İtirilmiş və qeyri-adi hiss etməyin arxasında nə dayanır? Bilirsiniz, həyatınızın sıradan çıxdığını hiss etdiyiniz o emosional vəziyyətdəsiniz.

Dostunuz sizə zəng edərək görüşməyinizi xahiş edir, lakin siz əhvalınızın olmadığını deyirsiniz. Əhval-ruhiyyədə olmamaq nə deməkdir?

Hazırkı emosional vəziyyətiniz son həyat təcrübənizin emosional təsirlərinin cəmidir.

Bir çox insanın düşündüyündən fərqli olaraq, aşağı əhval-ruhiyyə və əsəbilik sizi gözlənilmədən ziyarət etmir.

Yaşadığınız hər aşağı duyğunun arxasında həmişə bir səbəb var. Keçmişə nəzər salmaqla, siz həmişə bunun səbəbini anlaya bilərsiniz.

Əminəm ki, siz həyatınızda bir neçə dəfə bu “qeyri-adi” hissi yaşamısınız.

Bu məqalədə biz nə baş verdiyini və belə bir emosional vəziyyətin yaşanmasının səbəblərini araşdırırıq...

Növbəti hisslər və yarımçıq işlər ses

Özümüzü qeyri-adi hiss etdikdə, bir şeyin psixikamızı sıxışdırdığını hiss edirik. Hiss olunur ki, zehnimiz bir istiqamətə gedir, amma başqa bir qüvvə tərəfindən başqa istiqamətə çəkilir. Hisslər yalan danışmaz. Baş verənlər məhz budur.

Özünüzü itirdiyiniz və qeyri-adi hiss etdiyiniz zaman ağlınız sadəcə olaraq diqqətinizi indi etdiyiniz işdən daha vacib olan şeylərə yönəltməyə çalışır.

Beyniniz sizə ödəməli olduğunuz vacib yarımçıq işlərin və məsələlərin olduğunu bildirirhazırda nə etdiyinizə diqqət yetirin.

Nəticədə siz heç vaxt diqqətinizi etdiyiniz işə tam cəmləyə bilməyəcəyinizi görürsünüz. Çünki beyninizin bir hissəsi sizi başqa istiqamətə çəkir.

Bu, valideynin işləməyə çalışdığı zamanla eynidir, lakin uşaq onları dartaraq təkrar-təkrar konfet tələb edir. Valideyn bunu narahat edir və bütün diqqətini əlindəki işə cəmləyə bilmir.

Aşağıda itmiş və qeyri-adi hisslərin ümumi səbəbləri verilmişdir:

1. Nəzarətin itirilməsi

Hamımız həyatımıza müəyyən dərəcədə nəzarət etmək istəyirik. Biz hamımız istəyirik ki, hərəkətlərimiz hansısa layiqli məqsədə yönəlsin və hamımız hara getdiyimizi bilmək istəyirik.

Gözlənilməz hadisələr baş verəndə bu nəzarət hissini itiririk və nəticədə özümüzü qeyri-adi hiss edirik. .

Bu halda ağlınız sizə belə hisslər aşılayır ki, siz itirilmiş nəzarət hissini bərpa edəsiniz.

Deyək ki, bir səhər vacib işiniz var idi. Ancaq oyanan kimi bir qohumunuzun vəfat etdiyini eşitdiniz və ona görə də təcili olaraq onların ailəsinə baş çəkməli oldunuz.

Göndərdiyiniz zaman yarımçıq qalan işi xatırlayacaqsınız. Bu sizə nəzarəti itirmək hissi verəcək. Əgər heç bir fövqəladə hadisə olmasaydı və tapşırığı vaxtında yerinə yetirsəydin, həyatınızın idarə olunduğunu hiss edərdiniz. Lakin bu belə deyil və siz hiss edirsiniz ki, nəzarət sizdən alınıb.

Bu anda, düzəltməkdən başqa hər hansı digər fəaliyyətlə məşğul olursunuzsaitirilmiş vaxt üçün özünüzü sıradan hiss edəcəksiniz.

Zərərlə mübarizə üçün plan qurmasanız və buraxılmış tapşırığınızı daha gec planlaşdırmasanız, özünüzü bütün gün qeyri-adi hiss edə bilərsiniz.

Çünki süründürməçilik demək olar ki, həmişə bir hisslə nəticələnir. nəzarətin itirilməsi, tez-tez insanı itmiş və sıradan çıxmış hiss edir.

2. Narahatlıq

Narahatlıq eyni şəkildə işləyir, istisna olmaqla, keçmiş hadisə yerinə hansısa gələcək hadisəni əhatə edir.

Gələcəklə bağlı bir şey sizi səhv saldıqda, fikrinizi potensial həll yolu ilə təmin etməsəniz, bütün zehni resurslarınızı əlinizdəki fəaliyyətə cəlb edə bilməzsiniz.

Çox vaxt insanlar narahat olduqda , onlar fikirsiz davranacaqlar, çünki onların zehni narahat olduqları şeylə məşğuldur.

Onlar özlərini itkin və sıradan hiss etdiklərini və bir az tək vaxt keçirmək istədiklərini söyləyəcəklər. Mümkün bir həll yolu tapmaq üçün onların problemi üzərində düşünmələrini təmin etmək onların ağıl yoludur.

3. Stress

Biz informasiyanın həddən artıq yüklənməsi əsrində yaşayırıq. Beynimiz kompüter ekranında birdən çox nişanı, telefonda işləyən bir neçə proqramı idarə etmək və eyni vaxtda TV-də ən son xəbərləri tutmaq üçün təkamül etməyib.

Bir müddət belə fəaliyyətlərə davam edin və idrakın həddən artıq yüklənməsi demək olar ki, həmişə stressə gətirib çıxaracaq.

Bu baş verəndə, özünüzü qeyri-adi hiss etdiyinizi söyləyəcəksiniz, lakin bu, sadəcə olaraq ağlınızı cəlb edir. sən başqa istiqamətdə soruşursanstresli fəaliyyətlərə ara verməlisiniz.

Son bir neçə onillikdə texnologiyanın eksponensial inkişafı səbəbindən bu hiss hal-hazırda adi haldır.

4. Pis əhval-ruhiyyə

Bir çox insanlar qeyri-adi hissləri pis əhval-ruhiyyə ilə eyniləşdirirlər. Birincisi, mövcud fəaliyyətə tam zehni resurslarınızı cəlb edə bilməməyin ümumi hissidir.

Bütün pis əhval-ruhiyyələr pis əhval-ruhiyyə ilə nəticələnə bilər, lakin bütün "qeyri-adi" hisslər pis əhval-ruhiyyədən qaynaqlanmır.

Tutaq ki, hər ikinizin iştirak etdiyi imtahanı bitirdikdən sonra dostunuzla görüşdünüz. O, sizə kağızı qarışdırdığını söylədi. İmtahanlardan sonra bir saat basketbol oynamaq, 3 saatlıq yorucu imtahan sessiyasından sonra fikrinizi dincəlmək adi məşqiniz idi.

Ancaq bu xüsusi gündə dostunuz oynamaqdan imtina edir. O, özünü qeyri-adi hiss etdiyini deyir. Qarışıq testə görə onun pis əhval-ruhiyyədə olduğunu təxmin etmək raket elmi deyil, ancaq onun zehnində nə baş verdiyini anlamaq lazımdır.

O, hələ də mənfi həyat hadisəsini "inteqrasiya etməyib". psixikasına daxil oldu və baş verənlərlə barışdı. O, baş verənləri və gələcəkdə bunun qarşısını almaq üçün hansı mümkün tədbirləri həyata keçirə biləcəyini düşünmək üçün daha çox vaxt istəyir.

Çox güman ki, o, imtahana yaxşı hazırlaşmışdı, lakin yenə də yaxşı nəticə vermədi. Onun psixikasında çaşqınlıq fırtınasına səbəb olan da budur. Heç bir halda o, sizinlə basketbol oynamır.

Bunu müqayisə edinbaşqa bir dostuna, o da testini pozdu, amma bunun pis hazırlıqlı olduğuna görə olduğunu bilir. O, sınaqdan sonra bir müddət özünü pis hiss edəcək, lakin uzun müddət özünü qeyri-adi hiss etməyəcək.

Bu ona görədir ki, o, gələcəkdə daha yaxşı hazırlaşacağına söz verərək, pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparacaq. Onun psixikasında çaşqınlıq fırtınası və düşünmək və düşünmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Həm də basketbol oynamamaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

Pis bir şey baş verəndə həmişə ağlınıza sürətli, inandırıcı arxayınlıq verin. Bu, uzun müddət itkin hiss etmək meylini qısaldır.