Що стоїть за відчуттям розгубленості та розгубленості? Ви знаєте, це емоційний стан, коли ви відчуваєте, що ваше життя не в порядку.

Ваш друг дзвонить вам і пропонує зустрітися, але ви кажете, що не в настрої. Що означає "не в настрої"?

Ваш поточний емоційний стан - це сукупність емоційних впливів вашого нещодавнього життєвого досвіду.

На відміну від того, що багато хто думає, поганий настрій і дратівливість не з'являються зненацька.

За кожною низькою емоцією, яку ви відчуваєте, завжди стоїть причина. Копаючись у минулому, ви завжди можете з'ясувати цю причину.

Я впевнений, що ви неодноразово відчували себе "не в своїй тарілці" у своєму житті.

У цій статті ми розбираємося, що відбувається і які причини викликають такий емоційний стан...

Почуття розбитості та незавершені справи сес

Коли ми почуваємося не в своїй тарілці, нам здається, що щось смикає нашу психіку. Здається, що наш розум рухається в одному напрямку, але якась інша сила тягне його в інший бік. Почуття не брешуть. Це саме те, що відбувається.

Коли ви відчуваєте себе розгубленим і не в своїй тарілці, ваш розум просто намагається спрямувати вашу увагу на речі, які є більш важливими, ніж те, що ви робите зараз.

Ваш розум підказує вам, що є важливі незавершені справи і питання, на які вам слід звернути увагу, а не на те, чим ви зараз займаєтеся.

В результаті ви помічаєте, що ніколи не можете повністю зосередитися на тому, що робите. Це тому, що частина вашого розуму тягне вас в інший бік.

Це те саме, коли батьки намагаються працювати, а дитина смикає їх, постійно просячи цукерку. Батьки вважають, що це заважає їм і не можуть повністю зосередитися на виконанні роботи.

Нижче наведено найпоширеніші причини відчуття розгубленості та розгубленості:

1. втрата контролю

Ми всі хочемо мати певний контроль над своїм життям, хочемо, щоб наші дії були спрямовані на якусь гідну мету, і ми всі хочемо знати, куди ми йдемо.

Коли трапляються несподівані події, ми втрачаємо відчуття контролю, що призводить до того, що ми почуваємося не в своїй тарілці.

У цьому випадку ваш розум змушує вас відчувати себе так, щоб ви могли відновити втрачене почуття контролю.

Уявімо, що одного ранку у вас було важливе завдання, але щойно ви прокинулися, як почули, що хтось із родичів помер, і вам потрібно терміново відвідати його сім'ю.

Повернувшись, ви згадаєте про незавершене завдання, і це дасть вам відчуття втрати контролю. Якби не було ніякої надзвичайної ситуації, і ви виконали завдання вчасно, ви б відчували, що контролюєте своє життя. Але це не так, і ви відчуваєте, що контроль від вас забрали.

У цей момент, якщо ви займетеся будь-якою іншою діяльністю, окрім як надолужувати згаяний час, ви почуватиметеся не в своїй тарілці.

Ви можете почуватися не в своїй тарілці цілий день, якщо не складете план усунення недоліків і не заплануєте пропущене завдання на більш пізній термін.

Оскільки прокрастинація майже завжди призводить до відчуття втрати контролю, вона часто змушує людину відчувати себе розгубленою і не в своїй тарілці.

2. хвилюватися

Занепокоєння працює так само, за винятком того, що воно пов'язане з якоюсь майбутньою подією, а не з минулою.

Коли щось у майбутньому вас турбує, ви не можете задіяти всі свої розумові ресурси для виконання завдання, якщо не надасте своєму розуму потенційне рішення.

Часто, коли люди хвилюються, вони діють неуважно, тому що їхній розум зайнятий тим, що їх турбує.

Вони скажуть, що почуваються розгубленими, не в дусі і хочуть побути наодинці. Це їхній спосіб переконатися, що вони обмірковують свою проблему, щоб знайти можливе рішення.

3. стрес

Ми живемо в епоху інформаційного перенасичення. Наш мозок не розвинувся настільки, щоб впоратися з кількома вкладками на екрані комп'ютера, кількома додатками на телефоні та одночасно переглядати останні новини по телевізору.

Продовжуйте таку діяльність протягом деякого часу, і когнітивне перевантаження майже завжди призведе до стресу.

Коли це станеться, ви скажете, що відчуваєте себе не в своїй тарілці, але це просто ваш розум тягне вас в інший бік, просячи відпочити від стресової діяльності.

Таке відчуття є поширеним у наш час через експоненціальний розвиток технологій за останні кілька десятиліть.

4. поганий настрій

Багато людей ототожнюють почуття не в собі з поганим настроєм. Перше - це загальне відчуття нездатності задіяти всі свої психічні ресурси в поточній діяльності.

Будь-який поганий настрій може призвести до того, що ви почуваєтеся не в своїй тарілці, але не всі почуття "не в своїй тарілці" спричинені поганим настроєм.

Припустимо, ви наздоганяєте друга після закінчення іспиту, на якому ви обидва були присутні. Він каже вам, що зіпсував роботу. Ви звикли грати в баскетбол протягом години після іспитів, щоб розслабитися після 3 годин виснажливої екзаменаційної сесії.

Але саме в цей день ваш друг відмовляється грати. Він каже, що почувається не в дусі. Неважко здогадатися, що він у поганому настрої через провалений тест, але ви повинні зрозуміти, що відбувається в його голові.

Він ще не "інтегрував" негативну життєву подію в свою психіку і не примирився з тим, що сталося. Йому потрібно більше часу на роздуми про те, що сталося, і про те, які можливі дії він міг би зробити, щоб уникнути цього в майбутньому.

Швидше за все, він добре підготувався до тесту, але все одно не впорався. Саме це викликало бурю сум'яття в його психіці. Ні в якому разі він не буде грати з вами в баскетбол.

Порівняйте це з іншим другом, який також провалив свій тест, але знає, що це тому, що він погано підготувався. Він також почуватиметься погано деякий час після тесту, але не буде відчувати себе не в своїй тарілці протягом тривалого періоду часу.

Тому що він впорається з поганим настроєм, пообіцявши собі, що в майбутньому буде краще підготовлений. Ніякої бурі сум'яття в його душі і ніяких причин для роздумів і роздумів. А також ніяких причин не грати в баскетбол.

Завжди давайте собі швидкі, правдоподібні запевнення, коли трапляється щось погане. Це допоможе запобігти тенденції відчувати себе розгубленим протягом тривалого часу.