Projeção em psicologia significa projetar os nossos próprios estados mentais e traços nos outros - traços que eles não possuem. Tal como um projetor de cinema projecta imagens em movimento de uma bobina para um ecrã, as pessoas projectam o que se passa nas suas mentes (bobina) nos outros (ecrã).

O próprio ecrã está em branco.

A projeção é de dois tipos:

A) Projeção positiva

Quando atribuímos as nossas características positivas aos outros, trata-se de uma projeção positiva. Quando nos projectamos positivamente nos outros, atribuímos-lhes as nossas boas qualidades que, na realidade, lhes faltam.

Um exemplo de projeção positiva seria idealizar o seu parceiro romântico e acreditar que ele possui as boas características que você tem, mas ele não tem.

B) Projeção negativa

Quando falamos de projeção, referimo-nos normalmente à projeção negativa, que é o tipo de projeção mais comum e que pode ter consequências drásticas.

A projeção negativa é quando atribuímos as nossas qualidades negativas aos outros. Por exemplo, negar a falta de responsabilidade em nós próprios e chamar irresponsáveis aos outros.

Mais exemplos de projeção

Para clarificar melhor o conceito de projeção, vejamos mais alguns exemplos:

O marido traidor

Se um marido trai a mulher, pode acusá-la de traição. Neste caso, está a projetar o seu comportamento (ser um traidor) na mulher (que não é traidora).

O amigo ciumento

Se a sua melhor amiga tem ciúmes da sua nova relação, ela pode acusar o seu namorado de ter ciúmes da sua amizade com ela.

A mãe insegura

Se está prestes a casar e passa mais tempo com a sua noiva, a sua mãe pode sentir-se insegura e exercer maior controlo sobre si. Entretanto, pode acusar a sua noiva de ser insegura e controladora.

O que leva alguém a projetar-se?

Sendo uma espécie social, os seres humanos precisam de parecer bem perante si próprios e perante os outros, realçando as suas características positivas e escondendo as negativas.

A projeção é uma forma de esconder os seus traços negativos. Quando projecta os seus traços negativos nos outros, o foco (e a culpa) passa de si para eles. Eles são o vilão enquanto você é o herói.

A projeção é a negação do nosso lado negro. É um mecanismo de defesa do ego. Admitir as nossas falhas e traços negativos fere o ego.

A projeção pode ser consciente ou inconsciente. A projeção consciente é manipulação e não é muito diferente do gaslighting.

A projeção inconsciente tem normalmente origem em traumas passados.

Por exemplo, se o seu pai o maltratou quando era criança, poderá ter problemas na sua vida social quando crescer. Poderá ter dificuldade em confiar nas pessoas.

Os maus-tratos criam vergonha e o indivíduo passa a acreditar que há algo de errado consigo. À medida que cresce e o seu ego se desenvolve, pode ser cada vez mais difícil admitir o seu "defeito". Por isso, projecta esse "defeito" nos outros:

"Odeio as pessoas. Não confio nelas. Têm defeitos."

Claro que há alguma verdade nisso. Ninguém é perfeito, é um facto. Mas utilização este facto não é apenas para constatar um facto, mas também para acariciar o seu ego e esconder a sua vergonha.

Sinais de que alguém está a projetar

Se suspeitar que alguém que conhece está a projetar-se, procure os seguintes sinais:

1. reação excessiva

Se a raiva e a reação forem desproporcionadas em relação à situação, é provável que estejam a projetar-se em si. Pode parecer que o estão a atacar, mas na realidade só estão a lutar com eles próprios.

Estão envolvidos nos seus conflitos interiores, tentando desesperadamente esconder o seu lado negro.

Quando gritam contigo e te dizem:

"PORQUE ESTÁS A SER TÃO MAU?"

O que eles estão realmente a dizer é:

"Não quero aceitar que sou má."

Se a reação exagerada for recorrente e seguir o mesmo padrão, pode ter quase a certeza de que se trata de uma projeção.

2) Culpá-lo injustamente

Se se atrever a retirar a tampa e espreitar para o poço escuro das suas qualidades negativas ocultas, vai certamente enfrentar uma reação adversa. Agarram-no pelo colarinho, puxam-no para longe e fecham a tampa.

Quando alguém se projecta em si, é precisamente isso que acontece quando se apressa a culpá-lo. Está mais interessado em tapar a tampa do que em recolher factos.

Não param para pensar que culpá-lo pelas coisas que não fez ou pelas características que não tem só piora as coisas.

3. viver numa realidade distorcida

Quando alguém se projecta em si, a sua perceção da realidade fica distorcida. Criam o seu próprio mundo de fantasia onde você é o culpado. Lançam-lhe as suas acusações injustas e nada parece mudar a sua opinião.

É difícil convencê-los a mudar de ideias porque são movidos pelas emoções, não conseguem ser objectivos.

4. fazer-se de vítima

A auto-vitimização é comum nas pessoas que se projectam. Muitas vezes, não basta acusá-lo injustamente, elas também querem que se sinta culpado por um traço que não tem. Por isso, falam sem parar sobre o que (não) está a fazer e como isso as afecta.

5. arruinar a sua saúde mental

Se a sua saúde mental nunca está bem quando está com essa pessoa, é provável que ela esteja a projetar-se em si. Quando alguém se projecta em si, a sua saúde mental pode sofrer durante dias.

Se alguém o acusar de ter feito algo que não fez, pode ripostar e justificar as suas acções ou admitir o seu erro e pedir desculpa. Sabe o que aconteceu e a questão é resolvida rapidamente. Sofre mentalmente durante algum tempo e depois recupera.

Mas quando se projectam em si, o problema (não problema) persiste. Persiste porque foi acusado de algo que não fez. Precisa de tempo para processar o que está a acontecer. A sua realidade foi distorcida.

Porque para nos concentrarmos em algo, precisamos de um "eu", e o nosso "eu" acabou de ser virado do avesso.

É claro que vai demorar mais tempo a recuperar disso.

6) Mudar-te

Quando o seu "eu" é virado do avesso, cabe-lhe a si virá-lo do avesso. Cabe-lhe a si manter a verdade sobre quem é e o que fez ou não fez. Cabe-lhe a si recuperar a sua identidade.

Se não o fizer, existe a possibilidade de o seu "eu" distorcido se tornar o seu novo "eu". Passa a acreditar nas falsas acusações.

"Se me estão a chamar estúpido repetidamente, talvez eu seja estúpido".

Esta identificação projectiva é mais difícil de inverter e de recuperar.

7) Armar a projeção para continuar a projetar

Isto é tão mortal quanto possível. Manipulação avançada.

Uma vez que as suas projecções são realidades para eles, utilizam-nas como uma arma para se projectarem novamente.

Eles dirão algo como:

"Eu disse-te que a tua mulher é uma pessoa má. Já te disse isso três vezes."

Pensam que só porque repetiram as suas projecções, isso as torna reais. Sim, disseram-no três vezes, mas estavam errados nas três vezes. Dizer a coisa errada vezes sem conta não a torna verdadeira.

Como responder a alguém que está a projetar

Primeiro, certifique-se de que a pessoa está realmente a projetar, procurando os sinais acima referidos. Não queira projetar a sua própria projeção na pessoa. É possível que seja você a projetar, mas que a esteja a acusar injustamente.

Se acha que são inteligentes e pode ajudá-los a ver a realidade, ótimo. Se não são tão objectivos como gostaria, precisa de uma abordagem diferente.

Tente abrir-lhes a tampa com delicadeza. Diga-lhes que não há problema em terem os seus defeitos. Você também os tem. A maioria de nós foi magoada e está a recuperar. Somos todos obras em progresso.

Não se pode discutir com uma pessoa que nem sequer está na mesma realidade que nós.