Beth sydd tu ôl i deimlo ar goll ac allan o ryw fath? Rydych chi'n gwybod, y cyflwr emosiynol hwnnw rydych chi ynddo lle rydych chi'n teimlo bod eich bywyd allan o drefn.

Mae'ch ffrind yn rhoi galwad i chi yn gofyn ichi hongian allan, ond rydych chi'n dweud nad ydych chi mewn hwyliau. Beth yw ystyr peidio â bod mewn hwyliau?

Eich cyflwr emosiynol presennol yw cyfanswm effeithiau emosiynol eich profiadau bywyd diweddar.

Yn wahanol i’r hyn y mae llawer o bobl yn ei feddwl, nid yw hwyliau isel ac anniddigrwydd yn ymweld â chi yn ddirybudd.

Mae yna bob amser reswm y tu ôl i bob emosiwn isel rydych chi'n ei brofi. Trwy gloddio i'r gorffennol, gallwch chi bob amser ddarganfod y rheswm hwnnw.

Rwy'n sicr eich bod wedi profi'r teimlad 'allan o bob math' sawl gwaith yn eich bywyd.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n archwilio beth sy'n digwydd a'r rhesymau dros brofi cyflwr mor emosiynol…

Teimlo allan o ryw fath a busnes heb ei orffen ses

Pan fyddwn ni'n teimlo allan o ryw fath, mae'n teimlo bod rhywbeth yn tynnu ar ein psyche. Mae'n teimlo fel bod ein meddwl yn mynd i un cyfeiriad ond yn cael ei dynnu gan ryw rym arall i gyfeiriad gwahanol. Nid yw teimladau yn dweud celwydd. Dyma'n union beth sy'n digwydd.

Pan fyddwch chi'n teimlo ar goll, ac allan o bob math, mae'ch meddwl yn syml yn ceisio cyfeirio'ch sylw at bethau sy'n bwysicach na'r hyn rydych chi'n ei wneud nawr.

Mae eich meddwl yn dweud wrthych fod yna fusnesau anorffenedig pwysig a phroblemau y dylech fod yn eu talusylw nag at yr hyn yr ydych yn ei wneud ar hyn o bryd.

O ganlyniad, rydych chi'n sylwi na allwch chi byth ganolbwyntio'n llawn ar yr hyn rydych chi'n ei wneud. Mae hyn oherwydd bod rhan o'ch meddwl yn eich tynnu i gyfeiriad arall.

Mae'r un peth â phan fydd rhiant yn ceisio gweithio, ond mae plentyn yn tynnu sylw ato, gan ofyn dro ar ôl tro am candy. Mae'r rhiant yn ei chael yn annifyr ac ni all ganolbwyntio'n llawn ar y swydd dan sylw.

Isod mae'r rhesymau cyffredin dros deimlo ar goll ac allan o bob math:

1. Colli rheolaeth

Mae pob un ohonom eisiau rhywfaint o reolaeth dros ein bywydau. Rydyn ni i gyd eisiau i'n gweithredoedd gael eu cyfeirio at ryw nod teilwng, ac rydyn ni i gyd eisiau gwybod i ble rydyn ni'n mynd.

Pan fydd digwyddiadau annisgwyl yn digwydd, rydyn ni'n colli'r ymdeimlad hwn o reolaeth gan wneud i ni deimlo'n anghyfforddus. .

Yn yr achos hwn, mae eich meddwl yn gwneud ichi deimlo felly fel y gallwch adfer eich synnwyr coll o reolaeth.

Dewch i ni ddweud bod gennych chi dasg bwysig i'w gwneud un bore. Ond cyn gynted ag y gwnaethoch ddeffro, clywsoch fod perthynas wedi marw ac felly bu'n rhaid i chi ymweld â'i deulu ar frys.

Pan fyddwch yn dychwelyd, byddwch yn cofio'r dasg anorffenedig. Bydd hyn yn rhoi teimlad o golli rheolaeth i chi. Pe na bai unrhyw argyfwng wedi bod a'ch bod wedi gwneud y dasg ar amser, byddech chi'n teimlo bod gennych reolaeth dros eich bywyd. Ond nid yw hynny'n wir, ac rydych chi'n teimlo bod rheolaeth wedi'i thynnu oddi wrthych.

Ar y pwynt hwn, os ydych chi'n cymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd arall ac eithrio i wneud iawnam yr amser coll, byddwch chi'n teimlo allan o fathau.

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus am y diwrnod cyfan os na fyddwch chi'n gwneud cynllun ar gyfer rheoli difrod ac yn trefnu'r dasg a gollwyd yn ddiweddarach.

Gan fod oedi bron bob amser yn arwain at deimlad o golli rheolaeth, mae'n aml yn gwneud i rywun deimlo ar goll ac allan o bob math.

2. Poeni

Mae poeni yn gweithio yn yr un ffordd, ac eithrio ei fod yn cynnwys rhyw ddigwyddiad yn y dyfodol yn lle digwyddiad yn y gorffennol.

Pan fydd rhywbeth am y dyfodol yn eich poeni, ni allwch ddefnyddio'ch holl adnoddau meddwl ar y gweithgaredd dan sylw oni bai eich bod yn rhoi ateb posibl i'ch meddwl.

Yn aml, pan fydd pobl yn poeni , byddan nhw'n ymddwyn yn absennol oherwydd bod eu meddwl yn ymgolli yn y peth maen nhw'n poeni amdano.

Byddan nhw’n dweud eu bod nhw’n teimlo ar goll ac allan o bob math ac eisiau peth amser ar eu pen eu hunain. Dyma ffordd eu meddwl o sicrhau eu bod yn myfyrio ar eu problem fel y gellir dod o hyd i ateb posibl.

3. Straen

Rydym yn byw mewn oes o orlwytho gwybodaeth. Nid yw ein meddyliau wedi esblygu i drin tabiau lluosog ar sgrin cyfrifiadur, sawl ap yn rhedeg ar y ffôn, a chipio rhai o'r newyddion diweddaraf ar y teledu ar yr un pryd.

Parhewch â gweithgareddau o'r fath am beth amser, a bydd y gorlwytho gwybyddol bron yn ddieithriad yn arwain at  straen.

Pan fydd hynny'n digwydd, byddwch yn dweud eich bod yn teimlo'n anghyfforddus, ond dim ond eich meddwl sy'n tynnu chi i'r cyfeiriad arall, gan ofyni chi gymryd seibiant o'r gweithgareddau dirdynnol.

Mae'r teimlad hwn yn gyffredin y dyddiau hyn oherwydd datblygiad esbonyddol mewn technoleg dros y degawdau diwethaf.

4. Hwyliau drwg

Mae llawer o bobl yn gyfystyr â theimlo'n anghyfforddus â chael hwyliau drwg. Mae'r cyntaf yn ymdeimlad cyffredinol o fethu â chynnwys eich adnoddau meddwl llawn yn y gweithgaredd presennol.

Gall pob hwyliau drwg arwain at deimlo’n anghyfforddus, ond nid hwyliau drwg sy’n achosi pob teimlad ‘allan o fath’.

Dewch i ni ddweud eich bod yn dal i fyny gyda ffrind ar ôl gorffen arholiad roedd y ddau ohonoch wedi ymddangos ynddo. Mae'n dweud wrthych ei fod wedi gwneud llanast o'r papur. Eich arfer oedd chwarae pêl-fasged am awr ar ôl arholiadau, i ymlacio'ch meddwl ar ôl 3 awr o'r sesiwn arholiad flinedig.

Ond ar y diwrnod arbennig hwn, mae dy ffrind yn gwrthod chwarae. Mae'n dweud ei fod yn teimlo allan o ryw fath. Nid yw'n wyddoniaeth roced i ddyfalu ei fod mewn hwyliau drwg oherwydd y prawf anniben, ond mae'n rhaid i chi ddeall beth sy'n digwydd yn ei feddwl.

Nid yw eto wedi 'integreiddio' y digwyddiad bywyd negyddol i mewn i'w seice a gwneud heddwch â'r hyn a ddigwyddodd. Mae eisiau mwy o amser i fyfyrio ar yr hyn a ddigwyddodd a pha gamau posibl y gallai eu cymryd i osgoi hyn yn y dyfodol.

Yn ôl pob tebyg, roedd wedi paratoi’n dda ar gyfer y prawf ond ni wnaeth yn dda o hyd. Dyna a achosodd y storm o ddryswch yn ei seice. Does dim ffordd mae e’n chwarae pêl-fasged gyda chi.

Cymharwch hyni ffrind arall a oedd hefyd wedi gwneud llanast o’i brawf ond sy’n gwybod mai’r rheswm am hynny oedd nad oedd wedi paratoi’n dda. Bydd hefyd yn teimlo'n ddrwg am ychydig ar ôl y prawf, ond ni fydd yn teimlo'n ddieithr am gyfnodau hir o amser.

Y rheswm am hyn yw y bydd wedi delio â’r hwyliau drwg trwy addo ei hun y byddai wedi paratoi’n well yn y dyfodol. Dim storm o ddryswch yn ei ysbryd a dim rheswm i fyfyrio a magu. Hefyd, dim rheswm i beidio â chwarae pêl-fasged.

Rhowch sicrwydd cyflym, credadwy i'ch meddwl pan fydd rhywbeth drwg yn digwydd. Bydd hyn yn lleihau'r duedd i deimlo ar goll am gyfnodau hirfaith.