Co se skrývá za pocitem ztracenosti a rozladěnosti? Víte, v jakém emocionálním stavu se nacházíte, když máte pocit, že váš život není v pořádku.

Zavolá vám kamarád a požádá vás o schůzku, ale vy řeknete, že nemáte náladu. Co znamená, že nemáte náladu?

Váš současný emocionální stav je souhrnem emocionálních dopadů vašich nedávných životních zkušeností.

Navzdory tomu, co si mnozí lidé myslí, vás špatná nálada a podrážděnost nenapadnou jen tak z ničeho nic.

Za každou nízkou emocí, kterou prožíváte, se vždy skrývá nějaký důvod. Pátráním v minulosti můžete na tento důvod vždy přijít.

Jsem si jistý, že jste ten pocit "mimo" zažili několikrát v životě.

V tomto článku prozkoumáme, co se děje a jaké jsou příčiny takového emočního stavu...

Pocit rozladění a nedokončené práce ses

Když se necítíme ve své kůži, máme pocit, že s naší psychikou něco škube. Máme pocit, že naše mysl se ubírá jedním směrem, ale nějaká jiná síla ji táhne jiným směrem. Pocity nelžou, přesně tohle se děje.

Když se cítíte ztraceni a mimo, vaše mysl se jednoduše snaží zaměřit vaši pozornost na věci, které jsou důležitější než to, co právě děláte.

Vaše mysl vám říká, že existují důležité nedokončené záležitosti a problémy, kterým byste se měli věnovat více než tomu, co právě děláte.

V důsledku toho si všimnete, že se nikdy nemůžete plně soustředit na to, co děláte. Je to proto, že vás část vaší mysli táhne jiným směrem.

Je to stejné, jako když se rodič snaží pracovat, ale dítě se o něj přetahuje a opakovaně žádá sladkosti. Rodiče to ruší a nemohou se plně soustředit na práci.

Níže jsou uvedeny běžné důvody, proč se cítíte ztraceni a mimo:

1. Ztráta kontroly

Všichni chceme mít nad svým životem určitou kontrolu. Všichni chceme, aby naše činy směřovaly k nějakému hodnotnému cíli, a všichni chceme vědět, kam směřujeme.

Když dojde k neočekávaným událostem, ztrácíme pocit kontroly, což nás vyvede z míry.

V tomto případě vás vaše mysl nutí cítit se tak, abyste mohli obnovit ztracený pocit kontroly.

Řekněme, že jste jednoho rána měli důležitý úkol. Jakmile jste se však probudili, dozvěděli jste se, že zemřel váš příbuzný, a tak jste museli urychleně navštívit jeho rodinu.

Když se vrátíte, vzpomenete si na nedokončený úkol. To ve vás vyvolá pocit ztráty kontroly. Kdyby nedošlo k žádné mimořádné události a vy byste úkol splnili včas, cítili byste, že máte svůj život pod kontrolou. Tak tomu ale není a vy máte pocit, že vám byla kontrola odebrána.

Pokud se v této chvíli budete věnovat jiné činnosti, než abyste si vynahradili ztracený čas, budete se cítit mimo.

Pokud si neuděláte plán na zvládnutí škod a nenaplánujete si nesplněný úkol na později, můžete se celý den cítit rozladěni.

Protože prokrastinace téměř vždy vede k pocitu ztráty kontroly, člověk se často cítí ztracený a vyvedený z míry.

2. Starosti

Obavy fungují stejným způsobem, ale místo minulé události se týkají nějaké budoucí události.

Když vás něco v budoucnosti trápí, nemůžete zapojit všechny své mentální zdroje do dané činnosti, pokud své mysli nenabídnete potenciální řešení.

Když mají lidé starosti, často se chovají roztržitě, protože je jejich mysl zaujata tím, čeho se obávají.

Řeknou, že se cítí ztraceni a mimo a chtějí být chvíli sami. Je to způsob, jak si jejich mysl zajistí, že se zamyslí nad svým problémem, aby mohli přijít na možné řešení.

3. Stres

Žijeme v době informačního přetížení. Naše mysl se nevyvinula tak, aby zvládala několik záložek na obrazovce počítače, několik spuštěných aplikací v telefonu a sledování nejnovějších zpráv v televizi současně.

Pokud budete v těchto činnostech pokračovat delší dobu, kognitivní přetížení téměř vždy povede ke stresu.

Když se to stane, řeknete si, že se necítíte ve své kůži, ale je to jen vaše mysl, která vás táhne jiným směrem a žádá vás, abyste si od stresujících činností odpočinuli.

Tento pocit je v dnešní době běžný díky exponenciálnímu vývoji technologií v posledních několika desetiletích.

4. Špatná nálada

Mnoho lidí ztotožňuje pocit rozladění se špatnou náladou. První z nich je obecný pocit, že nejste schopni plně zapojit své duševní zdroje do aktuální činnosti.

Všechny špatné nálady mohou mít za následek pocit rozladění, ale všechny pocity rozladění nejsou způsobeny špatnou náladou.

Řekněme, že dohoníte kamaráda po skončení zkoušky, na kterou jste se oba dostavili. Řekne vám, že zkazil písemku. Bylo vaší obvyklou praxí hrát po zkouškách hodinu basketbal, abyste uvolnili svou mysl po třech hodinách vyčerpávajícího zkouškového sezení.

Ale zrovna v tento den váš kamarád odmítá hrát. Říká, že se necítí ve své kůži. Není žádná raketová věda odhadnout, že má špatnou náladu kvůli zpackanému testu, ale vy musíte pochopit, co se mu honí hlavou.

Ještě "neintegroval" negativní životní událost do své psychiky a nesmířil se s tím, co se stalo. Chce mít více času na rozmyšlenou, co se stalo a jaké případné kroky by mohl podniknout, aby se tomu v budoucnu vyhnul.

S největší pravděpodobností se na test dobře připravil, ale přesto se mu nedařilo. To způsobilo bouři zmatku v jeho psychice. V žádném případě s vámi nebude hrát basketbal.

Srovnejte to s jiným kamarádem, který také zkazil test, ale ví, že to bylo proto, že byl špatně připraven. Také se bude po testu chvíli cítit špatně, ale nebude se cítit delší dobu mimo.

Je to proto, že se se špatnou náladou vypořádá tak, že si slíbí, že v budoucnu bude lépe připraven. Žádná bouře zmatku v jeho psychice a žádný důvod k přemýšlení a zádumčivosti. Také žádný důvod nehrát basketbal.

Vždy, když se stane něco špatného, poskytněte své mysli rychlé a uvěřitelné ujištění. Tím zkrátíte tendenci cítit se delší dobu ztraceně.