Qu'est-ce qui se cache derrière le sentiment de perte et de désordre ? Vous savez, cet état émotionnel dans lequel vous vous trouvez et qui vous donne l'impression que votre vie n'est pas en ordre.

Votre ami vous appelle pour vous demander de sortir avec lui, mais vous lui dites que vous n'êtes pas d'humeur. Que signifie ne pas être d'humeur ?

Votre état émotionnel actuel est la somme totale des effets émotionnels de vos expériences de vie récentes.

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la mauvaise humeur et l'irritabilité ne sont pas des phénomènes inattendus.

Il y a toujours une raison derrière chaque émotion négative que vous ressentez. En fouillant dans le passé, vous pouvez toujours trouver cette raison.

Je suis certain que vous avez déjà éprouvé ce sentiment de désorientation à plusieurs reprises au cours de votre vie.

Dans cet article, nous explorons ce qui se passe et les raisons qui expliquent un tel état émotionnel...

Sentiment de désordre et d'inachevé ses

Lorsque nous ne nous sentons pas dans notre assiette, nous avons l'impression que quelque chose tire sur notre psyché. Nous avons l'impression que notre esprit va dans une direction, mais qu'il est tiré par une autre force dans une direction différente. Les sentiments ne mentent pas. C'est exactement ce qui se passe.

Lorsque vous vous sentez perdu, votre esprit essaie simplement d'attirer votre attention sur des choses plus importantes que ce que vous êtes en train de faire.

Votre esprit vous dit qu'il y a des affaires importantes et inachevées auxquelles vous devriez prêter plus d'attention qu'à ce que vous êtes en train de faire.

En conséquence, vous remarquez que vous n'arrivez jamais à vous concentrer pleinement sur ce que vous faites, parce qu'une partie de votre esprit vous tire dans une autre direction.

C'est la même chose que lorsqu'un parent essaie de travailler, mais qu'un enfant le harcèle en lui demandant sans cesse des bonbons. Le parent trouve cela dérangeant et ne peut pas se concentrer pleinement sur son travail.

Vous trouverez ci-dessous les raisons les plus courantes qui expliquent le sentiment d'être perdu et de ne pas être à la hauteur :

1. perte de contrôle

Nous voulons tous avoir un certain degré de contrôle sur notre vie. Nous voulons tous que nos actions soient orientées vers un objectif valable, et nous voulons tous savoir où nous allons.

Lorsque des événements inattendus se produisent, nous perdons ce sentiment de contrôle et nous nous sentons déstabilisés.

Dans ce cas, c'est votre esprit qui vous fait ressentir cela afin que vous puissiez retrouver le sentiment de contrôle que vous avez perdu.

Imaginons que vous ayez une tâche importante à accomplir un matin, mais qu'à peine réveillé, vous appreniez le décès d'un proche et que vous deviez rendre visite à sa famille de toute urgence.

À votre retour, vous vous souviendrez de la tâche inachevée, ce qui vous donnera un sentiment de perte de contrôle. S'il n'y avait pas eu d'urgence et que vous aviez accompli la tâche à temps, vous vous sentiriez maître de votre vie. Mais ce n'est pas le cas, et vous avez l'impression que le contrôle vous a été enlevé.

À ce stade, si vous vous engagez dans une autre activité, sauf pour rattraper le temps perdu, vous vous sentirez mal à l'aise.

Vous risquez de vous sentir mal à l'aise toute la journée si vous ne prévoyez pas de limiter les dégâts et de reporter la tâche manquée à une date ultérieure.

Comme la procrastination entraîne presque toujours un sentiment de perte de contrôle, elle donne souvent l'impression d'être perdu et de ne pas être à sa place.

2. l'inquiétude

L'inquiétude fonctionne de la même manière, sauf qu'elle concerne un événement futur au lieu d'un événement passé.

Lorsque l'avenir vous dérange, vous ne pouvez pas consacrer toutes vos ressources mentales à l'activité en cours, à moins de fournir à votre esprit une solution potentielle.

Souvent, lorsque les gens sont inquiets, ils agissent par distraction parce que leur esprit est préoccupé par la chose qui les inquiète.

Ils diront qu'ils se sentent perdus et désorientés et qu'ils ont besoin d'un peu de temps seul. C'est la façon dont leur esprit s'assure qu'ils réfléchissent à leur problème afin de trouver une solution possible.

3. le stress

Notre esprit n'a pas évolué pour gérer simultanément plusieurs onglets sur un écran d'ordinateur, plusieurs applications sur un téléphone et les dernières nouvelles à la télévision.

Si vous poursuivez ces activités pendant un certain temps, la surcharge cognitive entraînera presque invariablement du stress.

Lorsque cela se produit, vous direz que vous ne vous sentez pas bien, mais c'est simplement votre esprit qui vous tire dans l'autre sens, vous demandant de faire une pause dans les activités stressantes.

Ce sentiment est courant de nos jours en raison des progrès exponentiels de la technologie au cours des dernières décennies.

4. la mauvaise humeur

De nombreuses personnes assimilent le fait de se sentir mal à l'aise à de la mauvaise humeur, c'est-à-dire à un sentiment général d'incapacité à mobiliser toutes ses ressources mentales sur l'activité en cours.

Toutes les mauvaises humeurs peuvent entraîner un sentiment de désordre, mais tous les sentiments de désordre ne sont pas dus à la mauvaise humeur.

Imaginons que vous retrouviez un ami à la fin d'un examen auquel vous avez tous deux participé. Il vous dit qu'il a raté sa copie. Vous aviez l'habitude de jouer au basket pendant une heure après les examens, pour vous détendre après trois heures d'une session d'examen épuisante.

Mais ce jour-là, votre ami refuse de jouer. Il dit qu'il ne se sent pas bien. Il n'est pas sorcier de deviner qu'il est de mauvaise humeur à cause du test raté, mais vous devez comprendre ce qui se passe dans son esprit.

Il n'a pas encore "intégré" l'événement négatif dans son psychisme et n'a pas encore fait la paix avec ce qui s'est passé. Il souhaite disposer de plus de temps pour réfléchir à ce qui s'est passé et aux mesures qu'il pourrait prendre pour éviter ce genre de situation à l'avenir.

Il est très probable qu'il s'était bien préparé pour le test, mais qu'il n'a pas réussi. C'est ce qui a provoqué la tempête de confusion dans son psychisme. Il n'est pas question qu'il joue au basket avec vous.

Il se sentira également mal pendant un certain temps après l'examen, mais il ne se sentira pas déstabilisé pendant de longues périodes.

C'est parce qu'il aura surmonté sa mauvaise humeur en se promettant d'être mieux préparé à l'avenir. Pas de tempête de confusion dans son psychisme et pas de raison de réfléchir et de broyer du noir. Pas de raison non plus de ne pas jouer au basket-ball.

Lorsque quelque chose de grave se produit, rassurez toujours votre esprit de manière rapide et crédible, afin de court-circuiter la tendance à se sentir perdu pendant de longues périodes.