Co kryje się za poczuciem zagubienia i braku sensu? Wiesz, ten stan emocjonalny, w którym czujesz, że twoje życie jest nieuporządkowane.

Twój przyjaciel dzwoni do Ciebie z propozycją spotkania, ale Ty mówisz, że nie jesteś w nastroju. Co oznacza brak nastroju?

Obecny stan emocjonalny jest sumą emocjonalnych skutków ostatnich doświadczeń życiowych.

Wbrew temu, co sądzi wiele osób, obniżony nastrój i drażliwość nie pojawiają się znienacka.

Za każdą niską emocją, której doświadczasz, zawsze kryje się powód. Zagłębiając się w przeszłość, zawsze możesz znaleźć ten powód.

Jestem pewien, że kilka razy w życiu doświadczyłeś tego uczucia.

W tym artykule zbadamy, co się dzieje i jakie są przyczyny takiego stanu emocjonalnego...

Poczucie braku formy i niedokończone sprawy sesja

Kiedy czujemy się nieswojo, mamy wrażenie, że coś szarpie naszą psychikę. Czujemy się tak, jakby nasz umysł podążał w jednym kierunku, ale był ciągnięty przez inną siłę w innym kierunku. Uczucia nie kłamią. To jest dokładnie to, co się dzieje.

Kiedy czujesz się zagubiony i nieobecny, twój umysł po prostu próbuje skierować twoją uwagę na rzeczy, które są ważniejsze niż to, co robisz teraz.

Twój umysł podpowiada ci, że istnieją ważne, niedokończone sprawy i kwestie, którym powinieneś poświęcić więcej uwagi niż temu, co aktualnie robisz.

W rezultacie zauważasz, że nigdy nie możesz w pełni skoncentrować się na tym, co robisz. Dzieje się tak, ponieważ część twojego umysłu ciągnie cię w innym kierunku.

To tak samo, jak w sytuacji, gdy rodzic próbuje pracować, ale dziecko szarpie go, wielokrotnie prosząc o cukierka. Rodzic uważa to za niepokojące i nie może w pełni skupić się na wykonywanej pracy.

Poniżej przedstawiamy najczęstsze przyczyny poczucia zagubienia i braku formy:

1. utrata kontroli

Wszyscy chcemy mieć pewien stopień kontroli nad naszym życiem. Wszyscy chcemy, aby nasze działania były ukierunkowane na jakiś wartościowy cel i wszyscy chcemy wiedzieć, dokąd zmierzamy.

Kiedy zdarzają się nieoczekiwane wydarzenia, tracimy poczucie kontroli, co sprawia, że czujemy się zagubieni.

W tym przypadku twój umysł sprawia, że czujesz się w ten sposób, abyś mógł przywrócić utracone poczucie kontroli.

Załóżmy, że pewnego ranka miałeś do wykonania ważne zadanie, ale zaraz po przebudzeniu dowiedziałeś się, że zmarł ktoś z twoich krewnych i musisz pilnie odwiedzić jego rodzinę.

Kiedy wrócisz, przypomnisz sobie o niedokończonym zadaniu. To sprawi, że poczujesz utratę kontroli. Gdyby nie było sytuacji awaryjnej i wykonałeś zadanie na czas, czułbyś, że masz kontrolę nad swoim życiem. Ale tak nie jest i czujesz, że kontrola została ci odebrana.

W tym momencie, jeśli zaangażujesz się w jakąkolwiek inną aktywność, z wyjątkiem nadrabiania straconego czasu, poczujesz się nie w porządku.

Jeśli nie opracujesz planu naprawy szkód i nie zaplanujesz pominiętego zadania na później, możesz czuć się nie w humorze przez cały dzień.

Ponieważ prokrastynacja prawie zawsze skutkuje poczuciem utraty kontroli, często sprawia, że czujemy się zagubieni i nieuporządkowani.

2. zmartwienie

Zmartwienie działa w ten sam sposób, z tą różnicą, że wiąże się z jakimś przyszłym wydarzeniem zamiast z przeszłym.

Kiedy coś związanego z przyszłością cię niepokoi, nie możesz zaangażować wszystkich swoich zasobów umysłowych w daną czynność, chyba że dostarczysz swojemu umysłowi potencjalne rozwiązanie.

Często, gdy ludzie są zmartwieni, zachowują się nieuważnie, ponieważ ich umysł jest zajęty rzeczą, o którą się martwią.

Mówią, że czują się zagubieni i nie w porządku i chcą spędzić trochę czasu w samotności. To sposób, w jaki ich umysł upewnia się, że zastanawiają się nad swoim problemem, aby można było wypracować możliwe rozwiązanie.

3. Stres

Żyjemy w czasach nadmiaru informacji, a nasze umysły nie ewoluowały tak, by radzić sobie z wieloma zakładkami na ekranie komputera, kilkoma aplikacjami uruchomionymi na telefonie i jednoczesnym oglądaniem najnowszych wiadomości w telewizji.

Kontynuuj takie działania przez jakiś czas, a przeciążenie poznawcze prawie zawsze doprowadzi do stresu.

Kiedy tak się dzieje, mówisz, że czujesz się nie w porządku, ale to tylko twój umysł ciągnie cię w innym kierunku, prosząc o przerwę od stresujących czynności.

Uczucie to jest obecnie powszechne ze względu na gwałtowny rozwój technologii w ciągu ostatnich kilku dekad.

4. zły nastrój

Wiele osób utożsamia złe samopoczucie ze złym nastrojem. To pierwsze jest ogólnym poczuciem, że nie jesteś w stanie w pełni zaangażować swoich zasobów umysłowych w bieżącą aktywność.

Wszystkie złe nastroje mogą powodować złe samopoczucie, ale wszystkie "złe nastroje" nie są spowodowane złym nastrojem.

Powiedzmy, że spotykasz się z przyjacielem po zakończeniu egzaminu, do którego obaj podchodziliście. Mówi ci, że zepsuł pracę. Zwykle grałeś w koszykówkę przez godzinę po egzaminach, aby zrelaksować umysł po 3 godzinach wyczerpującej sesji egzaminacyjnej.

Ale tego konkretnego dnia twój przyjaciel odmawia gry. Mówi, że nie czuje się najlepiej. Nie jest nauką o rakietach odgadnąć, że jest w złym nastroju z powodu zepsutego testu, ale musisz zrozumieć, co dzieje się w jego umyśle.

Nie "zintegrował" jeszcze negatywnego wydarzenia życiowego ze swoją psychiką i nie pogodził się z tym, co się stało. Chce mieć więcej czasu na zastanowienie się nad tym, co się stało i jakie możliwe działania mógłby podjąć, aby uniknąć tego w przyszłości.

Najprawdopodobniej dobrze przygotował się do testu, ale i tak nie poszło mu najlepiej. To spowodowało burzę w jego psychice. Nie ma mowy, żeby grał z tobą w koszykówkę.

Porównaj to z innym znajomym, który również zawalił test, ale wie, że to dlatego, że był źle przygotowany. On również będzie czuł się źle przez jakiś czas po teście, ale nie będzie czuł się nie w humorze przez dłuższy czas.

To dlatego, że poradzi sobie ze złym nastrojem, obiecując sobie, że w przyszłości będzie lepiej przygotowany. Bez burzy zamętu w jego psychice i bez powodu do refleksji i rozmyślań. Nie ma też powodu, by nie grać w koszykówkę.

Zawsze dawaj swojemu umysłowi szybkie, wiarygodne zapewnienia, gdy dzieje się coś złego. Zmniejszy to tendencję do poczucia zagubienia przez dłuższy czas.