Naon anu aya di balik perasaan kaleungitan sareng teu aya nanaon? Anjeun terang, éta kaayaan émosional anjeun dimana anjeun ngarasa hirup anjeun teu teratur.

Baturan anjeun nelepon anjeun ngajak anjeun nongkrong, tapi anjeun nyarios anjeun teu waras. Naon hartina teu jadi dina wanda?

Kaayaan émosional anjeun ayeuna nyaéta jumlah total éfék émosional tina pangalaman hirup anyar anjeun.

Sabalikna anu disangka ku seueur jalma, wanda rendah sareng sénsitip henteu nganjang ka anjeun.

Salawasna aya alesan pikeun unggal émosi rendah anu anjeun alami. Ku ngagali mangsa katukang, anjeun salawasna bisa manggihan alesan éta.

Kuring yakin anjeun geus ngalaman sababaraha kali dina hirup anjeun 'kaluar tina sorts' perasaan.

Dina artikel ieu, urang ngajalajah naon anu kajantenan sareng alesan-alesan ngalaman kaayaan émosional sapertos kitu…

Ngarasa kaluar tina rupa-rupa sareng bisnis anu teu acan réngsé ses

Lamun urang ngarasa kaluar tina sorts, eta karasaeun kawas aya nu narik kana psyche urang. Karasa pikiran urang nuju ka hiji arah tapi ditarik ku sababaraha kakuatan anu sanés dina arah anu béda. Rarasaan teu bohong. Ieu persis naon anu lumangsung.

Sawaktos Anjeun keur ngarasa leungit, sarta kaluar tina sorts, pikiran anjeun ngan saukur nyobian ngarahkeun perhatian Anjeun ka hal nu leuwih penting batan naon nuju anjeun lakukeun ayeuna.

Pikiran anjeun nétélakeun yén aya usaha penting anu teu acan réngsé sareng masalah anu anjeun kedah mayarperhatian tinimbang naon anu anjeun lakukeun ayeuna.

Hasilna, anjeun perhatikeun yén anjeun moal pernah bisa konsentrasi pinuh kana naon anu anjeun lakukeun. Éta sabab bagian tina pikiran anjeun narik anjeun ka arah anu sanés.

Sarua jeung kolot nu keur usaha, tapi budakna tug-tug, terus-terusan ménta permén. kolotna manggihan eta disturbing sarta teu bisa pinuh difokuskeun pakasaban di leungeun.

Di handap ieu mangrupakeun alesan umum balik ngarasa leungit tur kaluar tina sorts:

1. Leungitna kontrol

Urang sadayana hoyong sababaraha tingkat kontrol dina kahirupan urang. Urang sadayana hoyong tindakan urang diarahkeun kana sababaraha tujuan anu pantes, sareng urang sadayana hoyong terang kamana urang nuju angkat.

Nalika kajadian anu teu disangka-sangka kajadian, urang leungiteun pangendali anu nyababkeun urang ngarasa kaluar tina rupa-rupa. .

Dina hal ieu, pikiran anjeun nyieun anjeun ngarasa kitu sangkan anjeun bisa mulangkeun rasa kontrol anjeun leungit.

Anggap anjeun ngagaduhan tugas penting dina hiji isuk. Tapi pas hudang, kadéngé aya baraya maot, jadi kudu urgent ngadatangan kulawargana.

Waktu balik, anjeun bakal émut kana tugas anu teu acan réngsé. Ieu bakal masihan anjeun rarasaan leungitna kontrol. Upami teu aya kaayaan darurat sareng anjeun ngalaksanakeun tugas dina waktosna, anjeun bakal ngarasa ngatur kahirupan anjeun. Tapi éta sanés masalahna, sareng anjeun ngarasa yén kontrol parantos dileungitkeun ti anjeun.

Dina titik ieu, upami anjeun kalibet dina kagiatan anu sanés kecuali pikeun nyieun.pikeun waktos leungit, anjeun bakal ngarasa kaluar tina sorts.

Anjeun bisa ngarasa kaluar tina rupa-rupa sapopoe lamun teu nyieun rencana pikeun kontrol karuksakan jeung ngajadwalkeun tugas nu lasut dina tanggal engké.

Kusabab procrastination ampir sok ngakibatkeun rarasaan. leungitna kontrol, eta mindeng ngajadikeun hiji ngarasa leungit tur kaluar tina sorts.

2. Kahariwang

Kahariwang tiasa dianggo dina cara anu sami, kecuali yén éta ngalibatkeun sababaraha kajadian anu bakal datang tibatan kajadian anu baheula.

Lamun aya nu ngaganggu anjeun ka hareup, anjeun moal bisa ngalibetkeun sakabeh sumber mental anjeun dina kagiatan anu dipikabutuh iwal anjeun nyadiakeun pikiran anjeun kalawan solusi poténsial.

Mindeng, lamun jalma hariwang , maranéhna bakal ngalakukeun bolos-mindedly sabab pikiran maranéhanana preoccupied kalawan hal maranéhna hariwang ngeunaan.

Aranjeunna bakal nyebatkeun yén aranjeunna raos kaleungitan sareng kaluar tina jinis sareng hoyong waktos nyalira. Éta cara pikiran maranéhna pikeun mastikeun yén aranjeunna muhasabah masalahna supados solusi anu mungkin tiasa digarap.

3. Stress

Urang hirup dina jaman informasi overload. Pikiran urang teu acan mekar pikeun nanganan sababaraha tab dina layar komputer, sababaraha aplikasi anu dijalankeun dina telepon, sareng nyandak sababaraha beja panganyarna dina TV sakaligus.

Teruskeun kagiatan sapertos kitu kanggo sababaraha waktos, sareng kaleuleuwihan kognitif ampir bakal nyababkeun setrés.

Nalika éta kajadian, anjeun bakal nyarios yén anjeun ngarasa kaluar, tapi éta ngan ukur narik pikiran anjeun. anjeun di arah séjén, nanyakeunAnjeun tiasa istirahat tina kagiatan stres.

Rarasaan ieu umum ayeuna kusabab kamajuan éksponénsial dina téknologi dina sababaraha dekade katukang.

4. Wanda goréng

Seueur jalma anu nyaruakeun perasaan kaluar tina jinis sareng gaduh wanda goréng. Urut mangrupakeun rasa umum teu bisa kalibet sumberdaya méntal pinuh anjeun dina aktivitas ayeuna.

Sadaya wanda goréng tiasa nyababkeun parasaan anu teu biasa, tapi sadaya parasaan anu 'kaluar' henteu disababkeun ku wanda goréng.

Misalna anjeun panggih jeung babaturan sabada réngsé ujian anu anjeun duaan milu. Éta prakték biasa anjeun maén baskét salami sajam saatos ujian, pikeun bersantai pikiran anjeun saatos 3 jam sési ujian anu pikasieuneun.

Tapi dina poé nu tangtu ieu, sobat anjeun nolak maén. Manéhna nyebutkeun anjeunna ngarasa kaluar tina sorts. Ieu sanés élmu rokét pikeun nebak yén anjeunna nuju bad mood kusabab ujian anu kacau, tapi anjeun kedah ngartos naon anu aya dina pikiranna.

Anjeunna henteu acan 'ngaintegrasikeun' kajadian kahirupan négatip. kana psyche-Na jeung dijieun karapihan jeung naon anu lumangsung. Anjeunna hoyong langkung seueur waktos pikeun ngeunteung naon anu kajantenan sareng tindakan naon anu tiasa dilakukeun pikeun nyegah ieu di hareup.

Paling dipikaresep, anjeunna parantos nyiapkeun tes tapi tetep teu saé. Éta anu nyababkeun badai kabingungan dina jiwana. Henteu aya cara anjeunna maén bal sareng anjeun.

Bandingkeun ieuka babaturan anu sanés anu ogé ngaco ujianna tapi terang éta kusabab anjeunna henteu siap. Anjeunna ogé bakal ngarasa goréng sakedap saatos ujian, tapi anjeunna moal ngarasa kaluar-of-sort pikeun période waktos anu berkepanjangan.

Éta sabab anjeunna bakal nungkulan wanda goréng ku ngajangjikeun dirina yén anjeunna bakal langkung siap di hareup. Teu aya badai kabingungan dina jiwana sareng teu aya alesan pikeun ngeunteung sareng brood. Ogé, euweuh alesan teu maén baskét.

Salawasna masihan pikiran anjeun gancang, reassurances dipercaya lamun aya kajadian goréng. Ieu bakal ngirangan kacenderungan kaleungitan pikeun période anu berkepanjangan.