რა იმალება დაკარგულობისა და უნაყოფობის მიღმა? თქვენ იცით, ის ემოციური მდგომარეობა, რომელშიც იმყოფებით, სადაც გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება მწყობრიდან არ არის.

თქვენი მეგობარი გირეკავთ და გთხოვთ, რომ გაერთოთ, მაგრამ თქვენ ამბობთ, რომ არ ხართ ხასიათზე. რას ნიშნავს არ იყო გუნებაზე?

თქვენი ამჟამინდელი ემოციური მდგომარეობა არის თქვენი ბოლოდროინდელი ცხოვრებისეული გამოცდილების ემოციური შედეგების ჯამი.

ბევრი ადამიანის აზრით, განწყობის დაქვეითება და გაღიზიანება არ გესტუმრებათ.

თითოეული დაბალი ემოციის უკან ყოველთვის არის მიზეზი. წარსულში ჩაღრმავებით, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაარკვიოთ ეს მიზეზი.

დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ცხოვრებაში რამდენჯერმე გამოგიცდიათ ეს „გაურკვეველი“ განცდა.

ამ სტატიაში განვიხილავთ რა ხდება და ასეთი ემოციური მდგომარეობის განცდის მიზეზებს…

განცდა არასათანადო და დაუმთავრებელი საქმის სე

როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობთ, ისეთი შეგრძნება გვაქვს, თითქოს რაღაც ზიანდება ჩვენს ფსიქიკაზე. ისეთი შეგრძნება გვაქვს, თითქოს ჩვენი გონება ერთი მიმართულებით მიდის, მაგრამ სხვა ძალა სხვა მიმართულებით მიზიდავს. გრძნობები არ იტყუება. ეს არის ზუსტად ის, რაც ხდება.

როდესაც თავს დაკარგულად გრძნობთ, თქვენი გონება უბრალოდ ცდილობს თქვენი ყურადღება გადაიტანოს იმაზე, რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რასაც ახლა აკეთებთ.

თქვენი გონება გეუბნებათ, რომ არის მნიშვნელოვანი დაუმთავრებელი საქმეები და საკითხები, რომლებიც უნდა გადაიხადოთყურადღება მიაქციეთ ვიდრე იმას, რასაც ამჟამად აკეთებთ.

შედეგად, შეამჩნევთ, რომ ვერასოდეს შეძლებთ სრულად კონცენტრირებას იმაზე, რასაც აკეთებთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი გონების ნაწილი სხვა მიმართულებით გიბიძგებთ.

ეს იგივეა, როცა მშობელი ცდილობს იმუშაოს, მაგრამ ბავშვი მათ აზიდავს და არაერთხელ სთხოვს ტკბილეულს. მშობელი მიიჩნევს, რომ ეს შემაშფოთებელია და არ შეუძლია სრულად კონცენტრირება მოახდინოს სამუშაოზე.

ქვემოთ მოცემულია დაკარგვისა და უცნაურობის გრძნობის საერთო მიზეზები:

1. კონტროლის დაკარგვა

ჩვენ ყველას გვსურს გარკვეული დონის კონტროლი ჩვენს ცხოვრებაზე. ჩვენ ყველას გვსურს ჩვენი ქმედებები მიმართული იყოს რაიმე ღირსეული მიზნისკენ და ყველას გვსურს ვიცოდეთ სად მივდივართ.

როდესაც მოულოდნელი მოვლენები ხდება, ჩვენ ვკარგავთ კონტროლის გრძნობას, რის შედეგადაც თავს ცუდად ვგრძნობთ. .

ამ შემთხვევაში, თქვენი გონება გაიძულებს თქვენ ამ გრძნობას, რათა აღადგინოთ დაკარგული კონტროლის გრძნობა.

ვთქვათ, რომ ერთ დილას მნიშვნელოვანი დავალება გქონდათ შესასრულებელი. მაგრამ როგორც კი გაიღვიძე, გაიგე, რომ ახლობელი გარდაეცვალა და ამიტომ სასწრაფოდ მოგიწია მათ ოჯახთან მისვლა.

როდესაც დაბრუნდებით, დაუსრულებელ საქმეს გაიხსენებთ. ეს მოგცემთ კონტროლის დაკარგვის განცდას. საგანგებო სიტუაციები რომ არ ყოფილიყო და დავალებას დროულად შეასრულებდით, თავს აკონტროლებდით თქვენს ცხოვრებას. მაგრამ ეს ასე არ არის და გრძნობთ, რომ კონტროლი ჩამოერთმევათ.

ამ ეტაპზე, თუ რაიმე სხვა საქმიანობას ეწევით, გარდა გამოსწორებისა.დაკარგული დროის გამო, თავს ცუდად იგრძნობთ.

შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში თავი ცუდად იგრძნოთ, თუ არ შეამუშავებთ გეგმას ზიანის კონტროლისთვის და არ დაგეგმავთ თქვენს გამოტოვებულ დავალებას მოგვიანებით.

რადგან გაჭიანურება თითქმის ყოველთვის იწვევს განცდას. კონტროლის დაკარგვის გამო, ის ხშირად აგრძნობინებს თავს დაკარგულად და უცნაურად.

2. ღელვა

ღელვა მუშაობს ისევე, გარდა იმისა, რომ ის მოიცავს მომავალ მოვლენას წარსული მოვლენის ნაცვლად.

როდესაც რაიმე შეგაწუხებთ მომავალთან დაკავშირებით, თქვენ არ შეგიძლიათ მთელი თქვენი გონებრივი რესურსის ჩართვა მიმდინარე აქტივობებზე, თუ არ მიაწვდით თქვენს გონებას პოტენციურ გადაწყვეტას.

ხშირად, როდესაც ხალხი წუხს. , ისინი იმოქმედებენ დაუსწრებლად, რადგან მათი გონება დაკავებულია იმით, რაც მათ აწუხებს.

ისინი იტყვიან, რომ თავს დაკარგულად გრძნობენ და უცნაურად გრძნობენ თავს და სურთ მარტოობის დრო. ეს მათი გონების გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი ფიქრობენ თავიანთ პრობლემაზე, რათა მოხდეს შესაძლო გადაწყვეტის შემუშავება.

3. სტრესი

ჩვენ ვცხოვრობთ ინფორმაციის გადატვირთვის ეპოქაში. ჩვენი გონება არ განვითარებულა იმისთვის, რომ კომპიუტერის ეკრანზე რამდენიმე ჩანართი, ტელეფონზე გაშვებული რამდენიმე აპი და ტელევიზორში ერთდროულად აიღოს უახლესი ამბები.

გააგრძელეთ ასეთი აქტივობები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში და კოგნიტური გადატვირთვა თითქმის ყოველთვის გამოიწვევს სტრესს.

როდესაც ეს მოხდება, თქვენ იტყვით, რომ თავს ცუდად გრძნობთ, მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენი გონებაა. თქვენ სხვა მიმართულებით, გეკითხებითთქვენ უნდა დაისვენოთ სტრესული აქტივობებისგან.

ეს განცდა დღეს გავრცელებულია ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში ტექნოლოგიების ექსპონენციალური წინსვლის გამო.

4. ცუდი განწყობა

ბევრი ადამიანი ცუდ განცდას ცუდ ხასიათთან აიგივებს. პირველი არის ზოგადი განცდა იმისა, რომ ვერ შეძლებთ თქვენი სრული გონებრივი რესურსების ჩართვას მიმდინარე საქმიანობაში.

ყველა ცუდმა განწყობამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასიამოვნო განცდა, მაგრამ ყველა "არანაირი" განცდა არ არის გამოწვეული ცუდი განწყობით.

დავუშვათ, რომ გამოცდის დასრულების შემდეგ მეგობარს შეხვდებით, რომელშიც ორივე გამოჩნდით. ის გეუბნებათ, რომ ქაღალდი გააფუჭა. თქვენი ჩვეული პრაქტიკა იყო გამოცდების შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში კალათბურთის თამაში, დამღლელი საგამოცდო სესიიდან 3 საათის შემდეგ გონების მოდუნება.

მაგრამ ამ კონკრეტულ დღეს, თქვენი მეგობარი უარს ამბობს თამაშზე. ის ამბობს, რომ თავს ცუდად გრძნობს. სარაკეტო მეცნიერება არ არის იმის გამოცნობა, რომ ის ცუდ გუნებაზეა აშლილი ტესტის გამო, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რა ხდება მის გონებაში.

მას ჯერ არ „ინტეგრაცია“ აქვს ცხოვრებისეული უარყოფითი მოვლენა. შევიდა მის ფსიქიკაში და დაამშვიდა მომხდართან. მას სურს მეტი დრო დაფიქრდეს იმაზე, რაც მოხდა და რა შესაძლო ქმედებები შეიძლება გადადგას ამის თავიდან ასაცილებლად მომავალში.

სავარაუდოდ, ის კარგად მოემზადა გამოცდისთვის, მაგრამ მაინც არ გამოვიდა კარგად. სწორედ ამან გამოიწვია მის ფსიქიკაში დაბნეულობის ქარიშხალი. არავითარ შემთხვევაში ის არ თამაშობს კალათბურთს შენთან ერთად.

შეადარეთ ესსხვა მეგობარს, რომელმაც ასევე ჩააბარა ტესტი, მაგრამ იცის, რომ ეს არასაკმარისად მომზადებული იყო. ის ასევე თავს ცუდად იგრძნობს ტესტის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში არ იგრძნობს თავს ცუდად.

ეს იმიტომ, რომ ის გაუმკლავდება ცუდ გუნება-განწყობას საკუთარ თავს დაპირებით, რომ მომავალში უკეთ მომზადებული იქნებოდა. არ არის დაბნეულობის ქარიშხალი მის ფსიქიკაში და არ არსებობს მიზეზი, რომ ასახოს და იფიქროს. ასევე, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ ვითამაშოთ კალათბურთი.

ყოველთვის მიეცით თქვენს გონებას სწრაფი, დამაჯერებელი გარანტიები, როდესაც რაიმე ცუდი ხდება. ეს მოკლედ შეაჩერებს მიდრეკილებას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დაკარგვისადმი.