Ada apa di sebalik rasa hilang dan tidak selesa? Anda tahu, keadaan emosi yang anda alami di mana anda rasa hidup anda tidak teratur.

Rakan anda menelefon anda meminta anda melepak, tetapi anda mengatakan anda tiada mood. Apakah maksud tidak berada dalam mood?

Keadaan emosi semasa anda ialah jumlah keseluruhan kesan emosi pengalaman hidup anda baru-baru ini.

Bertentangan dengan apa yang difikirkan oleh ramai orang, perasaan rendah diri dan cepat marah tidak melawat anda secara tiba-tiba.

Selalu ada sebab di sebalik setiap emosi rendah yang anda alami. Dengan menggali masa lalu, anda sentiasa boleh mengetahui sebab itu.

Saya pasti anda pernah mengalami perasaan 'luar macam' itu beberapa kali dalam hidup anda.

Dalam artikel ini, kami meneroka perkara yang berlaku dan sebab di sebalik mengalami keadaan emosi sedemikian…

Perasaan tidak selesa dan perniagaan yang belum selesai se

Bila kita rasa macam tak sedap hati, rasa macam ada sesuatu yang menyelubungi jiwa kita. Rasanya seperti fikiran kita menuju ke satu arah tetapi ditarik oleh kuasa lain ke arah yang berbeza. Perasaan tidak berbohong. Ini betul-betul apa yang berlaku.

Apabila anda berasa sesat, dan tidak dapat dielakkan, fikiran anda hanya cuba menghalakan perhatian anda kepada perkara yang lebih penting daripada apa yang anda lakukan sekarang.

Fikiran anda memberitahu anda terdapat perniagaan dan isu penting yang belum selesai dan anda harus bayarperhatian daripada apa yang sedang anda lakukan.

Akibatnya, anda dapati bahawa anda tidak boleh menumpukan perhatian sepenuhnya pada perkara yang anda lakukan. Ini kerana sebahagian daripada fikiran anda sedang menarik anda ke arah lain.

Ia sama seperti ibu bapa cuba bekerja, tetapi seorang anak menarik mereka, berulang kali meminta gula-gula. Ibu bapa mendapati ia mengganggu dan tidak dapat memberi tumpuan sepenuhnya kepada kerja yang sedang dijalankan.

Di bawah ialah sebab biasa di sebalik rasa kehilangan dan tidak menyenangkan:

1. Hilang kawalan

Kita semua mahukan beberapa tahap kawalan ke atas kehidupan kita. Kita semua mahu tindakan kita diarahkan ke beberapa matlamat yang berbaloi dan kita semua ingin tahu ke mana kita akan pergi.

Apabila kejadian yang tidak dijangka berlaku, kita kehilangan rasa kawalan ini yang mengakibatkan kita berasa tidak selesa. .

Dalam kes ini, fikiran anda membuat anda berasa sedemikian supaya anda boleh memulihkan rasa kawalan anda yang hilang.

Katakan anda mempunyai tugas penting untuk dilakukan pada suatu pagi. Tetapi sebaik sahaja anda bangun, anda mendengar bahawa seorang saudara meninggal dunia dan oleh itu anda perlu melawat keluarga mereka dengan segera.

Apabila anda kembali, anda akan mengingati tugas yang belum selesai. Ini akan memberi anda rasa hilang kawalan. Sekiranya tiada kecemasan dan anda melakukan tugas tepat pada masanya, anda akan berasa mengawal hidup anda. Tetapi itu tidak berlaku dan anda merasakan kawalan telah diambil daripada anda.

Pada ketika ini, jika anda terlibat dalam sebarang aktiviti lain kecuali untuk membuatuntuk masa yang hilang, anda akan berasa serba salah.

Anda mungkin berasa tidak selesa sepanjang hari jika anda tidak membuat rancangan untuk mengawal kerosakan dan menjadualkan tugasan anda yang terlepas pada tarikh kemudian.

Memandangkan penangguhan hampir selalu mengakibatkan perasaan kehilangan kawalan, ia sering membuatkan seseorang berasa kehilangan dan tidak wajar.

2. Bimbang

Kebimbangan berfungsi dengan cara yang sama, kecuali ia melibatkan beberapa peristiwa masa hadapan dan bukannya peristiwa lalu.

Apabila sesuatu tentang masa depan mengganggu anda, anda tidak boleh melibatkan semua sumber mental anda pada aktiviti yang sedang dijalankan melainkan anda memberikan fikiran anda penyelesaian yang berpotensi.

Selalunya, apabila orang ramai bimbang , mereka akan bertindak sambil lewa kerana fikiran mereka sibuk dengan perkara yang mereka risaukan.

Mereka akan mengatakan bahawa mereka berasa kehilangan dan tidak selesa serta mahukan masa bersendirian. Ini adalah cara fikiran mereka untuk memastikan bahawa mereka merenung masalah mereka supaya penyelesaian yang mungkin dapat diusahakan.

3. Tekanan

Kita hidup dalam zaman yang penuh dengan maklumat. Fikiran kita belum berkembang untuk mengendalikan berbilang tab pada skrin komputer, beberapa apl berjalan pada telefon dan menerima beberapa berita terkini di TV serentak.

Teruskan aktiviti sebegitu untuk beberapa waktu dan beban kognitif yang berlebihan hampir selalu akan menyebabkan tekanan.

Apabila itu berlaku, anda akan mengatakan anda berasa tidak selesa, tetapi ia hanya menarik perhatian anda anda ke arah lain, bertanyaanda untuk berehat daripada aktiviti yang memberi tekanan.

Perasaan ini biasa berlaku pada masa kini disebabkan oleh kemajuan pesat dalam teknologi sejak beberapa dekad yang lalu.

4. Suasana hati yang tidak baik

Ramai orang menyamakan perasaan yang tidak wajar dengan perasaan yang tidak baik. Yang pertama adalah perasaan umum yang tidak dapat melibatkan sumber mental anda sepenuhnya pada aktiviti semasa.

Semua perasaan yang tidak baik mungkin mengakibatkan perasaan yang tidak baik, tetapi semua perasaan yang 'tidak wajar' tidak disebabkan oleh perasaan yang tidak baik.

Katakanlah anda mengejar rakan selepas menamatkan peperiksaan yang anda berdua hadiri. Dia memberitahu anda dia mengacaukan kertas itu. Sudah menjadi amalan biasa anda bermain bola keranjang selama sejam selepas peperiksaan, untuk merehatkan fikiran anda selepas 3 jam sesi peperiksaan yang melelahkan.

Tetapi pada hari tertentu ini, rakan anda enggan bermain. Dia berkata dia berasa tidak sihat. Bukan sains roket untuk meneka bahawa dia berada dalam mood yang tidak baik kerana ujian yang kacau, tetapi anda perlu memahami apa yang berlaku dalam fikirannya.

Dia belum lagi 'mengintegrasikan' peristiwa kehidupan negatif ke dalam jiwanya dan berdamai dengan apa yang berlaku. Dia mahukan lebih banyak masa untuk merenung apa yang berlaku dan tindakan yang mungkin boleh diambilnya untuk mengelakkan perkara ini pada masa hadapan.

Kemungkinan besar, dia telah bersedia dengan baik untuk ujian itu tetapi masih tidak berjaya dengan baik. Itulah yang menyebabkan ribut kekeliruan dalam jiwanya. Tidak mungkin dia bermain bola keranjang dengan anda.

Bandingkan inikepada rakan lain yang juga mengacaukan ujiannya tetapi tahu itu kerana dia tidak bersedia. Dia juga akan berasa teruk untuk seketika selepas ujian, tetapi dia tidak akan berasa tidak selesa untuk jangka masa yang berpanjangan.

Ini kerana dia akan menangani mood yang tidak baik dengan berjanji pada dirinya sendiri bahawa dia akan lebih bersedia pada masa hadapan. Tiada ribut kekeliruan dalam jiwanya dan tiada sebab untuk merenung dan merenung. Juga, tiada sebab untuk tidak bermain bola keranjang.

Sentiasa berikan fikiran anda keyakinan yang cepat dan boleh dipercayai apabila sesuatu yang buruk berlaku. Ini akan mengurangkan kecenderungan untuk berasa hilang untuk tempoh yang lama.