Kas slēpjas aiz sajūtas, ka esi apmaldījies un neesi savā kārtībā? Zini, tas ir tas emocionālais stāvoklis, kad jūti, ka tava dzīve ir izjaukta.

Jūsu draugs jums zvana un aicina tikties, bet jūs sakāt, ka neesat noskaņots. Ko nozīmē, ka neesat noskaņots?

Jūsu pašreizējais emocionālais stāvoklis ir jūsu nesenās dzīves pieredzes emocionālo seku kopums.

Pretēji tam, ko domā daudzi cilvēki, slikts garastāvoklis un aizkaitināmība jūs neapmeklē negaidīti.

Katrai zemai emocijai, ko izjūtat, vienmēr ir kāds iemesls. Iedziļinoties pagātnē, jūs vienmēr varat noskaidrot šo iemeslu.

Esmu pārliecināts, ka esat vairākkārt savā dzīvē piedzīvojis šo sajūtu, ka esat "ārpus kārtas".

Šajā rakstā mēs pētām, kas notiek un kādi ir iemesli šādam emocionālam stāvoklim...

Izjūta, ka neesat gatavs un nepabeigtiem darījumiem ses

Kad mēs jūtamies ne savā kārtībā, rodas sajūta, ka mūsu psihi kaut kas velk uz priekšu. Rodas sajūta, ka mūsu prāts virzās vienā virzienā, bet kāds cits spēks to velk citā virzienā. Sajūtas nemelo, tieši tas arī notiek.

Kad jūtaties apmaldījies un nespējīgs, jūsu prāts vienkārši cenšas pievērst jūsu uzmanību lietām, kas ir svarīgākas par to, ko jūs darāt šobrīd.

Jūsu prāts jums saka, ka ir svarīgi nepabeigti darījumi un jautājumi, kuriem jums vajadzētu pievērst uzmanību vairāk nekā tam, ko darāt pašlaik.

Tā rezultātā jūs pamanāt, ka nekad nevarat pilnībā koncentrēties uz to, ko darāt. Tas ir tāpēc, ka kāda jūsu prāta daļa jūs velk citā virzienā.

Tas ir tas pats, kas tad, kad vecāki cenšas strādāt, bet bērns viņus aizrāda, atkārtoti prasot konfektes. Vecākiem tas traucē un viņi nevar pilnībā koncentrēties uz darbu.

Turpmāk ir aprakstīti biežākie iemesli, kādēļ jūtaties apmaldījušies un zaudējuši garastāvokli:

1. Kontroles zudums

Mēs visi vēlamies zināmā mērā kontrolēt savu dzīvi. Mēs visi vēlamies, lai mūsu rīcība būtu vērsta uz kādu vērtīgu mērķi, un mēs visi vēlamies zināt, kurp ejam.

Kad notiek negaidīti notikumi, mēs zaudējam šo kontroles sajūtu, un tas liek mums justies ne savā vietā.

Šajā gadījumā jūsu prāts liek jums tā justies, lai jūs varētu atjaunot zaudēto kontroles sajūtu.

Pieņemsim, ka kādu rītu jums bija jāizpilda svarīgs uzdevums. Bet, tiklīdz pamodāties, uzzinājāt, ka kāds radinieks ir miris, tāpēc jums steidzami jāapmeklē viņa ģimene.

Kad atgriezīsieties, jūs atcerēsieties nepabeigto uzdevumu. Tas jums radīs kontroles zaudēšanas sajūtu. Ja nebūtu bijis ārkārtas situācijas un jūs uzdevumu būtu paveikuši laikus, jūs justos kontrolējuši savu dzīvi. Taču tā nav, un jūs jūtaties, ka kontrole jums ir atņemta.

Šajā brīdī, ja iesaistīsieties kādā citā aktivitātē, izņemot to, lai kompensētu zaudēto laiku, jutīsieties ne savā kārtā.

Ja neizstrādāsiet plānu, kā novērst zaudējumus, un neplānosiet neizpildīto uzdevumu izpildei vēlāk, jūs varat justies nevesels visu dienu.

Tā kā vilcināšanās gandrīz vienmēr rada kontroles zaudēšanas sajūtu, tā bieži vien liek justies apmaldījušamies un zaudēt kontroli.

2. Bažas

Bažas darbojas līdzīgi, tikai pagātnes notikumu vietā tās ir saistītas ar kādu nākotnes notikumu.

Ja jūs kaut kas uztrauc saistībā ar nākotni, jūs nevarat izmantot visus savus prāta resursus, lai veiktu attiecīgo darbību, ja vien nenodrošināsiet prātam potenciālu risinājumu.

Bieži vien, kad cilvēki ir noraizējušies, viņi rīkojas izklaidīgi, jo viņu prāts ir aizņemts ar to, par ko viņi uztraucas.

Viņi teiks, ka jūtas apmaldījušies un nesaprasti un vēlas kādu laiku pavadīt vienatnē. Tas ir viņu prāta veids, kā nodrošināt, ka viņi pārdomā savu problēmu, lai varētu rast iespējamo risinājumu.

3. Stress

Mēs dzīvojam informācijas pārslodzes laikmetā. Mūsu prāts nav attīstījies tā, lai spētu vienlaikus apstrādāt vairākas cilnes datora ekrānā, vairākas lietotnes telefonā un uzņemt jaunākās ziņas televizorā.

Turpinot šādas darbības kādu laiku, kognitīvā pārslodze gandrīz vienmēr izraisīs stresu.

Kad tas notiek, jūs teiksiet, ka jūtaties ne savā kārtībā, bet tas ir tikai jūsu prāts, kas vilina jūs citā virzienā, aicinot jūs atpūsties no stresa pilnajām darbībām.

Šī sajūta mūsdienās ir izplatīta, jo pēdējās desmitgadēs tehnoloģijas ir strauji attīstījušās.

4. Slikts garastāvoklis

Daudzi cilvēki sajūtu, ka nav savā kārtībā, pielīdzina sliktam garastāvoklim. Pirmā ir vispārēja sajūta, ka nespējat pilnībā iesaistīt savus garīgos resursus pašreizējā darbībā.

Visi sliktie garastāvokļi var izraisīt sliktas pašsajūtas sajūtu, taču visas "sliktās pašsajūtas" nav sliktas pašsajūtas izraisītas.

Pieņemsim, ka jūs pieķerat draugu pēc eksāmena beigām, kurā jūs abi piedalījāties. Viņš jums saka, ka ir sabojājis darbu. Tā bija jūsu ierasta prakse - pēc eksāmeniem stundu spēlēt basketbolu, lai atpūtinātu prātu pēc 3 stundu nogurdinošās eksāmenu sesijas.

Taču šajā konkrētajā dienā jūsu draugs atsakās spēlēt. Viņš saka, ka jūtas ne savā kārtībā. Nav nekāda raķešu zinātne, lai nojaustu, ka viņam ir slikts garastāvoklis, jo ir sabojāts tests, taču jums ir jāsaprot, kas notiek viņa prātā.

Viņš vēl nav "integrējis" negatīvo dzīves notikumu savā psihē un samierinājies ar notikušo. Viņš vēlas vairāk laika, lai pārdomātu notikušo un to, kādas darbības viņš varētu veikt, lai izvairītos no tā nākotnē.

Visticamāk, viņš bija labi sagatavojies pārbaudījumam, bet tomēr nesekmējās. Tieši tas izraisīja apjukuma vētru viņa psihē. Nekādā gadījumā viņš ar jums nespēlē basketbolu.

Salīdziniet to ar citu draugu, kurš arī sabojāja testu, bet zina, ka tas notika tāpēc, ka viņš bija slikti sagatavojies. Arī viņš pēc testa kādu laiku jutīsies slikti, bet viņš nejutīsies neveselīgs ilgstoši.

Tas tāpēc, ka viņš būs ticis galā ar slikto garastāvokli, solot sev, ka nākotnē būs labāk sagatavojies. Viņa psihē nebūs nekādas apjukuma vētras un nebūs iemesla pārdomām un pārdomām. Tāpat nebūs iemesla nespēlēt basketbolu.

Vienmēr sniedziet prātam ātrus, ticamus mierinājumus, kad notiek kaut kas slikts. Tas novērsīs tendenci ilgāku laiku justies pazudušam.