Was steckt dahinter, wenn man sich verloren und ungeordnet fühlt? Sie wissen schon, dieser emotionale Zustand, in dem Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben nicht in Ordnung ist.

Ihr Freund ruft Sie an und bittet Sie, sich mit ihm zu treffen, aber Sie sagen, Sie seien nicht in der Stimmung. Was bedeutet es, nicht in der Stimmung zu sein?

Ihr aktueller emotionaler Zustand ist die Summe der emotionalen Auswirkungen Ihrer jüngsten Lebenserfahrungen.

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, kommen Stimmungstiefs und Reizbarkeit nicht aus heiterem Himmel über einen.

Für jedes Gefühlstief, das Sie erleben, gibt es immer einen Grund. Wenn Sie in der Vergangenheit graben, können Sie diesen Grund immer herausfinden.

Ich bin mir sicher, dass Sie dieses Gefühl, nicht mehr auf der Höhe zu sein, schon mehrmals in Ihrem Leben erlebt haben.

In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, was los ist und was die Gründe für einen solchen emotionalen Zustand sind...

Das Gefühl, nicht auf der Höhe der Zeit zu sein und unerledigte Aufgaben zu haben ses

Wenn wir uns nicht in Ordnung fühlen, fühlt es sich an, als ob etwas an unserer Psyche zerrt. Es fühlt sich an, als ob unser Verstand in eine Richtung geht, aber von einer anderen Kraft in eine andere Richtung gezogen wird. Gefühle lügen nicht. Das ist genau das, was passiert.

Wenn Sie sich verloren und nicht in Form fühlen, versucht Ihr Verstand einfach, Ihre Aufmerksamkeit auf Dinge zu lenken, die wichtiger sind als das, was Sie gerade tun.

Ihr Verstand sagt Ihnen, dass es wichtige unerledigte Aufgaben und Probleme gibt, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken sollten als dem, was Sie gerade tun.

Das Ergebnis ist, dass Sie sich nie ganz auf das konzentrieren können, was Sie tun, weil ein Teil Ihres Geistes Sie in eine andere Richtung zieht.

Es ist dasselbe, wie wenn ein Elternteil versucht zu arbeiten, aber ein Kind an ihm herumzerrt und immer wieder nach Süßigkeiten fragt. Der Elternteil empfindet das als störend und kann sich nicht voll auf seine Arbeit konzentrieren.

Im Folgenden werden die häufigsten Gründe für das Gefühl der Verlorenheit und des Unwohlseins genannt:

1. der Verlust der Kontrolle

Wir alle wollen ein gewisses Maß an Kontrolle über unser Leben, wir alle wollen, dass unser Handeln auf ein erstrebenswertes Ziel ausgerichtet ist, und wir alle wollen wissen, wohin wir gehen.

Wenn unerwartete Ereignisse eintreten, verlieren wir dieses Gefühl der Kontrolle, was dazu führt, dass wir uns fehl am Platz fühlen.

In diesem Fall sorgt Ihr Verstand dafür, dass Sie sich so fühlen, damit Sie das verlorene Gefühl der Kontrolle wiedererlangen können.

Nehmen wir an, Sie hätten eines Morgens eine wichtige Aufgabe zu erledigen, doch kaum sind Sie aufgewacht, erfahren Sie, dass ein Verwandter verstorben ist und Sie dringend seine Familie besuchen müssen.

Wenn Sie zurückkehren, erinnern Sie sich an die unerledigte Aufgabe. Das gibt Ihnen das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Wenn es keinen Notfall gegeben hätte und Sie die Aufgabe rechtzeitig erledigt hätten, hätten Sie das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben zu haben. Aber das ist nicht der Fall, und Sie haben das Gefühl, dass Ihnen die Kontrolle entzogen wurde.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt eine andere Tätigkeit ausüben, als die verlorene Zeit nachzuholen, werden Sie sich nicht mehr wohl fühlen.

Wenn Sie keinen Plan zur Schadensbegrenzung aufstellen und die verpasste Aufgabe auf einen späteren Zeitpunkt verschieben, fühlen Sie sich vielleicht den ganzen Tag über nicht gut gelaunt.

Da Prokrastination fast immer mit einem Gefühl des Kontrollverlusts einhergeht, fühlt man sich oft verloren und nicht auf der Höhe der Zeit.

2. sich Sorgen machen

Die Sorge funktioniert auf dieselbe Weise, nur dass sie sich auf ein zukünftiges Ereignis bezieht und nicht auf ein Ereignis in der Vergangenheit.

Wenn Sie etwas an der Zukunft stört, können Sie sich nicht mit all Ihren geistigen Ressourcen auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, wenn Sie Ihrem Verstand nicht eine mögliche Lösung anbieten.

Wenn Menschen besorgt sind, handeln sie oft geistesabwesend, weil ihr Verstand mit der Sache beschäftigt ist, über die sie sich Sorgen machen.

Sie werden sagen, dass sie sich verloren und unausgeglichen fühlen und etwas Zeit für sich haben wollen. Das ist die Art und Weise, wie ihr Verstand sicherstellt, dass sie über ihr Problem nachdenken, damit eine mögliche Lösung erarbeitet werden kann.

3. stress

Wir leben in einem Zeitalter der Informationsüberflutung. Unser Verstand hat sich nicht so entwickelt, dass er mehrere Registerkarten auf dem Computerbildschirm, mehrere Apps auf dem Telefon und die neuesten Nachrichten auf dem Fernseher gleichzeitig verarbeiten kann.

Wenn Sie solche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum fortsetzen, führt die kognitive Überlastung fast unweigerlich zu Stress.

Wenn das passiert, werden Sie sagen, dass Sie sich nicht gut fühlen, aber es ist nur Ihr Verstand, der Sie in die andere Richtung zieht und Sie auffordert, eine Pause von den stressigen Aktivitäten zu machen.

Dieses Gefühl ist heutzutage aufgrund des exponentiellen Fortschritts der Technologie in den letzten Jahrzehnten weit verbreitet.

4. schlechte Stimmung

Viele Menschen setzen das Gefühl, nicht auf der Höhe zu sein, mit schlechter Laune gleich. Ersteres ist ein allgemeines Gefühl, nicht in der Lage zu sein, seine geistigen Ressourcen voll auf die aktuelle Aktivität zu konzentrieren.

Alle schlechten Stimmungen können dazu führen, dass man sich nicht gut fühlt, aber nicht alle "schlechten" Gefühle werden durch schlechte Stimmungen verursacht.

Nehmen wir an, du triffst dich mit einem Freund nach einer Prüfung, an der ihr beide teilgenommen habt. Er erzählt dir, dass er die Arbeit vermasselt hat. Es war deine Gewohnheit, nach den Prüfungen eine Stunde lang Basketball zu spielen, um deinen Geist nach den drei Stunden der zermürbenden Prüfung zu entspannen.

Aber an diesem Tag weigert sich Ihr Freund zu spielen. Er sagt, er sei nicht gut drauf. Es ist nicht schwer zu erraten, dass er wegen des verpatzten Tests schlecht gelaunt ist, aber Sie müssen verstehen, was in seinem Kopf vorgeht.

Er hat das negative Lebensereignis noch nicht in seine Psyche "integriert" und seinen Frieden mit dem Geschehenen gemacht. Er möchte mehr Zeit haben, um über das Geschehene nachzudenken und zu überlegen, welche Maßnahmen er ergreifen könnte, um dies in Zukunft zu vermeiden.

Wahrscheinlich hatte er sich gut auf den Test vorbereitet und trotzdem nicht gut abgeschnitten. Das hat den Sturm der Verwirrung in seiner Psyche ausgelöst. Auf keinen Fall wird er mit Ihnen Basketball spielen.

Vergleichen Sie das mit einem anderen Freund, der seine Prüfung auch vermasselt hat, aber weiß, dass das daran liegt, dass er schlecht vorbereitet war. Er wird sich nach der Prüfung auch eine Zeit lang schlecht fühlen, aber er wird sich nicht für längere Zeit nicht gut fühlen.

Denn er wird mit der schlechten Stimmung fertig geworden sein, indem er sich versprochen hat, in Zukunft besser vorbereitet zu sein. Kein Sturm der Verwirrung in seiner Psyche und kein Grund zum Nachdenken und Grübeln. Auch kein Grund, nicht Basketball zu spielen.

Geben Sie Ihrem Verstand immer eine schnelle, glaubwürdige Bestätigung, wenn etwas Schlimmes passiert, um die Tendenz, sich für längere Zeit verloren zu fühlen, zu unterdrücken.