Zer dago galduta eta gaizki sentitzearen atzean? Badakizu, zauden egoera emozional hori, non zure bizitza ordenatuta dagoela sentitzen duzun.

Zure lagunak dei bat egiten dizu ibiltzeko eskatuz, baina ez zaudela gogorik esaten duzu. Zer esan nahi du aldarterik ez egoteak?

Zure egungo egoera emozionala azken bizitzako esperientziak izandako eragin emozionalen batura da.

Askok uste dutenaren aurka, aldarte baxuak eta suminkortasunak ez zaituzte bisitatzen.

Jasaten duzun emozio baxu bakoitzaren atzean arrazoi bat dago beti. Iraganean sakonduz, beti asmatu dezakezu arrazoi hori.

Ziur nago «kanpoko» sentipen hori zure bizitzan hainbat aldiz bizi izan duzula.

Artikulu honetan, zer gertatzen ari den eta halako egoera emozional bat bizi izanaren arrazoiak aztertzen ditugu...

Gainera eta amaitu gabeko lanak sekoak

Desegokian sentitzen garenean, zerbaitek gure psikeari tiraka egiten diola ematen du. Gure gogoa norabide batean doala baina beste indarren batek beste norabide batera eramaten duela sentitzen du. Sentimenduek ez dute gezurrik esaten. Hau da zehazki gertatzen ari dena.

Galduta sentitzen zarenean, eta egoerarik gabe, zure adimena orain egiten ari zarena baino garrantzitsuago diren gauzetara zuzentzen saiatzen ari da.

Zure buruak esaten dizu amaitu gabeko negozio garrantzitsuak eta ordaindu behar dituzun arazo batzuk daudelaarreta gaur egun egiten ari zarenari baino.

Ondorioz, ohartzen zara inoiz ezin duzula egiten ari zaren horretan guztiz kontzentratu. Zure adimenaren zati batek beste norabide batera eramaten zaituelako da.

Guraso bat lan egiten saiatzen ari denaren berdina da, baina ume batek tira egiten die, behin eta berriz gozokiak eskatuz. Gurasoari kezkagarria iruditzen zaio eta ezin du guztiz bideratu esku artean duen lana.

Behean agertzen dira galduta eta kanpoan sentitzearen arrazoi arruntak:

1. Kontrola galtzea

Denok nahi dugu gure bizitzaren nolabaiteko kontrola izatea. Denok nahi dugu gure ekintzak helburu duin batera bideratzea, eta denok nora goazen jakin nahi dugu.

Ustekabeko gertaerak gertatzen direnean, kontrol zentzu hori galtzen dugu, eta ondorioz, gaizki sentiarazten gaitu. .

Kasu honetan, zure gogoak horrela sentiarazten zaitu, galdutako kontrola berreskuratu ahal izateko.

Demagun goiz batean zeregin garrantzitsu bat egin behar duzula. Baina esnatu bezain laster, senide bat hil zela entzun zenuen eta, beraz, bere familia bisitatu behar izan zenuen urgentziaz.

Itzulitakoan, amaitu gabeko zeregina gogoratuko duzu. Horrek kontrol-galera sentsazioa emango dizu. Larrialdirik egon ez balitz eta zeregina garaiz egin bazenu, zure bizitzaren kontrola sentituko zinateke. Baina hori ez da horrela, eta kontrola kendu dizula sentitzen duzu.

Une honetan, osatzeko izan ezik beste edozein jarduera egiten baduzu.galdutako denboragatik, gaizki sentituko zara.

Baliteke egun osoan zehar gaizki sentitzea kalteak kontrolatzeko planik egiten ez baduzu eta galdutako zeregina geroago programatzen ez baduzu.

Atzerapenak ia beti sentimendu bat sortzen duelako. kontrola galtzearen ondorioz, sarritan galduta eta itxuragabe sentiarazten du.

2. Kezka

Kezka modu berean funtzionatzen du, iraganeko gertakari baten ordez etorkizuneko gertakariren bat dakarrela izan ezik.

Etorkizunari buruzko zerbaitek akatsa ematen dizunean, ezin dituzu zure buruko baliabide guztiak eskuartean duzun jardueran parte hartu, zure gogoari irtenbide potentziala ematen ez badiozu.

Askotan, jendea kezkatuta dagoenean. , axolagabe jokatuko dute beren burua kezkatuta daukaten gauzaz arduratuta dagoelako.

Galduta sentitzen dela esango dute eta bakarrik denbora pixka bat nahi dutela. Beren buruaren modua da euren arazoari buruz hausnartzen dutela ziurtatzeko, irtenbide posible bat landu ahal izateko.

3. Estresa

Informazio gainkargaren garaian bizi gara. Gure adimenak ez du eboluzionatu ordenagailuko pantailako hainbat fitxa kudeatzeko, hainbat aplikazio telefonoan exekutatzen ari diren eta azken berriak telebistan aldi berean jasotzeko.

Jarraitu horrelako jardueretan denbora pixka bat, eta gainkarga kognitiboak ia beti estresa eragingo du.

Hori gertatzen denean, gaizki sentitzen zarela esango duzu, baina zure gogoa besterik ez da. zuk beste norabidean, galdezkajarduera estresagarrietatik atseden bat har dezazuen.

Sentsazio hori ohikoa da gaur egun, azken hamarkadetan teknologiak izan duen aurrerapen esponentzialaren ondorioz.

4. Aldarte txarra

Jende askok umore txarra izatearekin berdintzen du. Lehena, egungo jardueran zure baliabide mental osoak erabili ezin izatearen zentzu orokorra da.

Udarte txar guztiek itxuragabe sentitzea eragin dezakete, baina "gaizki" sentimendu guztiak ez dira umore txarrek eragiten.

Demagun biok agertu zineten azterketa amaitu ondoren lagun batekin harrapatzen duzula. Papera nahastu zuela esaten dizu. Azterketen ondoren ordubetez saskibaloian jolastea zen ohiko praktika, azterketa nekagarriaren 3 ordu igaro ondoren burua lasaitzea.

Baina egun zehatz honetan, zure lagunak uko egiten dio jolasteari. Gaizki sentitzen dela dio. Ez da txupinazoa proba nahasiagatik umore txarrean dagoela asmatzea, baina buruan zer gertatzen zaion ulertu behar duzu.

Oraindik ez du 'integratu' bizitzako gertaera negatiboa. bere psikean sartu eta gertatutakoarekin bakea egin zuen. Denbora gehiago nahi du gertatutakoari buruz hausnartzeko eta etorkizunean hori saihesteko zein ekintza posible egin ditzakeen hausnartzeko.

Ziurrenik, probarako ondo prestatuta zegoen baina oraindik ez zuen ondo egin. Horrek nahasmen ekaitza eragin zuen bere psikean. Inola ere ez da zurekin saskibaloian jolasten.

Konparatu haubeste lagun bati ere bere proba nahastu zuen baina badaki hori gaizki prestatuta zegoelako. Proba egin ostean ere gaizki sentituko da pixka bat, baina ez da denbora luzez kanpo sentituko.

Umore txarrari aurre egin beharko diolako da bere buruari etorkizunean hobeto prestatuta egongo dela aginduz. Bere psikean nahasmen ekaitzik eta hausnartzeko eta hausnartzeko arrazoirik. Gainera, ez dago saskibaloian ez jolasteko arrazoirik.

Eman beti zure buruari ziurtasun azkarrak eta sinesgarriak zerbait txarra gertatzen denean. Horrek denbora luzez galduta sentitzeko joera zirkuitu laburtuko du.