ખોવાયેલી અને અપ્રિય લાગણી પાછળ શું છે? તમે જાણો છો, તે ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં તમે છો જ્યાં તમને લાગે છે કે તમારું જીવન વ્યવસ્થિત નથી.

તમારો મિત્ર તમને હેંગ આઉટ કરવાનું કહેતો કૉલ કરે છે, પરંતુ તમે કહો છો કે તમે મૂડમાં નથી. મૂડમાં ન હોવાનો અર્થ શું થાય છે?

તમારી વર્તમાન ભાવનાત્મક સ્થિતિ એ તમારા તાજેતરના જીવનના અનુભવોની ભાવનાત્મક અસરોનો સરવાળો છે.

ઘણા લોકો જે વિચારે છે તેનાથી વિપરીત, નીચા મૂડ અને ચીડિયાપણું વાદળી રંગથી તમારી મુલાકાત લેતા નથી.

તમે અનુભવો છો તે દરેક નીચી લાગણી પાછળ હંમેશા એક કારણ હોય છે. ભૂતકાળમાં ખોદકામ કરીને, તમે હંમેશા તે કારણ શોધી શકો છો.

મને ખાતરી છે કે તમે તમારા જીવનમાં ઘણી વખત એવી ‘બહારની લાગણી’ અનુભવી હશે.

આ લેખમાં, અમે અન્વેષણ કરીએ છીએ કે શું ચાલી રહ્યું છે અને આવી ભાવનાત્મક સ્થિતિનો અનુભવ કરવા પાછળના કારણો…

અસરકારક અને અધૂરા વ્યવસાયની લાગણી સેસ

જ્યારે આપણે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે એવું લાગે છે કે કંઈક આપણા માનસ પર ખેંચાઈ રહ્યું છે. એવું લાગે છે કે આપણું મન એક દિશામાં જઈ રહ્યું છે પરંતુ કોઈ બીજી શક્તિ દ્વારા તેને જુદી દિશામાં ખેંચવામાં આવી રહ્યું છે. લાગણીઓ જૂઠું બોલતી નથી. આ બરાબર શું થઈ રહ્યું છે.

જ્યારે તમે ખોવાઈ ગયાની લાગણી અનુભવો છો, ત્યારે તમારું મન ફક્ત તે વસ્તુઓ તરફ તમારું ધ્યાન દોરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે જે તમે અત્યારે શું કરી રહ્યાં છો તેના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારું મન તમને કહી રહ્યું છે કે ત્યાં મહત્વપૂર્ણ અધૂરા વ્યવસાયો અને સમસ્યાઓ છે જેની તમારે ચૂકવણી કરવી જોઈએતમે હાલમાં શું કરી રહ્યાં છો તેના કરતાં ધ્યાન આપો.

પરિણામે, તમે નોંધ્યું છે કે તમે જે કરી રહ્યાં છો તેના પર તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. કારણ કે તમારા મનનો એક ભાગ તમને બીજી દિશામાં ખેંચી રહ્યો છે.

તે એવું જ છે જ્યારે માતાપિતા કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય, પરંતુ બાળક વારંવાર કેન્ડી માંગીને તેમની તરફ ખેંચે છે. માતાપિતાને તે અવ્યવસ્થિત લાગે છે અને હાથ પરના કામ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.

નીચે ખોવાઈ જવાની અને અપ્રિય લાગણી પાછળના સામાન્ય કારણો છે:

1. નિયંત્રણ ગુમાવવું

આપણે બધાને આપણા જીવન પર અમુક અંશે નિયંત્રણ જોઈએ છે. આપણે બધા ઈચ્છીએ છીએ કે આપણી ક્રિયાઓ કોઈ યોગ્ય ધ્યેય તરફ નિર્દેશિત થાય, અને આપણે બધા જાણવા માંગીએ છીએ કે આપણે ક્યાં જઈ રહ્યા છીએ.

જ્યારે અણધારી ઘટનાઓ બને છે, ત્યારે આપણે નિયંત્રણની આ ભાવના ગુમાવી દઈએ છીએ જેના પરિણામે આપણને એક પ્રકારનો અહેસાસ થાય છે. .

આ કિસ્સામાં, તમારું મન તમને તે રીતે અનુભવ કરાવે છે જેથી તમે તમારી ખોવાયેલી નિયંત્રણની ભાવના પુનઃસ્થાપિત કરી શકો.

ચાલો કે તમને એક સવારે એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરવાનું હતું. પરંતુ તમે જેમ જેમ જાગ્યા, તમે સાંભળ્યું કે એક સંબંધીનું અવસાન થયું છે અને તેથી તમારે તાત્કાલિક તેમના પરિવારની મુલાકાત લેવી પડી.

જ્યારે તમે પાછા આવશો, ત્યારે તમને અધૂરું કાર્ય યાદ આવશે. આ તમને નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી આપશે. જો કોઈ કટોકટી ન હોત અને તમે સમયસર કાર્ય કર્યું હોત, તો તમે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ અનુભવતા હોત. પરંતુ એવું નથી, અને તમને લાગે છે કે તમારી પાસેથી નિયંત્રણ છીનવી લેવામાં આવ્યું છે.

આ સમયે, જો તમે મેકઅપ સિવાય અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં જોડાઓ છોખોવાયેલા સમય માટે, તમે એક પ્રકારનો અનુભવ કરશો.

જો તમે ડેમેજ કંટ્રોલ માટે કોઈ પ્લાન ન બનાવો અને પછીની તારીખે તમારું ચૂકી ગયેલું કાર્ય શેડ્યૂલ ન કરો તો તમે આખો દિવસ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો.

કારણ કે વિલંબ હંમેશા લાગણીમાં પરિણમે છે. નિયંત્રણ ગુમાવવાથી, તે ઘણીવાર વ્યક્તિને હારી ગયેલા અને બહારના અનુભવ કરાવે છે.

2. ચિંતા

ચિંતા એ જ રીતે કામ કરે છે, સિવાય કે તેમાં ભૂતકાળની ઘટનાને બદલે ભવિષ્યની કોઈ ઘટના સામેલ હોય.

જ્યારે ભવિષ્ય વિશે કંઈક તમને બગડે છે, ત્યારે તમે તમારા મનને સંભવિત ઉકેલ ન આપો ત્યાં સુધી તમે તમારા તમામ માનસિક સંસાધનોને હાથ પરની પ્રવૃત્તિમાં સામેલ કરી શકતા નથી.

ઘણીવાર, જ્યારે લોકો ચિંતિત હોય છે. , તેઓ ગેરહાજર મનથી કાર્ય કરશે કારણ કે તેમનું મન જે વસ્તુ વિશે તેઓ ચિંતિત છે તેમાં વ્યસ્ત છે.

તેઓ કહેશે કે તેઓ હારી ગયેલા અને અપ્રિય લાગે છે અને થોડો સમય એકલા કરવા માંગે છે. તેઓ તેમની સમસ્યા પર ચિંતન કરે તે સુનિશ્ચિત કરવાની તેમની મનની રીત છે જેથી સંભવિત ઉકેલ શોધી શકાય.

3. તણાવ

આપણે માહિતી ઓવરલોડના યુગમાં જીવીએ છીએ. કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર બહુવિધ ટેબ, ફોન પર ચાલતી અનેક એપ્લિકેશનો અને ટીવી પર એક સાથે કેટલાક નવીનતમ સમાચારો મેળવવા માટે આપણું મગજ વિકસિત થયું નથી.

થોડા સમય માટે આવી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખો, અને જ્ઞાનાત્મક ઓવરલોડ લગભગ હંમેશા તણાવ તરફ દોરી જશે.

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે કહો છો કે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, પરંતુ તે ફક્ત તમારું મન ખેંચે છે. તમે બીજી દિશામાં પૂછો છોતમે તણાવપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિરામ લો.

છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં ટેક્નોલોજીમાં ઘાતક પ્રગતિને કારણે આ લાગણી આજકાલ સામાન્ય છે.

4. ખરાબ મૂડ

ઘણા લોકો એક પ્રકારની લાગણીને ખરાબ મૂડ સાથે સરખાવે છે. વર્તમાન પ્રવૃત્તિ પર તમારા સંપૂર્ણ માનસિક સંસાધનોને જોડવામાં સક્ષમ ન હોવાનો ભૂતપૂર્વ અર્થ છે.

તમામ ખરાબ મિજાજને કારણે અસ્વસ્થતાની લાગણી થઈ શકે છે, પરંતુ બધી 'બહારની' લાગણીઓ ખરાબ મૂડને કારણે થતી નથી.

ચાલો કહીએ કે તમે બંને પરીક્ષા આપી હતી તે પછી તમે એક મિત્ર સાથે મુલાકાત કરો છો. તે તમને કહે છે કે તેણે પેપરમાં ગડબડ કરી છે. પરીક્ષા પછી એક કલાક માટે બાસ્કેટબોલ રમવાની તમારી સામાન્ય પ્રેક્ટિસ હતી, પરીક્ષાના કપરા સત્રના 3 કલાક પછી તમારા મનને આરામ આપવા માટે.

પરંતુ આ ચોક્કસ દિવસે, તમારો મિત્ર રમવાનો ઇનકાર કરે છે. તે કહે છે કે તે એક પ્રકારની લાગણી અનુભવી રહ્યો છે. અવ્યવસ્થિત પરીક્ષણને કારણે તે ખરાબ મૂડમાં છે તેવું અનુમાન કરવું રોકેટ સાયન્સ નથી, પરંતુ તેના મગજમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે તમારે સમજવું પડશે.

તેણે હજી સુધી નકારાત્મક જીવનની ઘટનાને 'સંકલિત' કરી નથી તેના માનસમાં પ્રવેશ કર્યો અને જે બન્યું તેની સાથે શાંતિ કરી. તે શું થયું તેના પર વિચાર કરવા માટે વધુ સમય માંગે છે અને ભવિષ્યમાં આને ટાળવા માટે તે કયા સંભવિત પગલાં લઈ શકે છે.

મોટા ભાગે, તેણે ટેસ્ટ માટે સારી તૈયારી કરી હતી પરંતુ તેમ છતાં તેણે સારું પ્રદર્શન કર્યું ન હતું. જેના કારણે તેના માનસમાં મૂંઝવણનું વાવાઝોડું ઊભું થયું. તે તમારી સાથે બાસ્કેટબોલ રમી રહ્યો નથી.

આની સરખામણી કરોબીજા મિત્રને કે જેણે તેની પરીક્ષામાં પણ ગડબડ કરી હતી પરંતુ તે જાણે છે કારણ કે તે ખરાબ રીતે તૈયાર હતો. તે ટેસ્ટ પછી થોડા સમય માટે ખરાબ પણ અનુભવશે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતા અનુભવશે નહીં.

તે એટલા માટે કે તેણે પોતાની જાતને વચન આપીને ખરાબ મૂડનો સામનો કર્યો હશે કે તે ભવિષ્યમાં વધુ સારી રીતે તૈયાર થશે. તેના માનસમાં મૂંઝવણનું કોઈ વાવાઝોડું નથી અને પ્રતિબિંબિત થવાનું કોઈ કારણ નથી. પણ, બાસ્કેટબોલ રમવા માટે કોઈ કારણ નથી.

જ્યારે કંઇક ખરાબ થાય ત્યારે હંમેશા તમારા મનને ઝડપી, વિશ્વાસપાત્ર આશ્વાસન આપો. આ લાંબા સમય સુધી ખોવાઈ જવાની વૃત્તિને શોર્ટ-સર્કિટ કરશે.