हराएको महसुस गर्नुको पछाडि के छ? तपाईलाई थाहा छ, त्यो भावनात्मक अवस्थामा तपाई हुनुहुन्छ जहाँ तपाई आफ्नो जीवन बिग्रिएको महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईँको साथीले तपाईलाई ह्याङ्ग आउट गर्न आग्रह गर्दै कल गर्नुहुन्छ, तर तपाई आफ्नो मुडमा छैन भन्नुहुन्छ। मूडमा नहुनुको अर्थ के हो?

तपाईको हालको भावनात्मक अवस्था तपाईको हालको जीवनका अनुभवहरूको भावनात्मक प्रभावहरूको कुल योग हो।

धेरै मानिसहरूले सोचेको विपरीत, कम मुड र चिडचिडापनले तपाईंलाई नीलो रूपमा भेट्दैन।

तपाईले अनुभव गर्नुहुने प्रत्येक कम भावनाको पछाडि सधैं कारण हुन्छ। विगतमा खन्ने गरेर, तपाईं सधैं त्यो कारण पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

म निश्चित छु कि तपाईंले आफ्नो जीवनमा धेरै पटक त्यो 'प्रकारको' महसुस गर्नुभएको छ।

यस लेखमा, हामी के भइरहेको छ र यस्तो भावनात्मक अवस्थाको अनुभव गर्नुको पछाडि कारणहरू खोज्छौं...

प्रकार र अधूरो व्यवसायहरूबाट बाहिर महसुस गर्दै ses

जब हामी एक किसिमको महसुस गर्छौं, यो हाम्रो मानसिकतामा केहि टगिरहेको जस्तो लाग्छ। यस्तो लाग्छ कि हाम्रो दिमाग एक दिशामा जाँदैछ तर कुनै अर्को शक्तिले अर्को दिशामा तानिरहेको छ। भावनाहरू झुटो हुदैनन्। यो ठ्याक्कै के भइरहेको छ।

जब तपाईं हराएको महसुस गरिरहनुभएको छ, र कुनै किसिमको छैन, तपाईंको दिमागले तपाईं अहिले के गरिरहनुभएको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गरिरहेको छ।

तपाईंको दिमागले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण अधूरा व्यवसायहरू र तपाईंले भुक्तान गर्नुपर्ने समस्याहरू छन् भनी बताइरहेको छतपाईले हाल के गरिरहनु भएको छ भन्दा ध्यान दिनुहोस्।

नतिजाको रूपमा, तपाईंले याद गर्नुहुन्छ कि तपाईंले के गरिरहनुभएको छ त्यसमा तपाईंले कहिल्यै पूर्ण रूपमा ध्यान दिन सक्नुहुन्न। यो किनभने तपाईंको दिमागको एक भागले तपाईंलाई अर्को दिशामा तानिरहेको छ।

अभिभावकले काम गर्न खोज्दा यो त्यस्तै हो, तर एउटा बच्चाले बारम्बार मिठाई माग्दै उनीहरूलाई घिसार्छन्। आमाबाबुले यसलाई गडबडी पाउँछन् र हातमा रहेको काममा पूर्ण रूपमा ध्यान दिन सक्दैनन्।

तल हराएको महसुस हुनुका पछाडि सामान्य कारणहरू छन्:

1। नियन्त्रणको हानि

हामी सबै आफ्नो जीवनमा केही हदसम्म नियन्त्रण चाहन्छौं। हामी सबै हाम्रा कार्यहरू केही योग्य लक्ष्यतर्फ निर्देशित होस् भन्ने चाहन्छौं, र हामी सबै जान्न चाहन्छौं कि हामी कहाँ जाँदैछौं।

जब अप्रत्याशित घटनाहरू हुन्छन्, हामीले नियन्त्रणको यो भावना गुमाउँछौं जसले गर्दा हामीलाई एक किसिमको महसुस गराउँछ। .

यस अवस्थामा, तपाइँको दिमागले तपाइँलाई त्यस्तो महसुस गराउदैछ ताकि तपाइँ आफ्नो हराएको नियन्त्रणको भावनालाई पुनर्स्थापित गर्न सक्नुहुन्छ।

मानौं तपाईंसँग एउटा बिहान एउटा महत्त्वपूर्ण काम थियो। तर जब तपाईं ब्यूँझनुभयो, तपाईंले सुन्नुभयो कि एक नातेदार बित्यो र त्यसैले तपाईंले उहाँको परिवारलाई तुरुन्तै भेट्नुपर्‍यो।

तपाईं फर्केर आउँदा, तपाईंले अधूरो काम सम्झनुहुनेछ। यसले तपाईंलाई नियन्त्रण गुमाएको महसुस गराउनेछ। यदि त्यहाँ कुनै आपतकालीन थिएन र तपाईंले समयमै काम गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो जीवन नियन्त्रणमा महसुस गर्नुहुनेछ। तर त्यस्तो होइन, र तपाईलाई लाग्छ कि नियन्त्रण तपाईबाट हटाइएको छ।

यस बिन्दुमा, यदि तपाई मेकअप गर्नु बाहेक अन्य कुनै गतिविधिमा संलग्न हुनुहुन्छ भनेहराएको समयको लागि, तपाईंले एक प्रकारको महसुस गर्नुहुनेछ।

यदि तपाईंले क्षति नियन्त्रणको लागि योजना बनाउनुभएन र पछिको मितिमा आफ्नो छुटेको कार्यलाई समयतालिका बनाउनुभएन भने, तपाईंलाई दिनभर असहज महसुस हुन सक्छ।

किनकि ढिलाइले प्रायः सधैं भावनामा परिणत हुन्छ। नियन्त्रण गुमाउनुको कारण, यसले प्रायजसो व्यक्तिलाई हराएको र बाहिरको महसुस गराउँछ।

२। चिन्ता

चिन्तितले उस्तै तरिकाले काम गर्दछ, बाहेक यसले विगतको घटनाको सट्टा भविष्यको घटना समावेश गर्दछ।

जब भविष्यको बारेमा कुनै कुराले तपाईंलाई बगाउँछ, तपाईंले आफ्नो दिमागलाई सम्भावित समाधान प्रदान नगरेसम्म तपाईं आफ्नो सबै मानसिक स्रोतहरूलाई गतिविधिमा संलग्न गर्न सक्नुहुन्न।

प्राय: जब मानिसहरू चिन्तित हुन्छन्। , तिनीहरू अनुपस्थित-मानसिक रूपमा कार्य गर्नेछन् किनभने तिनीहरूको दिमाग तिनीहरू चिन्तित छन् भन्ने कुरामा व्यस्त छ।

तिनीहरू भन्छन् कि उनीहरू हराएको महसुस गर्दै छन् र केही एक्लै समय चाहन्छन्। यो सुनिश्चित गर्ने तिनीहरूको दिमागको तरिका हो कि तिनीहरूले आफ्नो समस्यामा प्रतिबिम्बित गर्छन् ताकि सम्भावित समाधान निकाल्न सकिन्छ।

३. तनाव

हामी सूचना ओभरलोडको युगमा बाँचिरहेका छौं। हाम्रो दिमागले कम्प्युटर स्क्रिनमा धेरै ट्याबहरू, फोनमा चल्ने धेरै एपहरू, र टिभीमा केही ताजा समाचारहरू एकै साथ ह्यान्डल गर्न विकसित भएको छैन।

केही समयको लागि त्यस्ता गतिविधिहरू जारी राख्नुहोस्, र संज्ञानात्मक ओभरलोडले लगभग सधैं तनाव निम्त्याउनेछ।

जब यस्तो हुन्छ, तपाइँ भन्नुहुनेछ कि तपाइँ एक प्रकारको महसुस गर्नुहुन्छ, तर यो केवल तपाइँको दिमाग तान्ने हो। तपाईं अर्को दिशामा, सोध्दै हुनुहुन्छतपाईंले तनावपूर्ण गतिविधिहरूबाट विश्राम लिनुहोस्।

विगत केही दशकहरूमा टेक्नोलोजीमा बढ्दो प्रगतिका कारण यो भावना आजकल सामान्य छ।

4। खराब मुड

धेरै मानिसहरूले एक प्रकारको भावनालाई खराब मुड भएको मान्छन्। पूर्व भनेको हालको गतिविधिमा तपाईको पूर्ण मानसिक स्रोतहरू संलग्न गर्न सक्षम नहुनुको सामान्य अर्थ हो।

सबै नराम्रो मुडले एक किसिमको अनुभूति गर्न सक्छ, तर सबै 'प्रकारका' भावनाहरू खराब मुडको कारणले हुँदैन।

मानौं, तपाईं दुवै परीक्षा सकिएपछि साथीसँग भेट्नुभयो। उसले तपाईंलाई कागजमा गडबड गरेको बताउँछ। परीक्षा पछि एक घण्टा बास्केटबल खेल्ने, 3 घन्टाको कठिन परीक्षा सत्र पछि आफ्नो दिमागलाई शान्त पार्न यो तपाइँको सामान्य अभ्यास थियो।

तर यो विशेष दिनमा, तपाईंको साथीले खेल्न अस्वीकार गर्छ। आफूलाई केही नराम्रो लागेको उनी बताउँछन् । गडबड-अप परीक्षणको कारण उहाँ खराब मुडमा हुनुहुन्छ भनेर अनुमान लगाउन रकेट विज्ञान होइन, तर तपाईंले उहाँको दिमागमा के भइरहेको छ भनेर बुझ्नु पर्छ।

उहाँले अझै नकारात्मक जीवन घटनालाई 'एकीकृत' गर्नुभएको छैन। उसको मानसिकता मा र के भयो संग शान्ति बनायो। के भयो र भविष्यमा यसबाट बच्न के-कस्ता सम्भावित कार्यहरू गर्न सकिन्छ भनेर चिन्तन गर्न उनी थप समय चाहन्छन्।

सम्भवतः, उसले परीक्षाको लागि राम्रो तयारी गरेको थियो तर अझै पनि राम्रो गर्न सकेन। जसले गर्दा उनको मानसिकतामा अन्यौलको आँधी आएको छ । उसले तपाईंसँग बास्केटबल खेलिरहेको छैन।

यो तुलना गर्नुहोस्अर्को साथीलाई जसले आफ्नो परीक्षामा गडबड गर्यो तर थाहा छ किनभने ऊ खराब तयारी थियो। उसले पनि परीक्षण पछि केहि समयको लागि नराम्रो महसुस गर्नेछ, तर लामो समयको लागि उसले बाहिरको प्रकारको महसुस गर्नेछैन।

यसको कारणले गर्दा उसले आफूलाई भविष्यमा अझ राम्रो तयारी गर्ने वाचा गरेर खराब मुडको सामना गरेको छ। उसको मानसिकतामा भ्रमको कुनै आँधी छैन र प्रतिबिम्बित गर्ने कुनै कारण छैन। साथै, बास्केटबल नखेल्ने कुनै कारण छैन।

केही नराम्रो हुँदा सधैं आफ्नो दिमागलाई छिटो, विश्वासयोग्य आश्वासन दिनुहोस्। यसले लामो समयसम्म हराएको महसुस गर्ने प्रवृत्तिलाई सर्ट-सर्किट गर्नेछ।