

Ennek eredményeképpen észreveszed, hogy soha nem tudsz teljesen arra koncentrálni, amit csinálsz. Ez azért van, mert az elméd egy része más irányba húz.

Ugyanaz, mint amikor egy szülő dolgozni próbál, de egy gyerek rángatja, és többször is cukorkát kér. A szülő ezt zavarónak találja, és nem tud teljesen a munkára koncentrálni.

Az alábbiakban ismertetjük az elveszettnek és magatehetetlennek érzés gyakori okait:

1. Az irányítás elvesztése

Mindannyian szeretnénk valamilyen mértékben irányítani az életünket. Mindannyian azt szeretnénk, ha cselekedeteinket valamilyen méltó cél felé irányítanánk, és mindannyian szeretnénk tudni, hogy hová tartunk.

Amikor váratlan események történnek, elveszítjük az irányítás érzését, ami azt eredményezi, hogy nem érezzük magunkat a helyünkön.

Ebben az esetben az elméd késztet arra, hogy így érezd magad, hogy visszaállítsd az elveszett irányítás érzését.

Tegyük fel, hogy egy reggel fontos feladatot kell elvégeznie. De amint felébredt, hallotta, hogy egy rokona elhunyt, ezért sürgősen meg kell látogatnia a családját.

Amikor visszatérsz, eszedbe jut a befejezetlen feladat. Ez az irányítás elvesztésének érzését kelti benned. Ha nem lett volna vészhelyzet, és időben elvégezted volna a feladatot, úgy éreznéd, hogy te irányítod az életedet. De ez nem így van, és úgy érzed, hogy elvették tőled az irányítást.

Ezen a ponton, ha bármilyen más tevékenységet folytatsz, kivéve, hogy pótold az elvesztegetett időt, úgy fogod érezni, hogy nem vagy magadnál.

Egész nap rosszul érezheti magát, ha nem készít tervet a kárelhárításra, és nem ütemezi az elmulasztott feladatot egy későbbi időpontra.

Mivel a halogatás szinte mindig az irányítás elvesztésének érzését eredményezi, gyakran érezzük magunkat elveszettnek és kiesettnek.

2. Aggodalom

Az aggodalom ugyanígy működik, azzal a különbséggel, hogy a múltbeli esemény helyett valamilyen jövőbeli eseményről van szó.

Ha valami a jövővel kapcsolatban zavarja Önt, nem tudja minden mentális erőforrását az aktuális tevékenységre fordítani, hacsak nem ad az elméjének egy lehetséges megoldást.

Gyakran előfordul, hogy az emberek, amikor aggódnak, szétszórtan cselekszenek, mert az elméjüket lefoglalja az a dolog, ami miatt aggódnak.

Azt fogják mondani, hogy elveszettnek és kiesettnek érzik magukat, és szeretnének egy kis időt egyedül tölteni. Az elméjük így biztosítja, hogy elgondolkodjanak a problémájukon, hogy kidolgozhassanak egy lehetséges megoldást.

3.

Az információ túlterhelés korában élünk. Az elménk nem fejlődött ki ahhoz, hogy egyszerre több lapot is kezeljen a számítógép képernyőjén, több alkalmazást futtasson a telefonon, és a legfrissebb híreket nézze a tévében.

Ha egy ideig folytatjuk az ilyen tevékenységeket, a kognitív túlterhelés szinte mindig stresszhez vezet.

Amikor ez történik, azt mondod, hogy nem érzed magad jól, de ez csak az elméd húzza a másik irányba, és arra kér, hogy tarts egy kis szünetet a stresszes tevékenységektől.

Ez az érzés manapság gyakori a technológia exponenciális fejlődése miatt az elmúlt évtizedekben.

4. Rossz hangulat

Sokan a rossz hangulatot a rosszkedvvel azonosítják. Az előbbi egy általános érzés, hogy nem vagyunk képesek teljes szellemi erőforrásainkat az aktuális tevékenységre fordítani.

Lehet, hogy minden rossz hangulat rosszkedvűséget eredményez, de nem minden rosszkedvűséget a rossz hangulat okoz.

Tegyük fel, hogy utolérsz egy barátodat, miután befejeztétek a vizsgát, amin mindketten megjelentetek. Elmondja neked, hogy elrontotta a dolgozatot. Szokásod volt, hogy vizsgák után egy órát kosárlabdázol, hogy ellazulj a 3 órás kimerítő vizsgaszekció után.

De ezen a bizonyos napon a barátod nem hajlandó játszani. Azt mondja, hogy rosszul érzi magát. Nem rakétatudomány kitalálni, hogy az elrontott teszt miatt van rossz hangulatban, de meg kell értened, mi játszódik le a fejében.

Még nem "integrálta" a negatív életeseményt a pszichéjébe, és nem békélt meg a történtekkel. Több időt szeretne arra, hogy átgondolja, mi történt, és milyen lehetséges lépéseket tehetne annak érdekében, hogy a jövőben elkerülje ezt.

Valószínűleg jól felkészült a tesztre, de mégsem sikerült jól. Ez okozta a zavarodottság viharát a pszichéjében. Kizárt, hogy veled kosarazzon.

Hasonlítsa ezt össze egy másik barátjával, aki szintén elrontotta a vizsgáját, de tudja, hogy azért, mert rosszul volt felkészülve. Ő is rosszul fogja érezni magát egy ideig a vizsga után, de nem fogja magát hosszabb ideig nem jól érezni.

Azért, mert a rossz hangulatot úgy fogja kezelni, hogy megígéri magának, hogy a jövőben jobban felkészül. Nincs zavarodottsági vihar a pszichéjében, nincs ok a töprengésre és a merengésre. És arra sem, hogy ne kosarazzon.

Mindig adj az elmédnek gyors, hihető megnyugtatásokat, ha valami rossz történik. Ez rövidre zárja azt a tendenciát, hogy hosszabb időre elveszettnek érezd magad.